makanan | Page 29 of 75 | Yacona Indonesia

DIABETES SUPERFOOD BANTU KERJA OBAT DENGAN LEBIH EFEKTIF

Posted on 25/06/201929/06/2019 by Farisah Anindita

Untuk semua orang yang sedang berjuang melawan diabetes tipe 2, jangan lupa bahwa selain obat, diet sehat penting untuk menjaga kesehatan. Banyak manfaat bisa ditemukan dari diet yang dilakukan sungguh-sungguh. Diet tidak hanya sekedar mengatur porsi makan, tetapi juga tentang memilih-milih jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh pasien diabetes. Memang tujuan dari diet itu sendiri juga berbeda-beda tergantung kebutuhan pasien. Tetapi jika diikuti dengan teratur maka diet sangat membantu kerja obat diabetes. Untuk itu dalam artikel ini akan dibahas superfood untuk diabetes yang banyak manfaatnya.

Menu diet terbaik

Banyak target yang harus dicapai pasien diabetes untuk menjaga kondisi kesehatannya, menurunkan berat badan, mengembalikan kondisi resistensi insulin, mencegah dan mengendalikan gula darah, maka menu diet terbaik terdiri dari beberapa bagian yaitu karbohidrat, lemak dan protein. Aturannya adalah sebagai berikut:

Karbohidrat tidak boleh lebih dari 30% yang biasanya terdiri dari karbohidrat berserat tinggi, kurangi makanan yang terbuat dari tepung putih, tepung, kentang dan gula.

Protein harus paling sedikit 30% tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak daging merah.

Lemak sehat kira-kira sebanyak 40% yang bisa berasal dari olive oil.

Resistensi insulin

Meskipun saat ini sudah banyak obat diabetes yang membantu mengatasi kondisi resistensi insulin jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat yang mencegah terjadinya resistensi insulin. Makanan sehat ini bisa dianggap sebagai obat diabetes herbal karena berasal dari bahan alami yang mudah ditemukan dan diolah. Yang paling banyak manfaatnya untuk mengatasi resistensi insulin adalah dengan cengkeh dan blueberry.

Cengkeh dapat menstimulasi reseptor insulin sehingga tubuh jadi lebih sensitive terhadap insulin. Banyak orang saat ini membuat minuman dari cengkeh atau mencampurkannya bersama teh atau smoothies untuk memberi rasa lain.

Blueberry juga mampu melawan resistensi insulin karena mengandung anthocyanin yang meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin melalui beberapa mikroba dalam pencernaan. Biasanya blueberry dicampurkan dalam bentuk smoothies atau bersama oatmeal dan sereal.

Beberapa ahli percaya bahwa selain dengan obat diabetes, mengubah pola makan hari ini akan membuat resistensi insulin jadi lebih baik dalam waktu beberapa jam.

Mencegah kenaikan gula darah

Biasanya setiap seseorang makan, maka gula darahnya akan meningkat dan itu adalah hal yang normal terjadi. Namun bagi pasien diabetes yang terpenting adalah memperlambat dan mengecilkan jumlah gula darah yang naik. Selain dengan obat ada juga makanan yang membantu memperlambat kenaikan gula darah pada pasien diabetes.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak konsumsi protein dan magnesium. Protein bisa berasal dari ikan, kacang-kacangan, telur, polong-polongan dan tahu. Protein sangat membantu untuk menjaga kestabilan gula darah.

Sementara itu magnesium bisa berasal dari sayuran dengan daun hijau, gandum utuh, ikan, bubuk coklat, pisang, alpukat, dan kacang-kacangan. Kebanyakan orang tidak sadar mengalami kekurangan magnesium, padahal mineral ini sangat penting untuk menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.

OBAT HERBAL DAN ALAMI UNTUK DIABETES DAN KONDISI LAIN YANG BERHUBUNGAN

Posted on 24/06/201929/06/2019 by Farisah Anindita

Di dunia ini banyak sekali tanaman herbal alami yang bisa dijadikan obat untuk pasien diabetes dan kondisi kesehatan lain yang berhubungan dengan diabetes. Obat dari bahan herbal alami yang digunakan untuk pasien diabetes sejatinya lebih menyehatkan dan minim resiko daripada obat berbahan kimia. Karena hal tersebut saat ini obat untuk diabetes yang dibuat dari bahan herbal alami juga jauh lebih terkenal dan banyak dicari. Penelitian untuk menemukan beragam manfaat lain dari tanaman herbal alami yang bisa digunakan sebagai obat diabetes juga semakin sering dilakukan. Berikut ini adalah beberapa tanaman herbal alami yang bisa jadi obat untuk diabetes dan kondisi kesehatan yang masih ada hubungannya dengan diabetes.

Billberry

Billberry sudah cukup banyak dijadikan suplemen obat untuk pengobatan diabetes. Anthocyanoside adalah bahan aktif dalam billberry yang menghasilkan antioksidan. Antioksidan ini yang membantu melancarkan peredaran darah serta mencegah pembuluh darah menebal.

Bittermelon atau pare

Pare yang terkenal pahitnya di Indonesia ini mengandung salah satu komponen kimia yang bertindak layaknya insulin yang membantu mengurangi kadar gula darah.

Cinnamon atau kayu manis

Sudah sangat terkenal bahwa kayu manis adalah obat herbal alami untuk mengatasi diabetes. Dalam kayu manis terkandung bahan yang mendukung kinerja insulin alami dari dalam tubuh jika dikonsumsi bersama makanan utama.

Green tea

Sudah banyak penelitian dilakukan untuk membuktikan peran green tea bagi diabetes. Dengan konsumsi green tea ternyata resiko tumbuhnya diabetes tipe 2 menurun hingga 33%. Penelitian ini dibuktikan dengan menurunkannya resiko diabetes tipe 2 pada orang-orang yang rajin mengonsumsi lebih dari enam cangkir green tea setiap hari daripada mereka yang minum green tea kurang dari 1 cangkir seminggu.

Bawang

Allulpropyl disulphide dalam bawang mentah dapat mendorong produksi insulin dari pancreas dan dapat secara efektif menurunkan kadar gula darah.

Basil

Jarang digunakan memang di Indonesia, tapi ternyata herbal satu ini sangat bermanfaat. Daun holy basil atau hairy basil dan bijinya membantu untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Fenugreek

Fenugreek digunakan untuk mengontrol kadar gula darah bagi pasien diabetes.

Gingko biloba

Tidak secara langsung berhubungan dengan gula darah pasien diabetes tetapi penelitian menyebutkan bahwa gingko biloba mencegah rasa sakit pada syaraf dan kerusakan syaraf yang merupakan tahapan awal dari komplikasi diabetes tipe 2.

Gymnema

Daun dari gymnema sendiri mengandung gymnemic acid yang telah terbukti lewat beberapa penelitian dapat memperlambat perpindahan glukosa ke pembuluh darah yang sangat membantu untuk menurunkan gula darah dan A1c.

Ginseng

Ginseng memiliki banyak khasiat sebagai obat diabetes herbal alami. Penelitian menunjukan bahwa ginseng memperlambat penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan tubuh menggunakan glukosa, dan mendorong pengeluaran insulin dari pankreas. Kapsul ginseng juga ternyata menurunkan glukosa 15% sampai 20% lebih efektif daripada kapsul lain.

APAKAH PASIEN DIABETES PERLU DAPAT OBAT ANTI FLU?

Posted on 21/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Beberapa orang pasien diabetes yang mengonsumsi obat mungkin merasa perlu untuk mendapatkan flu jab atau suntikan anti flu mengingat diabetes dapat meningkatkan resiko terkena flu. Flu bagi pasien diabetes dapat mengganggu kestabilan gula darah yang pastinya berbahaya untuk pasien diabetes. Di musim dingin seperti akhir-akhir ini semua orang mudah sekali terserang flu dan beberapa orang memiliki resiko lebih tinggi terpapar virus flu dibanding lainnya. Mereka yang beresiko tinggi dengan flu adalah mereka yang berusia 65 tahun ke atas, anak kecil, ibu hamil dan orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Lalu perlukah pasien diabetes yang rutin mengonsumsi obat untuk menjaga gula darahnya tetap stabil tetap mendapat flu jab?

Flu dan diabetes

Flu yang menyerang pasien diabetes tidak hanya akan mengganggu kestabilan gula darah, tetapi bisa juga meningkatkan resiko munculnya berbagai komplikasi serius. Maka beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan vaksin flu yang berguna melindungi tubuh dari berbagai virus flu. Karena virus flu bisa terus berkembang dan berubah setiap tahun, vaksin flu perlu diulangi setiap tahun.

Suntikan obat anti flu bagi pasien diabetes ini butuh waktu dua minggu untuk mulai bekerja maka sebaiknya sebelum memasuki musim hujan atau musim dingin pasien diabetes telah menerima vaksin flu ini. Di beberapa negara bahkan suntikan ini diberikan gratis pada pasien diabetes untuk mengurangi resiko penyakit yang lebih berbahaya. Pasien dengan diabetes memiliki resiko lebih tinggi mengalami flu dan diabetesnya akan membuat flu tersebut semakin parah. Dengan adanya vaksin flu ini, penyakit flu tidak akan mempengaruhi kadar gula darah pasien.

Yang perlu diperhatikan di sini adalah untuk tidak menerima suntikan flu ini ketika pasien sedang mengalami masa penyembuhan dari suatu penyakit atau infeksi, terutama jika memiliki demam. Tunggu hingga tubuh merasa lebih sehat untuk menerima vaksin flu. Setelah menerima vaksin flu biasanya gula darah juga akan meningkat dari normalnya. Tetapi setelah beberapa waktu akan kembali normal. Jika gula darah tetap tinggi, maka segera temui dokter atau ahli professional lain untuk menerima obat lain yang bisa membantu.

Musim dingin dan musim hujan bisa sangat berbahaya bagi pasien yang memiliki diabetes, itulah mengapa disarankan agar pasien diabetes menerima vaksin diabetes beberapa minggu sebelum mulai memasuki musim dingin.

KOPI DAN OBAT HERBAL YANG LEBIH AMAN UNTUK PASIEN DIABETES

Posted on 20/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Selain dengan obat diabetes serta perubahan gaya hidup semacam diet dan olahraga, beberapa penelitian menemukan kopi ternyata membantu banyak untuk mengatasi diabetes. Tidak hanya kopi yang bisa membantu pasien diabetes tanpa penggunaan bahan kimia, obat-obatan herbal juga bisa sangat membantu pasien diabetes. Pasien diabetes selalu disarankan untuk membuat diet yang disesuaikan dengan kondisi tubuhnya masing-masing, seperti misalnya dengan menyesuaikan jumlah karbohidrat yang boleh dikonsumsi. Dokter dan ahli gizi juga selalu menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, mengurangi garam, atau makanan yang melalui banyak proses pengolahan. Sedangkan untuk kopi sendiri, masih banyak yang bertanya-tanya apakah kopi benar-benar bisa membantu pasien diabetes atau malah mengganggu kinerja obat? Lalu apakah herbal bisa efektif mengurangi resiko diabetes dan komplikasinya?

Kopi untuk diabetes

Menurut beberapa penelitian kopi bisa membantu sebagai pasien karena dapat mencegah diabetes tipe 2 dan memperbaiki toleransi tubuh terhadap insulin. Ada penelitian yang telah membuktikan bahwa para peminum kopi rata-rata memiliki resiko lebih rendah jika dibandingkan mereka non-peminum. Semakin banyak asupan kafein yang masuk ternyata sebanding dengan berkurangnya resiko diabetes.

Pengobatan herbal

Untuk yang tidak mengonsumsi kopi, obat-obatan tanpa bahan kimia lain juga bisa membantu seperti obat diabetes dari bahan herbal misalnya. Obat-obatan dari bahan herbal saat ini telah diproduksi di banyak tempat untuk memenuhi kebutuhan pasien diabetes yang ingin sehat tanpa bahan kimia.

Obat-obatan berbahan herbal juga dapat memperbaiki kadar glukosa dalam tubuh menjadi lebih baik dan lebih stabil. Bahan herbal yang sering digunakan untuk pasien diabetes biasanya adalah pare, fenugreek, dan kunyit. Suplemen yang terbentuk dari bahan herbal biasanya merupakan kombinasi dari bahan-bahan herbal tersebut atau hanya salah satunya saja. Yang jelas bahan herbal saat ini memang paling disukai karena aman dan bisa sangat membantu.

Dengan mengombinasikan berbagai herbal yang bekerja untuk memperbaiki kondisi toleransi glukosa, maka gula darah dapat lebih mudah dikendalikan tanpa efek samping pada pasien diabetes atau pra-diabetes. Obat-obatan herbal dianggap paling ideal untuk pasien pra-diabetes dengan toleransi glukosa dan belum mengonsumsi obat apapun dan pasien diabetes yang juga sudah merancang diet serta perubahan gaya hidup dengan lebih baik.

Jadi untuk pasien diabetes, kopi dan herbal mungkin bisa membantu meringankan masalah kesehatan dalam tubuh.

SELAIN OBAT, INI OLAHRAGA SEDERHANA UNTUK MENYEHATKAN PASIEN DIABETES

Posted on 19/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Dokter selalu menyarankan kepada pasien diabetes untuk rutin mengonsumsi obat, memulai diet sehat dan melakukan aktifitas fisik rutin. Menurut Diabetes UK waktu duduk yang lebih sedikit dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk beraktifitas lain adalah cara efektif untuk mencegah diabetes tipe 2. Aktifitas fisik rutin juga membantu mengatur berat badan jadi lebih mudah. Berat badan yang terkendali juga salah satu bentuk pencegahan diabetes tipe 2 dan menjaga agar resiko komplikasi juga lebih rendah.

Tetapi tentu saja ada begitu banyak aktifitas fisik yang bisa dilakukan dan masing-masing memiliki tingkat kesulitannya sendiri-sendiri. Sama seperti memilihkan obat diabetes, setiap olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi individunya. Sebenarnya bentuk-bentuk olahraga untuk pasien diabetes bisa mulai dengan ikuti program olahraga, olahraga berat atau hanya latihan kecil di sekitar rumah.

Olahraga yang direkomendasikan

Diabetes UK merekomendasikan berjalan kaki, sepeda dan berenang sebagai olahraga ringan dan lari, olahraga permainan, dan fitness sebagai bentuk olahraga berat. Sedangkan aktifitas fisik yang bisa dipertimbangkan lain seperti berkebun, pergi berbelanja dan yoga. Pasien juga sebisa mungkin memiliki kebiasaan sehat seperti berjalan menaiki tingga daripada lift atau berjalan kaki menuju kantor, jika kantor jauh parkirkan atau turun dari kendaraan umum sebelum sampai kantor untuk jalan kaki. Olaharaga semacam ini akan membuat obat diabetes bekerja dengan lebih efektif pada pasien diabetes.

Waktu yang dibutuhkan untuk olahraga

Meskipun harus dilakukan rutin dan teratur, olahraga ini jangan sampai menjadi beban yang merepotkan. Atur waktu dan durasinya sebisa mungkin tidak mengganggu aktifitas harian dan bisa dilalukan bersama keluarga juga. Untuk olahraga ringan bisa dilakukan 30 menit setiap harinya dan untuk olahraga berat bisa dilakukan selama 15 menit setiap hari.

Sedangkan untuk kegiatan lain yang bisa meningkatkan aktifitas otot juga sebaiknya tetap dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu. Otot yang sering digunakan beraktifitas akan mengonsumsi gula lebih banyak sehingga dapat secara efektif menekan kandungan gula tinggi dalam darah dan kadar gula darah jadi lebih stabil. Agar tidak terlalu memberatkan aktifitas olahraga ini juga bisa dibuat variasi bergantian setiap seminggu.

Yang paling ringan dan mudah dilakukan adalah berjalan-jalan karena bisa dilakukan sebagai rutinitas harian dan tidak membutuhkan peralatan apapun. Tidak harus dilakukan di pagi hari saja, tapi dijadikan kebiasaan seperti berjalan kaki ketika di kantor, berjalan kaki untuk ke pasar atau aktifitas lain yang bisa ditempuh dengan jalan kaki.

Untuk pasien diabetes sebaiknya ketika berolahraga gunakan sepatu yang nyaman dan tidak mudah melukai kaki. Jangan lupa makan, mengonsumsi obat diabetes atau membawa makanan manis untuk mencegah hypoglikemia.

DAPATKAH PASIEN DENGAN DIABETES DAN OBAT DIABETES HIDUP NORMAL?

Posted on 18/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Pasti banyak yang merasa bahwa hidup dengan diabetes dan harus rutin mengonsumsi obat atau suntikan insulin membuat hidup pasien jadi terasa sangat berbeda. Pasien harus benar-benar memperhatikan jadwal konsumsi obat atau insulin, memilih-milih makanan dan memastikan tidak melakukan kegiatan yang meningkatkan resiko kenaikan gula darah. Tapi sebenarnya hidup sebagai pasien diabetes tidak membuatnya jadi berbeda dengan kehidupan orang normal. Ada banyak cara membuat hidup pasien diabetes jadi seperti orang normal.

Glucose tablet

Selain obat diabetes, pasien juga harus membawa tablet glukosa untuk mencegah kondisi ketika gula darah tiba-tiba menurun drastis. Pasien diabetes sering dibuat cemas ketika tubuh mendadak mengalami hypoglikemia dan ini mungkin akan merepotkan banyak orang. Maka dari itu penting untuk membawa tablet glukosa atau permen sebagai pertolongan pertama ketika terjadi kondisi hypoglikemia.

Terbuka pada teman-teman

Meskipun akan merepotkan tetap penting untuk membuat keluarga dan teman-teman di sekitar tahu tentang kondisi ini. Suatu saat ketika terjadi kondisi darurat, keluarga dan teman-teman itulah yang akan lebih dulu menolong. Setidaknya mereka tahu apa yang harus dilakukan untuk menanganinya atau menghindari penyebab terjadinya kondisi darurat.

Jika perlu bawa tanda pengenal yang memberitahukan pada orang-orang di sekitar tentang kondisi diabetes ini, bisa diletakan di dompet atau saku sehingga ketika kondisi darurat seseorang bisa membantu melakukan pertolongan.

Selain itu cobalah untuk mengenal orang-orang lain yang memiliki diabetes. Cara ini tidak hanya mampu memberi dukungan satu sama lain tetapi juga untuk menambah ilmu dan saling bertukar pengalaman antara pasien diabetes satu dengan lainnya.

Insulin dan glukosa meter

Untuk yang menggunakan insulin sebaiknya persiapkan insulin dan glukosa meter selalu dalam jangkauan.

Obat-obatan

Pasien diabetes menggunakan obat dengan dosis yang berbeda satu sama lain tergantung dari kondisinya, maka untuk mempermudah keluarga atau teman-teman membantu saat terjadi kondisi darurat persiapkan obat diabetes di beberapa tempat di rumah atau tas bepergian. Selain memudahkan keluarga dan teman-teman, obat yang diletakkan diberbagai tempat di rumah juga memudahkan pasien menemukan obatnya saat sedang dibutuhkan.

Tes

Ketika merasa ada yang salah dengan kondisi tubuh dan tidak tahu apakah ini hypoglikemia atay hyperglikemia, segera lakukan tes dengan glukosa meter. Jangan menunda sampai terjadi sesuatu apalagi terburu-buru mengonsumsi obat tanpa tahu kondisinya.

Menghindari kondisi tertentu

Pasien diabetes harus menghindari beberapa kondisi yang bisa menimbulkan tekanan dan stress berlebihan. Stress dan tekanan akan meningkatkan hormone dalam tubuh yang bisa menaikan gula darah. Selalu istirahat atau ambil jeda ketika mulai merasa lelah agar pikiran kembali rileks dan tenang.

Makan teratur

Meskipun diharuskan mengonsumsi obat, diet, dan olahraga, pasien diabetes diharapkan tetap makanan dengan teratur, tidak melewatkan jadwal makan begitu saja dan mengonsumsi makanan yang bergizi setiap hari.

YACONA INDONESIA