gula darah | Page 23 of 109 | Yacona Indonesia

ATURAN UNTUK MEMBUAT MENU DIET RESISTENSI INSULIN SEBAGAI BAGIAN DARI OBAT DIABETES

Posted on 18/09/201905/10/2019 by Farisah Anindita

Selain dengan obat diabetes, diet menjadi komponen penting dalam mengatasi masalah kesehatan berkaitan dengan resistensi insulin. Tentu saja untuk membuat menu diet tidak boleh sembarangan dan harus sesuai petunjuk dari dokter. Diet selalu dikombinasikan dengan obat diabetes yang disarankan dokter sehingga keduanya bisa saling bekerja sama dan tidak bertolak-belakang. Diet juga harus dibawah pengawasan ahli karena tubuh tetap membutuhkan banyak nutrisi yang cukup untuk menjaga kondisinya tetap sehat dan prima. Nah, lalu apa saja aturan diet bagi pasien diabetes dengan resistensi insulin?

Batasi asupan karbohidrat

Salah satu hasil penelitian dari Diabetes Metabolic Sydrome and Obesity menyebutkan bahwa memonitor asupan karbohidrat dengan cara menghitungan jumlah karbohidrat yang masuk sekali makan adalah salah satu strategi untuk mencapai kontrol terhadap indeks glikemik yang dibutuhkan. Meskipun semua karbohidrat yang masuk bisa dikendalikan dengan dihitung jumlahnya tetapi tetap saja yang paling baik adalah dengan meningkatkan asupan dari karbohidrat baik seperti sayuran, buah-buahan, gandum utuh, kacang-kacangan serta produk olahan susu. Jauhi produk karbohidrat yang tinggi lemak, gula dan sodium.

Minuman berpemanis

Semua jenis gula pasti akan menaikan kadar gula darah dan berkontribusi terhadap kondisi resistensi insulin. Tetapi yang paling utama harus dihindari adalah minuman yang mengandung pemanis tambahan seperti jus buah kemasan atau minuman dengan high fructose corn syrup. Cobalah untuk memperbanyak minuman seperti air putih, kopi, teh serta minuman herbal lain. Banyak juga sekarang minuman herbal seperti teh yang berkhasiat sebagai obat diabetes.

Serat

Menu diet dengan lebih dari 50 gram serat perhari akan meningkatkan level glikemik dalam tubuh pasien diabetes. Mengonsumsi makanan dengan serat tinggi seperti Brussel sprout, alpukat, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan polong-polongan serta quinoa. Sumber serat juga bisa ditemukan dalam aneka macam sayuran berdaun hijau. Tingkatkan jumlah makanan berserat adalah salah satu aturan penting dalam menu diet resistensi insulin.

Lemak sehat

Jenis lemak yang dikonsumsi sebenarnya jauh lebih penting dibandingkan jumlah lemak yang masuk. Mereka yang mengalami resistensi insulin disarankan untuk mengonsumsi lemak tak larut (unsaturated fat) daripada lemak larut atau lemak trans.

Protein

Untuk memperoleh jumlah protein yang cukup dan tentu saja sehat serta aman pasien diabetes bisa mengandalkan sumber protein alami dan organik. Beberapa yang bisa dikonsumsi untuk pasien dengan resistensi insulin adalah ayam organik, ikan laut, kacang-kacangan, yogurt, dan almond.

Produk olahan susu

Menu diet untuk resistensi insulin juga tidak boleh jauh-jauh dari produk olahan susu. Susu tetap jadi salah satu bagian menu diet yang dibutuhkan tubuh, namun perhatikan jenis produk olahan susu yang akan dikonsumsi. Sekarang ini susu yang terbuat dari bahan organik selain susu kambing dan sapi banyak ditawarkan. Salah satunya adalah almond milk. Almond sendiri mengandung manfaat untuk pasien diabetes karena lemaknya yang rendah namun memiliki protein tinggi.

Mengatur porsi

Salah satu yang terpenting dalam diet resistensi insulin adalah mengatur porsi makan pasien agar tetap seimbang dan bernutrisi. Namun yang terpenting adalah untuk menjaga agar porsi makan pasien diabetes selalu cukup dan tidak membuat perut lapar dalam waktu lama. Membuat perut kosong dan kelaparan hanya akan membuat pasien diabetes mengonsumsi makanan terlalu banyak saat jam makan berikutnya. Pasien diabetes memang harus makan secara rutin terutama ketika diharuskan mengonsumsi obat.

Itu tadi adalah aturan sederhana tentang diet bagi pasien diabetes dengan resistensi insulin. Konsultasikan dengan dokter bagaimana mulai membuat menu diet resistensi insulin yang tanpa melupakan obat diabetes.

PERAN DIET SEBAGAI PENDUKUNG OBAT DIABETES

Posted on 17/09/201905/10/2019 by Farisah Anindita

Diet adalah salah satu cara untuk mendukung cara kerja obat diabetes dalam mengatasi resistensi insulin. Berbagai menu diet sehat dengan makanan yang mengandung manfaat obat diabetes tinggi dibuat untuk mengurangi gejala dan resiko kesehatan akibat resistensi insulin. Nah, sebenarnya ada beberapa kelompok makanan yang patut untuk diikuti sebagai daftar menu diet resistensi insulin. Memangnya apa manfaat dari diet resistensi insulin ini untuk pasien yang sudah mengonsumsi obat diabetes?

Manfaat diet resistensi insulin

Dengan mengikuti daftar makanan yang disarankan untuk pasien dengan resistensi insulin banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Salah satunya adalah karena daftar makanan yang disarankan untuk pasien diabetes dengan resistensi insulin mengandung banyak serat dietary yang baik untuk tubuh. Serat dietary pada dasarnya berfungsi untuk meningkatkan kerja sistem pencernaan, melapisi lambung dengan semacam gel sehingga perut juga bisa merasa kenyang lebih lama. Serat juga membantu mendorong pertumbuhan bakteri baik untuk melindngi pencernaan.

Mendorong metabolisme

Serat dietary pada makanan sangat penting dalam mendorong metabolisme tubuh. Salah satu caranya ya dengan meningkatkan jumlah dan jenis bakteri baik sistem pencernaan.

Antioksidan dan anti-inflamasi

Sayuran hijau, buah-buahan, bahan herbal, bumbu dapur adalah makanan yang kaya akan macronutrient (karbohidrat, protein dan lemak sehat) dan micronutrient (vitamin, mineral, serta nutrisi lainnya). Nah, micronutrient ini yang biasanya memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang dibutuhkan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi makanan dalam daftar makanan untuk pasien resistensi insulin dapat membantu mengurangi inflamasi dan stress pada tubuh serta mengurangi lemak perut yang berpengaruh pada penurunan berat badan.

Meningkatkan sensitifitas insulin

Tentu saja ini yang paling penting karena sayuran, buah dan makanan lain dalam daftar makanan sehat untuk pasien diabetes adalah obat yang bisa memperbaiki sensitifitas tubuh terhadap insulin. Dalam dua minggu misalnya, tubuh sudah bisa kembali berfungsi dengan normal. Maksudnya normal bagaimana? Rasa lapar berlebihan mulai berkurang, tingkat stress juga menurun, dan sel di dalam tubuh akan mulai merespon insulin dengan lebih baik. Hasilnya tubuh juga akan bekerja membakar lemak lebih baik untuk menurunkan berat badan.

Manfaat dari diet resistensi insulin sangat penting bagi pasien diabetes. Untuk itulah selain bergantung pada obat diabetes, diet menjadi salah satu sumber nutrisi yang membantu mengatasi berbagai resiko masalah kesehatan untuk pasien.

PENYEBAB DAN GEJALA RESISTENSI INSULIN YANG HARUS DIKENALI SEBELUM MENEMUKAN OBAT UNTUK DIABETES

Posted on 16/09/201905/10/2019 by Farisah Anindita

Resistensi insulin adalah salah satu hasil dari gula darah yang tinggi atau diabetes yang tidak dikontrol dengan obat sehingga sel-sel tubuh berhenti mengenali molekul insulin. Pada pasien diabetes resistensi insulin bisa terjadi ketika pankreas berhenti memproduksi insulin dalam jumlah cukup. Biasanya hal ini terjadi ketika tidak memiliki kontrol terhadap apa yang dimakan dan memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Selama bertahun-tahun kemudian jumlah glukosa yang tinggi dan insulin yang beredar dalam pembuluh darah akan menyebabkan sel berhenti merespon kehadiran insulin. Hasilnya adalah pasien diabetes mengalami resistensi insulin.

Secara lengkapnya, berikut ini adalah hal-hal yang bisa menyebabkan resistensi insulin:

Tidak mengikuti gaya hidup yang sehat
Tidak mendapat jam tidur yang cukup
Stress dan depresi parah
Bertambahnya usia
Lemak tubuh tinggi
Terlalu banyak mengonsumsi junk-food
Kurang makanan berserat
Kurang olahraga
Menggunakan steroid
Merokok
Konsumsi alkohol terlalu banyak
Gen

Merasa memiliki kebiasaan hidup seperti ini? Tidak harus segera mencari obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin. Tapi coba untuk melihat beberapa gejala yang timbul pada pasien dengan resistensi insulin. Secara umum gejala dari resistensi insulin tidak berbeda jauh dengan gejala awal diabetes.

Gejala resistensi insulin

Pasien diabetes mengalami kenaikan berat badan secara mendadak
Sering merasa lapar sepanjang waktu
Tekanan darah tiba-tiba naik
Trogliserida tinggi dalam darah
Darang bulan tidak teratur pada wanita
Keinginan untuk buang air kecil juga semakin meningkat
Sering merasakan sensasi kesemutan di kaki dan tangan
Mudah merasa lelah dan tidak enak badan dalam waktu lama
Mudah terserang infeksi

Jika seseorang menunjukan tanda-tanda tersebut maka segeralah mencari tahu ke dokter diabetes terdekat untuk mengetahui apakah pasien mengalami resistensi insulin atau tidak. Dengan mengetahui kondisi pasien diabetes yang sebenarnya maka dokter dapat segera menyarankan obat yang cocok untuk dikonsumsi. Sekarang juga banyak obat herbal dan makanan yang bisa dijadikan alternative obat untuk pasien diabetes dengan resistensi insulin. Konsultasikan dengan dokter obat apa yang perlu dikonsumsi pasien diabetes dengan resistensi insulin karena tentunya penting agar pasien diabetes tidak lagi mengalami resistensi insulin. Karena resistensi insulin mengahalangi kerja insulin untuk memasukan gula dalam sel, akibatnya kadar gula juga semakin tinggi. Sebaiknya hindari juga hal-hal yang menyebabkan terjadinya resistensi insulin sebagai pendukung dari kerja obat diabetes.

OBAT UNTUK DIABETES NEUROPATHY

Posted on 13/09/201928/09/2019 by Farisah Anindita

Diabetes neuropathy adalah salah satu komplikasi diabetes yang harus segera mendapat obat untuk mengurangi efek dari neuropathy yang sangat membahayakan tubuh. Diabetes neuropathy yang tidak mendapat obat segera akan pelan-pelan mengganggu kehidupan pasien diabetes, sering merasa sakit di beberapa bagian tubuhnya bahkan jika tidak ditangani dengan baik akan berakhir dengan amputasi.

Cara paling aman untuk mengatasi diabetes neuropathy adalah mencari obat alami yang memungkinkan pasien mengurangi rasa sakitnya namun dengan efek samping seminimal mungkin. Mengurangi efek samping diabetes neuropathy sangat mungkin dilakukan saat ini karena sejumlah obat alami telah diproduksi untuk mengatasi diabetes neuropathy. Meski begitu tetap saja penting untuk mengombinasikan obat diabetes dengan diet, olahraga dan gula darah yang terkontrol dengan baik. Dengan cara ini obat diabetes dapat bekerja dengan lebih efektif.

Obat diabetes alami

Fish oil

Penelitian akhir-akhir ini telah menunjukan betapa minyak ikan adalah salah satu kekayaan alam yang tidak boleh dilewatkan. Kegunaan minyak ikan ternyata merambah ke berbagai level di seluruh tubuh termasuk memberi manfaat penuh bagi kesehatan sistem kardiovaskular. Dari berbagai hasil penelitian ditemukan bahwa minyak ikan memiliki banyak sekali elemen yang bisa mengurangi efek buruk dari diabetes neuropathy, menjadikan minyak ikan sebagai obat yang aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.

Alpha Lipoic Acid

Nah, untuk kandungan yang satu ini adalah antioksidan yang dapat mengurangi rasa sakit, mati rasa, rasa panas dan gejala lain yang berhubungan dengan diabetes dan sistem syaraf pada tubuh. Antioksidan yang ditemukan dalam alpha lipoic acid ini akan membantu mengurangi efek buruk radikal bebas dari dalam tubuh yang merupakan penyebab utama penuaan dini sekaligus menguatkan sistem syaraf dan jantung.

Vitamin B

Umumnya vitamin B yang bekerja sebagai obat diabetes adalah vitamin B6 dan B12. Vitamin B6 dan B12 membantu mencegah kerusakan akibat diabetes yang menyerang pembuluh darah, syaraf, mata dan ginjal. Menambahkan makanan yang mengandung vitamin B1 dalam menu diet juga secara signifikan dalam mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan diabetes dan memperbaiki kondisi kesehatan syaraf.

Acetyl L-Carnitine

Acetyl L0Carnitine untuk diabetes neuropathy membantu meningkatkan fungsi syaraf dan mendorong regenerasi syaraf menjadi lebih baik. Tentu saja ini jadi bagian penting untuk menangani rasa sakit akibat diabetes yang sering terjadi ketika pasien terkena neuropathy.

Gamma Linolenic Acid

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa gamma linolenic acid akan membantu mencegah deterirorasi akibat diabetes neuropathy dan bahkan dalam beberapa kasus dapat juga mengembalikan kondisi pasien diabetes jadi lebih baik.

Tentu saja selain dengan obat ini, pasien dengan neuropathy bisa sembuh jika mulai membiasakan diet dengan makanan sehat, olahraga teratur dan memulai gaya hidup yang lebih baik dari sebelumnya. Rutin melakukan kontrol ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan secara umum dan mengantisipasi komplikasi lebih awal.

MAKANAN MANIS YANG TERNYATA BAGUS SEBAGAI OBAT DIABETES

Posted on 12/09/201928/09/2019 by Farisah Anindita

Obat diabetes tidak selalu dalam bentuk obat-obatan yang dikemas dan diproduksi sebagai kapsul atau tablet. Makanan dari buah-buahan dan sayuran juga merupakan obat diabetes selama porsinya tepat dan dengan persetujuan dokter. Makanan dari sumber alami dan dalam bentuk paling naturalnya adalah makanan dengan sumber nutrisi paling banyak sehingga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu menangani beberapa penyakit.

Untuk pengidap diabetes coba salah satu saran untuk mengonsumsi makanan yang mengandung anthocyanin. Kenapa dengan makanan yang mengandung anthocyanin? Anthocyanin adalah salah satu antioksidan kuat yang sekaligus memberi warna pada makanan. Dalam Journal of Nutrition yang dicetak di tahun 2014, makanan dengan anthocyanin dapat membantu menyetabilkan dan menurunkan kadar gula darah yang membuatnya jadi salah satu makanan paling ramah bagi pasien diabetes. Tidak harus selalu mengandalkan obat diabetes, makanan-makanan ini juga bisa jadi sumberi nutrisi penting untuk tubuh setiap hari.

Ceri

Buah ceri berwarna merah cerah karena anthocyanin yang terkandung di dalamnya. Pada tahun 2009 sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam 2009 Experimental Biology menyebutkan bahwa memakan satu setengah cangkir ceri beku dapat meningkatkan aktifitas antioksidan dalam tubuh selama 12 jam. Dalam kesempatan lain sebuah penelitian juga menunjukan bahwa ceri merah sangat berhubungan dengan pengurangan lemak perut yang biasanya dialami pasien diabetes tipe 2. Mengurangi lemak perut juga berhubungan dengan penurunan resiko serangan jantung. Tapi sebaiknya beli ceri dalam keadaan segar, bukan beku, untuk mendapatkan kandungan antioksidannya yang masih utuh.

Black bean

Pasien diabetes selalu disarankan untuk memperbanyak konsumsi kacang-kacangan dalam menu dietnya karena kacang-kacangan sangat ramah bagi pasien diabetes, mengandung serat serta protein yang menjaga gula darah tetap stabil. Lebih lagi kacang-kacangan, terutama black bean, tidak hanya mengandung anthocyanin yang membuatnya memiliki warna hitam pekat, tapi juga mengandung polyphenol. Polyphenol akan membantu mengurangi resiko inflamasi pada pembuluh darah akibat diabetes dan mengurangi resiko sakit jantung dengan mencegah penumpukan plak dalam pembuluh. Manfaat ini sama seperti yang bisa ditemukan di obat diabetes pada umumnya.

Boysenberry

Buah ini sebenarnya bisa ditemukan tumbuh liar di beberapa hutan di Indonesia, namun jarang dijual secara bebas di supermarket besar. Anthocyanin berperan besar untuk memberi warna pada boysenberry dan keluarga berry berwarna gelap lainnya. Selain itu anthocyanin dalam boysenberry juga berperan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Komponen dalam buah berry sendiri membantu pasien diabetes mengatasi resiko munculnya berbagai penyakit jantung sebagai komplikasi. Variasi buah berry ini sangat kaya akan vitamin C, serat dan rendah kalori.

Blueberry

Di beberapa tempat di Indonesia, blueberry sudah lebih mudah ditemukan dan ternyata khasiatnya cukup besar bagi pasien diabetes. Dalan The Journal of Nutrition sebuah penelitian menyebutkan jika orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan dan resistensi insulin mengalami perbaikan dalam sensitifitas mereka terhadap insulin setelah mengonsumsi blueberry selama 6 minggu. Tentu saja ini menjadikan blueberry salah satu makanan sehat layaknya obat diabetes dan superfood untuk mereka yang ingin hidup sehat.

Sweet potato

Sweet potato juga makanan yang cukup banyak dipertimbangkan untuk pasien diabetes. Nutrisi dalam sweet potato ternyata banyak yang bisa dimanfaatkan layaknya obat bagi pasien diabetes seperti serat, vitamin, dan antioksidan. Jika direbus atau dikukus, sweet potato memiliki glycemic index yang sangat rendah, jadi tidak akan menaikan gula darah secara mendadak setelah dikonsumsi. Siapa sangka meskipun makanan manis, sweet potato aman dan bermanfaat bagi pasien diabetes.

Anthocyanin memiliki peran penting sebagai antioksidan yang menyehatkan tubuh, sehingga jangan sampai melewatkan daftar makanan sebagai bagian dari menu diet. Peran menu diet dalam kehidupan pasien diabetes sama pentingnya dengan peran obat.

CARA MENGOLAH BLACK SEED OIL SEBAGAI OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 11/09/201927/09/2019 by Farisah Anindita

Bentuk black seed oil sebagai obat diabetes herbal sekarang sudah banyak dikembangkan dan semakin mudah untuk dikonsumsi. Black seed oil sendiri tersedia dalam bentuk cair, kapsul, mentah atau bahkan dalam bentuk bubuknya. Para peneliti sendiri telah membuktikan bahwa black seed oil sangat efektif dalam menaikkan kadar insulin dan mengurangi glukosa darah setelah dikonsumsi beberapa waktu. Sehingga untuk memperlihatkan hasilnya benar-benar nyata, black seed oil harus dikonsumsi secara rutin dan konsisten selama beberapa bulan. Ahli menyarankan agar pasien diabetes mengonsumsi 1 gram black seed powder dua kali sehari selama 12 bulan untuk memperbaiki kondisi insulin dengan cara yang lebih alami.

Cara mengolah black seed oil

Setelah disebutkan sebelumnya bahwa bentuk olahan black seed sendiri sekarang sudah beragam, mulai dari minyak sampai bubuk. Tapi black seed atau jintan sendiri tetap bisa bermanfaat ketika digunakan sebagai salah satu bahan masakan, seperti yang sering ditemukan pada masakan Timur Tengah dan India. Di Timur Tengah dan India jintan hitam sering ditaburkan di atas roti. Sementara minyaknya ditambahkan dalam sup, semur atau masakan daging. Dan ternyata black seed atau jintan hitam ini bisa juga ditambahkan dalam minuman seperti teh atau smoothies.

Nah, untuk pemakaian dari luar black seed oil bisa digunakan sebagai minyak untuk terapi pijat. Apalagi karena aromanya yang sedikit pedas, black seed oil juga bisa memberi efek hangat dan nyaman untuk mereka yang sedang capek. Ada yang menyarankan untuk menambahkan dua sendok teh black seed oil bersama satu sendok coconut oil lalu gunakan sebagai minyak untuk pijat hangat. Ini adalah cara sederhana lain untuk menggunakan black seed oil.

Efek samping black seed oil

Setelah tahu mudahnya mengonsumsi black seed oil sebagai obat diabetes herbal, sekarang pahami efek samping yang mungkin timbul. Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda sehingga efek samping yang muncul juga tidak selalu sama. Namun seperti telah disebutkan sebelumnya, sebenarnya black seed oil hampir tidak memiliki efek samping dan sangat jarang muncul reaksi pada tubuh setelah menggunakannya sebagai obat diabetes herbal.

Tetapi pada beberapa kasus, black seed oil dapat mengencerkan darah atau menimbulkan kerusakan pada liver dan ginjal.

Reaksi alergi juga bisa timbul jika black seed oil dikonsumsi langsung. Alergi ini biasanya dalam bentuk masalah pencernaan seperti konstipasi, pencernaan yang tidak nyaman hingga muntah-muntah.

Berbeda jika akan digunakan pada pemakaian luar, sebelum digunakan justru harus diuji coba dulu untuk melihat kecocokan kulit dengan kandungan dari black seed oil itu sendiri. Tidak semua kulit akan cocok dengan black seed oil sehingga dapat timbul reaksi alergi yang bisa terjadi akibat hubungan langsung kulit dengan black seed oil.

Dari sedikit penjelasan ini mungkin bisa semakin memudahkan niatan menggunakan black seed oil sebagai obat diabetes herbal alternative. Karena selain cara penggunaannya yang mudah, olahannya yang sudah banyak ditemukan, black seed oil hampir tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk orang pada umumnya.

YACONA INDONESIA