diabetes | Page 80 of 131 | Yacona Indonesia

RESEP DIET SEHAT DIABETES DARI MAKANAN SAMPAI OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 26/06/201826/06/2018 by Farisah Anindita

Merencanakan diet

Membuat rencana diet sehat untuk pasien diabetes berperan banyak untuk secara efektif menentukan makanan dan obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi pasien. Diet untuk pasien diabetes selalu berhubungan dengan makanan-makanan sehat yang rendah lemak dan kalori. Tidak hanya berfokus pada makanan, pasien diabetes juga mengonsumsi obat diabetes herbal dari buah-buahan segar, sayuran dan bahan lainnya yang bermanfaat. Merencanakan diet sehat tentu tidak bisa lepas dari peran dokter yang membantu merekomendasikan makanan dan obat diabetes herbal yang aman dan membantu mengontrol gula darah serta mencegah penyakit jantung. Berikut ini akan dijelaskan apa yang boleh dan tidak boleh ketika merencanakan diet untuk pasien diabetes.

Makanan yang direkomendasikan

Yang pertama harus diperhatikan untuk membuat perencanaan menu diet diabetes adalah bahan makanan tersebut harus mengandung nutrisi lengkap. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti gandum utuh, sayuran, buah-buahan dan ditambah dengan produk olahan susu rendah lemak. Prinsip 4 sehat 5 semnpurna masih perlu diperhatikan dan dijalankan dengan sedikit penyesuaian tentu saja.

Makanan kaya serat juga disebut sebagai pilihan terbaik untuk mengontrol kenaikan kadar gula darah. Selain itu, pasien diabetes juga direkomendasikan untuk mengganti daging merah dengan makanan yang lebih kaya omega 3 seperti ikan makarel, sardines, dan tuna. Makanan ini lebih bermanfaat bagi pasien diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan efektif. Tentu saja tidak lupa dengan obat diabetes herbal sesuai resep dokter.

Makanan untuk dihindari

Selain makanan yang direkomendasuikan, perhatikan pula sejumlah makanan yang harus dihindari. Pasien diabetes harus menghindari beberapa jenis makanan untuk mencegah kenaikan gula darah dan pengerasan arteri. Makanan yang mengandung lemak jenuh sebaiknya dibatasi kurang dari 7% perhari. Makanan yang sebaiknya diperhatikan adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh biasanya ditemukan pada snack kemasan atau margarine. Berhati-hati pula untuk mengonsumsi makanan seperti kuning telur serta makanan lain yang mengandung lemak protein tinggi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Sumber: diabetesdietchoices.com

TIPS POLA HIDUP SEHAT BAGI PASIEN DIABETES UNTUK TINGKATKAN KERJA OBAT DIABETES

Posted on 25/06/201825/06/2018 by Farisah Anindita

Menjaga gaya hidup sehat

Pola hidup sehat dan obat diabetes adalah dua hal penting yang membantu menjaga agar pasien diabetes mampu menjalani hidup layaknya orang sehat. Banyak hal perlu diperhatikan oleh pasien diabetes terkait kondisi gula darahnya yang mudah sekali meningkat. Obat diabetes sebenarnya hanya membantu mengontrol kadar gula darah, namun ditambah dengan pola hidup sehat maka kondisi kadar gula darah menjadi lebih stabil. Ada beberapa tips kesehatan terkait membentuk pola hidup sehat yang mendukung peran obat diabetes. Berikut beberapa tips kesehatan yang bisa dicoba.

Makan tepat waktu

Buatlah jadwal makan mulai dari sarapan, makan siang, snack dan makan malam. Makan di waktu yang tepat dan rutin penting untuk mencegah perut dalam keadaan kosong terlalu lama. Perut yang kosong menyebabkan keinginan untuk mengambil makanan manis menjadi lebih besar. Rasa lapar yang berlebihan juga nantinya akan menyebabkan diri kalap saat tiba waktunya makan. Maka sebisa mungkin aturlah jadwal makan dan ikuti aturan tersebut dengan disiplin sehingga mencegah tubuh kelaparan dan gula darah meningkat.

Makan tiga kali sehari dan snack

Insulin adalah obat diabetes yang digunakan untuk mereka yang tubuhnya tidak lagi memproduksi insulin secara cukup. Bagi mereka yang harus rutin melakukan suntik insulin, pastikan untuk selalu makan tiga kali sehari dengan selingan snack ringan di antaranya. Sama seperti makan jadwal makan yang teratur, snack ringan membantu mencegah rasa lapar berlebihan dan mengontrol agar gula darah tidak naik saat perut kosong.

Minum air putih

Air putih bermanfaat banyak bagi pasien diabetes. Dengan minum banyak air putih akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membuat sistem organ dalam bekerja lebih maksimal.

Sayuran

Selalu sertakan sayuran segar dalam piring makan. Ahli nutrisi menyarankan agar setengah porsi piring makan diisi dengan sayuran segar. Sayuran tinggi akan serat yang memperlambat penyerapan glukosa dalam darah. Dengan memasukan sayuran maka gula darah setelah makan bisa menjadi lebih terkendali.

Satu jam untuk berolahraga

Tentu saja tidak boleh meninggalkan olahraga sesibuk apapun kondisinya. Ambilah waktu satu jam untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki mengelilingi kampung, bersepeda atau lari-lari kecil. Olahraga selain menjaga tubuh tetap segar membantu mengontrol gula darah dan membakar lemak berlebih yang menjadi penyebab diabetes.

Sumber: pinterest.com

CARA TERBAIK UNTUK MENGURANGI KONSUMSI GULA DAN MENURUNKAN KADAR GULA DARAH DENGAN OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Posted on 22/06/2018 by Farisah Anindita

Menurunkan diabetes

Ada banyak cara sehat untuk menurunkan kadar gula darah, mulai dari mengatur pola makan, gaya hidup sehat, dan obat herbal untuk diabetes. Kehadiran obat herbal untuk diabetes semakin banyak diminati seiring dengan semakin tinggi keyakinan masyarakat terhadap kualitas herbal. Diabetes biasanya mengaruskan pasiennya untuk mengonsumsi obat terus menerus dengan berbagai macam resiko. Maka obat herbal untuk diabetes bisa menjadi solusi untuk mengurangi efek samping dari berbagai macam obat-obatan lain. Selain konsumsi obat, kebiasaan orang-orang untuk mengonsumsi gula juga harus mulai dikurangi. Gula adalah salah satu penyebab diabetes tetapi gula juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup orang masa kini. Untuk mengurangi konsumsi gula sebaiknya mulai dilakukan dari sekarang dan perlahan-lahan.

Mulai ganti menu perlahan-lahan

Perubahan mendadak kadang membuat orang kaget dan cepat sekali untuk kembali ke jalan sebelumnya. Ini berlaku pula ketika ingin merubah gaya hidup dari sering mengonsumsi gula hingga mengonsumsi gula dalam jumlah sedikit. Misalnya, jika setiap pagi harus meminum teh dengan dua sendok makan gula pasar, kurangi jumlah gulanya dan tambahkan kayu manis ke dalam teh. Kayu manis adalah pemanis pengganti gula sekaligus obat herbal untuk diabetes. Seminggu berikutnya kurangi lagi jumlah gula yang digunakan dan tambahkan kayu manis. Cara ini efektif untuk mengurangi konsumsi gula tanpa membuat indera perasa terkejut.

Dark chocolate dan raw cacao powder

Berhenti makan cokelat rasanya tidak mungkin, maka gantilah produk cokelat yang biasa dimakan dengan dark chocolate yang mengandung lebih banyak cokelat dibandingkan gula. Begitupula dengan bubuk cacao. Daripada membeli susu cokelat yang mengandung lebih sedikit cokelat, gunakan bubuk cacao sebagai penggant untuk diminum bersama susu atau menjadi taburan oatmeals.

Tidur

Salah satu gaya hidup yang harus dirubah dari seorang diabetesi adalah kebiasaan kurang tidur. Penelitian menunjukkan bagaimana tidur kurang dari 7 jam akan meningkatkan hormone lapar, grehlin, sementara hormone kenyang, leptin, akan menurun.

Menggosok gigi

Dengan menggosok gigi setelah makan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan manis.

Sumber: healthyeatingandliving.ca

MENGATUR DIRI UNTUK MENGONSUMSI GULA LEBIH SEDIKIT KARENA OBAT DIABETES HERBAL HANYA MEMBANTU

Posted on 21/06/201821/06/2018 by Farisah Anindita

Mengurangi gula

Obat diabetes herbal yang banyak dikonsumsi oleh para pengidap diabetes sebenarnya berfungsi untuk mengontrol dan mengendalikan kadar gula darah. Mengatasi diabetes sepenuhnya berasal dari kebiasaan sehar-hari seperti mulai melakukan diet sehat, olahraga dan mengurangi gula. Gula adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan gula darah tinggi meski bukan faktor satu-satunya. Mengurangi jumlah gula yang masuk membantu obat diabetes herbal bekerja lebih efektif. Beberapa cara berikut bisa membuat proses mengurangi gula terasa lebih ringan.

Sarapan

Sarapan adalah waktu yang mudah untuk menghindari gula karena saat bangun orang jarang sekali ingin makan sesuatu. Tetapi tidak sarapan juga bukan pilihan tepat. Cobalah buat sarapan tinggi protein seperti dada ayam rebus, ikan salmon dan bahan-bahan yang mengandung protein tinggi. Protein tidak akan menaikkan gula darah namun membantu mengurangi rasa lapar sepanjang hari.

Hindari sarapan dengan cereal atau granola atau yogurt karena sarapan semacam ini mengandung kadar gula tinggi. Jika ingin mengonsumsi yogurt, sarapanlah dengan Greek yogurt yang memiliki gula jauh lebih sedikit.

Kayu manis

Salah satu obat diabetes herbal yang paling baik untuk diabetes adalah kayu manis. Dengan kayu manis minuman pagi hari terasa lebih enak meski tanpa gula. Selain memberi rasa manis, kayu manis terbukti mampu menurunkan kadar gula darah di pagi hari.

Membuat snack

Daripada membawa snack bar kemasan yang tentu saja mengandung gula berlebih yang tidak disadari lebih baik membuat snack sendiri yang jauh lebih sehat. Tidak perlu membuat snack besar yang rumit, cukup snack sederhana seperti kacang almond dan kurma, atau potongan alpukat bersama salad. Snack semacam ini mudah dibuat dan bisa dimakan kapan saja tanpa perlu mengkhawatirkan gula darah.

Berhenti membuat jus buah

Obat diabetes herbal bisa berasal dari buah-buahan segar. Tetapi buah-buahan sebaiknya dimakan dalam bentuk buah, tidak dijadikan jus. Jus akan menghancurkan lemak dan semua kebaikan di dalamnya dan tidak menyisahkan apapun selain gula. Satu gelas jus jeruk akan meningkatkan 20-25 gram gula ke dalam tubuh.

Teh herbal

Teh adalah minuman paling ramah untuk diabetes, maka mulailah membeli stock teh herbal dengan berbagai rasa. Manfaat teh herbal sangat beragam bagi pengidap diabetes, tidak hanya sebagai obat diabetes herbal tetapi untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya.

Sumber: healthyeatingandliving.ca

SUMBER TERBURUK OBAT DIABETES DAN MAKANAN YANG BISA MEMPERPARAH KONDISI

Posted on 20/06/201820/06/2018 by Farisah Anindita

Memilih-milih jenis makanan

Bagi pengidap diabetes ada banyak sumber obat diabetes yang bisa ditemukan berdasar saran dari sejumlah ahli. Selain pilihan obat diabetes, pilihan makanan juga berpengaruh banyak bagi kadar gula darah sehingga memahami mana makanan yang baik dan yang buruk menjadi sangat penting. Dalam beberpa kasus diabetes tipe 2 dapat disembuhkan dengan melakukan program diet tepat mulai dari makanan sehari-hari.

Protein

Protein akan membantu membangun jaringan otot dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Sejauh ini tidak ditemukan efek buruk dari protein terhadap kadar gula darah sehingga mengonsumsi protein dalam jumlah banyak bukan menjadi masalah.

Sumber protein terbaik terdapat pada dada ayam organic. Bagian ini memiliki asam amino dengan jumlah tertinggi dan kaya akan sumber protein lengkap. Selain itu ikan seperti salmon juga harus sering-sering dikonsumsi karena kadar omega-3nya yag berlimpah. Terakhir telur dan putih telur juga sumber protein yang baik.

Sedangkan sumber protein terburuk adalah daging yang telah mengalami proses lain seperti sosis misalnya. Daging semacam ini akan memiliki jumlah sodium berlebih yang tidak baik bagi tubuh. Kurangi mengonsumsi asam lemak dan makanan yang digoreng.

Lemak

Sama seperti protein lemak juga tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan bisa dikonsumsi cukup sering. Tetapi jika sedang ingin mengurangi berat badan sebaiknya berhati-hari karena lemak tinggi kalori.

Sumber lemak terbaik ada dalam kacang-kacang yang harus dikonsumsi diabetesi secara rutin. Alpukat adalah sumber lemak sehat sekaligus obat diabetes alami yang aman bagi diabetesi karena rasanya yang enak dan manfaatnya yang banyak. Untuk mengganti minyak goreng di dapur gunakan minyak zaitun yang terkenal rendah lemak.

Sumber lemak terburuk ada pada mentega, keju, makanan goreng-gorengan, dan selai kacang. Makanan ini memiliki kalori terlalu tinggi dan jumlah gula yang banyak. Makanan ini akan membuat obat diabetes apapun menjadi tidak berguna.

Sayur

Banyak sayuran yang masuk daftar sumber vitamin dan mineral. Tetapi untuk pasien diabetes pilih sayuran yang tidak mengandung karbohidrat. Pilih sayuran seperti sayuran berdaun hijau, herbal, bok coy, seledri, rumput laut, jamur dan masih banyak lagi. Untuk kentang, jagung, dan kacang polong sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena memiliki karbohidrat tinggi. Sayuran selain itu memiliki karbohidrat yang terlalu tinggi.

Buah

Buah segar adalah pilihan terbaik untuk pasien diabetes ketika sedang ingin mencari camilan. Berry, apel dan jeruk adalah buah yang bisa mengontrol gula darah karena memiliki serat tinggi.

Sumber: avocado.com

DERETAN TEH HERBAL BERMANFAAT MULAI DARI OBAT DIABETES AMPUH SAMPAI MENCEGAH KANKER

Posted on 19/06/201818/06/2018 by Farisah Anindita

Manfaat teh herbal

Ada banyak sekali obat diabetes ampuh yang ditawarkan di pasaran, mulai dari sekedar obat diabetes berbahan kimia hingga yang merupakan obat diabetes herbal berbahan alami. Kandungan bahan alami dari berbagai produk herbal tersebut lebih banyak disukai masyarakat saat ini karena dianggap lebih aman dan mudah diserap tubuh. Dari berbagai macam produk obat diabetes ampuh tersebut, salah satunya bisa berupa secangkir teh yang diseduh sendiri di rumah. Teh hijau dipercaya sebagai salah satu bentuk obat diabetes ampuh yang banyak dibicarakan orang. Tidak hanya diabetes, tetapi juga berbagai masalah kesehatan lainnya. Teh hijau yang banyak diperkenalkan dari Jepang hanyalah satu dari banyaknya teh herbal yang bisa membawa kebaikan bagi tubuh. Untuk lebih mengenal manfaat teh herbal lainnya, berikut ini akan dijelaskan bermacam-macam teh herbal sekaligus manfaatnya.

Teh hijau

Teh hijau banyak dikonsumsi orang-orang saat ini karena manfaatnya yang berlimpah. Manfaat dari teh hijau di antaranya meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan antioksidan. Teh hijau juga banyak membantu untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan. Para ahli kesehatan banyak menyarankan teh hijau sebagai salah satu obat diabetes ampuh yang paling mudah dikonsumsi.

Teh kunyit

Mencampurkan kunyit dengn teh dengan kunyit juga salah satu bentuk obat diabetes ampuh yang bisa dibuat di rumah karena dapat menjaga kestabilan gula darah di pagi hari. Selain menjaga kestabilan gula darah, teh kunyit baik untuk mencegah penyakit parah seperti Alzheimer.

Teh camomile

Teh yang satu ini telah banyak dijual di pasaran dalam berbagai bentuk meski jarang sekali dijadikan pilihan di Indonesia. Ternyata manfaatnya bagi pengidap diabetes adalah mampu mengelola kembali diabetes, menenangkan syaraf hingga meredakan stress.

Teh peppermint

Teh peppermint memberi sensasi dingin dan menyegarkan ketika diminum tetapi salah satu manfaatnya adalah melancarkan pencernaan.

White tea

Manfaat dari white tea adalah melawan berbagai penyakit jantung dan berpotensi melawan kanker. Untuk pengidap diabetes sebaiknya mewaspadai kondisi ini dengan mencoba mengonsumsi white tea beberapa kali.

Oolong tea

Berasal dari yang dikeringkan hingga menjadi putih memiliki manfaat besar seperti menghilangkan radikal bebas, mencegah dermatitis, serta menyehatkan tulang.

Sumber: ainfiniteastep.wordpress.com

YACONA INDONESIA