Membuat smoothie dari superfood
Semua orang yang menyukaio obat diabetes herbal pasti telah mengenal deretan superfood yang merupakan makanan sehat dan terbaik bagi pasien diabetes. Superfood untuk obat diabetes herbal bisa berupa tanaman-tanaman herbal, buah dan sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Namun tidak mungkin mengonsumsi semuanya dalam satu waktu. Meski saat ini banyak obat diabetes herbal kemasan yang mengambil ekstrak dari superfood ternyata mengolah superfood sendiri juga bisa dilakukan di rumah.
Superfood smoothies dalam resep ini telah memiliki segalanya, antioksidan dari buah berry, lemak sehat dari alpukat, sayuran hijau, dan protein. Ketika memilih yogurt untuk tambahan pilihan yogurt tanpa gula yang jauh lebih sehat bagi pengidap diabetes. Karena memiliki 404 kalori, smoothie ini bagus dijadikan pengganti makanan daripada snack. Dengan membuat smoothie dari superfood maka mengonsumsi obat diabetes herbal tidak lagi merepotkan. Smoothie ini dibuat dengan beberapa bahan yang tentu saja sehat dan baik untuk tubuh seperti buah alpukat dan berry. Kemudian ada sayuran seperti bayam dan biji-bijian seperti chia serta flaxseed. Jika ingin meningkatkan kandungan proteinnya bisa dengan ditambahkan buburk protein kesukaan. Resep berikut ini sangat sederhana dan mudah diikuti di rumah.
Bahan untuk smoothie
¾ cup almond milk tanpa gula
½ cup blueberry beku
½ potong alpukat
1 sendok teh flaxseed
1 genggam bayam organic
100 gram yogurt atau yogurt kemasan kecil
1 sendok makan chia seed
1 scoop green superfood
4 buah es batu
Setelah semua bahan lengkap, campurkan semua menjadi satu dan blender hingga halus. Dengan hanya satu gelas manfaat obat diabetes herbal bisa dikonsumsi bersamaan.
Info nutrisi dari segelas superfood smoothie adalah: kalori: 404, lemak: 46 gram, karbohidrat: 38 gram, serat: 15.5 gram, gula: 16 gram, dan protein: 12 gram. Kandungan kalori dan lemak dalam smoothie ini kebanyakan berasal dari alpukat yang tentu saja merupakan lemak baik sehingga tidak perlu khawatir. Namun hal tersebut juga kembali pada yogurt yang dipilih. Pilih dengan cermat untuk menghindari terjadinya penambahan gula dalam smoothie tersebut.
Sumber: colourfulpalate.com
