Diabetes pada ibu hamil
Masa-masa kehamilan tentu menjadi masa-masa paling membahagiakan sebagai seorang wanita. Meski begitu mereka mungkin akan timbul rasa cemas pada kondisi tubuh dan bayinya karena ketika ternyata dokter mendiagnosa adanya penyakit diabetes gestasional pada ibu. Untuk membuat kecemasan tersebut sedikit berkurang, berikut adalah tips bagaimana menghadapi kehamilan untuk ibu yang memiliki diabetes gestasional.
Konsumsi karbohidrat sehat
Karbohidrat disebut-sebut sering menjadi musuh bagi diabetesi karena kandungan gulanya dapat meningkatkan kadar gula darah. Tetapi bagi ibu hamil, karbohidrat tetap harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara mengonsumsinya untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Pertama, gantilah produk karbohidrat olahan seperti roti putih, permen, dan soda menjadi yang makanan yang kaya akan serat seperti roti gandum utuh, sayur, dan buah-buahan. Selanjutnya, konsumsilah karbohidrat tersebut dengan menyebarnya ke dalam beberapa kali makan sepanjang hari. Dengan begitu, karbohidrat tidak akan membuat gula darah melonjak secara mendadak.
Makan porsi kecil sepanjang hari
Ambillah sedikit makanan atau snack rendah karbo setiap dua hingga empat jam sekali. Hal ini bisa lebih baik dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi besar.
Selalu aktif
Hamil bukan menjadi alasan untuk berhenti berolahraga rutin. Saat hamil, diabetesi tetap harus menjaga kondisi dengan berolahraga rutin. Tentu saja olahraga yang dilakukan tergantung pada kondisi ibu hamil. Lakukan kegiatan jalan-jalan ringan selama 10 menit setelah makan bahkan bisa berdampak besar bagi kondisi ibu. Konsultasikan dengan dokter metode olahraga seperti apa yang boleh dilakukan.
Memantau glukosa
Selalu lakukan kontrol terhadap kondisi glukosa darah dan laporkan pada dokter untuk memastikan bahwa kondisi ibu dan bayi baik-baik saja. Tanyakan pada dokter seberapa sering keharusan untuk menghitung kadar glukosa selama kehamilan, setelah itu disiplin lah untuk melakukannya.
Konsultasi
Jadwalkan konsultasi tidak hanya dengan dokter kandungan tetapi juga dengan dokter yang ahli di bidang diabetes. Wanita dengan gestasional kemungkinan memiliki diabetes tipe 2 dikemudian hari. Sehingga tanyakan pada dokter untuk selalu mengantisipasi segala kondisi kesehatan.
