Mengendalikan diabetes tidak sekedar mengonsumsi obat sesuai resep dokter tapi juga mengendalikan berbagai kondisi kesehatan di dalam tubuh. ABC sederhana ini sebenarnya adalah cara untuk mengingat apa saja yang harus dijaga oleh pasien diabetes. Obat diabetes sangat berperan dalam menjaga gula darah tetap stabil, tetapi gaya hidup yang sehat bisa menjaga kondisi kesehatan pasien diabetes dengan lebih baik. Nah, bagian apa saja yang mesti dijaga dan dikendalikan oleh pasien diabetes baik itu dengan obat diabetes, diet dan olahraga.

 

A, menjaga A1c dengan obat diabetes

A1c sebenarnya adalah tes yang dilakukan untuk mengukur kadar gula darah rata-rata pasien diabetes selama 2-3 bulan. Tentu saja tes ini dilakukan oleh dokter ahli diabetes dan menunjukan seberapa banyak gula yang berada di luar sel darah merah. Karena menghitung banyaknya gula yang berada di luar sel darah merah maka semakin tinggi angkanya berarti semakin tinggi pula resiko seseorang terkena komplikasi akibat diabetes. Komplikasi yang biasanya terjadi pada pasien diabetes biasanya berhubungan dengan jantung, ginjal dan penyakit mata.

Dengan konsumsi obat diabetes rutin, diet dan olahraga pasien bisa menurunkan resiko tersebut perlahan-lahan. Mengurangi A1c meskipun hanya 1% ternyata bisa mengurangi resiko kerusakan mata, ginjal dan syaraf hingga 35%. Sebagian besar dokter menyarankan agar pasien diabetes mempertahankan A1c di bawah 7%. Namun kembali lagi, kondisi setiap orang bisa berbeda-beda dan sebaiknya konsultasikan pada dokter tentang berapa kadar A1c yang aman bagi tubuh.

B, mempertahankan tekanan darah (blood pressure)

Kebanyakan pasien diabetes memiliki masalah dengan tekanan darah. 60% pasien diabetes biasanya memiliki tekanan darah tinggi yang bisa berbahaya bagi tubuh. Tentunya semua orang tahu tekanan darah tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tekanan darah tinggi akan meningkatkan resiko pasien diabetes pada kasus serangan jantung, stroke dan gagal ginjal.

Menjaga agar tekanan darah tetap stabil tidak selalu berhubungan dengan diabetes tapi lebih kepada gaya hidup yang sehat. Kurangi konsumsi makanan tinggi sodium dalam menu diet sehari-hari. Lalu atur dengan dokter berapa target tekanan darah yang harus dicapai masing-masing pasien. Kebanyakan mempertahankan tekanan darah di bawah atau kurang dari 130 adalah angka yang paling aman terutama jika pasien masih berusia muda.

C, mengontrol kadar cholesterol

Kolesterol sendiri dibagi menjadi dua yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Untuk kadar LDL yang harus dicapai seseorang sebaiknya di bawah 100 sedangkan kadar HDL pasien diabetes sebaiknya di atas 40 untuk pria dan 50 untuk wanita. Sementara untuk trigliserida sebaiknya dipertahankan kurang dari 150. Pada pasien diabetes kondisi kadar kolesterol lebih sulit diatur dan kesehatan jantung juga semakin beresiko. LDL atau kolesterol akan mengganggu kesehatan dengan menyumbat pembuluh darah, menyebabkan serangan jantung atau stroke. Nah, target LDL pada setiap orang bisa berbeda-beda tergantung keadaannya, jika memiliki penyakit kardiovaskular maka kadar LDL yang ditargetkan juga semakin rendah.

Untuk menjaga kadar kolesterol jahat tetap rendah maka kurangi mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh dan makanan yang berasal dari hewan. Sementara untuk meningkatkan kadar HDL bisa dengan memperbanyak olahraga, mengonsumsi ikan, serat larut, serta gaya hidup sehat lainnya. Meningkatkan jumlah HDL akan membersihkan tubuh dari kolesterol jahat yang mengganggu kesehatan.

Management diabetes tidak selalu dikontrol dengan obat diabetes saja, tapi juga dengan memperbanyak olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

 

Baca juga: OBAT DIABETES DAN KAITANNYA DENGAN POTASSIUM

Diabetes ternyata tidak hanya bisa dikontrol dengan obat tetapi juga dengan meningkatkan asupan potassium dari berbagai sumber makanan. Potassium bisa ditemukan di berbagai sumber makanan dan saat ini sudah ada suplemen yang juga menyediakan manfaat potassium. Namun sebelum akhirnya memutuskan untuk mengonsumsi potassium sebagai salah satu terapi untuk mengendalikan diabetes selain dengan obat, mungkin bisa melihat dulu seberapa besar pengaruh potassium bagi pasien diabetes.

 

Pengaruh potassium sebagai obat diabetes

Atau mungkin lebih tepat disebut obat untuk mencegah diabetes. Berbagai penelitian menunjukan bahwa dengan mendapatkan potassium yang cukup faktor resiko diabetes juga bisa diturunkan. Salah satunya adalah penelitian yang dilakukan selama sembilan tahun terhadap lebih dari 10,000 partisipan. Mereka yang memiliki kadar potassium rendah ternyata memiliki kemungkinan 1.5 kali lebih tinggi untuk mengalami diabetes. Sementara mereka dengan jumlah potassium yang lebih tinggi atau dalam batas normal ternyata hampir tidak memiliki resiko terkena diabetes.

Sebuah penelitian lain juga dilakukan kepada sejumlah pria yang memiliki potassium rendah. Mereka kemudian didiagnosa dengan resiko diabetes tipe 2 lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki potassium lebih banyak.

Pengaruh potassium terhadap pasien diabetes juga berhubungan dengan obat yang dikonsumsi karena obat seperti thiazides atau obat diuretic ternyata dapat menurunkan kadar potassium dalam tubuh. Penelitian telah membuktikan bahwa berkurangnya 0.5 mEq/L potassium akibat thiazides dari dalam tubuh akan menaikan resiko seseorang terkena diabetes sampai 45%.

Potassium bisa berfungsi sebagai bentuk pencegahan diabetes tanpa harus menggunakan. 40 mEq potassium bisa secara efektif dapat menjaga kestabilan serta memperbaiki kondisi kadar gula darah pada orang-orang dengan pre-diabetes. Setelah 3 bulan mengonsumsi potassium atau suplemen potassium yang cukup, sejumlah partisipan meunjukan tanda-tanda penurunan gula darah 1.1 mgl/dL sementara kelompok partisipan yang tidak mengonsumsi potassium tidak terlihat mengalami penurunan gula darahnya.

Melihat hal ini menjadikan potassium sebagai salah satu mineral penting yang harus selalu didapatkan tubuh. Dengan diet sehat pasien diabetes tentu bisa memenuhi kebutuhan potassium yang bisa menjadikan tugas obat diabetes lebih ringan. Mengandalkan obat saja tidak cukup untuk terus mengendalikan gula darah maka pasien memang selalu disarankan untuk mulai membuat menu diet sehat dan salah satunya adalah dengan meningkatkan asupan potassium. Apa sajakah itu?

Makanan rendah karbo dan tinggi potassium

Ini adalah beberapa menu tinggi potassium namun rendah karbo sehingga aman bagi pasien diabetes.

• Bayam mengandung 420 mg potassium
• Tomat mengandung 290 mg potassium
• Brokoli mengandung 230 mg potassium
• Pok coy mengandung 316 mg potassium
• Kacang pistachio mengandung 295 mg potassium dan,
• Biji bunga matahari mengandung 240 mg potassium.

Beberapa makanan ini bisa mulai ditambahkan ke menu sehari-hari pasien diabetes. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa menu tersebut aman dan akan mencukupi kebutuhan pasien secara keseluruhan.

 

Baca juga: OBAT DIABETES DAN POTASSIUM, BAGAIMANA BISA MELENGKAPI?

Potassium dan diabetes ternyata masih memiliki hubungan dekat serta bisa mempengaruhi peran obat kepada pasien diabetes. Kenapa? Karena pada dasarnya potassium berperan untuk membantu dalam pengeluaran insulin dan mengendalikan gula darah. Mungkin potassium tidak ditemukan dalam bentuk obat diabetes dalam kemasan tapi bisa ditemukan pada beberapa jenis makanan yang sebenarnya sangat sering kita konsumsi.

Potassium adalah salah satu mineral penting yang bisa ditemukan di berbagai makanan sehari-hari. Penting agar tubuh mendapat asupan potassium secara cukup dan teratur karena potassium juga merupajan elektrolite yang mengatur keseimbangan cairan di dalam sel. Dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh tekanan darah pasien dapat lebih terkontrol dan denyut jantung yang lebih teratur.

Banyak sebenarnya manfaat potassium sebagai salah satu bagian dari pengobatan diabetes yang merupakan kombinasi antara obat, diet, dan olahraga. Lalu apa sajakah yang menjadi manfaat potassium bagi pasien diabetes?

 

Pengaruh potassium terhadap diabetes dan konsumsi obat

Secara teori dalam setiap sel di tubuh terdapat bagian kecil yang disebut ATP-sensitive potassium channel. Nah, potassium hanya bisa dibawa keluar dan masuk sel ketika bagian ini terbuka padahal ATP-sensitive potassium channel hanya akan terbuka dan tertutup di waktu tertentu. Potassium channel adalah bagian yang juga menentukan pengeluaran insulin dari dalam tubuh. Apa hubungannya?

Ketika potassium channel ini terbuka, insulin yang dikeluarkan akan ditahan. Begitu sel tersebut menerima asupan potassium dalam jumlah cukup, channel tersebut akan menutup dan insulin dikeluarkan dari sel-sel pankreas.

Sayangnya, bagi orang-orang dengan kadar gula darah tinggi, mereka biasanya beresiko memiliki jumlah potassium yang rendah karena keinginan buang air kecil yang terus meningkat. Kondisi ini yang kemudian mengarah pada resiko diabetes lain yaitu Diabetes Ketoacidosis atau DKA.

DKA adalah hal yang sering sekali dialami pada pasien diabetes tipe 1. DKA adalah kondisi yang sangat berbahaya dan perlu penanganan dari rumah sakit. Untuk pemahamanan sekilas, DKA adalah kondisi ketika ada terlalu banyak potassium yang keluar bersama urin sehingga tubuh akan kekurangan potassium yang mendorong keluarnya insulin.

Potassium memang sangat dibutuhkan terutama sebagai salah satu sumber yang membantu pengeluaran insulin dan kadar gula darah tinggi akan menyebabkan tubuh kekurangan potassium. Segera konsultasikan pada dokter tentang penggunaan atau konsumsi potassium yang cukup baik itu dengan makanan atau obat untuk diabetes. Jangan sampai justru tubuh kehilangan mineral terbaiknya akibat diabetes.

 

Baca juga: OBAT DIABETES DAN MULTIVITAMIN, BAGAIMANA KERJANYA?

Omega 3 adalah salah satu sumber kandungan manfaat obat diabetes yang bisa ditemukan di banyak makanan sehari-hari. Manfaat dari omega 3 sendiri telah terbukti melalui banyak penelitian dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Omega 3 sendiri memang bisa ditemukan dalam berbagai sumber dan sekarangpun sudah banyak diolah dalam bentuk suplemen. Banyak ahli kemudian menyarankan agar omega 3 selalu dimasukan dalam menu diet sehari-hari. Diet dengan meningkatkan jumlah asupan omega 3 dapat membantu kerja obat diabetes lebih efektif karena omega 3 berperan banyak dalam menjaga kesehatan tubuh. Obat diabetes memang berfungsi untuk menjaga kestabilan gula darah dan diet berfungsi menjaga tubuh tetap sehat serta terpenuhi segala nutrisinya.

Omega 3 sendiri secara lebih detail dapat diklasifikasikan sebagai DHA atau EPA. DHA atau EPA dari omega 3 ini merupakan ‘sumber utama’ omega 3 yang dapat langsung digunakan oleh tubuh. Bentuk lain dari omega 3 adalah ALA yang merupakan ‘sumber kedua’ dari omega 3. ALA di dalam tubuh kemudian harus diubah menjadi DHA atau EPA terlebih dahulu untuk kemudian dapat digunakan oleh tubuh. Sedangkan sumber makanan yang mengandung omega 3 lainnya merupakan campuran dari DHA dan EPA serta ALA.

Nah, berikut ini adalah beberapa sumber omega 3 yang bisa ditemukan dengan mudah dan diolah sendiri di rumah.

 

 

Olahan ikan sebagai obat diabetes

Kebanyakan ikan laut adalah sumber omega 3 yang paling kaya dan paling banyak dicari orang. Ahli gizi dan diet menyebutkan agar mengonsumsi ikan laut paling tidak dua sampai tiga kali setiap minggunya. Ada beberapa jenis ikan yang bisa ditemukan di Indonesia dengan kandungan omega 3 tinggi:

• Makarel dengan 4.032 DHA
• Red salmon fillet dengan 1.642 DHA
• Pink salmon dengan 0.685 DHA
• Sarden dengan 0.758 DHA
• Tuna dengan 0.88 DHA

Namun jika sulit untuk mengonsumsi ikan atau tidak suka dengan makanan dari bahan ikan, maka omega 3 juga bisa ditemukan dari sumber lain seperti flaxseed oil, chia seed. Walnut dan parsley kering. Ini merupakan ‘sumber kedua’ dari omega 3 yang bisa dicerna tubuh.

Suplemen omega 3

Mungkin ada juga yang ingin mencoba mengonsumsi suplemen omega 3 yang saat ini sedang populer. Minyak ikan merupakan bentuk suplemen omega 3 yang paling banyak ditawarkan. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup asupan omega 3 sehingga memilih menambahkan jumlah omega 3 dengan mengonsumsi suplemen omega 3.

Namun yang harus diperhatikan adalah bahwa minyak ikan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membekukan darah, maka lakukan pengecekan dulu dengan dokter terkait penggunaan suplemen minyak ikan.

Pada akhirnya konsumsi baik itu obat diabetes atau menu diet yang berasal dari bahan alami adalah yang paling aman dan nyaman untuk tubuh. Herbal saat ini menjadi pilihan banyak orang untuk mengonsumsi obat diabetes yang aman. Resep obat diabetes dari bahan herbal sudah semakin banyak dan mudah ditemukan. Namun jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dalam menu diet sehari-hari termasuk meningkatkan konsumsi omega 3 bagi tubuh.

 

Baca juga: Membuat Infused Water Untuk Penderita DIABETES Sebagai Herbal Ampuh

Omega 3 dalam bentuk makanan alami ternyata bermanfaat tinggi sebagai obat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan termasuk diabetes. Manfaat omega 3 bagi pasien diabetes tidak hanya sekedar untuk mengendalikan gula darah secara alami saja, tetapi juga untuk menjadi obat yang menjaga tubuh dari berbagai komplikasi.

Semua orang tentu menginginkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Nah, sayangnya terkadang pasien diabetes memiliki dilema dimana kondisi tubuhnya tidak dapat begitu saja bisa menyesuaikan diri dengan kondisi di sekitarnya. Pasien perlu obat diabetes untuk menjaga kestabilan gula darahnya dengan tujuan menghindari berbagai komplikasi entah itu dengan obat alami atau kimia. Obat diabetes kemudian dikombinasikan dengan olahraga dan diet sehat. Diet sehat memberi tubuh kemampuan untuk bisa hidup lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu nutrisi yang paling baik dan harus ada pada menu diet pasien diabetes adalah omega 3.

Kali ini akan dibahas apa saja manfaat yang diterima tubuh jika mendapat asupan nutrisi omega 3 yang cukup dari berbagai bahan makanan alami.

 

Obat diabetes untuk mengendalikab glukosa dan sensitifitas insulin alami

Ketika seseorang dengan diabetes mendapatkan asupan omega 3 sesuai yang dibutuhkan diikuti dengan konsumsi makanan tinggi protein dan rendah glikemik maka kadar HbA1c pasien akan mengalami penurunan dari 7.9% menjadi 7.3% setelah 24 minggu percobaan secara rutin. Ditambah lagi dengan diet yang tinggi omega 3, protein dan rendah indeks glikemik bisa mengurangi terjadi inflamasi dalam tubuh.

Pada tahun 2014 sebuah penelitian menemukan bahwa 4 gram asam lemak omega 3 setiap hari dapat memperbaiki sensitifitas insulin pada orang-orang dengan diabetes. Suplemen omega 3 juga efektif dalam meningkatkan sensitifitas insulin pada wanita yang telah menopause dengan masalah metabolisme.

Para peneliti juga menunjukan bagaimana omega 3 berpengaruh besar terhadap diabetes. Semakin cepat dikonsumsi maka manfaatnya juga semakin terasa.

Meningkatkan fungsi kardiovaskular

Di tahun 2017 sebuah penelitian dilakukan untuk menunjukan peran omega 3 dalam mempengaruhi kadar trigliserida yang tinggi. Dari penelitian ini berhasil membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi 2 gram omega 3 setiap hari mengalami penurunan trigliserida dari 144.83 mg/dl menjadi 86 mg/dl, sementara mereka yang mengonsumsi hanya 1 gram omega 3 hanya mengalami penurunan 43 md/dl. Para penelitian menemukan bahwa 1 gram suplemen omega 3 bisa efektif mengurangi tekanan darah setelah 8 minggu masa konsumsi. Manfaat lain dari omega 3 adalah membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh dan menurunkan sumber-sumber penyebab inflamasi pada pasien dengan syndrome metabolisme.

Obat untuk mengatasi masalah ginjal pasien diabetes secara alami

Sebuah penelitian dilakukan dengan memeriksa 344 pasien diabetes, penyakit ginjal kronis dan memiliki riwayat konsumsi omega 3. Pasien yang rutin mengonsumsi suplemen omega 3 lebih dari 4 gram perhari menunjukan perbaikan fungsi saluran pembuangan yang lebih baik dibandingkan mereka dengan dosis kecil.

Sementara penelitian yang dilakukan pada orang-orang yang sehat menunjukan bahwa menggunakan omega 3 mengalami penurunan resiko 31% terkena penyakit ginjal parah.

Membantu mencegah diabetes

Bagi yang belum didiagnosis dengan diabetes maka cobalah mulai sekarang untuk memperbanyak konsumsi omega 3 karena ternyata omega 3 sangat berhubungan dengan berkurangnya resiko diabetes.

Pria yang memiliki kadar EPA/DHA tinggi memiliki resiko diabetes 33% lebih rendah dibandingkan mereka yang memiliki kadar EPA/DHA rendah.

Meskipun omega 3 sangat efektif dalam menjaga kesehatan dan mengendalikan gula darah, tentu saja tidak bisa dianggap sebagai satu-satunya obat diabetes yang bisa dikonsumsi. Konsultasikan pada dokter tetang penggunaannya dan pastikan bahwa konsumsinya dibarengi dengan diet dan olahraga teratur. Saat ini sudah banyak obat diabetes untuk mengendalikan gula darah dengan lebih alami, jadi mungkin bisa dijadikan salah satu pilihannya.

 

Baca juga: Membuat Infused Water Untuk Penderita DIABETES Sebagai Herbal Ampuh