kebiasaan | Page 49 of 53 | Yacona Indonesia

MINUMAN YANG SEBAIKNYA TIDAK DIMINUM PASIEN DIABETES YANG MENGONSUMSI OBAT DIABETES

Posted on 03/09/201819/09/2018 by Farisah Anindita

Peran minuman

Minuman bagi pasien diabetes terutama yang mengonsumsi obat diabetes sangat penting dalam mempengaruhi kesehatan dan naik turunnya kadar gula darah. Beberapa minuman terutama yang mengandung gula sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes karena dapat mengganggu manfaat obat diabetes. Sementara itu banyak sekali minuman yang mengandung manfaat obat diabetes yang bisa menjadi pilihan, termasuk air putih yang netral dan dapat mengembalikan kestabilan gula darah. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang harus dihindari oleh pasien diabete.

Soda

Soda berada pada nomor teratas daftar dari ADA tentang minuman yang harus dihindari. Rata-rata, satu kaleng soda mengandung 40 gram karbohidrat dan 150 kalori. Minuman bergula ini memiliki hubungan langsung dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi. Sebaiknya hindari membeli soda di supermarket dan beralihlah pada buah-buahan, air putih dan teh.

Minuman energi

Minuman energi tinggi akan jumlah karbohidrat dan kafein yang mengganggu diabetesi. Penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak hanya menaikkan gula darah tetapi juga menyebabkan resistensi insulin. Dari minuman berenergi juga meningkatkan resiko penyakit diabetes tipe 2. Tidak hanya berbahaya karena membuat obat diabetes jadi sia-sia, tetapi juga membahayakan tekanan darah dan insomnia. Secara umum minuman berenergi dapat merusak kesehatan.

Jus buah dengan pemanis

Jus buah memang terdengar seperti obat diabetes dalam bentuk herbal yang lebih baik. Tetapi jus buah yang diminum justru menambahkan jumlah karbohidrat dalam diet sehari-hari. Dengan jus buah yang ditambah pemanis gula darah akan melonjak dan berat badan lebih cepat meningkat. Jika memang benar-benar ingin menimun jus buah, buatlah jus buah yang 100 persen berasal dari buah-buahan tanpa ditambah gula.

Minuman beralkohol

Jika memiliki tekanan darah tinggi dan kerusakan syaraf akibat diabetes, minuman beralkohol akan membuat keadaan lebih buruk. Lakukan konsultasi pada dokter ahli untuk memastikan apakah minuman beralkohol aman dikonsumsi pasien diabetes.

Pada tahun 2012 sebuah penelitian menemukan minuman beralkohol menyebabkan peningkatan resiko diabetes tipe 2 pada seorang pria. Tetapi seorang wanita yang meminum wine justru mengurangi resiko diabetes tipe 2. Sampai saat ini dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat hubungan antara resiko diabetes dengan alkohol. Namun sebaiknya hindari minuman beralkohol untuk lebih aman.

Sumber: healthline

BERRY BLAST SMOOTHIES, OBAT DIABETES HERBAL ALAMI YANG SEHAT, ENAK DAN MUDAH DIBUAT

Posted on 09/08/201808/08/2018 by Farisah Anindita

Buah berry yang bermanfaat

Salah satu obat diabetes herbal alami yang banyak disarankan untuk pasien diabetes adalah buah berry. Rasanya yang asam ternyata mengandung banyak manfaat bagi pengidap diabetes II dibandingkan buah-buahan lainnya. Buah berry banyak mengandung antioksidan yang enak dan menyegarkan sehingga bisa menjadi obat diabetes herbal alami. Misalnya saja buah blueberry yang membantu tubuh untuk mengolah glukosa menjadi energi dengan lebih efisien, meningkatkan sensitifitas terhadap insulin, dan mengelola gula darah. Salah satu penelitian di Amerika menunjukan bagaimana blueberry yang ditumbuk hingga menjadi bubuk menunjukkan perbaikan sensitifitas tubuh terhadap insulin meskipun bersamaan dengan makanan tinggi lemak.

Kebanyakan pengidap diabetes tipe 2 memang bermasalah dengan ressistensi insulin, sehingga perbaikan sensitifitas terhadap insulin sangat membantu untuk mengatasi diabetes. Penelitian yang sama dilakukan pada tikus dimana tikus tersebut diberi makan bubuk blueberry dan hasilnya gula darah mereka lebih rendah dari sebelumnya dan sel dalam tubuh berubah untuk mengolah glukosa lebih efisien. Pasien diabetes tipe II memungkinkan untuk menurunkan gula darah dengan obat diabetes herbal alami melalui makanan tinggi serat seperti blueberry ini.

Resep

Resep smoothie yang akan diberikan ini dibuat dengan buah berry segar yang mungkin sulit ditemukan di Indonesia namun beberapa supermarket besar menyediakan bahan-bahan tersebut. Jika sulit menemukan blackberry bisa diganti dengan strawberry yang lebih umum ditemukan. Air kelapa yang digunakan untuk pemanis, namun jika buah berry yang digunakan telah manis bisa diganti dengan air putih saja.

Bahan:

1 cup blueberry

1 cup blackberry/strawberry

1 cup raspberry

Sesendok kecil mangga potong

2 cup air kelapa

3 lembar daun kale

2 sendok makan flaxseed

Cara pembuatan:

Tempatkan semua bahan dalam blender dan blender hingga menjadi lembut dan halus.

Tambahkan potongan buah berry yang masih ada, karena pada akhirnya mereka tetap akan tengglam smoothie ini bisa dimakan seperti bubur dengan isian buah segar.

Buah berry dalam resep ini adalah obat diabetes herbal alami yang memberi rasa manis dan memiliki indeks glikemik rendah. Jika buah berry terlalu asam, masa mangga dan air kelapa adalah pemanis alami yang aman untuk tubuh. Terdapat pula asam lemak omega 3 dari flax di dalamnya.

MARI MEMBUAT SUPLEMEN OBAT HERBAL DIABETES YANG BERMANFAAT

Posted on 08/08/201808/08/2018 by Farisah Anindita

Menemukan suplemen obat herbal diabetes

Banyak orang tertarik dengan metode pengobatan dengan obat herbal diabetes yang dirasa lebih aman karena terbuat dari bahan herbal. Obat herbal diabetes bisa terdapat dalam suplemen yang berasal dari bahan-bahan herbal alami. Orang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kondisi kesehatan jangka panjang, tetapi suplemen berikut ini akan membantu menurunkan gula darah relatif cepat.

Pil kayu manis

Suplemen yang terbuat dari bubuk kayu manis ini secara efektif merupakan obat herbal diabetes yang efek kerjanya terlihat cepat yaitu 1 jam. Kayu manis menunjukan kemampuan untuk mengurangi gula darah, meskipun ternyata tidak efektif pada wanita yang telah menopause. Untuk menggunakan kayu manis sebagai obat penurun gula darah biasanya cukup 1 kapsul berisi 3.000 mg sekali makan.

Chromium picolinate

Sama seperti kayu manis, chromium picolinate bekerja cukup cepat yaitu 1 jam. Banyak penelitian telah membuktikan bagaimana chromium picolinate menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe II. Berhati-hatilah menggunakan suplemen ini, atau minta saran dari dokter ahli karena konsumsi yang berlebih akan merusak kondisi liver.

Ekstrak green tea

Tentu sudah banyak yang menyarankan green tea sebagai obat herbal diabetes, lalu kemudian dikembangkan sebagai suplemen ekstrak green tea. Manfaatnya tentu saja tidak jauh berbeda dengan green tea yang diseduh. Tetapi untuk yang tidak menyukai green tea dalam bentuk the karena rasanya dapat mengonsumsi pil ini sebagai gantinya.

Fenugreek powder

Fenugreek adalah biji yang sering digunakan untuk memproduksi rasa sirup mapel buatan. Banyak pula yang memanfaatkannya sebagai pendorong jumlah ASI pada ibu menyusui. Dan penelitian telah membuktikan kemampuannya dalam menyerap gula dari dalam pembuluh darah. Meski penelitian untuk membuktikan fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah menunjukkan bahwa biji tersebut tenggelam dalam air panas, banyak orang tetap memanfaatkan bubuk fenugreek untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Fenugreek tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena sifatnya yang laxative.

Cuka apel

Cuka apel telah membuktikan kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah baik pada pre-diabetes atau diabetes tipe II. Jika menegak satu sendok makan cuka apel terlalu sulit, saat ini ada suplemen dalam bentuk cuka apel yang lebih mudah ditoleransi. Tetapi perlu diperhitungkan bahwa cuka apel membutuhkan waktu cukup lama untuk menurunkan kadar gula darah dibanding suplemen lain. Meski begitu, cuka apel lebih efektif untuk dijadikan obat pencegahan dibandingkan obat penyembuh.

MULAI DARI OBAT HERBAL DIABETES SAMPAI CAMILAN, INI MENU-MENU SEHAT UNTUK PASIEN DIABETES

Posted on 26/07/201826/07/2018 by Farisah Anindita

Obat herbal diabetes dan menu sehat

Selain rajin menentukan obat herbal diabetes, seorang pasien diabetes juga harus rajin memilih dan memilah menu sehat untuk dikonsumsi sehar-hari. Di antara jam-jam makan yang harus teratur, pasien diabetes disarankan untuk memakan camilan. Camilan penting untuk mencegah tubuh kelaparan terlalu lama dan makan terlalu banyak berikutnya. Perut yang kosong bisa meningkatkan kadar gula darah dan hal tersebut berbahaya bagi diabetesi terutama saat sedang berada di tempat kerja. Maka dari itu selain obat herbal diabetes, camilan sehat juga harus selalu tersedia di dalam tas kerja. Berikut ini adalah beberapa ide snack yang mudah, enak, sekaligus sehat untuk di makan di tempat kerja.

Telur rebus

Telur ada sumber protein terbaik yang bisa dikonsumsi dengan mudah. Dibandingkan telur yang diolah menjadi telur ceplok atau telur dadar, telur rebus jauh lebih aman dan menyehatkan. Protein akan mengenyangkan tubuh untuk beberapa waktu tanpa menaikkan kadar gula darah.

Yogurt dan berry

Sudah menjadi salah satu resep paling umum bahwa buah berry adalah obat herbal diabetes yang paling banyak dan bermanfaat untuk diabetesi. Bluberry merupakan yang paling banyak disarankan oleh ahli kesehatan untuk pasien diabetes. Maka dari itu untuk camilan sebaiknya gunakan yogurt tanpa rasa dan tanpa gula kemudian tambahkan dengan potongan buah berry seperti blueberry atau strawberry. Karena yogurt kemasan biasanya memiliki gula tambahan yang banyak.

Almond

Siapa tak suka ngemil kacang saat sedang di tempat kerja. Untuk membuat camilan menjadi lebih menyehatkan dan bermanfaat, cobalah ngemil kacang almond. Kacang almond kaya akan protein alami yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mengenyangkan perut

Sayuran

Sayuran untuk dijadikan camilan di sela-sela waktu makan juga bukan pilihan yang buruk. Kombinasikan dengan potongan tuna atau kalkun yang rendah lemak dan tinggi protein hewani.

Alpukat

Buah yang satu ini merupakan salah satu obat herbal diabetes yang enak dan mudah untuk dijadikan bekal di tempat kerja. Camilan ini bisa menyehatkan tubuh dalam banyak hal. Mulai dari menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan masih banyak lagi. Alpukat sebaiknya dimakan dalam bentuk buah, bukan jus karena dapat mengurangi kandungan nutrisinya.

MEMILIH PENDAMPING OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DI ANTARA KARBOHIDRAT BAIK DAN BURUK

Posted on 25/07/201825/07/2018 by Farisah Anindita

Pentingnya memahami karbohidrat

Salah satu pendamping dari obat herbal untuk diabetes adalah makanan sehat yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan yang sehat terdiri dari berbagai komposisi seperti lemak, protein, vitamin, mineral dan tak terkecuali karbohidrat. Selama beberapa tahun terakhir ini berbagai opini tentang peran karbohidrat sangat beragam. Sebagian besar beranggapan karbohidrat bagus untuk dikonsumsi, namun sebagian lain menganggap karbohidrat tidak menyehatkan. Obat herbal untuk diabetes tidak selamanya berbentuk obar, sehingga sebagian ada yang disarankan dalam bentuk makanan. Maka memperhatikan makanan yang dimakan merupakan pilihan terbaik adalah kunci meningkatkan manfaat obat herbal untuk diabetes.

Karbohidrat ada dimana-mana

Karbohidrat dapat ditemukan dimana-mana, tidak terletak hanya pada nasi putih, roti, atau pasta saja. Karbo sendiri bisa ada pada sereal, permen, kacang dan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk olahan susu, jus dan soda. Untuk lebih memahami perbedaan antara karbohidrat baik dan buruk yang mendampingi obat herbal untuk diabetes, berikut penjelasannya.

Karbohidrat kompleks

Karbo yang baik adalah yang disebut dengan karbohidrat kompleks. Struktur kimia dan serat yang terdapat di dalamnya akan mendorong tubuh untuk bekerja lebih keras saat mencerna dan energi yang dikeluarkan menjadi bertahan lebih lama.

Secara umum karbo baik berasal dari bahan-bahan alami yang sebenarnya sangat dekat dengan sereal, pasta dan nasi. Roti yang terbuat dari gandum utuh adalah pilihan yang paling sering diambil. Selain itu ada sereal gandum, sayuran hijau dan buah. Jika ada yang menggunakan sayuran dan buah sebagai obat herbal untuk diabetes, pilihlah sayur berdaun hijau dan buah yang segar, bukan jus buah.

Makanan tersebut merupakan karbohidrat baik karena tinggi serat dan nutrisi, rendak indeks glikemik, mengenyangkan dengan sedikit kalori dan mendorong metabolisme alami.

Karbohirat sederhana

Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang buruk. Di dalamnya terkandung molekul gula yang cepat diolah, disimpan dalam bentuk glikogen dan jika tidak segera digunakan akan menjadi lemak. Kebanyakan dari mereka adalah makanan olahan yang telah kehilangan nutrisi alaminya.

Beberapa contoh makanan tersebut adalah permen dan manisan, soda dan roti tepung. Makanan ini termasuk buruk karena rendah serat dan nutrisi, memiliki indeks glikemik yang tinggi dan cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Sumber: online-nutrition-degrees.com

MENGONSUMSI OBAT DIABETES DAN MENGURANGI GULA BERPENGARUH BANYAK UNTUK KESEHATAN, BAGAIMANA MELAKUKANNYA? II

Posted on 24/07/201824/07/2018 by Farisah Anindita

Mengontrol gula darah

Ada banyak cara untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, mulai dari rajin mengonsumsi obat diabetes sesuai anjuran dokter, mengatur makanan sehat dan mengontrol emosi. Ternyata mengontrol emosi dan mengatur jenis makanan juga penting untuk membantu tubuh mengurangi konsumsi gula. Menjaga agar asupan gula dalam tubuh adalah tugas yang tidak bisa dilakukan oleh obat diabetes, namun harus berasal dari dalam diri dan kebiasaan yang dibentuk setiap hari. Ada banyak cara menghentikan kebiasaan mencari gula tersebut, berikut beberapa yang bisa dicoba.

Mengganti cokelat

Dark chocolate benar-benar bagus untuk tubuh dan kandungan di dalamnya jauh lebih baik dibandingkan milk chocolate. Mulailah dengan mencoba semi-dark chocolate dan setelah mulai terbiasa bisa meningkat menjadi dark chocolate yang lebih banyak. Sekali lidah cocok dengan rasa dark chocolate akan lebih mudah bagi tubuh untuk menjauh dari makanan manis bergula.

Makan lemak sehat

Lemak sehat tidak memiliki efek apapun terhadap insulin. Maka dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat tubuh akan mendapat energi yang dibutuhkan tanpa menyebabkan kecanduan gula. Cobalah untuk menambahkan lemak sehat 2-3 kali dalam satu menu makanan. Sumber terbaik untuk memperoleh lemak sehat berasal dari alpukat, ikan dan minyak zaitun.

Mengontrol emosi

Sama bagaimana menjaga emosi bisa membantu obat diabetes menjaga kestabilan gula darah, emosi juga mempengaruhi keinginan makan makanan manis lebih banyak. Ketika memakan makanan manis setelah makan mungkin sesuatu yang wajar, namun ketika menginginkan makanan manis terus menerus maka itu disebabkan emosi semata. Salah satu alasan orang banyak makan makanan manis adalah stress dan kesepian. Cobalah melakukan kegiatan lain untuk mencegah rasa ingin makan makanan manis tersebut datang. Pergi bersama teman, menggambar atau meditasi membantu mengurangi stress.

Olahraga

Salah satu saran klasik yang pasti sering di dengar karena obat diabetes tidak akan berguna tanpa olahraga, begitu pula dengan keinginan mengurangi gula. Olahraga sangat baik untuk banyak hal. Ketika tubuh cukup berolahraga, otak akan memproduksi zat kimia yang membuat tubuh lebih bahagia. Dan jika olahraga dilakukan cukup rutin maka akan lebih banyak energi yang dikeluarkan oleh tubuh.

Sumber: nutritiontrend.com

YACONA INDONESIA