makanan | Page 66 of 75 | Yacona Indonesia

HUBUNGAN ANTARA KARBOHIDRAT DAN GLUKOSA DARAH YANG HARUS DIPERHATIKAN SEBELUM MENGONSUMSI OBAT DIABETES

Posted on 20/07/201820/07/2018 by Farisah Anindita

Pentingnya mengonsumsi karbo yang tepat

Obat diabetes merupakan saranan untuk membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah. Namun makanan yang diasup selama sehari lebih banyak mempengaruhi tinggi rendahnya gula darah sepanjang hari. Selain menghindari makanan manis, karbohidrat juga termasuk yang harus dikontrol agar menghindari lonjakan gula darah mendadak. Obat diabetes tidak selamanya akan menurunkan kadar gula darah tapi karbohidrat bisa mempengaruhi kadar glukosa darah.

Salah satu cara untuk mengatur asupan karbohidrat baik adalah dengan melihat indeks glikemik makanan sesuai kebutuhan. Indeks glikemik menunjukkan seberapa cepat glukosa darah akan meningkat. Berdasar penelitian oleh American Diabetes Association jumlah karbohidrat yang dimakan memberi dampak lebih besar dibandingkan dengan jenis karbohidratnya sendiri. Beberapa obat diabetes herbal bisa berasal dari makanan sehari-hari, maka dari itu berikut ini adalah pengetahuan tentang makanan yang baik bagi diabetesi.

Indeks glikemik

Makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna lebih lambat dan memberi pengaruh paling kecil terhadap kadar glukosa dalam darah. Untuk mudahnya adalah oatmeal, oat barn, museli, pasta, ubi rebus, jagung, kacang polong, lentil, sayuran tanpa tepung, buah dan wortel. Deretan makanan ini termasuk yang memiliki indeks glikemik rendah dan aman untuk diabetes.

Sedangkan indeks glikemik rendah dicerna lebih cepat dibandingkan yang rendah namun tidak memberi dampak besar pada peningkatan kadar glukosa. Contohnya yang termasuk makanan dengan indeks glikemik sedang adalah gandum utuh, quick oats, beras coklat, dan beras basmati. Karena tidak mempengaruhi kenaikan gula darah masih termasuk aman bagi diabetesi.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dicerna dengan cepat dan menyebabkan kenaikan glukosa dengan cepat. Yang termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah roti putih, corn flakes, oatmeal instant, pasta beras, macaroni and cheese, beras dengan bulir pendek, popcorn, melon dan nanas. Makanan ini akan meningkatkan gula darah tinggi sehingga sebaiknya dihindari. Obat diabetes memang bisa menurunkan kadar gula darah tetapi tidak untuk digunakan terlalu sering.

Untuk makanan dengan indeks glikemik tinggi, kombinasikan makanan tersebut dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan sedang.

Ketika mengambil makan perhatikan pula pembagian porsinya. Pertama isi sebagian besar piring dengan sayuran non tepung. Gandum utuh, makanan bertepung dan sayuran lain dimasukkan dalam jumlah kecil dan tambahkan protein sebagai pelengkap akhir. Lengkapi juga dengan buah dan produk olahan susu. Selalu ingat bahwa makanan yang seimbang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein dan sayuran tanpa tepung adalah yang terpenting.

Sumber: diabetes.org

MINUMAN OBAT DIABETES HERBAL YANG MENJUHKAN DIABETES DARI DALAM TUBUH

Posted on 19/07/201819/07/2018 by Farisah Anindita

Minuman dari obat dibetes herbal

Obat dibetes herbal bisa berasal dari buah-buahan, sayuran atau bahkan bumbu dapur yang biasa digunakan untuk tambahan masakan. Diabetes banyak dipengaruhi oleh pola hidup dan kebiasaan makan yang salah. Untuk mencegah dan mengatasi kondisi gula darah yang tiba-tiba melonjak salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan makan-makanan yang bermanfaat. Menjauhkan diabetes juga bisa berasal dari obat diabetes herbal yang diolah menjadi minuman enak. Minuman ini bisa dikonsumsi setiap pagi dan memberi manfaat sepanjang hari. Karena obat diabetes herbal tidak harus selalu berbentuk obat berikut ini adalah resep yang bisa dicoba sendiri.

Jus mangga

Jus mangga mengandung serat yang larut dalam air disebut pectin. Menurut banyak penelitian, pectin mampu mengurangi kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL atau kolesterol jahat dari darah. Serat ini memasukkan dirinya pada molekul kolesterol pada perut sehingga tidak melewati darah.

Jus pomegranate

Pomegranate mengandung banyak antioksidan penting bagi tubuh yang menunjukkan pengaruh besar pada penurunan LDL. Jus pomegranate bisa diminum sering-sering untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Green tea

Green tea adalah obat diabetes herbal yang paling banyak disarankan untuk dikonsumsi. Di dalam green tea tekandung antioksidan tinggi yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan tidak mempengaruhi kadar kolesterol HDL dalam tubuh. Kondisi tubuh semacam ini tentu berlawanan dengan yang dibutuhkan untuk perkembangan penyakit diabetes. Sehingga tidak heran diabetes menjadi tidak berkembang di dalam tubuh yang rajin meminum green tea.

Almond milk

Almond milk sepertinya sedang menjadi minuman kesukaan banyak orang karena mulai beredar di pasaran sebagai minuman sehat dan enak. Karena terbuat dari almond maka tidak mengandung kolesterol dan laktosa serta memiliki jumlah gula yang lebih sedikit dibanding susu lainnya. Sehingga bisa dipastikan tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Chamomile tea

Chamonile tea adalah jenis teh yang jarang dikonsumsi orang Indonesia tetapi ternyata manfaatnya besar. Teh ini bisa memberi efek menenangkan bagi tubuh dan mengontrol kembali kadar gula dalam darah. Chamomile tea juga terlihat mampu menghentikan tanda-tanda komplikasi diabetes seperti kebutaan, sirkulasi darah yang buruk dan kerusakan syaraf.

Black tea

Black tea adalah obat diabetes herbal yang lain yang paling banyak dikonsumsi. Dalam black tea terkandung polysaccharides yang mampu mengurangi penyerapan gula oleh sistem pencernaan. Jelas dengan begitu kadar gula darah dalam tubuh tidak akan menjadi tinggi dalam waktu cepat. Yang artinya tubuh juga memiliki kesempatan untuk memproduksi insulin dalam jumlah cukup. Enzim dalam black tea juga menunjukkan kemampuan untuk menggubah gula menjadi fungsi terbaiknya.

Sumber: fireupfitness.com

YANG HARUS DILAKUKAN DI PAGI HARI SELAIN MENGONSUMSI OBAT DIABETES

Posted on 18/07/201818/07/2018 by Farisah Anindita

Kebiasaan pagi hari

Mengidap diabetes tipe 2 seperti suatu perang tanpa akhir dengan berbagai obat diabetes, makanan dan penyesuaian dengan gaya hidup baru. Gaya hidup sehari-hari yang harus dilakukan untuk mengontrol diabetes tipe 2 dapat menjadi sebuah pekerjaan yang melelahkan dan merepotkan. Namun, serepot apapun itu mengontrol gula darah adalah pekerjaan rumah penting bagi pasien diabetes untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan jangka panjang. Mulai dari rutin mengonsumsi obat diabetes, olahraga hingga pola makan, hal-hal tersebut harus mulai diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi hari yang harus dilakukan untuk pasien diabetes untuk menjaga kadar gula darah.

Glucometer

Informasi yang didapat setiap kali melakukan pengecekan kadar glukosa adalah alat penting untuk membuat langkah berikutnya. Kegiatan dan makanan dalam sehari dapat disesuaikan dengan hasil dari pengecekan glukosa yang dilakukan pagi hari. Kadar glukosa yang dicek di pagi hari akan memberi informasi penting tentang kondisi kesehatan hari itu sehingga metode pengobatan selanjutnya dapat disesuaikan, seperti obat diabetes misalnya.

Jika melakukan pengecekan setiap hari tidak mudah maka tanyakan pada ahli kesehatan terpercaya untuk menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengukur kadar gula darah.

Jalan-jalan santai

Bagi beberapa orang, pagi adalah waktu terbaik untuk melakukan olahraga rutin. Konsultasikan pada ahli kesehatan terpercaya untuk menentukan bentuk olahraga apa yang sesuai dan membuat rencana untuk mengatur waktu olahraga.

Olahraga akan membantu menutunkan kadar glukosa dengan membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Mintalah teman dekat dan keluarga untuk bergabung dan membantu memberi motivasi.

Sarapan

Selain obat diabetes yang diminum di pagi hari, makanan pertama hari itu juga bisa menentukan tinggi rendahnya gula darah sepanjang hari. Memulai hari dengan sarapan seimbang dengan protein dan karbohidrat membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah keinginan makan manis dalam sehari. Berbagai macam pengobatan untuk menurunkan kadar gula bekerja lebih efektif ketika tubuh terisi dengan makanan dan snack sehat untuk sehari penuh.

Memeriksa kaki

Setiap pagi lakukan pemeriksaan kaki untuk melihat adanya luka kecil, bengkak, peradangan dan masalah kaki lainnya. Beritahukan pada dokter mengenai kondisi kaki tersebut dan pastikan dokter memberikan pengobatan yang tepat. Mintalah saran perawatan kaki pada ahlinya sehingga kondisi kaki selalu terjaga. Untuk olahraga dan aktifitas sehari-hari minta pula rekomendasi sepatu yang nyaman dan aman untuk kaki.

Sumber: easyhealthllc.com

TIPS MENURUNKAN GULA DARAH DENGAN CEPAT SAAT DARURAT MESKI TANPA OBAT DIABETES

Posted on 17/07/201816/07/2018 by Farisah Anindita

Darurat tanpa obat diabetes

Terkadang ada kondisi darurat yang mengharuskan konsumsi obat diabetes namun ternyata obat tersebut tidak berada dijangkauan atau terlupa dan tertinggal. Merasa haus berlebihan, lesu, mual dan pandangan yang mulai kabur adalah tanda-tanda untuk segera mengecek kadar gula darah. Cara terbaik adalah menyadarinya sebelum benar-benar tinggi atau setelah terlalu tinggi akan lebih sulit menurunkannya.

Insulin adalah obat diabetes yang biasanya paling awal dicari. Tips ini bisa berguna untuk mereka yang tidak menggunakan insulin sebagai obat diabetes. Namun jika menggunakan obat diabetes dalam bentuk insulin, tips ini bisa untuk menurunkan gula darah terlebih dahulu. Insulin harus disesuaikan terlebih dahulu untuk mngembalikan gula darah yang normal. Bagaimanapun, insulin juga akan butuh beberapa waktu agar efeknya bekerja maksimal membuat gula darah turun. Maka cobalah tips ini sambil menunggu waktu yang tepat.

Minum air putih

Semakin banyak air yang diminum akan semakin baik sebelum menggunakan obat diabetes. Minumlah minimal 2 gelas air putih untuk hasil yang lebih efektif. Air putih akan membersihkan sistem di dalam tubuh dan membantu mengembalikan kestabilan glukosa dalam pembuluh darah.

Olahraga

Olahraga telah disebutkan sebagai cara untuk menjaga gula darah tetap terkontrol setiap hari. Semua dokter menyarankan serangkaian bentuk olahraga sebagai rutinitas harian bagi pengidap diabetes. Tetapi ternyata olahraga ringan bisa menurunkan gula darah ketika mendadak melonjak tinggi. caranya adalah dengan membuat janung berdebar dan aliran darah meningkat sehingga menggunakan glukosa dalam pembuluh darah lebih cepat.

Olahraga juga menghasilkan endorphin yang akan membuat tubuh merasa lebih baik. Pertahankan detak jantung tersebut 10-15 menit kemudian cek kembali untuk mencegah gula darah menjadi terlalu rendah.

Makan camilan protein

Protein bertindak sebagai penyeimbang gula darah dan dapat memperlambat penyerapan glukosa oleh tubuh. Salah satu tanda-tanda gula darah tinggi adalah rasa lapar, sehingga mengambil camilan tinggi protein akan memuaskan rasa lapar tersebut tanpa menaikkan gula darah. Sumber protein terbaik bisa berasal dari selai kacang tanpa gula dan keju. Perhatikan jumlahnya dan jangan konsumsi bersama makanan bergula atau efeknya tidak akan terasa.

Sumber: diabeticconnect.com

MENDAPATKAN KADAR GULA DARAH NORMAL DENGAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DAN GAYA HIDUP SEHAT LAINNYA

Posted on 16/07/201816/07/2018 by Farisah Anindita

Menormalkan gula darah

Saat ini banyak orang tertarik untuk mencoba obat diabetes herbal yang bisa ditemukan di berbagai tempat untuk menormalkan kembali kadar gula darah. Obat diabetes herbal memang efektif untuk menormalkan kadar gula darah tanpa efek samping. Tetapi selain dengan sederet obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi dengan resep dokter, ternyata ada banyak cara lain untuk menurunkan kembali kadar gula darah tanpa perlu bahan kimia. Berikut ini adalah sedikit cara untuk kembali menormalkan kadar gula darah mulai dari dengan obat diabetes herbal sampai perubahan gaya hidup.

Ngemil kacang

Ketika perut lapar dan dorongan untuk mengambil camilan semakin besar, cobalah untuk ngemil kacang-kacangan. Kacang adalah sumber protein alami yang bagus bagi pengidap diabetes. Bisa membantu mengontrol gula darah, mengenyangkan perut dan tidak menyebabkan gula darah melonjak. Camilan ini aman untuk dikonsumsi kapanpun dan dimanapun.

Kayu manis

Sudah jadi rahasia umum kayu manis adalah obat herbal diabetes yang efektif di segala kondisi. Untuk membuatnya semakin bermanfaat, taburkan kayu manis diberbagai makanan dan minum untuk membuatnya lebih sehat. Dalam teh misalnya, atau di atas pudding dan dessert lainnya. Bisa juga ditambahkan di atas smoothies. Sederhana dan mudah tetapi manjur sekali.

Minum cuka

Cuka apel akan menurunkan gula darah saat makan jika diminum sebelumnya. Meminum cuka apel di pagi hari juga membantu menormalkan kadar gula darah. Meskipun rasanya asam pahit, tetapi efeknya justru baik bagi diabetesi.

Makan sayur

Serat dalam sayur-sayuran hijau efektif untuk memperlambat penyerapan glukosa dalam darah sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil. Sayur juga bagus untuk menurunkan berat badan yang biasanya menjadi masalah utama pasien diabetes.

Makan teratur

Jangan berpikir tidak akan membantu mengurangi berat badan. Melewatkan waktu makan hanya akan membuat tubuh kelaparan dan mengirim sinyal pada otak untuk mencari makanan lain. Gula darah yang turun saat perut lapar juga membuat tubuh mencari makanan manis untuk menggantikannya. Maka dari itu melewatkan waktu makan bukan ide bagus bagi pasien diabetes. Makan yang teratur sedikt demi sedikit sehingga perut tetap terisi dan gula darah lebih stabil.

Sumber: nutrusta.com

OBAT DIABETES DALAM BENTUK SUNTIKAN INSULIN DAN MACAM-MACAM JENISNYA

Posted on 13/07/201813/07/2018 by Farisah Anindita

Mengenal jenis insulin

Insulin sebagai salah satu jenis obat diabetes yang paling umum digunakan bagi pengidap diabetes tipe 1. Insulin bekerja untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, dimana pengidap diabetes tipe 1 tidak dapat memproduksi insulin sendiri. Suntikan insulin adalah obat diabetes yang harus selalu digunakan oleh pasien diabetes tipe 1. Namun ternyata saat ini beberapa pasien diabetes tipe 2 juga menggunakan suntikan insulin untuk mengatasi kondisinya. Insulin sendiri terdiri dari banyak jenisnya dan masing-masing memiliki perbedaan. Untuk lebih memahami tentang perbedaan obat diabetes dalam bentuk suntikan insulin, berikut akan dijelaskan secara ringkas dalam artikel ini.

Rapid-acting insulin

Seperti namanya, insulin jenis ini bekerja dengan cepat setelah disuntikkan. Obat diabetes ini bekerja 15 menit setelah disuntikan, mencapai puncaknya setelah 1 jam dan akan terus bekerja selama 2-4 jam selanjutnya. Jenis rapid-acing insulin digunakan untuk mengontrol kadar gula darah selama makan besar dan snack serta memperbaiki kadar gula darah tinggi.

Short-acting insulin

Insulin jenis ini mencapai pembuluh darah 30 menit setelah disuntikan, mencapai titik puncak 2-3 jam setelah suntikan dan bekerja dengan efektif selama 3 sampai 6 jam kemudian. Sama seperti jenis insulin sebelumnya, short-acting insulin juga digunakan untuk mengontrol kadar gula darah selama makan besar dan snack serta memperbaiki kadar gula darah tinggi.

Intermediate-acting insulin

Karena termasuk tingkat menengah, insulin ini mencapai pembuluh darah 2 sampai 4 jam setelah disuntikan, mencapai puncak 4 sampai 12 jam kemudian lalu bekerja dengan efektif selama 12-18 jam. Insulin ini menyerap dengan lambat dan bertahan lama, maka dari itu seringnya digunakan untuk mengontrol kadar gula darah saat tidur, puasa dan di antara waktu makan.

Long-acting insulin

Yang terakhir adalah long-acting insulin. Insulin jenis ini mencapai pembuluh darah beberapa jam setelah disuntikan dan mampu menurunkan gula darah dengan sangat baik selama 24 jam. Sama seperti intermediate, long-acting insulin juga menyerap dengan lambat, memiliki efek puncak yang kecil dan efektifitasnya stabil hampir selama sehari penuh. Insulin ini cocok digunakan saat puasa dan saat tidur malam hari.

Sumber: draxe.com

YACONA INDONESIA