Memilih-milih jenis makanan
Bagi pengidap diabetes ada banyak sumber obat diabetes yang bisa ditemukan berdasar saran dari sejumlah ahli. Selain pilihan obat diabetes, pilihan makanan juga berpengaruh banyak bagi kadar gula darah sehingga memahami mana makanan yang baik dan yang buruk menjadi sangat penting. Dalam beberpa kasus diabetes tipe 2 dapat disembuhkan dengan melakukan program diet tepat mulai dari makanan sehari-hari.
Protein
Protein akan membantu membangun jaringan otot dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Sejauh ini tidak ditemukan efek buruk dari protein terhadap kadar gula darah sehingga mengonsumsi protein dalam jumlah banyak bukan menjadi masalah.
Sumber protein terbaik terdapat pada dada ayam organic. Bagian ini memiliki asam amino dengan jumlah tertinggi dan kaya akan sumber protein lengkap. Selain itu ikan seperti salmon juga harus sering-sering dikonsumsi karena kadar omega-3nya yag berlimpah. Terakhir telur dan putih telur juga sumber protein yang baik.
Sedangkan sumber protein terburuk adalah daging yang telah mengalami proses lain seperti sosis misalnya. Daging semacam ini akan memiliki jumlah sodium berlebih yang tidak baik bagi tubuh. Kurangi mengonsumsi asam lemak dan makanan yang digoreng.
Lemak
Sama seperti protein lemak juga tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan bisa dikonsumsi cukup sering. Tetapi jika sedang ingin mengurangi berat badan sebaiknya berhati-hari karena lemak tinggi kalori.
Sumber lemak terbaik ada dalam kacang-kacang yang harus dikonsumsi diabetesi secara rutin. Alpukat adalah sumber lemak sehat sekaligus obat diabetes alami yang aman bagi diabetesi karena rasanya yang enak dan manfaatnya yang banyak. Untuk mengganti minyak goreng di dapur gunakan minyak zaitun yang terkenal rendah lemak.
Sumber lemak terburuk ada pada mentega, keju, makanan goreng-gorengan, dan selai kacang. Makanan ini memiliki kalori terlalu tinggi dan jumlah gula yang banyak. Makanan ini akan membuat obat diabetes apapun menjadi tidak berguna.
Sayur
Banyak sayuran yang masuk daftar sumber vitamin dan mineral. Tetapi untuk pasien diabetes pilih sayuran yang tidak mengandung karbohidrat. Pilih sayuran seperti sayuran berdaun hijau, herbal, bok coy, seledri, rumput laut, jamur dan masih banyak lagi. Untuk kentang, jagung, dan kacang polong sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena memiliki karbohidrat tinggi. Sayuran selain itu memiliki karbohidrat yang terlalu tinggi.
Buah
Buah segar adalah pilihan terbaik untuk pasien diabetes ketika sedang ingin mencari camilan. Berry, apel dan jeruk adalah buah yang bisa mengontrol gula darah karena memiliki serat tinggi.
Sumber: avocado.com
