fbpx

Mengapa penderita diabetes disarankan mengkonsumsi nasi merah?

 

Ada beberapa alasan diabetasi disarankan mengonsumsi beras merah daripada beras putih.

Alasan pertama adalah karena beras merah memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak.

Penting untuk dijadikan pengetahuan bahwa proses olahan mentah beras putih adalah dengan menghilangkan bagian kulitnya dengan komposisi yang lebih banyak dibandingkan dengan beras merah.

Dengan proses tersebut, sebagian dari serat beras putih akan hilang.

Sedangkan untuk beras merah sendiri ternyata memiliki serat setidaknya empat kali lebih banyak dari pada beras putih.

Dengan pemurnian yang minim tersebut, tentu kandungan vitaminnya juga lebih banyak.

Selain itu, mineralnya pun juga tidak akan terbuang.

Punya keluhan diabetes, yuk segera konsultasikan ke kami

MINUMAN YANG MENGANDUNG OBAT HERBAL DIABETES UNTUK DIMINUM SEHARI-HARI

Memilih minuman

Selain makanan dan obat herbal diabetes, seorang pasien diabetes juga harus memilih-milih jenis minuman yang baik serta menyehatkan untuk tubuh. Memilih minuman sekaligus yang mengandung obat herbal diabetes adalah pilihan terbaik. Namun sebagian orang masih ragu minuman seperti apa yang sebaiknya diminum oleh pasien diabetes. Maka berikut ini akan sedikit dijelaskan tentang jenis minuman yang baiknya diminum diabetesi ketika haus.  

Air putih

Ketika butuh pelepas dahaga, air putih adalah pilihan terbaik bagi pasien diabetes. Karena tentu saja air putih tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah dalam kondisi apapun. Kadar gula darah yang terlalu tinggi mudah menyebabkan pasien diabetes dehidrasi. Dengan meminum air putih yang cukup maka tubuh akan mengeluarkan glukosa melalui urin dan memastikan gula darah tetap stabil. Wanita butuh 8 gelas air putih sehari, sedangkan pria butuh 10 gelas sehari. Untuk membuat rasanya lebih enak bisa menambahkan penyegaran seperti lemon, jeruk nipis atau jeruk lainnya untuk memberi rasa. Tambahkan pula sedikit herbal yang berperan sebagai obat herbal diabetes seperti daun mint, basil dan daun jeruk. Dengan menambahkan rasa-rasa tersebut air putih bisa terasa lebih enak.

Teh tawar

Teh adalah minuman yang juga merupakan obat herbal diabetes paling banyak digunakan. Dengan meminum teh hijau dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi jumlah kolesterol jahat. Beberapa penelitian juga telah menyarankan untuk meminum 6 cangkir teh tanpa gula setiap hari agar mengurangi resiko diabetes tipe 2. Tetapi masih butuh penelitian lebih lanjut untuk hasil yang lebih valid. Teh yang dipilih juga tidak menjadi masalah, apakah itu hitam, hijau atau herbal, yang terpenting adalah menghindari gula. Untuk rasa yang lebih enak tambahkan potongan lemon karena lemon juga memiliki manfaat baik bagi pasien diabetes.

Kopi

Penelitian yang dilakukan di tahun 2012 menyebutkan bahwa kopi memiliki kemampuan untuk menurunkan resiko perkembangan diabetes tipe 2. Para peneliti menemukan penurunan resiko diabetes menurun pada orang-orang yang meminum kopi dua sampai tiga gelas sehari. Bahkan pada yang meminum lebih banyak resikonya juga lebih rendah. Sama seperti teh, sebaiknya tidak dengan gula sebagai pemanisnya.

Jus buah dan sayur

Jadi salah satu pilihan minuman yang tepat karena mengandung manfaat obat herbal diabetes sekaligus aman bagi pasien diabetes karena bebas gula. Buatlah campuran sayuran hijau, seledri, timun dan segengam buah berry, untuk menambahkan jumlah vitamin dan mineral dalam tubuh.   Baca juga: https://yakon.co.id/mengubah-gaya-hidup-dan-obat-diabetes-ii/

MENGUBAH GAYA HIDUP DAN OBAT DIABETES II

Mengubah gaya hidup

Sebelumnya telah dibahas bagaimana mengubah gaya hidup dan obat diabetes sangat efektif mengatasi diabetes tipe 2. Kali ini akan dibahas kembali tentang bagaimana gaya hidup sehat yang harus mulai dibiasakan untuk menggandakan manfaat obat diabetes dalam kehidupan sehari-hari. Dibandingkan dengan obat diabetes, mengubah gaya hidup terdengar lebih menjanjikan karena tidak ada efek samping yang mengikuti. Tetapi ternyata mengubah gaya hidup banyak sulitnya dan berikut ini ada beberapa hal yang harus mulai diubah dalam kehidupan sehari-hari.

 

Modifikasi diet

Sebelum mengharapkan hasil dari obat diabetes, mulai sekarang cobalah untuk mengganti pola diet sehari-hari. Pilihlah makanan alami yang minim proses pengolahan. Kemudian tambahkan lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat dan kacang-kacangan. Baru setelah itu tambahkan protein nabati yang berasal dari gandum utuh dan produk susu rendah lemak. Terakhir baru tambahkan dengan gula, karbohidrat sederhana, tetapi makanan yang melalui proses pengolahan harus dihindari. Zaat ini untuk mencari informasi tentang pola diet yang tepat banyak beredar di internet. Tentu saja sebelumnya harus didiskusikan dengan dokter ahli.

Olahraga

Olahraga rutin tentu saja penting untuk membuat obat diabetes bekerja lebih baik. Bentuk olahraga seperti high-intensity interval training dan strength training bisa dicoba dilakukan di rumah. Strength training menunjukan hasil yang memuaskan dalam menurunkan resiko perkembangan diabetes tipe 2 dalam berbagai level. Penelitian dari Harvard menemukan memompa zat besi selama 60 menit perminggu dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 dan memperbaiki sensitifitas insulin.

Masuk akal pula jika semakin banyak otot yang terbentuk semakin banyak pula ruang untuk mengolah glukosa. Latihan kardio juga dapat meningkatkan sensitifitas insulin. Jalan dan lari-lari kecil setelah makan membantu menghindari lonjakan gula darah.

Ekstrak green coffee

Suplemen yang sedang terkenal ini terbukti membantu mengelola diabetes dengan mengurang akumulasi lemak darah dan melawan obesitas. Penelitian yang dilakukan di India pada orang-orang dengan berat badan normal dan gula darah normal yang meminum suplemen green coffee menunjukkan penurunan gula darah. Jika dosisnya ditambahkan maka gula darah juga akan jatuh.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/mengubah-gaya-hidup-dan-obat-diabetes-i/

MENGUBAH GAYA HIDUP DAN OBAT DIABETES I

Gaya hidup dan obat diabetes

Menurut penelitian dari Diabetes Prevention Program Research Group perubahan gaya hidup mampu menurunkan diabetes 58 persen dibandingkan obat diabetes metformin sendiri. Obat diabetes  metformin jika digunakan sendiri hanya akan mengurangi diabetes sebanyak 31 persen. Ditambah lagi mengubah gaya hidup tidak memberi efek samping seperti penggunaan obat diabetes dalam jangka panjang. Konsumsi obat ditambah dengan kontrol nutrisi dan olahraga rutin adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes. Selain itu ada beberapa strategi dalam mengubah gaya hidup dan obat diabetes yang dapat dicoba untuk membantu menjaga gula darah tetapi terkontrol.

 

Mengurangi alkohol

Salah satu gaya hidup yang harus mulai diubah adalah mengurangi konsumsi alkohol yang biasanya diminum. Mengurangi alkohol membantu liver untuk mengolah gula dengan lebih baik dan menjaga gula darah tetap pada level aman. Pada dasarnya memasukan terlalu banyak pekerjaan pada liver membuat liver harus membuat prioritas pekerjaan terlebih dahulu karena tak dapat mengerjakan semuanya sekaligus. Dan memetabloisme alkohol biasanya menjadi penyebab naiknya insulin serta kadar glukosa.

Cuka apel sebelum makan

Sebelum maka, campurkan satu hingga dua sendok makan cuka apel pada segelas air lalu minumlah. Zat asam dalam cuka akan memecah enzim yang mencerna tepung pada karbohidrat. Yang artinya tepung tersebut tidak akan dicerna atau menjadi gula, dan glukosa darah dapat bertahan pada kadar rendah. Penelitian yang banyak dilakukan terhadap pengaruh cuka apel menyebutkan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum makan akan mengurangi kadar glukosa setelah makan dan kadar insulin.

Suplemen pare

Gunakanlah pare sebagai obat diabetes dalam bentuk suplemen. Suplemen pare mengandung anti-diabetes alami yang terdiri dari charantin, polypeptide-p dan vicine yang akan membantu menjauhkan diabetes tipe 2 dari tubuh. Pare tidak hanya terkenal untuk mengontrol kadar gula darah tetapi juga tekanan darah agar tetap normal.

Aspirin dosis rendah

Mengonsumsi 81 mg aspirin perhari dapat membantu mencegah pembentukan lemak darah yang merupakan penyebab serangan jantung serta stroke. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa aspirin membantu mencegah serangan jantung dan stroke bahkan pada mereka yang telah memilikinya. Karena pasien diabetes beresiko mengalami serangan jantung dan stroke, asosiasi ahli jantung Amerika merekomendasikan terapi aspirin ini pada pasien diabetes.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/tips-hidup-sehat-bersama-diabetes-dan-obat-diabetes/

TIPS HIDUP SEHAT BERSAMA DIABETES DAN OBAT DIABETES

TIPS HIDUP SEHAT BERSAMA DIABETES DAN OBAT DIABETES

Memulai hidup sehat sebagai pasien diabetes

Diabetes adalah kondisi ketika tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup atau tidak merespon insulin yang harus diatasi dengan obat diabetes sesuai saran dokter. Banyak obat diabetes yang direkomendasikan untuk mengatasi masalah gula darah yang tinggi dibandingkan orang normal. Selain obat diabetes yang harus dikonsumsi rutin, ada gaya hidup baru yang harus diikuti pasien diabetes dan hal itu terkadang membuat hidup jadi tidak menyenangkan. Artikel ini akan membahas bagaimana menikmati hidup dengan diabetes dan obat diabetes.

 

Apel

Apel adalah buah yang sangat bagus bagi pasien diabetes. Dengan memakan sebutir apel maka tubuh akan menerima asupan gula yang cukup, kaya serat dan menurunkan berat badan lebih efektif. Buah-buah apel ini tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah mendadak setelah makan, maka tidak heran jika apel kemudian menjadi buah yang bisa memberi tambahan energi tanpa menimbulkan masalah kesehatan.

Alkohol swab

Membersihkan luka adalah masalah lain bagi pasien diabetes. Jangan gunakan alkohol swab untuk membersihkan luka sebelum memberi suntikan insulin pada tubuh. Alkohol swab akan menyebabkan kulit kering dan menimbulkan masalah lebih lanjut yang tidak bisa diatasi sekedar dengan obat diabetes. Sebaiknya bersihkan luka dengan sabun dan air terlebih dahulu dan itu sudah cukup. Untuk perawatan yang lebih maksimal bisa dikonsultasikan dengan dokter.

Stock obat diabetes

Pastikan selalu menyediakan obat diabetes atau insulin dalam jumlah cukup menyimpan insulin dan obat-obatan terlalu banyak tidak baik karena terdapat batas kadaluarsa. Sediakan selalu sesuai kebutuhan dan segera tambahkan jumlahnya ketika mulai berkurang.

Makan

Jam makan biasanya berkaitan dengan jam mengonsumsi obat diabetes. Jangan pernah melewatkan jam makan bagi pasien diabetes, terutama untuk sarapan. Ketika pasien diabetes membiarkan jarak antara jam makan satu dengan lainnya terlalu besar atau malah tidak makan sama sekali akan beresiko mengalami penurunan gula darah terlalu banyak. Mereka juga cenderung makan berlebihan di waktu berikutnya. Untuk itu, selalu ikuti jadwal makan yang telah ditentukan sebelumnya.

Makanan manis

Banyak orang berpikir bahwa pasien diabetes sebaiknya berhenti makan makanan manis. Itu tidak sepenuhnya tepat. Saat berencana memakan dessert atau snack manis, imbangi dengan makanan sehat dan olahraga. Konsultasi dengan ahli gizi untuk membuat menu sehat yang menyertakan dessert di dalamnya.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/obat-diabetes-herbal-alami-yang-murah-dan-mudah-ditemukan/

OBAT DIABETES HERBAL ALAMI YANG MURAH DAN MUDAH DITEMUKAN

Obat diabetes herbal alami

Dari sekian banyak obat diabetes herbal alami yang tersedia dan direkomendasikan oleh ahli kesehatan, terdapat tiga yang paling besar pengaruhnya bagi pasien diabetes. Ketiga obat diabetes herbal alami ini terkenal murah, mudah ditemukan dimanapun dan sangat efektif tidak hanya untuk diabetes tetapi penyakit lainnya. Artikel ini akan berfokus membahas tiga obat diabetes herbal alami yang paling banyak digunakan karena harganya tidak terlalu mahal.

 

Kayu manis

Kayu manis sudah menjadi langganan berada di urutan teratas obat diabetes herbal alami yang paling efektif digunakan. Beberapa khasiat lain kayu manis di antaranya adalah:

Menurunkan kolesterol

Mengurangi kadar gula darah

Tinggi antioksidan

Melindungi tubuh untuk melawan penyakit jantung

Meningkatkan aktifitas otak

Anti-inflamasi

Meningkatkan sirkulasi darah

Natural diuretic

Jumlah kalori yang nol baik bagi pengganti gula untuk pasien diabetes

Anti-bakteri alami

Dan, anti-mikroba.

Ada banyak cara untuk menggunakan kayu manis sebagai obat diabetes. Kebanyakan mereka menggunakan bubuk kayu manis sebagai pengganti gula untuk melengkapi makanan dan minuman manis. Tetapi kayu manis bisa juga diseduh sebagai minuman hangat sendiri atau bersama teh hangat. Cara ini menjadi kayu manis mudah sekali dikonsumsi.

Cuka apel

Cuka apel juga salah satu obat diabetes herbal alami yang banyak disarankan bagi pasien diabetes. Beberapa manfaat terkenal dari cuka apel adalah sebagai berikut:

Membantu penurunan berat badan

Menurunkan kolesterol

Menurunkan tekanan darah

Membersihkan batu ginjal

Mengurangi inflamasi

Menurunkan kadar glukosa

Mengelola kadar pH di dalam tubuh

Memecah lemak

Dan, meningkatkan daya tahan tubuh.

Cuka apel memang memiliki rasa yang tidak begitu enak dan sulit dikonsumsi, tetapi manfaatnya besar. Maka cukup dengan satu sampai dua sendok makan cuka apel sebelum makan dapat membawa perubahan bagi tubuh pasien diabetes.

Raw potato starch

Ada banyak manfaat kesehatan dari raw potato starch ini:

Menurunkan kadar gula darah

Meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin

Menurunkan resiko kanker usus besar

Mengurangi nafsu makan

Mengurangi penyimpanan lemak

Dan, meningkatkan jumlah bakteri baik.

Raw potato starch bisa dikombinasikan dalam smoothie atau ditambahkan dalam menu diet sehari-hari.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/obat-diabetes-herbal-dari-kunyit-tambahkan-dimanapun-selagi-bisa/

OBAT DIABETES HERBAL DARI KUNYIT, TAMBAHKAN DIMANAPUN SELAGI BISA

Obat diabetes herbal dan perubahan gaya hidup

Ada begitu banyak cara untuk membantu tubuh mengendalikan gula darahnya, mulai dari obat diabetes herbal atau bukan serta perubahan gaya hidup. Mengubah gaya hidup juga salah satunya adalah kecenderungan masyarakat untuk mulai mengonsumsi obat diabetes herbal dibandingkan obat diabetes berbahan kimia. Obat diabetes herbal berasal dari berbagai macam sumber ramuan herbal yang mudah ditemukan di sekitar rumah dan salah satunya adalah kunyit. Kunyit ternyata memiliki manfaat besar bagi pasien diabetes hingga disarankan untuk mulai menggunakan kunyit sebagai tambahan dimanapun selagi bisa.

 

Menggunakan kunyit untuk kesehatan

Menggunakan kunyit sebagai bahan makanan atau suplemen kesehatan dapat memperbaiki kadar lipid (kolesterol dan trygliserida) dalam tubuh seseorang dan mengurangi resiko masalah kardiovaskular. Banyak penelitian internasional yang menyebutkan bahwa adanya zat bioaktif dalam kunyit yang disebut curcuminoid dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan berkontriburasi pada pengurangan resiko masalah jantung pada pasien diabetes tipe 2 dan yang memiliki kontrol buruk terhadap lipid.

Sejauh ini, beberapa hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal internasional yaitu International Journal of Endrocronology and Metabolism memberi dukungan penuh pada penggunaan kunyit sebagai obat diabetes herbal. Dalam artikel tersebut ditunjukkan bagaimana kunyit mampu berperan besar dalam menyembuhkan serta mencegah diabetes tipe 2.

Kunyit mampu mengurangi produksi glukosa dan glikogen pada liver. Kemudian mendorong untuk meningkatkan penggunaan glukosa pada tubuh. Kunyit juga mendorong pengeluaran insulin dari dalam jaringan pankreas. Ditambah lagi dengan meningkatkan fungsi sel-sel pankreas serta meningkatkan reseptor insulin dan mengurangi resistensi insulin.

Penelitian yang dilakukan pada pasien diabetes dan pra-diabetes menunjukkan bagaimana kunyit memiliki beberapa efek pada tubuh. Kunyit dapat menurunkan efek glukosa, meningkatkan fungsi sel beta dan meningkatkan oksidasi dan pemanfaatan asam lemak.

Salah satu penelitian tersebut juga patut untuk diperhatikan bahwa ekstrak dari dalam kunyit sangat efektif dalam pencegahan perkembangan diabetes pada orang-orang pra-diabetes. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2012 dalam jurnal American Diabetic Association menemukan bagaimana 6 kapsul yang mengandung 250 mg perhari selama 9 bulan seratus persen efektif mencegah pertumbuhan diabetes tipe 2 pada pra-diabetes.

Melihat tingginya kemungkinan tersebut maka mulai sekarang gunakanlah kunyit sebagai obat diabetes herbal alami dalam setiap masakan. Bisa sebagai toping atau dicampurkan bersama teh kayu manis setiap pagi.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/obat-diabetes-herbal-untuk-memperbaiki-mood/

OBAT DIABETES HERBAL UNTUK MEMPERBAIKI MOOD

Mengatasi stress

Ternyata ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari obat diabetes herbal selain menyembuhkan penyakit yaitu memperbaiki stress. Deretan makanan dalam artikel ini biasanya memang dipilih untuk menjaga kestabilan gula darah dan menjadi obat diabetes herbal, tetapi disisi lain makanan ini bagus sebagai pengusir bad mood. Bad mood yang diantaranya termasuk stress, pra menstrual syndrome, lesu dan cemas berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan termasuk diabetes. Dalam kondisi seperti ini biasanya orang cenderung mencari makanan manis dan menyebabkan gula darah justru melonjak. Maka dari itu sebaiknya pilihlah makanan berikut ini menjaga mood tetap bahagia dan tidak menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba.

 

Stress

Cokelat hitam dipercaya sebagai salah satu obat diabetes herbal yang bisa menjaga kestabilan gula darah. Menjadikan cokelat hitam sebagai camilan juga tidak akan meningkatkan gula darah. Dalam cokelat hitam terkandung zat bahagia yang membantu mengurangi hormone stress yang ada pada tubuh.

Lesu

Ketika tubuh tiba-tiba merasa lesu cobalah untuk memakan makanan yang tinggi folat untuk meningkatkan konsentrasi seperti bayam. Bayam memang merupakan salah satu superfood yang banyak disarankan untuk pasien diabetes karena nutrisinya yang tinggi namun rendah kalori.

Crancky

Merasa mood sedang buruk, sebaiknya hindari makan-makanan manis jika tidak ingin menyesal di kemudian hari. Makanlah apel dan selai kacang dan energi serta kadar gula dalam tubuh akan stabil hingga beberapa waktu,

Cemas

Ketika cemas cobalah makan salmon untuk mendapat asupan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi kecemasan dan membuat perasaan lebih baik.

Marah

Ketika marah cobalah untuk menyeduh secangkir teh hijau untuk menenangkan diri lebih cepat. Selain mampu menenangkan diri, teh hijau adalah salah satu obat diabetes herbal yang banyak disarankan. Teh hijau bagus untuk menjaga kestabilan gula darah terutama pada pagi hari.

PMS

Carilah karbohidrat sehat dari sandwich dari roti gandum dengan telur dan salad. Karbohidrat membantu meningkatkan kadar serotin yang membantu memperbaiki mood dalam diri. Tentu saja untuk pasien diabetes sebaiknya menari karbohidrat baik agar menjaga kadar gula darah tetap normal.

Sedih

Saat sedih carilah susu rendah lemak untuk mendapat vitamin D. Susu rendah lemak juga baik bagi kesehatan pasien diabetes karena tidak menyebabkan kenaikan gula darah mendadak.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/lemon-beku-untuk-obat-diabetes-dan-pencegahan-kanker/

LEMON BEKU UNTUK OBAT DIABETES DAN PENCEGAHAN KANKER

LEMON BEKU UNTUK OBAT DIABETES DAN PENCEGAHAN KANKER

Manfaat lemon

Menyebut lemon sebagai obat diabetes sekaligus superfood untuk segala macam penyakit adalah sesuatu yang dapat dipahami. Tidak hanya karena sekian banyak manfaatnya untuk kesehatan, tetapi juga karena lemon mudah sekali dijadikan berbagai macam kudapan atau minuman seperti lemonade, air lemon dan lemon tea.

Flavonoid dalam perasan jeruk lemon disebutkan mengandung antioksidan yang menjadikan lemon sebagai obat diabetes sekaligus untuk menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Memeras lemon saja ternyata tidak memberi tubuh manfaat lemon yang sesungguhnya, maka dari itu banyak yang menyarankan untuk membekukannya. Artikel ini akan membahas bagaimana lemon beku mampu memaksimalkan manfaat lemon sebagai obat diabetes.

Komponen di dalam kulit lemon juga memberi begitu banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem imun, menormalkan kadar kolesterol, dan bahkan mencegah pertumbuhan sel kanker. Kulit buah sitrus satu ini memberikan pula efek antibakteri tertinggi dan mencegah penyebaran infeksi bakteri serta jamur.

 

Lemon dan kesehatan

Selain sebagai obat diabetes yang cukup ampuh berikut beberapa manfaat lemon dalam dunia kesehatan. Lemon membantu banyak dalam mencegah berbagai penyakit yang juga merupakan resiko komplikasi diabetes. Diantaranya adalah: mencegah kanker, mengurangi resiko stroke, menyembuhkan inflamasi, imunitas, mencegah gejala asma, melawan bakteri, membersihkan liver serta ginjal hingga mengatasi depresi dan stress.

Membekukan lemon

Kulit lemon mengandung 5-10 vitamin lebih banyak dibandingkan cairannya. Seorang ahli nutrisibernama Dr. Marilyn Glenville menyebutkan bagaimana kombinasi dari kulit lemon tersebut mampu memberi dampak kesehatan baik untuk tubuh. Ia menyatakan bahwa antioksidan tertinggi terdapat dalam kulitnya daripada hanya cairannya. Tetapi kebanyakan orang tidak menyukai kulit buah sitrus karena rasa pahitnya. Berikut ini adalah cara untuk mendapatkan manfaat maksimum lemon tanpa rasa pahit.

Pertama cuci lemon dengan cuka apel atau baking soda lalu bilas menggunakan air dan keringkan dengan handuk. Bekukan lemon selama satu malam. Setelah membeku parut seluruh buah lemon tersebut, termasuk kulit, dagingnya, bijinya, seluruhnya. Parutan tersebut kemudian dimasukkan dalam tempat es batu dan biarkan hingga membeku. Cara yang sederhana sehingga kini bisa dengan mudah menggunakan lemon untuk berbagai kebutuhan.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/merancang-obat-diabetes-herbal-dan-sarapan-sehat/

MERANCANG OBAT DIABETES HERBAL DAN SARAPAN SEHAT

MERANCANG OBAT DIABETES HERBAL DAN SARAPAN SEHAT

Sarapan sehat

Saat bagun pagi biasanya kondisi gula darah menjadi lebih tinggi karena tubuh tidak mendapat asupan nutrisi selama tidur dan obat diabetes herbal adalah penyelamat pertama. Obat diabetes herbal dapat ditemukan pada berbagai macam bahan makanan dan minuman seperti kayu manis, teh dan lemon yang kerap menjadi menu sarapan di pagi hari. Konsumsi air putih rutin saat bangun tidur juga merupakan cara untuk mengontrol gula darah di pagi hari. Tetapi selain itu, manfaat obat diabetes herbal tersebut juga harus didukung dengan sarapan sehat dan bernutrisi untuk sehari penuh. Apa yang dimakan di pagi hari adalah nutrisi yang akan diterima tubuh untuk satu hari. Jadi berikut adalah daftar sarapan sehat yang bisa direncanakan untuk satu minggu kedepan.

 

1 cup oats dibandingkan ½ cup granola

Meski hanya ½ cup granola mengandung 14 gram gula lebih banyak dibandingkan 1 cup oats. Oats memiliki kandungan gandum utuh dua kali lebih banyak dan setengah sodium daripada yang terdapat dalam granola.

2 slice roti gandum dibandingkan 1 donat tanpa gula

Kalori dalam donat tanpa gula adalah 270 kalori sedangkan roti gandum hanya terdapat 138 kalori yang lebih aman bagi pasien diabetes. Roti gandum mengandung serat dietary lebih banyak, kalori yang lebih sedikit, dan sodium setengah lebih sedikit dibandingkan donat tanpa gula.

1 cup Greek-yogurt dengan buah segar dibandingkan 1 cup yogurt buah

Protein adalah salah satu bahan makanan penting bagi pasien diabetes. Greek-yogurt tanpa lemak dan ditambah dengan buah segar memiliki protein lebih banyak yaitu 18 gram jika dibanding yogurt buah yang hanya memiliki 7 gram protein. Buah-buahan adalah sumber obat diabetes herbal alami sekaligus pemanis alami untuk Greek-yogurt tanpa rasa. Sarapan dengan Greek-yogurt akan menunda lapar lebih lama.

2 putih telur dibandingkan 3 sosis

Putih telur memiliki protein yang sangat tinggi dan dilengkapi dengan asam lemak omega-3 serta vitamin A. sementara sosis terlalu banyak mengandung loemak dan sodium.

½ cup berry dan 1 cup jus buah

Buah berry adalah obat diabetes herbal yang banyak disukai orang. Tetapi hanya berlaku jika buah tersebut dimakan, bukan di jus. Jus mengandung terlalu banyak gula dan menghilangkan hampir seluruh serat alaminya yang bagus bagi pencernaan.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/awali-minggu-ini-dengan-resep-milkshake-enak-untuk-memaksimalkan-obat-diabetes/