kebiasaan | Page 52 of 53 | Yacona Indonesia

SELAIN DENGAN OBAT HERBAL UNTUK DIABETES, BANYAK HAL PERLU DIKETAHUI DARI DIABETES TIPE 2

Posted on 22/05/201822/05/2018 by Farisah Anindita

Mengenali diabetes tipe 2

Obat herbal untuk diabetes tipe 2 telah banyak beredar di pasaran meningat saat ini pengidap diabetes kian meningkat jumlahnya. Diabetes tipe 2 adalah kondisi dimana tubuh tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin yang diproduksi sendiri. Obesitas dan kadar gula darah tinggi adalah faktor resiko terbesar yang menyebabkan diabetes tipe 2. Banyak cara kemudian dilakukan untuk mengendalikan kondisi diabetes tipe 2 termasuk dengan mengonsumsi obat herbal untuk diabetes. Diabetes tipe 2 memang dapat disebabkan oleh kebiasaan hidup yang salah sehingga merubah gaya hidup bisa menjadi kunci mengatasi kondisi tersebut, termasuk mengandalkan obat herbal untuk diabetes dibandingkan obat diabetes lainnya.

Fakta dan statistik

Di Inggris sendiri 90% dari populasi masyarakatnya ternyata mengidap diabetes tipe 2. Tentu saja jumlah ini sangat mengejutkan karena artinya hampir semua orang di Inggris memiliki diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 memang telah dialami oleh sekitar 3 juta orang di seluruh dunia.

Berbeda dengan diabetes tipe 1 yang gejalanya dapat dikenali sedari kecil, diabetes tipe 2 tidak menunjukkan gejala signifikan. Orang-orang baru menyadari dirinya terkena diabetes tipe 2 setelah melakukan pengecekan ke dokter dan mendapat hasil diagnosanya.

Lambat laun, akibat dari diabetes tipe 2 adalah berkurangnya kemampuan pankreas untuk memproduksi insulin.

Sebagian besar orang mengalami kondisi yang menunjukkan gejala diabetes yang disebut prediabetes, sebagian dari mereka yang mengalami prediabetes akan berkembang jadi diabetes tipe 2. Prediabetes adalah kondisi ketika tubuh memiliki resiko tinggi mengalami diabetes tipe 2 berdasar kadar glukosanya.

Mengelola diabetes tipe 2

Efek buruk diabetes tipe 2 dapat secara signifikan dihilangkan atau dikurangi dengan mengikuti gaya hidup sehat termasuk konsumsi obat herbal untuk diabetes. Mulailah dengan mengatur berat badan, berat badan memiliki peranan penting dalam menyebabkan diabetes.

Makan makanan yang sehat secara rutin dan teratur. Dengan mengonsumsi makan sehat tubuh jadi lebih mudah mengontrol berat badan pula. Selain makanan, kontrol kondisi pula dengan olahraga ringan setiap hari.

Sumber: diabeticdietchoices.com

REMPAH DAN BUMBU YANG BERPERAN BANYAK SEBAGAI OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 24/04/201823/04/2018 by Farisah Anindita

Obat herbal diabetes dari rempah dan bumbu dapur

Kerap menjadikan bumbu dapur dan tanaman herbal sebagai tambahan masakan, sekarang saatnya mencoba menjadikan rempah dan herbal menjadi obat herbal diabetes yang cepat menyehatkan. Kandungan dalam rempah-rempah telah banyak terbukti ampuh dan lebih efektif untuk dijadikan obat herbal diabetes. Artikel ini akan membahas sedikit info rempah-rempah yang baik untuk kesehatan terutama pengidap diabetes

Ginseng

Ginseng terkenal sebagai ramuan peningkat daya tahan tubuh dan herbal untuk melawan penyakit penuaan, tetapi penelitian menyebutkan bahwa ternyata ginseng mengandung pula bahan anti-diabetes. Ketika mengonsumsi ginseng, penyerapan karbohidrat oleh tubuh menjadi lebih lambat dan sel-sel di dalam menggunakan glukosa dengan lebih efektif. Selain itu, produksi insulin oleh pankreas juga akan meningkat. Penelitian yang dilakukan oleh University of Toronto menyebutkan pasien diabetes mengalami penurunan 15-20% kadar glukosa darah setelah mengonsumsi ginseng.

Untuk menemukan ginseng coba cari di toko-toko pengobatan Cina bisa dalam bentuk akar atau bubuk ginseng. Sedangkan cara menggunakan ginseng bisa dengan diseduh selama 5-6 menit. Jika menggunakan bubuk ginseng cukup gunakan 1 sendok teh, jika menggunakan akar ginseng gunakan 2-3 gram atau 7-8 potong akar ginseng. Minuman rebusan ginseng tersebut setiap pagi dan sebelum makan malam.

Aloe vera

Meski bukan termasuk rempah-rempah atau bumbu dapur, aloe vera ternyata memiliki peran penting sebagai obat herbal diabetes. Aloe vera sendiri telah banyak digunakan sebagai penyembuh inflamasi, meningkatkan sistem pencernaan, mencegah jerawat dan mengurangi rambut rontok. Gel pada aloe vera mengandung bahan yang dapat menurunkan gula darah.

Ekstrak aloe vera banyak dijual di pertokoan, meski begitu ternyata membuat sendiri ekstrak aloe vera juga tidak sulit. Ambil sekitar 3 inch aloe vera, peras gelnya hingga habis kemudian blender dengan ditambahkan air dan perasan lemon. Untuk dosis konsumsinya sendiri sekitar 100 gram perhari setiap pagi hari.

Cengkeh

Cengkeh sangat umum digunakan di Indonesia sebagai tambahan bahan perasa. Rempah-rempah beraroma khas ini memiliki bahan anti-inflamasi, antioksidan dan mencegah masalah sistem pencernaan. Penelitian juga telah banyak membuktikan bahwa cengkeh membantu meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin serta menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Cengkeh dapat dikonsumsi dengan cara dikunyah mentah-mentah. Tetapi jika tidak suka dengan rasanya bisa diganti dengan menambahkan bubuk cengkeh pada makanan. Atau bisa juga dengan meminum 3-4 buah cengkeh yang direndam air semalaman kemudian diminum di pagi harinya.

Sumber: stylecraze.com

MENGATUR GULA DARAH AMAN BAGI DIABETESI SELAIN DENGAN OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 22/01/201821/01/2018 by Farisah Anindita

Kontrol gula darah

Sebagai diabetesi memilih obat diabetes herbal sebagai program pendukung kontrol gula darah adalah suatu gaya hidup baru, di mana herbal terdengar lebih aman dibandingkan obat berbahan kimia. Mengontrol gula darah selain dengan obat berarti harus juga dengan mengurangi konsumsi gula di kehidupan sehari-hari. Kata-kata “tidak pakai gula” kemudian menjadi suatu frasa penting untuk dikatakan saat makan di luar. Meski begitu sadar tidak sadar, masih banyak gula yang masuk ke dalam tubuh dalam bentuk gula tambahan. Kenaikan gula darah yang drastis kebanyakan justru disebabkan oleh makanan yang mengandung pemanis buatan serta merupakan akar dari banyak penyakit. Maka mulai sekarang, selain mengonsumsi obat diabetes herbal sebagai gaya hidup, mulai terapkan gaya hidup yang sesuai untuk kontrol gula darah.

Makan serat

Makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah di antaranya adalah sayuran, buah berserat tinggi, lemak sehat dan protein, dan gandum utuh seperti quinoa misalnya. Sementara mengonsumsi makanan berserat yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah, mulailah mengurangi sumber utama kenaikan gula darah seperti minuman berpemanis buatan, makanan rendah serat, dan makanan kemasan di mana sebagian besar seratnya telah terbuang. Banyak sekali makanan tinggi serat yang bisa berperan sebagai obat diabetes herbal.

Karbo yang tepat

Diet karbohidrat yang tepat adalah diet slow-carb atau ketika gula alami dalam makanan tersebut diserap secara perlahan oleh tubuh sehingga mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah setelah makan. Salah satu tips untuk diinget saat mencari karbohidrat baik adalah karbohidrat selalu ditemani dua hingga tiga teman, seperti serat, proteon dan lemak baik. Contoh terbaik adalah alpukat. Alupkat adalah buah terbaik bagi diabetesi karena selain berkarbohidrat tinggi, alupkat mengandung serat, protein dan lemak baik yang memperlambat penyerapan karbo serta mencegah pelonjakan gula darah.

Makan pelan-pelan

Cara paling ampuh lain untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan makan perlanan, mengunyah lebih lama atay makan dengan sumpit. Mangonsumsi salad dalam jumlah banyak adalah cara terbaik mendapatkan asupan makanan berkualitas tanpa menambah berat badan.

Bergerak

Selain obat diabetes herbal, gaya hidup penunjang lainnya adalah bergerak aktif setiap waktu. Setelah makan cobalah berjalan-jalan cukup jauh untuk menyeimbangkan kembali gula darah dengan cara membakar energi dan meningkatkan pencernaan.

Sumber: mindbodygreen.com

TEMUKAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DARI DERETAN MAKANAN DENGAN INDEKS GLIKEMIK RENDAH INI

Posted on 19/12/201719/12/2017 by Farisah Anindita

Makanan dengan indeks glikemik rendah

Obat diabetes herbal alami bukan hanya tentang suplemen herbal yang dijual dipertokoan, lebih dari butuh sedikit usaha untuk memilih-milih menu yang cocok dan berdampak baik bagi tubuh. salah satu cara untuk memlihat baik buruknya menu yang akan dipilih adalah dengan mengecek indeks glikemik makanan tersebut. Indeks glikemik adalah penghitungan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat tersebut mempengaruhi gula darah. Beberapa jenis makanan yang akan dibahas berikut tercatat memiliki indeks glikemik rendah dan bahkan bermanfaat sebagai obat diabetes herbal alami. Jika dibandingkan karbohidrat dalam roti putih atau nasi putih, makanan berikut indek glikemiknya sangat rendah.

Makanan pokok

Bagi masyarakat Indonesia makanan pokok berupa nasi putih adalah menu yang tak boleh dihilangkan. Padahal nasi putih memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi dan menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat setelah makan. Tidak heran jika kemudian para ahli kesehatan menyarankan agar pengidap diabetes berhenti mengonsumsi nasi putih dan mulai menggantinya dengan makanan pokok lain. Bahan makanan yang memiliki karbohidrat tinggi namun dengan indeks glikemik rendah adalah: pasta gandum, roti gandum, beras coklat dan oats. Meskipun jarang terdengar, beras coklat sebenarnya sudah banyak dijual di supermarket besar dan tercatat baik untuk pengidap diabetes.

Sayuran

Sayuran adalah obat herbal diabetes alami yang tidak perlu cemas jika sering dikonsumsi. Beberapa sayuran tersebut memiliki indek glikemik rendah yang tentu saja aman bagi pengidap diabetes. Sayuran tersebut terdiri dari wortel, brokoli, bunga kol, tomat, jamur, kubis, serta sayuran yang memiliki daun hijau. Mulailah perbanyak makan sayur dengan mengisi separuh piring makan dengan sayuran.

Buah

Tidak hanya sayur yang bisa menjadi obat herbal diabetes alami, buah-buahan juga banyak yang memiliki khasiat untuk mengontrol gula darah. Buah-buahan tersebut terdiri dari: ceri, plum, grapefruit, pear, apel, peach, strawberry, anggur dan kelapa. Dengan banyaknya buah-buahan sehat dan bermanfaat ini maka bisa menggantikan camilan tak sehat menjadi camilan yang lebih baik.

Sumber: fix.com

MEMANFAATKAN MINYAK SITRUS SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Posted on 08/09/201705/10/2017 by Farisah Anindita

Minyak sitrus

Obat herbal untuk diabetes banyak macamnya hingga saat ini. Obat tersebut dapat berupa ekstrak ramuan herbal atau tanaman herbal dalam bentuk kering. Meski telah banyak beredar obat-obatan yang dapat mengurangi resiko sakit diabetes, belum banyak orang yang menggunakan minyak sitrus sebagai obat herbal untuk diabetes. Di beberapa negara, buah sitrus sangat terkenal sebagai pilihan utama untuk persiapan menghadapi musim dingin dalam bentuk jus. Bukan hanya karena rasanya yang kaya tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang berlimpah. Tidak hanya diproduksi dalam bentuk jus buah, sitrus juga banyak digunakan dalam bentuk ekstrak minyak dan digunakan sebagai aromaterapi. Menghirup aromaterapi dari buah sitrus memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang. Beberapa aroma sitrus yang dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk diabetes akan dibahas disini.

Minyak lemon

Lemon sudah sangat terkenal sebagai obat herbal untuk diabetes, tak heran jika kemudian aroma minyak lemon juga dapat bermanfaat untuk kesehatan. Aroma minyak lemon sendiri sangat bermanfaat untuk menghilangkan stress dan sebagai pengharum ruangan alami. Dalam minyak lemon terkandung anti-bakteri yang membantu mengurangi jumlah bakteri berbahaya di udara yang terhirup sehari-hari.

Minyak jeruk nipis

Jeruk nipis adalah buah sitrus yang paling terkenal sebagai minyak aromaterapi. Cukup dengan satu tetes minyak jeruk nipis sudah dapat menyebarkan aroma yang kuat ke seluruh ruangan. Manfaat jeruk nipis sama halnya dengan manfaat minyak lemon yaitu sebagai pengharum ruangan alami. Minyak jeruk nipis akan memberi efek membersihkan dan memperbarui kondisi tubuh, pikiran serta membangkitkan semangat.

Minyak grapefruit

Grapefruit sendiri banyak disukai orang-orang karena rasanya yang menyegarkan. Namun aromaterapi yang dihasilkan dari buah grapefruit menjanjikan manfaat yang lebih berlimpah bagi kesehatan tubuh. Minyak grapefruit sendiri memiliki aroma manis dan sedikit asam khas buah sitrus. Jika dihirup, aroma dari minyak grapefruit ini akan efektif membangkitkan mood dan memberikan pikiran positif ke dalam diri. Agar memiliki kualitas tidur yang maksimal di malam hari dapat dengan cara meneteskan minyak grapefruit di atas bantal. Atau dapat juga dengan meneteskannya pada pengharum ruangan. Pada pagi hari aroma dari minya grapefruit dapat membangkitkan semangat sepanjang hari dan pada malam hari dapat memberikan tidur yang berkualitas sepanjang malam.

Diabetesi harus pandai mengelola pikiran agar tidak mengakibatkan stress yang membuat kondisi tubuh semakin parah. Tubuh yang sehat berasal dari pikiran yang sehat pula, maka dari itu minyak sitrus dapat dimanfaatkan selayaknya obat herbal untuk diabetes.

Sumber: hubpages.com

PILIH-PILIH MAKANAN SEHAT SEBAGAI PENDAMPING OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 28/07/201731/08/2017 by Farisah Anindita

Makanan sehat

Diabetes telah menjadi hantu yang mengintai banyak kalangan, baik tua maupun muda. Tidak mudah memang menanggulangi dampak yang diakibatkan oleh diabetes. Gaya hidup seseorang dapat berubah drastis pula setelah diketahui mengidap diabetes. Solusi pertama adalah mencoba mengonsumsi obat, baik obat dengan bahan kimia atau obat herbal diabetes. Namun, konsumsi obat semata tidak menyelesaikan masalah. Masalah yang sebenarnya adalah bagaimana mengatur agar asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh menjadi bermanfaat dan tidak memperparah keadaan. Yap, pengidap diabetes selain harus rutin meminum obat herbal diabetes, juga harus pintar-pintar memilih jenis makanan yang akan dimakan. Apa saja makanan yang sebaiknya di konsumsi para pengidap diabetes?

Nasi merah lebih baik dari nasi putih

Sejumlah ahli menyarankan agar para pengidap diabetes mulai mengurangi konsumsi nasi putih dan beralih pada penggunaan nasi merah sebagai pengganti. Pengidap diabetes tetap membutuhkan asupan karbohidrat namun dengan indeks glikemik rendah. Nasi merah adalah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah. Selain itu, nasi merah juga memiliki kandungan serat, folat, kalium, kolin, vitamin B3 dan selium dua kali lebih banyak dari nasi putih.

Ikan lebih baik dari daging merah

Kolesterol adalah momok bagi para pengidap diabetes karena dapat berakibat terjadinya komplikasi penyakit kronis. Daging merah sendiri diketahui mengandung lemak jenuh yang tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol. Mulai sekarang, ganti daging merah dengan ikan. Karena ikan kata akan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Hindari konsumsi ikan dengan cara digoreng.

Gunakan rempah-rempah pengganti garam

Selain kolesterol, pengidap diabetes juga harus memperhatikan tekanan darah dalam tubuh. Tekanan darah yang tak terkontrol dapat berakibat komplikasi jantung dan ginjal. Gunakan rempah-rempah lain seperti jintan, paprika, basil atau peterseli untuk menggantikan garam. Beberapa rempah-rempah juga merupakan obat herbal diabetes.

Mayones ganti dengan lemon

Lemon adalah salah satu buah yang dapat berfungsi pula untuk obat herbal diabetes karena mayones yang dijual di pasaran mengandung kalori dan natrium yang tinggi.

Minyak goreng dan margarin diganti minyak canola

Minyak canola atau minyak jagung lebih sehat digunakan daripada minyak sawit dan margarin.

Sumber: tropicanaslim.com

YACONA INDONESIA