YACONA

YACONA INDONESIA

YACONA INDONESIA

Membantu Meringankan Gejala Kencing Manis

Yacona

Chat Konsultasi

Produk

Testimoni

Order

Tag: makanan

MENGATASI KETERGANTUNGAN GULA DENGAN MEMPERHATIKAN MAKANAN DAN OBAT DIABETES

Posted on by Farisah Anindita

Pentingnya mengontrol gula

Obat diabetes bisa membantu mengendalikan gula darah, tetapi tanpa dukungan dari asupan makanan sehat dan baik tubuh tetap akan menyimpan banyak gula. Ada serangkaian cara dilakukan untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh dan salah satunya dengan mengontrol konsumsi gula. Gula bisa berasal dari makanan yang dimakan setiap hari atau obat diabetes yang berasal dari buah-buahan atau obat diabetes alami. Kebanyakan orang memang sedang tertarik dengan obat diabetes alami yang tidak mengandung bahan kimia. begitu pula dengan makanan, banyak orang mencoba untuk memulai diet sehat tetapi nyatanya justru mengonsumsi banyak gula tanpa sadar. Berikut ini adalah cara untuk mengurangi asupan gula.

 

Memahami marketing dan nutrisi

Ternyata menurut penelitian orang akan makan dalam jumlah besar pada makanan yang dianggap sehat, sehingga meningkatkan pemasukan kalori dalam tubuh dan pendapatan perusahaan makanan itu sendiri. Maka tidak heran banyak pengusaha makanan menjual produknya sebagai makanan sehat. Dalam kondisi ini makanan sehat diartikan bisa dikonsumsi untuk semua orang. Bagi pengidap diabetes mengonsumi produk dengan tulisan low-fat justru bisa memperburuk keadaan. Kebanyakan produk low-fat mengganti rasa lemak justru dengan gula.

Baca komposisi

Orang-orang sangat jarang membeli makanan dan obat diabetes dengan membaca komposisinya terlebih dahulu. Tidak harus memahami seluruhnya tentang isi dari komposisi tersebut, cukup perhatikan beberapa hal berikut: rice syrup, corn syrup, fructose dan glucose serta semua yang berkhiran –ose (kecuali lactose). Jika bahan-bahan tersebut masuk dalam daftar komposisi, makanan tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi.

Label

Sayangnya, banyak perusahaan makanan bertindak lebih pintar. Mereka tahu bahwa gula tidak masuk dalam daftar belanja sehat. Maja mereka menggunakan cara lain yaitu dengan mengganti istilah gula dan memasukkan jenis gula lain secara terpisah. Gula ini mungkin terlihat sedikit dalam daftar tersebut, tetapi jika dikonsumsi bersamaan maka jumlahnya akan tetap sama. Pelajarilah berbagai macam jenis gula tersebut untuk hidup yang lebih sehat.

Perhatikan karbohidrat

Kebanyakan produk roti yang menjadi favorit semua orang tetap mengandung sedikit gula di dalamnya. Pada awal diet pengurangan gula biasanya orang akan mengurangi gula secara total tetapi kemudian akan kembali mengonsumsi gula sedikit untuk memulai dengan metode low-sugar. Sementara itu diet no-sugar sebenarnya butuh ketetapan hati untuk benar-benar mengurangi gula dan makanan lain yang mengandung karbohidrat.

Sumber: nutritiontrend.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/superfood-smoothies-obat-diabetes-herbal-dalam-bentuk-minuman-enak/

SUPERFOOD SMOOTHIES, OBAT DIABETES HERBAL DALAM BENTUK MINUMAN ENAK

Posted on by Farisah Anindita

Membuat smoothie dari superfood

Semua orang yang menyukaio obat diabetes herbal pasti telah mengenal deretan superfood yang merupakan makanan sehat dan terbaik bagi pasien diabetes. Superfood untuk obat diabetes herbal bisa berupa tanaman-tanaman herbal, buah dan sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Namun tidak mungkin mengonsumsi semuanya dalam satu waktu. Meski saat ini banyak obat diabetes herbal kemasan yang mengambil ekstrak dari superfood ternyata mengolah superfood sendiri juga bisa dilakukan di rumah.

Superfood smoothies dalam resep ini telah memiliki segalanya, antioksidan dari buah berry, lemak sehat dari alpukat, sayuran hijau, dan protein. Ketika memilih yogurt untuk tambahan pilihan yogurt tanpa gula yang jauh lebih sehat bagi pengidap diabetes. Karena memiliki 404 kalori, smoothie ini bagus dijadikan pengganti makanan daripada snack. Dengan membuat smoothie dari superfood maka mengonsumsi obat diabetes herbal tidak lagi merepotkan. Smoothie ini dibuat dengan beberapa bahan yang tentu saja sehat dan baik untuk tubuh seperti buah alpukat dan berry. Kemudian ada sayuran seperti bayam dan biji-bijian seperti chia serta flaxseed. Jika ingin meningkatkan kandungan proteinnya bisa dengan ditambahkan buburk protein kesukaan. Resep berikut ini sangat sederhana dan mudah diikuti di rumah.

 

Bahan untuk smoothie

¾ cup almond milk tanpa gula

½ cup blueberry beku

½ potong alpukat

1 sendok teh flaxseed

1 genggam bayam organic

100 gram yogurt atau yogurt kemasan kecil

1 sendok makan chia seed

1 scoop green superfood

4 buah es batu

Setelah semua bahan lengkap, campurkan semua menjadi satu dan blender hingga halus. Dengan hanya satu gelas manfaat obat diabetes herbal bisa dikonsumsi bersamaan.

Info nutrisi dari segelas superfood smoothie adalah: kalori: 404, lemak: 46 gram, karbohidrat: 38 gram, serat: 15.5 gram, gula: 16 gram, dan protein: 12 gram. Kandungan kalori dan lemak dalam smoothie ini kebanyakan berasal dari alpukat yang tentu saja merupakan lemak baik sehingga tidak perlu khawatir. Namun hal tersebut juga kembali pada yogurt yang dipilih. Pilih dengan cermat untuk menghindari terjadinya penambahan gula dalam smoothie tersebut.

Sumber: colourfulpalate.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/mulai-dari-obat-herbal-diabetes-sampai-camilan-ini-menu-menu-sehat-untuk-pasien-diabetes/

MULAI DARI OBAT HERBAL DIABETES SAMPAI CAMILAN, INI MENU-MENU SEHAT UNTUK PASIEN DIABETES

Posted on by Farisah Anindita

Obat herbal diabetes dan menu sehat

Selain rajin menentukan obat herbal diabetes, seorang pasien diabetes juga harus rajin memilih dan memilah menu sehat untuk dikonsumsi sehar-hari. Di antara jam-jam makan yang harus teratur, pasien diabetes disarankan untuk memakan camilan. Camilan penting untuk mencegah tubuh kelaparan terlalu lama dan makan terlalu banyak berikutnya. Perut yang kosong bisa meningkatkan kadar gula darah dan hal tersebut berbahaya bagi diabetesi terutama saat sedang berada di tempat kerja. Maka dari itu selain obat herbal diabetes, camilan sehat juga harus selalu tersedia di dalam tas kerja. Berikut ini adalah beberapa ide snack yang mudah, enak, sekaligus sehat untuk di makan di tempat kerja.

 

Telur rebus

Telur ada sumber protein terbaik yang bisa dikonsumsi dengan mudah. Dibandingkan telur yang diolah menjadi telur ceplok atau telur dadar, telur rebus jauh lebih aman dan menyehatkan. Protein akan mengenyangkan tubuh untuk beberapa waktu tanpa menaikkan kadar gula darah.

Yogurt dan berry

Sudah menjadi salah satu resep paling umum bahwa buah berry adalah obat herbal diabetes yang paling banyak dan bermanfaat untuk diabetesi. Bluberry merupakan yang paling banyak disarankan oleh ahli kesehatan untuk pasien diabetes. Maka dari itu untuk camilan sebaiknya gunakan yogurt tanpa rasa dan tanpa gula kemudian tambahkan dengan potongan buah berry seperti blueberry atau strawberry. Karena yogurt kemasan biasanya memiliki gula tambahan yang banyak.

Almond

Siapa tak suka ngemil kacang saat sedang di tempat kerja. Untuk membuat camilan menjadi lebih menyehatkan dan bermanfaat, cobalah ngemil kacang almond. Kacang almond kaya akan protein alami yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mengenyangkan perut

Sayuran

Sayuran untuk dijadikan camilan di sela-sela waktu makan juga bukan pilihan yang buruk. Kombinasikan dengan potongan tuna atau kalkun yang rendah lemak dan tinggi protein hewani.

Alpukat

Buah yang satu ini merupakan salah satu obat herbal diabetes yang enak dan mudah untuk dijadikan bekal di tempat kerja. Camilan ini bisa menyehatkan tubuh dalam banyak hal. Mulai dari menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan masih banyak lagi. Alpukat sebaiknya dimakan dalam bentuk buah, bukan jus karena dapat mengurangi kandungan nutrisinya.

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/memilih-pendamping-obat-herbal-untuk-diabetes-di-antara-karbohidrat-baik-dan-buruk/

MEMILIH PENDAMPING OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DI ANTARA KARBOHIDRAT BAIK DAN BURUK

Posted on by Farisah Anindita

Pentingnya memahami karbohidrat

Salah satu pendamping dari obat herbal untuk diabetes adalah makanan sehat yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan yang sehat terdiri dari berbagai komposisi seperti lemak, protein, vitamin, mineral dan tak terkecuali karbohidrat. Selama beberapa tahun terakhir ini berbagai opini tentang peran karbohidrat sangat beragam. Sebagian besar beranggapan karbohidrat bagus untuk dikonsumsi, namun sebagian lain menganggap karbohidrat tidak menyehatkan. Obat herbal untuk diabetes tidak selamanya berbentuk obar, sehingga sebagian ada yang disarankan dalam bentuk makanan. Maka memperhatikan makanan yang dimakan merupakan pilihan terbaik adalah kunci meningkatkan manfaat obat herbal untuk diabetes.

 

Karbohidrat ada dimana-mana

Karbohidrat dapat ditemukan dimana-mana, tidak terletak hanya pada nasi putih, roti, atau pasta saja. Karbo sendiri bisa ada pada sereal, permen, kacang dan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk olahan susu, jus dan soda. Untuk lebih memahami perbedaan antara karbohidrat baik dan buruk yang mendampingi obat herbal untuk diabetes, berikut penjelasannya.

Karbohidrat kompleks

Karbo yang baik adalah yang disebut dengan karbohidrat kompleks. Struktur kimia dan serat yang terdapat di dalamnya akan mendorong tubuh untuk bekerja lebih keras saat mencerna dan energi yang dikeluarkan menjadi bertahan lebih lama.

Secara umum karbo baik berasal dari bahan-bahan alami yang sebenarnya sangat dekat dengan sereal, pasta dan nasi. Roti yang terbuat dari gandum utuh adalah pilihan yang paling sering diambil. Selain itu ada sereal gandum, sayuran hijau dan buah. Jika ada yang menggunakan sayuran dan buah sebagai obat herbal untuk diabetes, pilihlah sayur berdaun hijau dan buah yang segar, bukan jus buah.

Makanan tersebut merupakan karbohidrat baik karena tinggi serat dan nutrisi, rendak indeks glikemik, mengenyangkan dengan sedikit kalori dan mendorong metabolisme alami.

Karbohirat sederhana

Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang buruk. Di dalamnya terkandung molekul gula yang cepat diolah, disimpan dalam bentuk glikogen dan jika tidak segera digunakan akan menjadi lemak. Kebanyakan dari mereka adalah makanan olahan yang telah kehilangan nutrisi alaminya.

Beberapa contoh makanan tersebut adalah permen dan manisan, soda dan roti tepung. Makanan ini termasuk buruk karena rendah serat dan nutrisi, memiliki indeks glikemik yang tinggi dan cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Sumber: online-nutrition-degrees.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/mengonsumsi-obat-diabetes-dan-mengurangi-gula-berpengaruh-banyak-untuk-kesehatan-bagaimana-melakukannya-ii/

MENGONSUMSI OBAT DIABETES DAN MENGURANGI GULA BERPENGARUH BANYAK UNTUK KESEHATAN, BAGAIMANA MELAKUKANNYA? II

Posted on by Farisah Anindita

Mengontrol gula darah

Ada banyak cara untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, mulai dari rajin mengonsumsi obat diabetes sesuai anjuran dokter, mengatur makanan sehat dan mengontrol emosi. Ternyata mengontrol emosi dan mengatur jenis makanan juga penting untuk membantu tubuh mengurangi konsumsi gula. Menjaga agar asupan gula dalam tubuh adalah tugas yang tidak bisa dilakukan oleh obat diabetes, namun harus berasal dari dalam diri dan kebiasaan yang dibentuk setiap hari. Ada banyak cara menghentikan kebiasaan mencari gula tersebut, berikut beberapa yang bisa dicoba.

 

Mengganti cokelat

Dark chocolate benar-benar bagus untuk tubuh dan kandungan di dalamnya jauh lebih baik dibandingkan milk chocolate. Mulailah dengan mencoba semi-dark chocolate dan setelah mulai terbiasa bisa meningkat menjadi dark chocolate yang lebih banyak. Sekali lidah cocok dengan rasa dark chocolate akan lebih mudah bagi tubuh untuk menjauh dari makanan manis bergula.

Makan lemak sehat

Lemak sehat tidak memiliki efek apapun terhadap insulin. Maka dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat tubuh akan mendapat energi yang dibutuhkan tanpa menyebabkan kecanduan gula. Cobalah untuk menambahkan lemak sehat 2-3 kali dalam satu menu makanan. Sumber terbaik untuk memperoleh lemak sehat berasal dari alpukat, ikan dan minyak zaitun.

Mengontrol emosi

Sama bagaimana menjaga emosi bisa membantu obat diabetes menjaga kestabilan gula darah, emosi juga mempengaruhi keinginan makan makanan manis lebih banyak. Ketika memakan makanan manis setelah makan mungkin sesuatu yang wajar, namun ketika menginginkan makanan manis terus menerus maka itu disebabkan emosi semata. Salah satu alasan orang banyak makan makanan manis adalah stress dan kesepian. Cobalah melakukan kegiatan lain untuk mencegah rasa ingin makan makanan manis tersebut datang. Pergi bersama teman, menggambar atau meditasi membantu mengurangi stress.

Olahraga

Salah satu saran klasik yang pasti sering di dengar karena obat diabetes tidak akan berguna tanpa olahraga, begitu pula dengan keinginan mengurangi gula. Olahraga sangat baik untuk banyak hal. Ketika tubuh cukup berolahraga, otak akan memproduksi zat kimia yang membuat tubuh lebih bahagia. Dan jika olahraga dilakukan cukup rutin maka akan lebih banyak energi yang dikeluarkan oleh tubuh.

Sumber: nutritiontrend.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/mengonsumsi-obat-diabetes-dan-mengurangi-gula-berpengaruh-banyak-untuk-kesehatan-bagaimana-melakukannya-i/

MENGONSUMSI OBAT DIABETES DAN MENGURANGI GULA BERPENGARUH BANYAK UNTUK KESEHATAN, BAGAIMANA MELAKUKANNYA? I

Posted on by Farisah Anindita

Mulai mengurangi gula

Selain dengan obat diabetes, mengurangi gula efektif untuk mencegah diabetes dan bahkan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. Obat diabetes dan meminimalkan konsumsi gula bisa membantu menjaga kestabilan gula darah. Banyak cara bisa dilakukan untuk mulai mengurangi konsumsi gula. Sama seperti obat diabetes, mengurangi konsumsi gula juga butuh kesabaran dan konsistensi untuk melakukkannya terus menerus. Gula memegang peran penting dalam penyakit diabetes sehingga mengontrol masuknya gula akan membawa dampak baik bagi kesehatan. berikut adalah beberapa cara membuat tubuh terbiasa mengurangi gula.

 

Kenali musuhmu

Pertama-tama kenali dulu kondisi tubuh yang sebenarnya. Apakah ini hanya tentang mengatur konsumsi gula lebih baik atau apakah tubuh memang benar-benar kecanduan gula? Jika ini hanya tentang kepandaian diri mengatur konsumsi gula maka cukup sedikit lebih tegas pada diri sendiri. Kondisi semacam ini tidak mengharuskan orang untuk benar-benar berhenti mengonsumsi gula.

Yang jadi masalah adalah ketika tubuh benar-benar kecanduan gula dan konsumsi gula telah berlebihan. Meningkatkan usaha untuk mengurangi harus lebih keras. Itu saja tidak cukup karena tubuh harus mulai dijauhkan dari gula sehingga konsumsi gula harus dihentikan.

Peran ganda

Tidak seperti obat diabetes yang sudah pasti memberi manfaat, beberapa makanan yang disebut bermanfaat bagi pengidap diabetes mungkin memiliki peran ganda. Oatmeal instans dalam kemasan rata-rata mengandung banyak gula dan telah melalui berbagai proses pengolahan yang menghilangkan nutrisinya. Dan yogurt dengan berbagai rasa biasanya memiliki gula tambahan untuk membuat rasanya lebih cocok di lidah.

Untuk mengatasinya belilah oatmeal mentah yang belum diproses, agak lama untuk memasaknya namun lebih menyehatkan tubuh. Konsumsi juga yogurt tanpa rasa, untuk membuatnya lebih manis bisa dengan menambahkan madu.

Hati-hati terhadap buah

Sebagian besar buah segar bisa menjadi obat diabetes herbal tetapi tidak dengan buah yang dijadikan jus. Dengan membuat jus buah maka yang didapat hanyalah gula dalam jumlah banyak dan sisa-sisa nutrisi di dalamnya. Untuk menyeimbangkan efek peningkatan kadar gula darah tubuh kombinasikan dengan kacang dan biji-bijian ketika makan buah segar.

Bakteri baik

Tingkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh membantu untuk mengurangi keinginan memakan gula. Madu adalah contoh terbaik probiotic yang bisa dimasukkan dalam makanan dan minuman sebagai pengganti gula. Pisang, bawang putih, dan asparagus adalah contoh lain makanan probiotic.

Sumber: nutritiontrend.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/hubungan-antara-karbohidrat-dan-glukosa-darah-yang-harus-diperhatikan-sebelum-mengonsumsi-obat-diabetes/