kebiasaan | Page 45 of 53 | Yacona Indonesia

MENGELOLA HIDUP BERDAMPINGAN DENGAN DIABETES DAN OBAT DIABETES

Posted on 12/12/201817/12/2018 by Farisah Anindita

Menjaga pola hidup sehat

Pola hidup sehat sangat mempengaruhi kualitas hidup pasien diabetes selain konsumsi obat diabetes rutin. Ada berbagai macam pola hidup sehat yang harus dipahami pasien diabetes agar bisa hidup berdampingan dengan diabetes dan obat diabetes. Hal-hal untuk mendukung pola hidup sehat bagi pasien diabetes akan dibahas pada artikel ini.

Manajemen stress

Stress akan menaikan kadar gula darah dengan cepat dan sangat mendadak. Semakin stress seseorang kadar cortisol dalam tubuhnya juga akan meningkat. Ketika cortisol meningkat kemampuan tubuh untuk sensitif terhadap insulin dan suntikan insulin juga akan berkurang.

Namun kebanyakan orang memilih cara yang salah untuk mengurangi stress yaitu dengan makanan. Ada cara lain untuk mengurangi stress dengan tetap menjaga pola hidup sehat yaitu dengan berjalan-jalan selama 5 sampai 10 menit, tarik napas dalam dan pelan-pelan. Mulailah juga kebiasaan baik seperti olahraga atau meditasi agar manajemen stress berjalan lebih baik.

Ketika sakit

Ketika tubuh seseorang terkena infeksi atau sakit, sistem di dalam tubuh akan mengeluarkan hormone untuk membantu melawannya. Hal tersebut kebalikan dari apa yang terjadi pada pasien diabetes tipe 2 karena kadar gula darah menjadi tidak terkontrol. Bahkan dalam banyak kasus parah dapat menyebabkan koma.

Mulai sekarang persiapkan rencana ketika tubuh tiba-tiba terserang penyakit. Salah satu yang banyak disarankan adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mendapat asupan makanan yang cukup serta tetap menyehatkan. Hubungi dokter ketika penyakit bertambah parah, terkadang ada perlunya untuk menaikan dosis obat diabetes yang dikonsumsi.

Obat-obatan

Sakit sendiri memang dapat menaikan kadar gula darah, begitu pula dengan obat-obatan untuk melawan penyakit tersebut. Maka sangat penting untuk memberi tahu dokter ahli diabetes tentang obat-obatan yang dikonsumsi selain obat diabetes. Dengan begitu baik dokter atau pasien diabetes dapat sama-sama mengetahui resikonya dan dapat menentukan obat mana yang paling aman.

Tidur cukup

Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan bahwa kurang tidur ternyata meningkatkan kadar gula darah. Kurang tidur sangat berhubungan dengan turunnya cortisol dan aktifitas sistem syaraf yang terjadi ketika tubuh dalam kondisi tidur nyenyak. Dengan tidur nyenyak maka gula darah dalam tubuh juga akan lebih stabil. Banyak yang menyarankan untuk mengecek kembali gula darah ketika dirasa kurang tidur.

Menjaga kesehatan gigi

Gusi yang tidak sehat ternyata memicu kenaikan terhadap kadar gula darah. America Dental Association menyebutkan bahwa bakteri yang menginfeksi gusi dapat masuk ke pembuluh darah dan mengirim sinyal bahaya ke tubuh. Tubuh kemudian akan memproduksi molekul yang menyebabkan kerusakan dan meningkatkan kadar gula darah. Maka ada baiknya sebagai pasien diabetes untuk rajin merawat gigi, menyikat gigi 2 kali sehari dan pergi ke dokter gigi rutin.

Sumber: everydayhealth.com

KEBIASAAN HIDUP SEHARI-HARI YANG MEMBUAT OBAT DIABETES TIDAK BEKERJA MAKSIMAL

Posted on 11/12/201827/11/2024 by Farisah Anindita

Kebiasaan hidup yang salah

Salah satu penyebab obat diabetes tidak bekerja maksimal dalam mengatasi diabetes adalah karena gaya hidup pasien yang salah. Obat diabetes bukan satu-satunya penyelamat bagi pasien diabetes, ada banyak faktor lain yang bisa mempengaruhi kondisi kesehatan pasien salah satunya adalah kebiasaan sehari-hari. Diabetes memang dapat disebabkan salah satunya oleh gaya hidup dan pola makan yang salah. Berikut adalah berbagai gaya hidup yang membuat obat diabetes tidak bekerja maksimal.

Pemanis buatan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh jurnal Nature tahun 2014 menyebutkan bahwa konsumsi pemanis buatan yang mengandung zero-calorie seperti dalam diet soda, atau yang biasa ditambahkan pada teh serta kopi sangat berhubungan dengan intoleransi glukosa dan peningkatan kadar gula darah. Resiko terhadap penyakit diabetes tipe 2 juga dapat semakin meningkat.

Makanan berlemak

Selain karbohidrat, makanan berlemak juga mendapat banyak perhatian oleh pasien diabetes tipe 2. Makanan berlemak memang tidak menaikan gula darah secara langsung, tetapi berkontribusi besar terhadap resistensi insulin dan karena lama untuk dicerna hal tersebut juga berpengaruh terhadap timing kenaikan gula darah. Untuk orang biasa, makanan tinggi lemak masih dapat diterima selama jumlahnya tepat, namun bagi pasien diabetes ada jumlah yang harus dipatuhi untuk tetap menjaga kesehatan. Lebih dari 40 gram makanan berlemak akan membuat mereka sulit untuk mengontrol gula darah.

Melewatkan sarapan

Percayalah, melewatkan sarapan akan membuat obat diabetes bekerja tidak maksimal. Sarapan memang makanan terpenting dalam sehari menurut berbagai penelitian, terutama untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2. Para peneliti meyakini bahwa fungsi sel beta pada pankreas, yang memproduksi insulin, akan terdampak negative jika pasien melewatkan sarapan.

Makan malam yang berlebihan

Kebalikan dari melewatkan sarapan, makan malam yang berlebihan juga membawa pengaruh buruk bagi pasien diabetes. Tubuh manusia menerima glukosa lebih baik pada siang hari dibandingkan pada malam hari. Salah satu penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetologia di tahun 2014 menggambarkan bagaimana makan malam sangat berefek untuk gula darah. Para peserta yang sarapan besar sebanyak 700 kalori dan makan malam dengan jumlah lebih sedikit yaitu 200 kakori memiliki gula darah yang lebih terkontrol dibanding mereka yang sarapan 200 kalori dan makan malam 700 kalori. Kedua kelompok partisipan itu makan siang dengan porsi 600 kalori.

Tidak biasa bergerak

Olahraga adalah hal penting untuk mengendalikan diabetes tipe 2 dan membuat kerja obat diabetes lebih maksimal. Dengan olahraga berat badan jadi lebih terjaga, mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung. Dengan aktifitas fisik juga meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin dan membantu sel-sel tubuh menghilangkan gula dari darah serta menggunakannya sebagai energi.

Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sebaiknya dihindari untuk mencegah kondisi pasien diabetes tipe 2 menjadi lebih parah.

Sumber: everydayhealth.com

OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DARI SUPERFOOD TERBAIK

Posted on 10/12/201817/12/2018 by Farisah Anindita

Superfood

Obat diabetes herbal yang berasal dari superfood untuk pasien diabetes ternyata tidak hanya menyehatkan tapi juga enak dan mudah untuk diolah. Ada berbagai macam obat diabetes herbal yang bersumber dari makanan-makanan yang dianggap superfood. Dianggap superfood karena memang kandungan manfaatnya berlimpah, tidak hanya bagi pasien diabetes tetapi juga bagi masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah daftar superfood yang bisa dicoba di rumah untuk membantu mengatasi diabetes.

Bayam

Bayam mudah sekali ditemukan di Indonesia dan banyak disukai orang-orang. Manfaat gizi dari bayam sendiri juga berlimpah salah satunya adalah menurunkan resiko perkembangan diabetes tipe 2. Saat ini cara pengolahan bayam bisa bermacam-macam, mulai dari dijadikan smoothies, salad, sayur biasa atau dicampurkan dalam bubur. Karena cara pengolahannya yang banyak, bayam bisa jadi pilihan pertama untuk membantu mengatasi diabetes.

Cumin

Cumin memiliki efek hypoglikemik, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) pada pasien diabetes tipe 2. Bahkan penelitian yang dilakukan menunjukan pasien diabetes yang mengonsumsi cumin mengalami penurunan plasma trgliserida cukup banyak, bahkan lebih baik dari mereka yang mengonsumsi obat. Itulah mengapa cumin adalah obat diabetes herbal yang baik daripada obat diabetes lain.

Alasan mengapa cumin baik untuk pasien diabetes adalah karena cumin adalah tanaman yang mengandung serat tinggi, memiliki vitamin C, niacin, copper dan mangan. Di mana seluruh nutrisi tersebut memiliki efek anti-diabetes yang baik.

Berry

Meskipun bukan termasuk obat diabetes herbal, berry bisa disebut sebagai superfood yang kaya manfaat bagi pasien diabetes. Buah-buahan kecil ini adalah sumber antioksidan yang sangat kaya dan mencegah begitu banyak penyakit termasuk memperbaiki kadar glukosa pada pasien diabetes tipe 2.

Dalam salah satu penelitian tentang manfaat buah cranberry kering pada pasien diabetes, ditemukan bahwa cranberry dapat menurunkan glukosa darah dan mengurangi tanda-tanda inflamasi. Buah cranberry kering juga bisa membantu mengatasi masalah obesitas pada pasien diabetes tipe 2, terutama setelah mengonsumsi sarapan yang tinggi lemak. Jika dicampur dengan kacang-kacangan bisa menjadi ide snack enak dan sehat di sela-sela waktu makan.

Dark chocolate

Sudah banyak dibahas mengenai manfaat dark chocolate sebagai obat diabetes herbal. Antioksidan dalam cocoa mempengaruhi resistensi insulin dan secara efektif mengurangi resiko diabetes tipe 2.

Cocoa juga sumber salah satu mineral penting yaitu magnesium. Kebanyakan orang mengalami kekurangan magnesium dan hal itu sangat berbahaya bagi tubuh. Magnesium memiliki efek antiarrhythmic dan menurunkan tekanan darah. Kekurangan magnesium juga sangat berhubungan dan resistensi insulin dan diabetes.

Beberapa superfood tersebut patut dicoba untuk dikonsumsi rutin di rumah.

OBAT DIABETES HERBAL YANG HARUS DIMAKAN SETIAP HARI BAGI PASIEN DIABETES

Posted on 07/12/201811/12/2018 by Farisah Anindita

Superfood untuk diabetes

Sebagai pasien diabetes selain dengan konsumsi obat diabetes herbal rutin, makan makanan sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Ada deretan makanan super yang bisa dijadikan sumber nutrisi sehat sekaligus obat diabetes herbal. Deretan superfood tersebut akan dibahas pada artikel ini.

Rosemary

Rosemary sendiri banyak dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit, menumbukan rambut, dan membantu mengeluarkan dahak pada saat batuk berdahak. Namun dalam dunia pengobatan modern, rosemary bisa digunakan sebagai obat diabetes herbal karena menyembuhkan komplikasi diabetes serta tekanan darah tinggi.

Rosemary juga menunjukan manfaatnya dengan membantu mengatasi hypoglikemik, mengandung antioksidan dan anti-inflamasi. Tanaman herbal satu ini juga melindungi liver, menurunkan kolesterol, menyembuhkan luka pada pasien diabetes dan bahkan bisa digunakan sebagai anti-depresan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan lemak tak jenuh. Atau lebih tepatnya poly- dan monosaturated fat. Lemak-lemak ini mengambil peran penting dalam tubuh. Bagi pasien diabetes, lemak polysaturated akan membantu untuk meningkatkan sensitifitas insulin sehingga sel akan membuka lagi pada insulin yang masih ada dalam tubuh dan membiarkan gula masuk. Dengan kandungan serat serta magnesiumnya, tubuh juga mengalami penurunan permintaan terhadap insulin dan menghindari resistensi insulin.

Kacang juga kaya akan antioksidan dan banyak disarankan untuk membantu mengurangi berat badan, mencegah Alzheimer, penyakit jantung dan kanker.

Flaxseed

Flaxseed dan flaxseed oil adalah salah satu makanan yang paling banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 dalam flaxseed dan flaxseed oil banyak berperan dalam dunia kecantikan dan kesehatan. Mulai dari mengurangi kemunculan kerutan pada wajah, menyeimbangkan hormone, mengurangi inflamasi, mencegah kanker payudara, usus besar serta prostat, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan daya ingat.

Kayu manis

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa kayu manis menunjukan efek seperti insulin, memperbaiki glukosa darah saat puasa, trigliserida, kolesterol LDL dan kolesterol total pada pasien diabetes tipe 2.

Meskipun beberapa penelitian juga belum membuktikan kekuatan kayu manis sebagai obat diabetes herbal tetapi kayu manis memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh karena jumlah zat anti-inflamasi dan antioksidannya yang berlimpah.

Kunyit

Selain karena kunyit mengandung berbagai zat anti-inflamasi dan anti kanker, kunyit juga obat diabetes herbal yang meningkatkan sensitifitas insulin dan mengurangi hyperglikemia.

YACON SYRUP SEBAGAI OBAT DIABETES HERBAL KAYA MANFAAT

Posted on 30/11/201804/12/2018 by Farisah Anindita

Yacon syrup

Meski memiliki manfaat sebagai salah satu obat diabetes herbal, yacon syrup adalah pemanis yang dibuat dari ekstrak akar tanaman yacon. Secara fisik bentuknya mirip dengan molasses yang berwarna coklat gelap dan sangat kental, bahkan rasanya juga mirip dengan molasses atau gula caramel.

Yacon syrup dapat dimanfaatkan sebagai obat diabetes herbal karena indeks glikemiknya rendah, memiliki setengah kalori dari gula dan mengandung inulin dalam jumlah tinggi. Itulah mengapa yacon adalah obat diabetes herbal sekaligus pemanis alami alternative untuk pasien diabetes dan mereka yang sedang mencoba mengurangi konsumsi gula. Yacon syrup sendiri dapat digunakan pada makanan, smoothies, dessert, saus dan hal-hal lain yang memang dimungkinkan. Selain sebagai obat diabetes herbal manfaat dari yacon syrup sendiri memang banyak. Beberapa di antaranya akan dijelaskan dalam artikel ini.

Mengurangi obesitas dan resistensi insulin

Dalam salah satu penelitian di tahun 2009 yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition mencoba mengevaluasi sejumlah wanita yang memiliki obesitas dan sedikit dyslipidemic atau memiliki jumlah lipid yang abnormal dalam darah. Penelitian tersebut menunjukan bahwa konsumsi yacon syrup setiap hari membuat penurunan berat badan yang cukup signifikan, mengecilkan ukuran pinggang dan masa tubuh. Wanita tersebut juga menunjukan penurunan terhadap kebutuhan serum insulin. Secara umum penelitian yang dilakukan menunjukan bahwa konsumsi yacon syrup memberi banyak manfaat kesehatan bagi wanita obesitas dengan resistensi insulin.

Kesehatan tulang

Fructooligosaccharides dalam yacon syrup akan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, yang bagi wanita menjelang atau setelah menopause adalah kebutuhan penting mengingat mereka telah berada dalam masa tulang mulai berkurang kekuatannya. Kondisi ini akan menyebabkan peningkatan resiko osteoporosis.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Medical Food, yacon yang dikonsumsi rutin dapat meningkatkan jumlah mineral penting untuk menguatkan tulang seperti kalsium dan magnesium. Kalsium dan magnesium adalah dua mineral penting untuk mencegah osteoporosis.

Meningkatkan sistem pencernaan dan imunitas

Selain sebagai obat diabetes herbal yacon syrup baik untuk sistem pencernaan dan sistem imun tubuh. Prebiotic dalam yacon syrup membuatnya menjadi salah satu komposisi sempurna untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem imun dalam tubuh.

Mencegah kanker

Lebih jauh lagi bahkan yacon syrup dapat mencegah penyakit kanker. Penelitian yang dilakukan tahun 2011 dalam jurnal Fitoterapia menyebutkan bahwa komponen dalam yacon dapat menghambat pembentukan dan pertumbuhan sel kanker. Sedangkan dalam penelitian lain yang dipublikasikan oleh Chemistry and Biodiversity, menyebutkan bahwa jamur yang tumbuh dalam akar dan daun yacon menunjukan zat anti-kanker yang melawan kanker kulit, kanker usus besar, kanker otak dan kanker darah.

Sumber: draxe.com

JADIKAN PILIHAN MAKANAN YANG TEPAT SEBAGAI OBAT DIABETES

Posted on 29/11/201804/12/2018 by Farisah Anindita

Mengatasi resistensi insulin

Mari menjadikan makanan sehat sebagai obat diabetes yang bermanfaat untuk kehidupan sehari.-hari. Makanan selain menjadi sumber tenaga memang bisa juga dimanfaatkan kandungannya sehingga menghasilkan khasiat seperti obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin. Selain makanan beberapa pola diet yang baik juga bisa memberi pengaruh baik bagi obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin. Ada beberapa makanan yang bisa dicoba untuk mengatasi resistensi insulin.

Makanan untuk mengatasi resistensi insulin

Andalkan makanan sebagai obat diabetes untuk mengatasi resistensi insulin dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung zinc dan copper. Kedua mineral ini memainkan peran penting untuk mengendalikan sesinitiftas insulin. Sumber zinc dan copper terbaik berasal dari kerang dan hati hewan.

Bisa juga dengan mencoba nutrisi dari berbagai makanan fermentasi seperti kimchi yang dipercaya memiliki dampak positif untuk mengembalikan sensitifitas insulin.

Sedangkan untuk pilihan obat diabetes herbak yang berasal dari perasa makanan atau rempah-rempah juga banyak yang dapat membantu memperbaiki sensitifitas insulin. Tambahkan jahe dan bawang putih untuk setiap masakan jika memungkinkan. Selain itu ada pula kunyit dan lada hitam yang membuat rasa masakan lebih enak dan memperbaiki respon tubuh terhadap insulin. Hal yang sama berlaku juga untuk cuka.

Untuk kayu manis, tidak terlalu berpengaruh bagi beberapa orang tetapi dapat dicoba untuk mengatasi resistensi insulin akibat kurang tidur.

Magnesium juga mengambil peran penting dalam meningkatkan penggunaan glukosa dan meningkatkan sensitifitas insulin. Magnesium dapat ditemukan dari bayam, kacang-kacangan, ikan, dark chocolate dan magnesium yang memang dikemas dalam bentuk suplemen minum. Selain magnesium, tubuh juga akan butuh asupan vitamin K2 yang dapat ditemukan dari hari angsa atau ayam, keju, susu fermentasi dan suplemen yang berisi vitamin K2.

Untuk minuman, ada minuman yang telah lama dijadikan obat diabetes karena kandungan manfaatnya yang berlimpah yaitu green tea. Gallic acid, suatu antioksidan yang ditemukan dalam daun teh akan membantu meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi green tea setiap pagi untuk mengurangi terjadinya resistensi insulin.

YACONA INDONESIA