makanan | Page 52 of 75 | Yacona Indonesia

JADIKAN PILIHAN MAKANAN YANG TEPAT SEBAGAI OBAT DIABETES

Posted on 29/11/201804/12/2018 by Farisah Anindita

Mengatasi resistensi insulin

Mari menjadikan makanan sehat sebagai obat diabetes yang bermanfaat untuk kehidupan sehari.-hari. Makanan selain menjadi sumber tenaga memang bisa juga dimanfaatkan kandungannya sehingga menghasilkan khasiat seperti obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin. Selain makanan beberapa pola diet yang baik juga bisa memberi pengaruh baik bagi obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin. Ada beberapa makanan yang bisa dicoba untuk mengatasi resistensi insulin.

Makanan untuk mengatasi resistensi insulin

Andalkan makanan sebagai obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung zinc dan copper. Kedua mineral ini memainkan peran penting untuk mengendalikan sesinitiftas insulin. Sumber zinc dan copper terbaik berasal dari kerang dan hati hewan.

Bisa juga dengan mencoba nutrisi dari berbagai makanan fermentasi seperti kimchi yang dipercaya memiliki dampak positif untuk mengembalikan sensitifitas insulin.

Sedangkan untuk pilihan obat diabetes herbak yang berasal dari perasa makanan atau rempah-rempah juga banyak yang dapat membantu memperbaiki sensitifitas insulin. Tambahkan jahe dan bawang putih untuk setiap masakan jika memungkinkan. Selain itu ada pula kunyit dan lada hitam yang membuat rasa masakan lebih enak dan memperbaiki respon tubuh terhadap insulin. Hal yang sama berlaku juga untuk cuka.

Untuk kayu manis, tidak terlalu berpengaruh bagi beberapa orang tetapi dapat dicoba untuk mengatasi resistensi insulin akibat kurang tidur.

Magnesium juga mengambil peran penting dalam meningkatkan penggunaan glukosa dan meningkatkan sensitifitas insulin. Magnesium dapat ditemukan dari bayam, kacang-kacangan, ikan, dark chocolate dan magnesium yang memang dikemas dalam bentuk suplemen minum. Selain magnesium, tubuh juga akan butuh asupan vitamin K2 yang dapat ditemukan dari hari angsa atau ayam, keju, susu fermentasi dan suplemen yang berisi vitamin K2.

Untuk minuman, ada minuman yang telah lama dijadikan obat diabetes karena kandungan manfaatnya yang berlimpah yaitu green tea. Gallic acid, suatu antioksidan yang ditemukan dalam daun teh akan membantu meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi green tea setiap pagi untuk mengurangi terjadinya resistensi insulin.

SYARAT SEDERHANA AGAR OBAT DIABETES DAN KARBO BERJALAN BERIRINGAN

Posted on 26/11/201804/12/2018 by Farisah Anindita

Diet karbo

Ketika seseorang memiliki diabetes beberapa hal yang kemudian harus diperhatikan adalah konsumsi obat diabetes, diet teratur dan olahraga rutin untuk mengendalikan gula darahnya. Insulin yang ada dalam tubuh pasien diabetes biasanya tidak bekerja dengan benar, tidak diproduksi dengan cukup atau bahkan tidak diproduksi sama sekali tergantung dari jenis diabetesnya. Akibatnya kondisi kadar gula darahnya akan meningkat dari orang normal. Ada beberapa hal yang kemudian muncul dan menyebabkan kesalahan pemahaman tentang diabetes. Orang-orang banyak berpikir obat diabetes akan menyelesaikan masalah. Atau tentang larangan makan karbohidrat dan gula untuk membuat keadaan baik-baik saja.

Sebenarnya ini bukan tentang karbohidrat, tetapi tentang insulin yang ada dalam tubuh. Bagaimanapun karbohidrat tetap dibutuhkan untuk membuat tubuh berfungsi dengan baik. Dan tentu saja sebenarnya karbohidrat yang dibutuhkan tubuh bisa dimanipulasi dengan gaya hidup yang sehat sehingga gula darah lebih terkontrol. Menyeimbangkan gula darah bukan hanya urusan obat diabetes semata, tetapi seluruh bagian dari gaya hidup pasien yang sehat dan baik.

Tidak semua karbo itu sama

Ubi memiliki karbo, begitu juga dengan kentang goreng juga memiliki karbohidratnya sendiri. Tetapi ada perbedaan di antara mereka yang sebenarnya sangat berpengaruh besar. Karbohidrat sederhana banyak ditemukan pada makanan olahan seperti roti putih, nasi dan gorengan. Mereka akan diolah dengan cepat dalam pencernaan dan menaikan gula darah dalam waktu singkat pula. Sudah jelas ini bukan pilihan aman untuk pasien diabetes.

Sedangkan karbohidrat kompleks ditemukan pada makanan alami seperti buah, sayur, kacang dan gandum utuh. Karbohidrat kompleks mengandung serat yang memperlambat pencernaan sehingga keuntungannya lebih banyak yaitu memperlambat kenaikan gula darah dan mengenyangkan lebih lama.

Protein

Selalu tambahkan protein dalam makanan dan snack karena protein dan karbohidrat sangat cocok. Sama seperti serat, protein juga akan memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. Ada beberapa obat diabetes yang mengandung protein tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi pasien diabetes, misalnua saja kacang-kacangan dan biji-bijian.

Porsi

Selalu perhatikan porsi baik itu saat mengonsumsi obat diabetes atau saat mengonsumsi karbohidrat. Ingat-ingat porsinya, bukan ukuran porsi tersebut. Ingat untuk mengisi separuh piring dengan sayur, ¼ piring untuk protein dan ¼ lagi untuk gandum-ganduman atau sayuran yang mengandung tepung. Dengan pembagian porsi yang tepat, konsumsi obat diabetes dan karbo dapat berjalan beriringan.

OBAT DIABETES UNTUK MEMBANTU MENGATASI HYPOGLIKEMIA

Posted on 23/11/201826/11/2018 by Farisah Anindita

Hypoglikemia

Ternyata obat diabetes tidak hanya berfungsi mengontrol gula darah agar tidak terlalu tinggi, tetapi beberapa di antara juga penting untuk membantu menjaga agar pasien diabetes terhindar dari hypoglikemia. Hypoglikemia adalah kondisi tubuh ketika glukosa darah berada dalam jumlah 70mg atau kurang dari itu. Meski begitu tidak sadar beberapa orang mengalami hypoglikemia dan mengabaikan gejalanya. Ketika tubuh mulai teasa berkeringat, tangan yang gemetaran, pusing dan mudah merasa terganggu, segera lakukan pengecekan darah. Hal-hal tersebut merupakan tanda-tanda hypoglikemia.

Hypoglikemia biasanya terjadi setelah melakukan olahraga berat atau saat tubuh tidak menerima asupan makanan selama berjam-jam. Karenanya sering sekali orang tidak sadar telah mengalami hypoglikemia. Karena kondisinya juga sering tidak terduga butuh penanganan dengan obat diabetes secepatnya. Yang dimaksud di sini tentu saja adalah obat diabetes yang bisa membantu mengatasi hypoglikemia.

Cara mengatasi hypoglikemia

Hypoglikemia dapat diatasi dengan segera mengonsumsi 15 gram karbohidrat yang bereaksi cepat terhadap kondisi gula darah. Untuk lebih jelasnya ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat cepat untuk pertolongan pertama pada saat hypoglikemia.

½ cup jus buah adalah salah satu contoh karbohidrat yang bereaksi cepat untuk mengembalikan kondisi hypoglikemia. Selain itu ada 1 senduk makan madu yang sering kali dimanfaatkan sebagai obat diabetes juga dapat membantu mengatasi hypoglikemia. Contoh lain adalah: 1 sendok makan gula, ½ cup soft drink non diet, 3 sachet gula, atau 3 tablet glukosa. Kesemuanya kira-kira mengandung 15 gram karbohidrat cepat yang bisa diandalkan.

Setelah mengonsumsi karbohidrat tersebut, tunggu 15 menit sebelum kemudian lakukan cek gula darah kembali.

Jika setelah mengonsumsi karbohidrat dan mengecek gula darah tetapi gula darah tetap di bawah 70, maka ulangi cara yang sebelumnya. Konsumsi lagi karbohidrat dan tunggu 15 menit untuk mengecek gula darah.

Satu jam kemudian segera ambil makanan berat lengkap seperti biasa. Makanan berat yang mengandung karbohidrat dengan jumlah terkontrol akan mencegah gula darah kembali turun beberapa saat kemudian.

PERAWATAN DIABETES DENGAN OBAT DIABETES DAN INSULIN

Posted on 22/11/201826/11/2018 by Farisah Anindita

Panduan perawatan diabetes

Merawat pasien dengan diabetes mencakup berbagai aspek dari kehidupannya, mulai dari obat diabetes, insulin jika dibutuhkan, makanan, olahraga hingga menghadapi kondisi tertentu seperti sakit atau hypoglikemik. Dalam menentukan bagaimana aspek-aspek tersebut diatur perlu diperhatikan pula adanya tindakan dan detail yang jelas agar tidak terjadi kesalahan.

Obat diabetes

Untuk mengatur tentang penggunaan obat diabetes tentu juga harus ada aturan yang ditetapkan dokter. Tidak hanya tentang obat diabetes, penggunaan insulin juga harus sesuai dengan keterangan dari dokter.

Jadwal penggunaan insulin untuk pasien diabetes harus mencakup jenis insulin, jumlah yang dibutuhkan dan waktu untuk melakukan suntikan insulin. Sedangkan untuk obat diabetes sesuai resep dokter pahami nama obat tersebut, dosis yang dianjurkan dan waktu untuk mengonsumsi obatnya.

Selain mengonsumsi obat diabetes dan insulin, pasien diabetes juga harus memantau pengaruh obat diabetes dan insulin terhadap kondisi gula darah. Periksa kondisi gula darah sebelum makan, 2 jam setelah makan dan setelah bangun tidur. Ini penting untuk mengukur kondisi gula darah dan hubungannya dengan obat diabetes dan insulin sehingga dokter dapat memutuskan perlunya penambahan atau pengurangan dosis.

Jadwal makan

Mengatur jadwal makan sangat berhubungan dan jumlah karbohidrat yang akan masuk dalam tubuh. Pembagian jadwal makan bagi pasien diabetes terdiri dari waktu makan utama dan snack. Waktu makan tentu dibagi menjadi 3 yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Pasien diabetes harus selalu disiplin dengan waktu makan sehingga jadwal makan harus tetap 3 kali sehari. Di antara waktu-waktu makan tersebut harus diselipkan waktu untuk snack. Snack penting untuk tetap menjaga gula darah stabil dan menghindari porsi makan berlebih di waktu makan berikutnya.

Olahraga

Sebelum melakukan olahraga selalu lakukan pengecekan terhadap glukosa untuk memastikan tubuh dalam kondisi fit untuk berolahraga. Jangan berolahraga jika kondisi gula darah lebih dari 240.

Olahraga akan menghabiskan banyak energi sehingga ada kemungkinan pasien diabetes akan mengalami hypoglikemia. Kondisi ini tentu sangat berbahaya sehingga sebaiknya selalu konsumsi 15 gram karbohidrat sebelum olahraga.

Sakit

Stress dan kondisi tubuh yang sedang tidak fit dapat menyebabkan gula darah menjadi meningkat. Saat sedang sakit, pasien diabetes tetap harus menggunakan insulin dan mengonsumsi obat diabetes sesuai saran dokter seperti biasanya. Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak cairan karena tubuh mudah sekali kehilangan cairan pada saat sakit dan menjadi lemas. Selalu lakukan pengecekan gula darah setiap 4 jam sekali dan jika memiliki diabetes tipe 1 lakukan tes ketone urine juga sangat disarankan.

Sumber: dietconsultpro.com

RESEP OLAHAN SELEDRI UNTUK MANFAAT OBAT DIABETES HERBAL YANG MUDAH

Posted on 21/11/201826/11/2018 by Farisah Anindita

Mengolah seledri

Salah satu bahan obat diabetes herbal yang bisa digunakan di rumah adalah seledri yang sering digunakan sebagai bahan masakan. Mempertimbangkan seledri untuk dijadikan obat diabetes herbal alami mungkin bisa dilakukan jika tidak terdapat alergi terhadap seledri. Meskipun jarang terjadi, alergi seledri ada dan dapat membahayakan kesehatan jika tidak segera menghentikan konsumsi seledri. Namun selama tidak terdapat alergi terhadap seledri, menjadikan seledri sebagai obat diabetes herbal masih bisa dilakukan.

Seledri memang memiliki kandungan sodium yang sedikit lebih tinggi dibandingkan sayuran yaitu 80 mg persajian. Sodium tersebut tentu saja sodium alami yang berbeda dengan sodium chloride atau garam meja. Maka sebaiknya seimbangkan asupannya dengan mineral lain seperti potassium agar tidak berdampak negative terhadap tekanan darah dan tetap dalam jumlah yang terkendali.

Seledri adalah sayuran yang tidak mengandung lemak, tetapi tinggi kandungan serat dan airnya. Vitamin dan mineral yang berlimpah juga menjadikan seledri pilihan makanan sehat dan dimakan oleh siapa saja.

Salad telur keju dan timun

Kombinasi dari timun, seledri, keju dan telur dapat menjadi salah satu makanan yang tidak hanya bermanfaat sebagai obat diabetes herbal tetapi juga makanan rendah karbo yang cocok dinikmati kapan saja. Dengan memanfaatkan hanya 7 bahan sederhana, salad telur keju dan timun ini bisa disiapkan hanya selama 2 menit.

Bahan:

2 sendok makan mayonese

1 sendok makan mustard

5 butir telur rebus lalu tumbuk kasar

Keju cheddar

2 buah timun

1 batang seledri, cincang halus

1 butir bawang bombay

Sejumput garam dapur.

Cara pengolahan

Campurkan terlebih dahulu mayonese dan mustard dalam mangkuk kecil hingga tercampur rata.

Masukan sayuran dan bahan yang telah ditumbuk tadi dalam mangkuk yang lebih besar, siramkan campuran mayonese dengan mustard ke bagian atasnya bersama taburan garam lalu campurkan hingga sempurna. Pisahkan dalam dua mangkuk untuk dinikmati.

Terkadang saat harus mengonsumsi makanan yang rendah karbo, tidak semua makanan tersebut memiliki rasa yang enak di lidah. Padahal dengan adanya seledri yang juga memiliki manfaat sebagai obat diabetes herbal rasa makanan rendah karbo juga bisa jadi lebih enak. Apalagi dengan cara pembuatan yang lebih sederhana dengan bahan-bahan tambahan yang mudah di dapat. Salad telur keju timun ini bisa dicoba di rumah sebagai variasi menu harian.

OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DALAM SEBATANG SELEDRI

Posted on 20/11/201826/11/2018 by Farisah Anindita

Nutrisi dalam seledri

Sering dimanfaatkan sebagai bahan masakan, seledri ternyata bermanfaat sebagai obat herbal untuk diabetes tipe 2. Seledri sendiri disebut-sebut sangat bermanfaat sebagai salah satu makanan diet rendah kalori yang bisa dijadikanan makanan utama, snack hingga minuman. Nutrisi seledri sebagai obat herbal untuk diabetes sendiri juga lengkap sehingga bermanfaat pula untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu nutrisi dari seledri adalah jumlah kalorinya yang terhitung rendah, hanya 16 setiap 100 gram. Seledri juga sumber vitamin K yang tinggi, vitamin C, vitamin B6 dan mineral penting seperti potassium dan folat. Dalam setiap satu cup seledri yang telah dicincang terdapat 1.5 gram serat dietary yang baik untuk mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsi seledri sebagai obat herbal untuk diabetes juga termasuk aman karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

Vitamin K dalam seledri penting untuk pengentalan darah, membangun tulang yang kuat dan mencegah penyakit jantung. Potassium adalah kunci penting untuk mempertahankan kesehatan jantung sekaligus mengendalikan tekanan darah. Vitamin C memperbaiki sistem imun dan meningkatkan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. sedangkan vitamin B6 yang terkandung dalam seledri adalah coenzyme yang dibutuhkan untuk 100 enzim lain termasuk metabolisme protein. Seledri sendiri juga kaya akan air dan serat sehingga bagus sebagai makanan yang membersihkan pencernaan saat diare.

Seledri dan diabetes tipe 2

Antioksidan dalam seledri adalah salah satu bentuk manfaat obat herbal untuk diabetes yang bisa mengurangi inflamasi. Inflamasi memang salah satu penyebab berbagai penyakit kronis termasuk salah satunya adalah diabetes tipe 2. Selain itu ditemukan pula Apigenin yang setelah diteliti merupakan salah satu komponen yang efektif mengurangi inflamasi dan sekaligus mendorong kesehatan otak.

Lebih jauh lagi, seledri ternyata juga dapat menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kesehatan liver. Seledri sendiri juga mengandung antimikroba yang membantu melawan infeksi yang sering ada pada pasien diabetes tipe 2. Dalam seledri juga ditemukan flavonoid yang membantu mencegah kanker. Memang banyak manfaat kesehatan yang ditemukan dari seikat seledri.

YACONA INDONESIA