4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Berhenti menggunakan gula memang sulit, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Mengingat berbahayanya gula dalam jangka panjang, maka hal tersebut sepadan dengan usahanya. Berita baiknya, ada beberapa pemanis yang dapat ditemukan di alam yang baik untuk kesehatan anda. Pemanis buatan berbahan alami. Pemanis ini rendah kalori, rendah fruktosa dan mempunyai rasa yang manis.
Berikut ini 4 pemanis buatan yang baik untuk kesehatan anda :
Stevia

Stevia adalah pemanis buatan yang sangat popular di kalangan masyarakat saat ini. Pemanis stevia diekstrak dari daun tanaman yang sama Stevia Rebaudiana.
Tanaman Stevia telah ditanam di Amerika Serikat pemanis dan dapat digunakan juga sebagai obat. Ada beberapa senyawa manis yang ditemukan dalam stevia, stevioside dan rebaudioside A. Keduanya bahkan lebih manis dari gula. Bagusnya, manisnya stevia adalah hampir tidak ada kalori terkandung di dalamnya. Manfaat stevia dalam kesehatan yaitu ketika tekanan darah tinggi, stevia dapat menurunkan hingga 6-14%. Stevia juga bersahabat bagi penderita diabetes. Hal ini karena Stevia dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi teroksidasinya kolesterol LDL.
Erythritol
Erythritol adalah pemanis rendah kalori lainnya.Erythritol merupakan gula alkohol yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan tertentu. Tetapi jika anda membeli Erythritol dalam bentuk bubuk maka kemungkinan sudah terdapat campuran karena proses industri. Erythritol mengandung 0,24 kalori per gram, sekitar 6% dari kadar gula dengan 70% dari kemanisan. Pemanis ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Atau dengan kata lain tingkat insulin dan tidak berpengaruh pada kolesterol dan trigliserida. Erythritol berasa seperti gula, meskipun mempunyai aftertaste yang ringan.
Xylitol

Xylitol adalah gula alkohol yang rasa manisnya mirip dengan rasa gula. Pemanis xylitol berisi 2,4 kalori per gramnya, sekitar 2/3 rds nilai kalori dari gula. Xylitol mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan gigi, mencegah kerusakan dan gigi berlubang. Xylitol juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Pemanis ini tidak meningkatkan kadar gula darah atau tingkat insulinnya.
Sirup Yakon

Yup, selain dari daun yang bisa diambil manfaatnya, tanaman ini dapat dimanfaatkan umbinya sebagai pemanis buatan alami. Di luar negeri, sirup yakon memang sudah biasa dikonsumsi sebagai pemanis alami. Tanaman ini asli dari Pegunungan Andes Amerika Selatan.
Sirup yakon juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Yakon mengandung fructooligosaccharides berfungsi sebagai serat laut yang member makan bakteri baik dalam usus. Sirup yakon pun juga membantu melawan sembelit dan berbagai manfaat karena jumlah seratnya yang tinggi.
Semoga bermanfaat dalam memilih alternatif gula buatan anda.
Komplikasi pada diabetes tipe 2 menjadi momok yang menakutkan untuk para diabetasi. Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Sehingga tidaklah berlebihan bila diabetes mendapat julukan sebagai “Ibu dari Segala Penyakit”. Bahkan di dunia internasional, diabetes dijuluki sebagai “Silent Killer”.















Gejala diabetes sering kali tidak terlihat secara jelas di awalnya. Kadang kita baru sadar atau terindikasi diabetes ketika sudah mengalami komplikasi diabetes. Misalnya ketika luka dan tidak kunjung sembuh, dan kita memeriksakannya. Ternyata luka tersebut tak kunjung sembuh karena kadar gula darah yang tinggi. Barulah kita menyadari bahwa kita mengidap diabetes. Belum lagi bila diabetes terjadi pada anak anda. Akan lebih sulit lagi bila kita tidak memahami dan mengetahui gejala-gejalanya.


