makanan | Page 54 of 75 | Yacona Indonesia

IMBANGI OBAT DIABETES DENGAN 4 CARA DIET SEHAT INI

Posted on 09/11/201816/11/2018 by Farisah Anindita

Sehat dengan diet

Selain dengan obat diabetes, dokter selalu memastikan pasien diabetes mengikuti berbagai metode diet sehat dan olahraga rutin. Diet sehat yang sesuai dengan aturan dokter memang penting untuk memperbaiki kualitas hidup diabetesi dan memaksimalkan manfaat obat diabetes yang dikonsumsi. diet sehat untuk pasien diabetes sebenarnya cukup untuk mengikuti 4 hal berikut ini, sederhana dan mudah untuk diingat.

Karbohidrat sehat

Yang pertama untuk memaksimalkan manfaat obat diabetes adalah dengan memilih karbohidrat sehat untuk dikonsumsi. semua karbohidrat akan berdampak pada kadar gula darah, tetapi ada beberapa jenis karbohidrat yang lebih aman untuk digunakan. Jadi konsumsilah hanya karbohidrat yang sehat dan dengan porsi yang tepat.

Karbohidrat sehat terdiri dari gandum utuh seperti beras cokelat, oats, buah dan sayuran serta polong-polongan. Makanan ini merupakan sumber karbohidrat baik yang bisa dikonsumsi rutin dengan porsi teratur,

Kurangi garam

Makan makanan yang mengandung terlalu banyak garam akan menaikan tekanan darah dan meningkatkan resiko pada penyakit jantung serta stroke. Sedangkan orang dengan diabetes memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit tersebut, maka ada baiknya untuk menjaga tekanan darah tetap sehat. Obat diabetes mungkin telah banyak memberi manfaat untuk menjaga tekanan darah, tetapi tidak ada salahnya mengurangi garam untuk membantu tubuh lebih sehat.

Menurut ahli sebaiknya konsumsi garam tidak lebih dari 6 gram perhari. Selalu perhatikan label pada kemasan makanan dan pilihlah produk yang rendah garam. Saat memasak bisa juga mengganti garam dengan herbal dan bumbu lainnya.

Buah dan sayur

Konsumsi buah dan sayur adalah kunci obat diabetes bekerja lebih maksimal. Makanlah lebih banyak sayur bersama makanan utama dan sayur serta buah untuk snack di antara waktu makan.

Ini akan secara efektif membantu tubuh mendapatkan vitamin, mineral, dan serta yang menjaga tubuh untuk tetap sehat. Selama porsinya teratur, tidak perlu mencemaskan gula alami dalam buah karena bagaimanapun gula ini lebih aman dibandingkan gula tambahan seperti coklat dan cake.

Kurangi gula tambahan

Mengurangi gula adalah hal tersulit. Tapi dapat dilakukan dengan pelan-pelan mengganti minuman dengan air putih, susu tawar atau teh tawar. Mengurangi gula akan menjaga kadar glukosa tetap stabil dan menurunkan berat badan.

APAKAH OBAT DIABETES HERBAL DAN SUPLEMEN MAKAN DAPAT MEMBANTU MENGATASI DIABETES?

Posted on 08/11/201811/11/2018 by Farisah Anindita

Obat diabetes herbal

Di pasaran saat ini terdapat banyak jenis obat diabetes herbal yang disebut membantu mengontrol glukosa darah dan mencegah berbagai komplikasi akibat diabetes. Tetapi mungkin beberapa orang juga bertanya apakah obat diabetes herbal benar-benar efektif membantu mengatasi diabetes?

Sebuah penelitian dilakukan Diabetes UK untuk melihat korelasi antara berbagai obat diabetes herbal dan suplemen dengan pengaruhnya pada managemen diabetes dan hubungannya dengan penyebab diabetes. Dalam hal ini yang digunakan sebagai bahan penelitian adalah suplemen dengan vitamin B3, chromium, magnesium, antioksidan, vitamin D, zinc, kafein, kayu manis, chili, karela dan methi.

Peran obat diabetes herbal

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, tidak ditemukan hubungan bahwa obat-obatan tersebutdapat mencegah atau menyebabkan diabetes. Sementara berbagai macam obat diabetes herbal yang terjual di pasaran tidak bisa disebut sebagai obat-obatan. Mereka hanya menjadi media pengobatan alternatif.

Menurut tim dari Diabetes UK, suplemen yang mengandung vitamin dan mineral memang semakin populer dari hari ke hari, namun manfaatnya bagi pasien diabetes memang belum benar-benar jelas. Kecuali jika pasien diabetes memiliki kekurangan pada vitamin dan mineral dalam tubuhnya dan dokter kemudian meresepkan obat tersebut sebagai salah satu obat yang harus dikonsumsi.

Mengonsumsi obat herbal atau obat-obatan alternative lain sebaiknya memang harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli dan tetap melanjutkan obat diabetes yang memang telah diresepkan oleh dokter sebelumnya. Karena tanpa konsultasi yang jelas dengan dokter atau ahli yang memang bekerja pada bidang diabetes pengobatan herbal dapat menyebabkan resiko kondisi yang lebih parah. Salah satunya adalah karena obat-obatan tersebut akan mempengaruhi kinerja dari obat yang telah diresepkan dokter dan justru mengakibatkan komplikasi yang lebih buruk.

Memang, selain harus rutin mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, pasien diabetes selalu disarankan untuk mengikuti berbagai pola hidup sehat berupa diet seimbang untuk memastikan seluruh kondisinya selalu terkontrol. Dalam diet seimbang tersebut harus dimasukan berbagai nutrisi penting dan menggunakan suplemen hanya jika tubuh memang kekurangan vitamin atau mineral.

Meskipun banyak yang menyarankan obat diabetes herbal untuk mengatasi diabetes, selalu mintalah saran dokter ahli obat diabetes seperti apa yang aman untuk dikonsumsi.

Sumber: express.co.uk

MEMAHAMI BAHAYA DIABETES GESTASIONAL DAN OBAT DIABETES YANG MEMBANTU MENANGANINYA

Posted on 07/11/201811/11/2018 by Farisah Anindita

Bahaya diabetes gestasional

Beberapa orang menganggap obat diabetes tidak perlu digunakan pada saat seorang wanita didiagnosis dengan diabetes gestasional. Menurut beberapa orang memang para wanita mengalami resistensi insulin selama kehamilan sehingga diabetes gestasional bukan masalahlah yang perlu dipusingkan. Tetapi sebenarnya obat diabetes, diet sehat dan berbagai metode penanganan lain terkait diabetes gestasional sebenarnya sangat perlu mengingat berbagai resiko yang ditimbulkan oleh kondisi diabetes gestasional.

Resiko dari diabetes gestasional yang tidak direspon dengan obat diabetes atau pola hidup yang lebih baik akan menghasilkan bayi dengan ukuran besar atau disebut Macrosomia. Atau bisa juga bayi terlahir dengan keadaan shoulder dystocia. Bahu berukuran besar pada bayi dapat mengalami dislokasi atau tersangkut selama proses kelahiran normal, ini nantinya akan menyebabkan patah pada tulang selangka atau kerusakan syaraf pada bayi. Bayi yang terlahir dari ibu dengan diabetes gestasional juga kemungkinan terlahir dengan kondisi hypoglycaemia atau gula darah terlalu rendah sehingga mengancam nyawanya.

Bayi yang telah terpapar diabetes gestasional sejak dalam kandungan memiliki resiko memiliki masalah gula darah ketika dewasa, seperti diabetes tipe 2 dan toleransi terhadap glukosa. Mereka juga kemungkinan besar akan kelebihan berat badan saat dewasa. Itu mengapa penting bagi ibu mengonsumsi obat diabetes jika memang diperlukan untuk mengontrol gula darah selama kehamilan.

Mengendalikan gula darah selama kehamilan

Selain dengan obat diabetes memang ada banyak cara lain untuk mengendalikan gula darah agar lebih stabil selama masa kehamilan.

Di awal masa kehamilan lakukan pengecekan terhadap hemoglobin A1c untuk menentukan berapa kadar gula darah normal yang nantinya harus dicapai. Dengan mengetahui kondisi gula darah di awal trimester maka mudah untuk menentukan langkah selanjutnya dalam mengatur gula darah.

Selain kondisi hemoglobin A1c, lakukan pengecekan juga pada jumlah vitamin D yang ada dalam tubuh sehingga dapat segera diatasi se-awal mungkin jika ternyata mengalami kekurangan vitamin D. Ada banyak suplemen vitamin D yang dapat dikonsumsi jika jumlah vitamin D yang di dapat dari sinar matahari tidak mencukupi. Vitamin D merupakan salah satu bentuk obat diabetes alami bagi tubuh.

Selalu memonitor kondisi gula darah di pagi hari dan setiap setelah makan untuk mengenali pola yang diciptakan tubuh pada makanan yang berbeda. Buatlah menu diet dan olahraga pada jenis-jenis makanan dan olahraga yang paling mempengaruhi gula darah. Karbohidrat untuk menaikan gula darah, lemak dan protein untuk menyetabilkan gula darah serta olahraga untuk menurunkan gula darah.

Perbanyakan makanan dengan protein dan lemak dan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Kurangi konsumsi gula berlebih, perhatikan porsi dari karbohidrat yang dimakan, hindari mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar dan yang penting rajinlah berolahraga.

ATURAN DALAM MENGONSUMSI KARBOHIDRAT BAGI PASIEN DIABETES GESTASIONAL

Posted on 06/11/201811/11/2018 by Farisah Anindita

Mengatur konsumsi karbo

Pasien dengan diabetes gestasional wajib memantau kondisinya tidak hanya terkait konsumsi obat diabetes tetapi juga asupan karbohidrat yang cukup dan aman bagi tubuh. Aturan dalam mengonsumsi karbohidrat yang aman akan dibahas sedikit pada artikel ini.

Aturan 1, jumlah yang konsisten

Tubuh manusia sebenarnya dirancang untuk menerima karbohidrat dalam jumlah tertentu pada saat bersamaan. Maka aturan untuk mengonsumsi karbohidrat dengan jumlah yang sama setiap waktu membantu tubuh untuk mempersiapkan diri dan memproses karbohidrat tersebut lebih efektif. Untuk mudahnya dapat mengikuti aturan berikut: sarapan 30-45 gram, makan siang 45-60 gram, makan malam 45-60 gram dan snack 15-30 gram untuk satu kali snack.

Selanjutnya tinggal melihat kembali jumlah kandungan karbohidrat dari makanan yang hendak dikonsumsi. Makanan kemasan memiliki daftar kandungan nutrisi yang tertera pada kemasannya. Ada juga buku-buku yang memberi penjelasan kandungan karbohidrat dari setiap makanan sehingga menjadi panduan aman saat pergi belanja. Ada juga aplikasi yang menyediakan daftar jumlah karbohidrat pada makanan. Cara-cara tersebut dapat dipilih untuk menentukan jumlah karbo yang harus dikonsumsi saat makan.

Aturan 2, karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks akan berubah menjadi gula lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana, itu mengapa karbohidrat kompleks sebaiknya dipilih lebih dulu dibanding karbo sederhana.

Karbohidrat kompleks terdiri dari produk gandum utuh, sayuran dengan tepung, kacang dan polong-polongan serta sayuran tanpa tepung.

Sedangkan karbohidrat sederhana terdiri dari pasta, roti putih, buah, susu, permen, jus buah, sirup dan minuman dengan pemanis. Meski buah termasuk dalam daftar karbohidrat sederhana, buah sebaiknya tetap dikonsumsi pasien diabetes gestasional karena buah mengandung vitamin dan mineral penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk amannya sebaiknya tetap ikuti aturan pertama yaitu dikonsumsi dalam jumlah yang sama setiap hari dan tambahkan protein ke dalamnya.

Aturan 3, protein

Karbohidrat menaikan gula darah dengan cepat, tetapi kehadiran protein akan membantunya tidak naik mendadak terlalu tinggi. Konsumsi apel dengan olesan selai kacang akan lebih aman dibandingkan konsumsi sebutir apel begitu saja. Selama karbohidrat dikonsumsi bersama protein, gula darah terjaga lebih stabil dibandingkan karbohidrat sendiri.

Selama pasien diabetes gestasional mengikuti aturan tersebut, dijamin kondisi diabetes gestasional dapat lebih terkontrol dan tidak membahayakan tubuh serta bayi dalam kandungan. Terkadang diet saja tidak cukup, perlu adanya aturan mengenai bagaimana konsumsi makanan dengan tepat.

CARA MENJAGA KESEHATAN UNTUK IBU HAMIL DENGAN DIABETES, DARI OBAT DIABETES HERBAL SAMPAI POLA MAKAN

Posted on 02/11/201805/11/2018 by Farisah Anindita

Diabetes pada ibu hamil

Masa-masa kehamilan tentu menjadi masa-masa paling membahagiakan sebagai seorang wanita. Meski begitu mereka mungkin akan timbul rasa cemas pada kondisi tubuh dan bayinya karena ketika ternyata dokter mendiagnosa adanya penyakit diabetes gestasional pada ibu. Untuk membuat kecemasan tersebut sedikit berkurang, berikut adalah tips bagaimana menghadapi kehamilan untuk ibu yang memiliki diabetes gestasional.

Konsumsi karbohidrat sehat

Karbohidrat disebut-sebut sering menjadi musuh bagi diabetesi karena kandungan gulanya dapat meningkatkan kadar gula darah. Tetapi bagi ibu hamil, karbohidrat tetap harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara mengonsumsinya untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Pertama, gantilah produk karbohidrat olahan seperti roti putih, permen, dan soda menjadi yang makanan yang kaya akan serat seperti roti gandum utuh, sayur, dan buah-buahan. Selanjutnya, konsumsilah karbohidrat tersebut dengan menyebarnya ke dalam beberapa kali makan sepanjang hari. Dengan begitu, karbohidrat tidak akan membuat gula darah melonjak secara mendadak.

Makan porsi kecil sepanjang hari

Ambillah sedikit makanan atau snack rendah karbo setiap dua hingga empat jam sekali. Hal ini bisa lebih baik dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi besar.

Selalu aktif

Hamil bukan menjadi alasan untuk berhenti berolahraga rutin. Saat hamil, diabetesi tetap harus menjaga kondisi dengan berolahraga rutin. Tentu saja olahraga yang dilakukan tergantung pada kondisi ibu hamil. Lakukan kegiatan jalan-jalan ringan selama 10 menit setelah makan bahkan bisa berdampak besar bagi kondisi ibu. Konsultasikan dengan dokter metode olahraga seperti apa yang boleh dilakukan.

Memantau glukosa

Selalu lakukan kontrol terhadap kondisi glukosa darah dan laporkan pada dokter untuk memastikan bahwa kondisi ibu dan bayi baik-baik saja. Tanyakan pada dokter seberapa sering keharusan untuk menghitung kadar glukosa selama kehamilan, setelah itu disiplin lah untuk melakukannya.

Konsultasi

Jadwalkan konsultasi tidak hanya dengan dokter kandungan tetapi juga dengan dokter yang ahli di bidang diabetes. Wanita dengan gestasional kemungkinan memiliki diabetes tipe 2 dikemudian hari. Sehingga tanyakan pada dokter untuk selalu mengantisipasi segala kondisi kesehatan.

SEIMBANGKAN GULA DARAH DENGAN CARA ALAMI DARI OBAT DIABETES SAMPAI MAKANAN SEHAT

Posted on 31/10/201803/11/2018 by Farisah Anindita

Mengatasi diabetes alami

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menyeimbangkan gula darah dengan cara alami, mulai dari dengan obat diabetes berbahan alami sampai olahraga ringan di samping makanan sehat. Obat diabetes juga bisa ditemukan dari makanan-makanan yang bermanfaat untuk tubuh yang manfaatnya setara dengan obat diabetes. Artikel ini akan membahas bagaimana mengendalikan gula darah secara alami tanpa efek samping.

Mengendalikan gula darah dengan lemak sehat

Karbohidrat yang dikonsumsi harus selalu diimbangi dengan lemak baik untuk tubuh. Lemak memperlambat penyerapan glukosa ke dalam pembuluh darah dan mencegah kondisi tubuh ketika gula melonjak terlalu tinggi.

Beberapa orang mungkin akan berpikir bahwa kehadiran lemak mungkin akan menyumbat arteri dan menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung. Jangan khawatir, yang justru harus dikhawatirkan adalah gula darah. Beberapa ilmuwan menyebutkan bahwa lemak jenuh tidak menyebabkan penyakit jantung atau penyumbatan arteri oleh kolesterol. Diet rendah lemaj akan meningkatkan trygliserida dan menurukan HDL. Sedangkan penelitian lebih lanjut menunjukan bahwa kolesterol rendah banyak berhubungan dengan masalah kesehatan.

Untuk memilih lemak yang sehat, jauhi semua produk yang merupakan produk olahan pabrik. Corn oil, soybean oil, sunflower oil dan margarin adalah beberapa contoh produk buatan pabrik yang mengalami proses pengerjaan tinggi dan menyebabkan inflamasi. Sebaiknya konsumsi lemak yang berasal dari butter atau kuning telur yang lebih baik.

Sarapan dengan protein untuk menyeimbangkan gula darah

Selain obat diabetes, yang harus dikonsumsi di pagi hari adalah sarapan. Bukan sekedar sarapan, tetapi sarapan yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh. Ketika melewatkan sarapan tubuh akan memproduksi lebih banyak hormone stress dan mulai memecah otot untuk menciptakan energi. Kondisi ini tentu menjadikan gula darah lebih tidak stabil.

Saat sarapan, fokuslah untuk menambahkan protein lebih banyak dari karbohidrat. Sarapan dengan kombinasi yang mengandung 40 gram protein, menurut penelitian akan memberi efek menyetabilkan gula darah sepanjang hari. Jumlah itu bukan jumlah pasti yang harus dikonsumsi setiap orang, minimal konsumsilah 20 gram protein setiap pagi untuk sepanjang hari.

YACONA INDONESIA