gula darah | Page 107 of 109 | Yacona Indonesia

MITOS DIABETES DAN HUBUNGANNYA DENGAN OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 17/07/201718/07/2017 by Farisah Anindita

Sakit diabetes dapat diatasi dengan obat herbal diabetes

Sakit diabetes terkadang terdengar menakutkan namun sebagian besar orang tidak merasa untuk perlu waspada sejak awal. Kadang penyakit diabetes baru disadari ketika telah menjadi terlalu parah. Diabetes sendiri bisa berasal dari keturunan atau merupakan hasil dari pola hidup yang salah. Konsumsi obat berbahan kimia rata-rata memicu kecemasan akan efek samping jika dikonsumsi berkepanjangan. Tetapi diabetes sesungguhnya bisa dikurangi salah satunya dengan obat herbal. Simak beberapa mitos berikut yang sebenarnya dapat diatasi dengan konsumsi obat herbal.

Berhenti mengonsumsi gula

Sesungguhnya berhenti mengonsumsi gula tidak lantas mengurangi sakit diabetes itu sendiri. Konsumsi makanan manis tetap diperbolehkan asal dibarengi dengan konsumsi obat hebal diabetes, makanan sehat dan olahraga. Yang harus dilakukan hanyalah mengontrol jumlah asupan gula yang masuk pada tubuh. Selain itu mengonsumsi makanan dan minuman rendah lemak serta tetap mempertahankan kebiasaan berolahraga tertatur akan mampu menjaga gula darah tetap stabil.

Obat herbal diabetes menyembuhkan

Fakta obat herbal hanya menjaga kestabilan gula dalam darah. Sementara gangguan fungsi pankreas sifatnya permanen. Dengan kata lain sakit diabetes tidak dapat disembuhkan, dengan rajin mengonsumsi obat herbal disertai pola hidup yang sehat dapat menjaga gula darah tetap dalam batas normal. Gula darah yang terjaga akan membuat pengidap diabetes dapat beraktifitas layaknya orang normal. Obat herbal dipilih karena lebih aman untuk konsumsi jangka panjang dibanding obat berbahan kimia.

Obat tradisional lebih baik dari obat dokter

Meskipun sebelumnya telah disebutkan bahwa obat herbal lebih aman untuk dikonsumsi jangka panjang, bukan berarti obat dokter tidak aman. Obat herbal rata-rata adalah obat berdasar percobaan pribadi yang belum tentu melalui uji klinis. Maka tetap diperlukan konsultasi dan pendampingan dari dokter ahli sebelum mengonsumsi obat herbal. Pilih yang terpercaya dan tentu saja telah melalui uji klinis yang meyakinkan.

Pakai insulin, diabetes berarti sudah parah

Hal ini biasanya berlaku untuk pengidap diabetes tipe I, sementara diabetes tipe II dapat melakukan olahraga dan menjaga pola makan untuk menjaga glukosa darah. Namun seiring berjalannya waktu tubuh tak mampu lagi memproduksi insulin untuk menjaga kadar gula darah, sehingga dibutuhkan suntikan insulin untuk kembali menstabilkan gula darah. Tapi selain suntikan insulin, terdapat juga beberapa tanaman obat herbal yang dapat menghasilkan insulin seperti daun yakon atau daun insulin.

Sumber: kompas.com

OBAT DIABETESALAMI DARI BAHAN REMPAH-REMPAH DAPUR

Posted on 07/07/201712/07/2017 by Farisah Anindita

Obat herbal alami untuk diabetes dari rempah-rempah dapur

Ternyata rempah-rempah yang ada di dapur tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur saja, di sisi lain beberapa rempah-rempah bisa juga jadi obat diabetes alami. Sekarang mencari obat untuk menyembuhkan diabetes tidak lagi sulit, memanfaatkan rempah-rempah dapur bisa juga jadi obat diabetes alami. Berikut beberapa obat diabetes herbal alami dari bahan rempah-rempah

Bawang

Bawang merah dan bawang putih, keduanya dipercaya mampu mengobati sakit diabetes. Di dalam bawang merah dan bawang putih terkandung zat allicin untuk menjaga produksi gula dalam darah agar tetap seimbang. Selain allicin terdapat juga insulin agar lebih aktif mengatur kadar gula dalam darah pengidap diabetes. Belum banyak studi yang membuktikan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa 100 gram bawang merah mentah per hari dapat menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan 2.

Kayu manis

Kayu manis selama ini dipercaya mampu menurunkan resistensi insulin, menurunkan penyerapan glukosa setelah makan dan melawan peradangan. Untuk mengkonsumsinya hanya dengan cara meminum rebusan kayu manis secara rutin setiap hari akan memberikan efek positif pada pengidap diabetes.

Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah dengan banyak kegunaan, selain sebagai bumbu masakan tanaman ini juga bisa menjadi obat segala macam penyakit termasuk diabetes. Dalam sebuah penelitian jahet disebutkan mampu mengurangi kadar gula darah dan kadar HbA1c pada pengidap diabetes. Dengan mengkonsumsi 3 gram jahe setiap hari selama satu minggu bisa mengobati diabetes. Jahe juga mengandung zat anti-inflamasi untuk mencegah efek peradangan yang berdampak pada komplikasi.

Kunyit

Tanaman kunyit sangat mudah ditemukan sebagai obat diabetes. Rempah-rempah yang satu ini bisa membantu pengidap diabetes dengan membantu mengendalikan glukosa dalam darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 300 mg per hari bisa menurunkan kadar gula darah hampir 18%. Sementara itu, mengonsumsi 1,5 gram kunyit selama 9 bulan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes.

Jintan

Jintan hitam menjadi salah satu rempah-rempah yang bisa dijadikan obat diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa peran jintan sebagai obat diabetes adalah melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah serta menjaga kesehatan jantung.

Sumber: hellosehat.com

Kontrol Kadar Gula Anda dengan 5 Cara Ini di Pagi Hari

Posted on 18/04/201718/04/2017 by Naya Ragil

Kontrol kadar gula yang baik akan menjaga anda dari komplikasi diabetes. Beberapa obat-obatan dapat membantu anda dalam mengontrol kadar gula anda. Namun menggantungkan diri pada obat-obatan hanya untuk mengontrol-nya (kadar gula darah) bukanlah satu-satunya pilihan. Beberapa kebiasaan di pagi hari ini, dapat membantu anda dalam melakukan kontrol terhadap gula anda.

Lakukan 5 cara ini di pagi hari untuk kontrol kadar gula anda

Cek Kadar Gula

Informasi yang tepat tentang kadar gula anda dapat membantu anda memutuskan rencana harian anda. Dengan informasi ini anda dapat menyesuaikan (nutrisi dan porsi) makanan yang akan anda konsumsi hari ini. Selain itu juga dapat menjadi acuan dalam menentukan Rencana olahraga anda. Hal ini juga dapat membantu dalam penyesuaian rencana perawatan diabetes anda. Buat catatan khusus untuk mencatat kadar gula harian anda beserta kegiatan dan porsi makan anda. Evaluasi mingguan atau bulanan dapat dilakukan dengan catatan tersebut.

Periksa kaki dan tubuh anda

Periksa kaki dan seluruh tubuh anda setiap hari. Pastikan tidak ada luka yang “terlambat” ditangani. Cek dengan seksama apakah ada luka kecil, lecet, luka dan masalah lainnya. Segera hubungi dokter anda bila anda menemukan luka sekecil apapun di tubuh anda. Perawatan yang benar pada luka diharapkan membuat proses penyembuhan lebih cepat. Selalu berhati-hati dalam beraktifitas, hindari resiko terluka pada tubuh anda.

Sarapan

Sarapan akan membantu mencegah kadar gula darah anda berada pada level tertinggi atau terendah. Pilih menu sarapan dengan nutrisi seimbang harian anda. Protein dan sedikit karbohidrat yang tepat dapat membantu menstabilkan kadar glukosa. Beberapa jenis obat penurun kadar gula lebih efektif bila diimbangi dengan makan makanan dengan gizi seimbang.

Olahraga

Olah raga membantu mengatur kadar gula darah. Lebiih tepatnya membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini terjadi karena olahraga membuat sel-sel tubuh menjadi lebih sensitif terhadap hormone insulin. Pilih jenis olahraga yang sesuai untuk kondisi anda. Konsultasikan dengan dokter anda untuk memilih jenis olahraga tersebut. Lakukan persiapan yang baik dan gunakan peralatan yang aman. Sepatu yang tidak nyaman beresiko menciptakan luka pada kaki anda. Dan hal ini sangat tidak diharapkan. Gunakan peralatan yang benar-benar aman untuk berolahraga.

Rencana Kegiatan

Rencanakan seluruh kegiatan anda di pagi hari. Gunakan evaluasi catatan harian yang anda buat sebagai bahan pertimbangan. Rencana harian di sini mencakup kegiatan olahraga, nutrisi makanan atau konsumsi harian. Atur jadwal kegiatan anda dengan sedemikian rupa. Hindari kegiatan yang terlalu padat dalam 1 hari.

Semoga bermanfaat

Seimbangkan Kadar Gula Darah Anda Sekarang

Posted on 13/04/201713/04/2017 by Naya Ragil

Seimbangkan kadar gula darah anda sekarang. Apa yang anda ketahui dengan gula darah? Didefinisikan dengan banyaknya kandungan gula atau glukosa dalam darah anda. Yang dimaksudkan dengan glukosa adalah gula pada tingkat molekuler dan menyediakan energi ke seluruh sel tubuh. Dalam kalimat sederhananya, gula adalah bentuk energi dan diperlukan oleh tubuh, tentu saja dalam jumlah yang tepat. Tetapi apakah hanya gula saja yang mempengaruhi kadar gula darah kita? Untuk pelaku utama tentu saja jawabannya iya. Namun sangat penting buat anda untuk mengetahui bahwa karbohidrat berbentuk halus dan sederhana pun ikut andil di dalamnya. Sebut saja tepung, nasi putih, pasta dan kentang, bisa mempengaruhi kadar gula anda dan menimbulkan ketidakseimbangan.

Gula dan karbohidrat merupakan bagian penting dalam diet banyak orang, yang mungkin mereka tidak menyadarinya. Gula banyak sekali ditambahkan pada makanan terutama yang olahan, karena para produsen bisa memakai nama lain gula. Oleh karena itu, anda perlu mewaspadai apa yang tertera pada label makanan. Jangan langsung percaya kalau produk tersebut rendah atau bahkan tanpa gula.

Kadar Gula Darah Yang Diproses Dalam Tubuh Anda

Karbohidrat yang halus dan gula pertama kali diserap oleh usus kecil. Hati memproduksi hormon kortisol dan katekolamin untuk melepaskan gula ke dalam aliran darah. Jika anda mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi kandungan gulanya, akan melonjakkan kadar gula dengan drastis. Yang dapat memaksa lonjakan insulin untuk mengubah gula darah menjadi energi. Tubuh kita tidak dirancang untuk secara terus menerus menangani kelebihan gula. Dan sering kali mengarah pada kelebihan pemproduksian insulin. Ingatlah bahwa tubuh tidak mempunyai mekanisme untuk menghilangkan efek kebanyakan kandungan gula dalam aliran darah. Tubuh anda dapat berubah menjadi resistensi insulin karena di dalam aliran darah sudah terlalu banyak insulin.

Ketidakseimbangan yang akut dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Bisa berefek dengan perasaan mudah marah, gelisah, sulit berkonsentrasi, kabut otak, suasana hati tidak terduga dan kesulitan menurunkan berat badan. Kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu, rasa lapar dan haus yang intens, ketagihan, depresi, kurang motivasi, kelelahan dan sulit tidur. Hal hal tersebut di atas adalah gejala dari resistensi insulin, yang bisa menyebabkan anda menderita penyakit diabetes.

Saat terjadi kelebihan gula dalam aliran darah, sering disimpan sebagai lemak, dimana hal tersebut menyebabkan orang susah menurunkan berat badan. Ketidakseimbangan kadar gula darah juga dapat merusak arteri tubuh anda. Meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, asam urat, tekanan darah tinggi dan sindrom ovarium polikistik.

Tips Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Ada sedikit cara sederhana yang dapat kami paparkan dalam artikel ini, yaitu sebagai berikut :

Sarapan seimbang

Keseimbangan merupakan hal penting dalam mengkonsumsi setiap makanan. Tetapi yang luar biasa dengan sarapan seimbang yaitu dapat menstabilkan kadar gula sepanjang hari. Makanlah protein 1 jam setelah bangun tidur, ternyata dapat menyediakan asam amino sebagai bahan bakar tubuh. Karbohidrat kompleks akan membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah anda. Lemak baik akan mendukung energi dan menjaga anda tetap fit dan berstamina. Sarapan bisa menjadi pilihan tepat dan bermanfaat tinggi untuk tubuh kita.

Pilih karbohidrat dengan bijaksana

Ketika kita menyebutkan gula, maka itu adalah karbohidrat sederhana. Sedangkan untuk karbohidrat kompleks seperti beras merah, kacang-kacangan, ubi jalar dan lainnya. Makanan ini tinggi serat dan memecahkan gula dengan lambat. Menyebabkan anda merasa kenyang untuk waktu yang relatif lama dan menjaga keseimbangan energi anda. Namun ada beberapa kontroversi tentang karbohidrat kompleks khususnya biji-bijian yang dapat menyebabkan peradangan. Tetapi anda dapat memilih sayuran untuk hasil terbaik dalam kebutuhan karbohidrat tubuh anda.

Serat

Makanan yang tinggi serat akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, seperti yang disebutkan diatas. Maka pilihlah makanan yang mengandung serat lebih banyak dibandingkan lainnya.

Bacalah label

Sadarilah apa yang anda konsumsi untuk kebutuhan tubuh anda sendiri. Pada kenyataannya banyak makanan dan barang yang dikemas telah ditambahkan gula tanpa anda menyadarinya. Pengetahuan adalah kekuatan anda. Carilah referensi agar anda mengetahui dengan pasti apa nama lain yang biasa untuk menggantikan gula atau pemanis.

Asam lemak esensial

Dengan asam lemak esensial dapat membantu tubuh yang sensitif terhadap insulin dan resistensi insulin. Tambahkan makanan yang mengandung asam lemak pada menu diet yang anda jalankan.

Makanan rendah glikemik

Dengan makanan seperti ini dapat memecah gula lebih lembut dalam usus. Dalam artian gula dilepaskan lebih lambat ke dalam aliran darah tubuh anda. Pilihlah sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan ubi jalar.

Pengaruh Soft Drink Pada Penggunaan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes

Posted on 11/04/201711/04/2017 by Naya Ragil

Apa Efek Minuman Ringan Terhadap Penyakit Diabetes dan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes?

Jika berita dan laporan kesehatan terbaru benar dan akurat adanya maka ada lebih banyak fakta daripada yang dapat Anda pikirkan, beberapa diantaranya cukup menarik.

Situs Yahoo Health mengatakan, “Konsumsi minuman ringan dalam jumlah tinggi, terutama oleh anak-anak, bertanggung jawab terhadap banyak masalah kesehatan yang meliputi kerusakan gigi, kekurangan gizi, obesitas, diabetes tipe-2, dan penyakit jantung.”

Sebagian dari pernyataan di atas mungkin benar bahwa minuman ringan (soft drink) sebenarnya menguras nutrisi dari tubuh Anda dan tidak memiliki kemampuan untuk mengembalikannya.

Bahkan kandungan gula dalam satu kaleng soda seringkali melebihi rekomendasi total konsumsi gula harian.

Jika sudah seperti ini, konsumsi obat herbal untuk penyakit diabetes pun serasa tidak bermakna karena Anda tidak melakukan diet terhadap soft drink.

Walaupun soft drink tidak berpengaruh atau bereaksi secara langsung terhadap obat diabetes Anda, namun kondisi kesehatan Anda akan mengalami efek yang cukup negatif.

Mari kita telaah satu persatu faktor mengapa soft drink buruk bagi kesehatan terutama bagi penderita diabetes.

Kandungan Gula Sederhana Dalam Soft Drink

Ketika sejumlah besar gula sederhana (glukosa) Anda masukkan ke dalam tubuh, “Pankreas diperintahkan untuk memproduksi dan melepaskan insulin,

suatu hormon yang bertugas mengosongkan gula dalam aliran darah Anda dan menyimpannya dalam semua sel dan jaringan.

Jika kadar gula sederhana dalam darah teralu banyak, akibatnya kadar insulin ikut meningkat.

Meningkatnya kadar gula darah di atas normal dapat menyebabkan depresi sistem kekebalan tubuh, yang selanjutnya akan melemahkan kemampuan Anda untuk melawan penyakit,”

menurut laporan Kesehatan Yahoo.

Gula darah yang tidak mendapatkan insulin diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh, kondisi inilah yang menyebabkan diabetes tipe 2.

Minuman seperti jus, teh dan air dapat mengisi tubuh dengan nutrisi sementara minuman ringan cenderung memberikan respon berlawanan.

Minuman Berkarbonasi

Gelembung-gelembung soda yang membedakan minuman ringan dari minuman lainnya juga dapat mengurangi pasokan kalsium ke dalam tubuh Anda.

Penggunaan jangka panjang minuman ringan dapat mempengaruhi perkembangan kondisi tulang Anda bahkan mengakibatkan osteoporosis.

Kandungan Kafein

Mayoritas minuman ringan mengandung kafein sebagai stimulan.

Kafein tidak hanya turut berkontribusi dalam menurunkan cadangan kalsium darah, tetapi juga menambah dorongan energi palsu yang dapat berkontribusi terhadap stres.

Stres selanjutnya menyebabkan peningkatan berat badan. Kemudian penambahan berat badan dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit diabetes.

**Minuman Ringan Untuk Diet (Diet Soft Drink)**

Menariknya laporan Kesehatan Yahoo juga berbicara tentang dampak negatif dari diet soda.

Sebagian memandang diet soda sebagai sebuah kemenangan, kesenangan yang dapat dinikmati tanpa rasa bersalah karena tidak mengandung gula dan dianggap tidak memicu kenaikan berat badan, namun tampaknya yang terjadi adalah sebaliknya.

“Sebuah studi menemukan fakta bahwa meminum satu atau lebih minuman ringan dalam satu hari – tidak peduli apakah itu diet soda atau reguler – menyebabkan peluang 30% lebih besar kenaikan berat badan di daerah sekitar perut,” menurut Situs Yahoo Health.

Laporan ini mendukung fakta lain di balik potensi kenaikan berat badan,

“Aspartam, yang juga dikenal dengan merk dagang NutraSweet, adalah bahan kimia yang merangsang otak untuk berpikir bahwa makanan yang mengandungnya terasa manis.

Aspartam terurai menjadi asam aspartat, fenilalanin, dan metanol pada suhu 86 derajat. (Ingat, suhu perut Anda adalah sekitar 98 derajat.)

Sebuah artikel yang dikeluarkan oleh University of Texas menemukan bahwa aspartam berkaitan dengan obesitas.

Proses perangsangan otak akibat konsumsi aspartam menyebabkan Anda lebih ingin makan makanan manis dan menyebabkan penumpukan karbohidrat.”

Kesimpulan Konsumsi Soft Drink Pada Penderita Diabetes dan Penggunaan Obat Herbal Untuk Penyakit Diabetes

Dengan kata lain Anda mungkin dapat meminum diet soda dan tetap mengkonsumsi produk tinggi karbohidrat dalam waktu bersamaan,

Karena berpikir bahwa minuman ringan Anda tidak mengandung kalori atau rendah kalori.

Ini merupakan potensi bencana bagi penderita diabetes.

Ada pula pilihan pemanis pengganti alami yang lebih baik yaitu Stevia, tetapi untuk sementara ini pengurangan jumlah total minuman ringan yang Anda konsumsi merupakan langkah yang lebih bijak menuju kondisi kesehatan yang lebih baik.

Ingat pula untuk selalu mengkonsumsi obat herbal untuk diabetes Anda agar kadar gula darah Anda senantiasa terkontrol dengan baik.

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?

Posted on 10/04/201711/04/2017 by Naya Ragil

Kontrol gula darah anda. Apa? Mengapa dan bagaimana? Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah adalah suatu keharusan. Untuk tetap berada dalam ambang normalnya, tidak ketinggian maupun terlalu rendah. Bisa disebut penyakit diabetes mellitus adalah ketika kondisi kesehatan tubuh terganggu diakibatkan tingginya kadar gula darah. Ketinggian level gula darah pada penderita diabetes adalah melebihi angka 200 mg/dL. Volume kadar gula darah dapat meningkat jika asupan makanan anda terlalu tinggi karbohidrat sehingga pembuluh darah menyempit.

Bagi anda yang baru didiagnosa sebagai pre-diabetes, maka dengan diet dan olahraga dapat teratasi. Pre-diabetes adalah kondisi di tengah tengah, dimana belum menjadi seorang penderita diabetes tetapi tidak dalam kondisi normal juga. Dibutuhkan kerja keras dan perhatian tinggi untuk anda penderita diabetes mellitus. Tetapi dengan tujuan yang mungkin diperoleh, maka usaha anda akan sepadan. Anda bisa menghindari komplikasi kesehatan lainnya yang mungkin ditimbulkan penyakit ini.

Jika anda mengkonsumsi makanan dengan sembarangan seperti minuman soda dan donat, jangan harap diet berhasil. Jangan hanya mengandalkan obat obatan untuk menjaga atau menurunkan kadar gula darah. Karena obat hanya bersifat sementara dan pelengkap, yang terpenting adalah gaya hidup anda haruslah sehat dahulu. Oleh karena itu, selalu kontrol dan cek kadar gula darah anda secara rutin dalam waktu tertentu.

Cara Sederhana Untuk Kontrol Gula Darah

Diet

Dengan diet hasil yang diharapkan adalah asupan zat yang terkandung dalam makanan dapat dimonitor. Program diet merupakan cara tercepat dan termurah yang dapat anda lakukan untuk menurunkan glukosa darah. Tentukan dan rencanakan berapa banyak karbohidrat yang dapat anda makan per harinya. Pilihlah kandungan karbohidrat yang tepat, dapatkan makanan diet anti inflamasi. Makanan sehat dan pilihan tepat dapat memberikan hasil yang bagus dalam jangka panjang juga.

Olahraga

Latihanlah paling tidak 30 menit setiap harinya. Olahraga lari merupakan cara termurah yang dapat anda lakukan. Tetapi saya yakin anda masih susah melakukannya, dengan banyaknya kerjaan anda dan jadwal menumpuk. Lakukanlah! Demi anda dan kesehatan yang akan anda peroleh. Paksakan jika perlu! Nanti pada akhirnya akan terjadwal dengan sendirinya dan akan menjadi kebiasaan yang baik bagi anda penderita diabetes.

Cek, cek dan cek

Anda harus melakukan pengecekan kadar glukosa jika ingin kontrol gula darah dapat berjalan lancar. Ingatlah, pengecekan harus dilakukan dengan rutin agar anda tidak kecolongan makan ataupun hal lainnya yang dapat mengakibatkan lonjakan glukosa. Datanglah ke tim medis terpercaya dan konstan jangan berganti ganti. Jika hal tersebut anda lakukan, kemungkinan program anda akan bertolak belakang. Karena bisa saja tim medis akan merekomendasikan resep yang berbeda.

Tabel di bawah mungkin dapat membantu anda kontrol gula darah, dengan ambang batas sebagai berikut :

Keterangan	Gula Darah Normal	Gula Darah Pre-Diabetes	Gula Darah Penderita Diabetes
Kadar Gula Darah Sewaktu (GDS)	< 110mg/dL	110-199 mg/dL	>200 mg/dL
Kadar Gula Darah Puasa (GDP)	< 110mg/dL	110-125 mg/dL	>126 mg/dL
Kadar Gula Darah Post Prandial (GDPP)	< 140mg/dL	140-199 mg/dL	>200 mg/dL

Seberapa Sering Pemeriksaan Dalam Kontrol Gula Darah

Pemeriksaan yang direkomendasikan adalah setidaknya 4 hari sekali. Tetapi anda dapat melakukan lebih sering lagi jika anda dalam sudah sebagai penderita diabetes dengan kadar yang tinggi. Hal ini dapat anda lakukan selama anda dalam masa yang sangat cepat naik turunnya tingkat glukosa darah. Strategi pemeriksaan sederhana yang dapat anda lakukan untuk mendekati langkah tepat adalah :

Tulislah semua asupan makanan dan olahraga yang anda lakukan dalam sebuah agenda. Hal tersebut dapat membantu anda mengkaji ulang atas apa yang sudah lakukan dengan bagaimana hasil yang didapatkan.
Periksalah kadar gula darah anda setelah bangun tidur, 1 jam setelah makan dan 2 jam kemudian. Catat juga dalam sebuah agenda anda. Maka anda akan mengetahui kapan glukosa darah tertinggi dan berapa lama yang dibutuhkan untuk dapat kembali normal. Hasil yang diperoleh setiap orang adalah dapat berbeda meskipun waktu pengecekan sama.
Perhatikan dan berilah perhatian lebih tinggi jika hasil pemeriksaan anda tinggi. Apakah ketinggian diiringi saat anda mengkonsumsi makanan tertentu. Yang diharapkan di sini adalah mendeteksi makanan mana yang berefek negatif pada anda. Makanan jenis apa yang dapat mengakibatkan tingkat glukosa darah meningkat drastis. Karena tingkat sensitivitas terhadap karbohidrat pada setiap orang adalah berbeda-beda.
Ikuti strategi sederhana tersebut di atas, khususnya fokus mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Anda dapat memilih dosis dan kandungan dalam makanan yang tepat sesuai dengan tubuh anda. Tetaplah periksa kondisi tubuh dan lihat perubahan apa yang terjadi di kemudian hari.

Jika anda sudah ditetapkan sebagai penderita diabetes, maka langkah tersebut layak untuk dilakukan. Komplikasi yang dapat diakibatkan pun dapat dihindari sedini mungkin. Semoga bermanfaat dan kesehatan selalu menyertai anda.

YACONA INDONESIA