diet diabetes | Page 95 of 110

MARI MENGHITUNG JUMLAH KANDUNGAN DALAM SNACK DAN OBAT HERBAL DIABETES ALAMI YANG MUDAH DITEMUKAN

Posted on 14/12/201714/12/2017 by Farisah Anindita

Kontrol karbohidrat bagi pengidap diabetes

Di sini tidak hanya karbohidrat saja yang harus dihitung jumlah kandungannya tetapi juga beberapa macam obat herbal diabetes alami yang benar-benar berupa buah-buahan segar. Buah-buahan segar selain berfungsi sebagai snack di perantara jam makan juga berperan sebagai obat herbal diabetes alami yang bisa mengontrol gula darah. Namun tetap saja orang lebih memilih snack tidak sehat seperti gorengan atau snack kemasan. Selain karena tidak memiliki kandungan yang baik, snack tidak sehat akan membuat tubuh lebih cepat gemuk. Kegemukan bagi pengidap diabetes adalah sesuatu yang sangat berbahaya. Maka dari itu mari menghitung jumlah karbohidrat dan kandungan lain dalam snack sehat dan obat herbal diabetes alami.

Buah-buahan

Obat herbal diabetes alami bisa berasal dari buah-buahan segar dan buah-buahan adalah snack paling sehat yang bisa dinikmati semua orang.

Yang pertama adalah jeruk. Sebagai salah satu buah yang paling sering ditemui di Indonesia, jeruk boleh menjadi pilihan utama ketika mencari snack sehat. Jeruk sendiri memiliki kandungan 11 gram karbohidrat serta 45 kalori.

Yang kedua adalah apel. Apel merupakan buah yang sangat baik bagi pengidap diabetes. Apel memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu apel banyak disarankan para ahli kesehatan untuk sering-sering dikonsumsi karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan. Apel menjadi snack sehat selanjutnya karena dalam sebutir apel terkandung karbohidrat sebanyak 14 gram dan 53 kalori. Memakan sebutir apel sudah cukup untuk menunda lapar beberapa waktu.

Selanjutnya adalah buah berry. Buah berry ini bias terdiri dari berbagai macam seperti blueberry, strawberry, raspberry dan lainnya. Satu cup buah berry mengandung 17 gram karbohidrat dan 70 kalori. Sama seperti apel, beberapa buah berry juga memiliki khasiat untuk mengontrol diabetes dan menunda rasa lapar.

Snack

Pudding bebas gula sebanyak 3.7 oz juga bisa menjadi snack pilihan jika sedang ingin makan makanan yang manis-manis. Perlu diperhatikan bahwa pudding tersebut harus bebas gula. Dalam 3.7 oz pudding bebas gula terkandung 14 gram karbohidrat dan 60 kalori.

Yogurt rendah lemak adalah pilihan yang baik juga untuk dijadikan snack selingan menjelang jam makan berikutnya. Yogurt sebanyak 6 oz mengandung kira-kira 33 gram karbohidrat dan 174 kalori.

Yang terakhir, untuk menyegarkan diri dihari yang panas bisa juga membuat es dari jus buah yang dibekukan. jus buah seukuran 13 oz yang dibekukan mengandung 11 gram karbohidrat dan 45 kalori yang masih aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes.

Sumber: sparkpeople.com

SATU SENDOK PENUH OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN UNTUK KESEHATAN

Posted on 13/12/201713/12/2017 by Farisah Anindita

Obat herbal untuk diabetes

Siapa sangka ternyata obat herbal untuk diabetes dan berbagai masalahan kesehatan lain hanya butuh satu sendok makan setiap harinya. Bagi pengidap diabetes, mengonsumsi obat setiap hari tentu tidak seenak memakan makanan yang mengandung gula. Sementara itu satu sendok penuh gula hanya akan membuat obat herbal untuk diabetes dan obat herbal dalam bentuk apapun kehilangan khasiatnya. Banyak resep herbal alami yang menunjukkan kemampuan satu sendok penuh dari beberapa macam bahan alami dalam menyembuhkan berbagai penyakit. Berikut ini akan dibahas sedikit tentang resep obat herbal untuk diabetes dan untuk menjaga kesehatan tubuh hanya dengan satu sendok makan.

Madu

Satu sendok penuh madu adalah pengobatan yang paling banyak dipercaya orang. Meskipun belum ada penelitian yang benar-benar menyebutkan tentang madu dapat menyembuhkan alergi, madu tetap bermanfaat untuk meningkatkan energi dan meredakan pembengkakan. Tentu saja madu adalah pengobatan yang menyengkan karen rasanya enak dan manis. Madu murni banyak dijual di pasar sehingga mudah mendapatkannya.

Jus ceri

Ceri termasuk dalam golongan superfood atau bahan makanan yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Ceri sendiri memiliki antioksidan juh lebih banyak dibandingkan dengan bauh delima. Mengonsumsi satu sendok penuh jus ceri akan mengurangi terjadinya rasa sakit pada otot setelah berolahraga berat.

Perasan lemon

Perasan lemon yang asam tersebut hanya butuh satu sendok penuh untuk dikonsumsi satu jam sebelum makan. Perasan lemon adalah obat herbal untuk mengatasi asma, sembelit, mulas, dan sakit perut.

Cuka apel

Untuk menelan satu sendok cuka apel mungkin adalah yang paling berat, tapi ternyata manfaatnya baik terutama sebagai obat herbal untuk diabetes. Kandungan asam yang terdapat di dalamnya ternyata menunjukkan kemampuan dalam menurunkan kadar gula darah. Cuka apel juga ternyata efektif untuk menurunkn berat badan bagi yang merasa terlalu banyak lemak menumpuk di bagian perut.

Minyak kelapa

Minyak kelapa sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi satu sendok minyak kelapa mampu membuat tubuh membangun pertahanan terhadap virus dan bakteri. Minyak kelapa juga berhubungan erat dengan penurunan kolesterol dalam tubuh.

Olive oil

Olive oil atau minyak zaitun banyak digunakan sebagai campuran salad karena kemampuannya dalam mendukung penurunan berat badan. Satu sendok makan olive oil akan membantu penurunan berat badan karena efeknya yang menunda rasa lapar.

LENGKAPI OBAT DIABETES SEHARI-HARI DENGAN DIET LENGKAP UNTUK RESISTENSI INSULIN

Posted on 12/12/201712/12/2017 by Farisah Anindita

Resistensi insulin

Banyak ahli menjelaskan bahwa control diabetes tidak hanya berasal dari obat diabetes yang dikonsumsi rutin tetapi harus dengan bantuan dari program diet makanan sehat. Selain pengaturan jadwal makan pengidap diabetes adapula diet yang disebut diet resistensi insulin. Penelitian telah membuktikan bahwa diet resistensi insulin dan olahraga akan mencegah terbentuknya resistensi insulin. Dengan memahami mekanisme terjadinya resistensi pada insulin maka mudah untuk menemukan pengobatan yang tepat demi mencegah munculnya diabetes tipe 2. Obat diabetes mungki dapat mengontrol gula darah, namun dengan bantuan diet resistensi insulin tubuh bias menjadi lebih sehat. Berikut beberapa cara untuk mulai menjalankan diet reistensi insulin.

Batasi karbohidrat

Karbohidrat bisa terdapat dalam makanan apa saja, maka perlu untuk memperhatikan pula jumlah karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Untuk kesehatan, sebaiknya utamakan karbohidrat yang berasal dari sayur, buah, gandum utuh dan produk olahan susu. Hindari bahan makanan yang mengandung tambahan lemak, gula dan sodium.

Minuman manis

Banyak penelitian telah menyarankan secara spesifik untuk mulai menghindari minuman yang memiliki tambahan pemanis di dalamnya. Minuman tersebut terdiri dari soft drink, es teh manis, minuman berenergi yang mengandung sukrosa, jus buah kemasan dan pemanis buatan lainnya. Sebgai gantinya cobalah minum-minuman sehat yang setara dengan obat diabetes seperti air putih, teh hitam dan teh herbal serta kopi. Jika memang membutuhkan pemanis gunakan pemanis alami seperti madu, stevia organic, atau sirup maple.

Makan serat

Untuk mengontrol diabetes ternyata lewat obat diabetes tetapi dengan banyak-banyak memakanan makanan berserat tinggi. Memakan makanan tinggi serat seperti kacang polong, kacang hijau, alpukat, flaxseed, biji wijen dan quinoa membantu dalam mengatasi resistensi insulin. Perbanyakan sayuran segar dalam setiap porsi makanan karena sayuran termasuk makanan yang tinggi serat dan rendah kalori.

Lemak sehat

Orang-orang yang memiliki resistensi insulin diharuskan banyak memakan makanan yang mengandung lemak tak jenuh dibandingkan makanan yang mengandung lemak trans.

Cukup protein

Penuhi asupan protein dari sumber-sumber terbaik untuk membantu mengontrol level gula darah dalam tubuh. Pilih protein seperti daging ayam organik, ikan laut, lentil, yogurt, dan almond.

Produk olahan susu

Ketika memilih produk olahan susu untuk menu diet resistensi insulin pilih produk-produk yng bersifat organik. Produk yang terbuat dari susu kambing atau domba bisa lebih baik disbanding produk olahan susu sapi.

Prosi

Jangan makan dalam porsi besar untuk sekali makan. Bagi porsi makan tersebut dalam ukuran kecil dan jangan biarkan tubuh merasa terlalu lapar. Ini untuk mencegah diri makan berlebihan saat jam makan berikutnya.

Sumber: draxe.com

RESEP AKHIR MINGGU, TAK PERLU CEMAS DENGAN OBAT DIABETES KALAU MEMBUAT DESSERT BEBAS GULA INI

Posted on 08/12/201707/12/2017 by Farisah Anindita

Dessert bebas gula

Pengidap diabetes selalu merasa cemas ketika berhadapan dengan dessert pada perjamuan makan yang selalu dipenuhi dengan gula sementara dirinya masih harus mengonsumsi obat diabetes. Dessert memang menjadi makanan yang paling disukai semua orang ketika mengakhiri acara makan-makan. Padahal ternyata ada resep sederhana untuk membuat pengidap diabetes tak harus selalu mencemaskan gula darah dan obat diabetes jika ingin menyantap dessert. Beberapa resep dessert buatan rumah yang bebas gula ini bisa jadi pertimbangan.

Green tea coconut milk ice cream

Resep es krim yang satu ini menggunakan santan kelapa sebagai pengganti susu sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang menjalankan diet vegetarian. Indeks glikemik yang tercatat dari resep ini juga rendah, pengidap diabetes tak perlu lagi mencemaskan obat diabetes setelah memakan es krim.

Bahan:

400 ml santan kelapa
2 butir telur (optional)
4-8 sendok makan gula kelapa atau xylitol
1 sendok makan bubuk matcha
½ sendok teh ekstrak vanilla
½ cup white chocolate chip (optional)

Cara membuat:

Masukkan santan kelapa, telur (jika menggunakan), gula, bubuk matcha dan ekstrak vanilla ke dalam blander lalu diblender hingg tercampur rata.
Masukkan campuran bahan-bahan tadi ke dalam panci dan panaskan dengan api sedang kira-kira 8-10 menit hingga cairan tersebut mengental.
Ketika campuran bahan-bahan tersebut sudah dingin, masukkan ke dalam freezer selama 30 menit.
Pindahkan campuran yang telah didinginkan tersebut ke dalam ice cream maker kemudian ikuti langkah-langkah yang dianjurkan pada ice cream maker untuk membuat es krim.
Es krim dapat disimpan dalam freezer selama beberapa hari.

Strawberry mousse cake

Obat diabetes herbal bisa diciptakan dengan sering-sering makan buah strawberry. Maka tidak ada salahnya jika strawberry tersebut diolah kembali menjadi dessert enak seperti strawberry mousse cake ini.

Bahan

Chocolate base

200g almond, hancurkan
20g cocoa
2 butir telur
2 sendok makan xylithol bubuk
2 sendok makan minyak kelapa
1 sendok teh baking soda

Strawberry mousse

300g strawberry
300g whipping cream
80g xylithol
2 sendok makan gelatin yang dilarutkan dlm ¼ gelas air panas
1 buah lemon, peras

Cara membuat

Chocolate base

Panaskan oven terlebih dahulu pada suhu 180⁰C. Masukkan semua bahan dalam mangkuk besar lalu campurkan semua bahan-bahan tadi dengan mixer. Setelah membentuk adonan padat, tekan adonan tersebut hingga ketebalan 23cm dan panggang dalam oven 15 menit. Biarkan dingin sebentar.

Strawberry mousse

Lelehkan gelatin dalam air panas lalu aduk-aduk.
Masukkan strawberry, xylithol, dan perasan lemon dalam panci. Aduk kesemuanya sambil direbus. Matikan api lalu tambahkan gelatin gelatin cair ke dalamnya. Aduk hingga rata, angkat dan biarkan dingin dalam suhu ruang.
Campurkan whip cream dengan campuran strawberry tadi. Campurkan hingga tercampur sempurna.
Tuangkan semua campuran tersebut di atas chocolate base yang telah didinginkan. Masukkan dalam lemari es kira-kira 6 jam.

Sumber: bembu.com

MANISNYA MANFAAT BUAH CERI SEBAGAI OBAT DIABETES

Posted on 06/12/201705/12/2017 by Farisah Anindita

Buah ceri

Siapa tak kenal buah ceri yang ternyata dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan di antaranya sebagai obat diabetes yang enak. Orang kebnyakan memang menyukai rasa buh ceri yang manis dan menyegarkan, tetapi manfaatnya ternyata banyak yang belum menyadari. Dalam wujudnya yang kecil, buah ceri memiliki manfaat kesehatan selain sebagai obat diabetes. Ceri ternyata membantu mengatasi masalah insomnia, nyeri sendi dan penumpukkan lemak perut. Berikut ini akan dijelaskan manfaat buah ceri yang perlu untuk diketahui.

Melawan diabetes

Meskipun manis ceri memiliki indeks glikemik rendah yaitu 22 lebih rendah dari buah manis lainnya eperti blueberries (40) dan anggur (46). Ini tentu saja menjadikan ceri sebagai cemilan sehat dan nikmat untuk diabetesi, tetapi juga menjadikannya obat diabetes yang enak dikonsumsi.

Insomnia

Jus buah ceri menjadi pertolongan pertama ketika tidak dapat tidur semalaman. Sejumlah ahli menyarankan untuk minum jus ceri 30 menit setelah bangun tidur dan 30 menit sebelum makan malam. Dengan cara ini, beberapa subjek penelitian menunjukkan peningkatan melatonin yang membantu dalam mengatur pola tidur mereka. Bagi yang mengalami jet lag, jus ceri juga dapat membantu menyembuhkannya.

Stroke

Selain sebagai obat diabetes, ceri menunjukkan manfaat bagi kesehatan jantung. Warna merah yang dihasilkan ceri, anthocyanins, akan mengaktifkan PPAR. PPAR adalah zat yang mmpu meregulasi metabolisme gen yang terdapat dalam lemak dan glukosa. Dengan ini maka ceri akan menurunkan resiko terjadinya kolesterol tinggi, tekanan darah hingga diabetes.

Nyeri sendi

Satu setengah cangkir ceri ternyata bermanfaat dalam mengatasi inflamasi dan rasa nyeri yang terjadi pada otot. Penelitian ini bahkan telah dibuktikan pada para pelari marathon yang selalu meminum segelas jus ceri dua kali sehari selama satu minggu sebelum perlombaan. Mereka tidak mengalami sakit pada otot lebih sedikit setelah berlari jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum jus ceri.

Kanker

Ceri adalah salah satu buah yang bisa mencegah kanker, terutama kanker usus besar. Zat yang terdapat dalam buah ceri mampu mengurangi pembentukan zat karsinogenik yang biasanya terbawa bersama daging hamburger.

Sumber: care2.com

MENGENAL LEBIH JAUH “SUPER HERBS & SPICES” YANG TIDAK HANYA MENJADI OBAT HERBAL DIABETES ALAMI SAJA

Posted on 05/12/201705/12/2017 by Farisah Anindita

Super herbs & spices

Obat herbal diabetes alami tidak harus diciptakan dari berbagai bahan-bahan langka yang sulit didapat dan dikemas dalam bentuk suplemen. Obat herbal ternyata dapat ditemukan dari dapur rumah yang sudah akrab. Tidak hanya obat herbal diabetes alami, obat herbal untuk penyakit lain bisa juga ditemukan dari dapur. Beberapa bahan herbal tersebut bahkan kerap dijadikan campuran dalam masak sehingga tak perlu lagi mengonumsinya dalam bentuk suplemen. Untuk menikmatnya bahan-bahan tersebut bahkan bisa dikreasi sesuka hati.

Cengkeh

Mudah sekali menemukan cengkeh di Indonesia. Cengkah hampir selalu hadir sebagai campuran makanan atau minuman hangat di Jawa. Di dalam cengkeh ditemukan kandungan antioksidan tertinggi dibandingkan bumbu dapur lainnya dan berperan penghilang rasa sakit. Selama berabad-abad ternyata cengkeh telah digunakan sebagai penyembuh pada sakit gigi dan gusi. Bagi yang sedang terkena alergi minyak cengkeh bisa mengurangi reaksi tubuh akibat alergi. Minyak cengkeh juga bisa digunakan sebagai antiseptik pada obat kumur.

Jahe

Bagi pengidap diabetes, jahe adalah obat diabetes herbal alami yang bisa meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. Lebih dari 50 antioksidan ditemukan pada jahe yang membantu dalam melancarkan pencernaan dan mengtasi berbagai masalah dalam percernaan. Banyak orang juga menggunakan jahe untuk menyembuhkan dalam kasus keracunan makanan, menurunkan kolesterol, menyembuhkan arthritis, serta meredakan inflamasi. Jahe kerap sekali dijadikan minuman hangat atau dijadikan campuran dalam teh, susu, atau kopi.

Kayu manis

Obat diabetes herbal alami lainnya adalah kayu manis. Peran kayu manis dalam penyembuhkan diabetes ternyata sangat banyak. Kayu manis jika dikonumsi rutin sehari-hari ternyata dapat mengurangi glukosa, trygliceride dan LDL pada diabetes tipe II. Menikmati kayu manis ternyata dapat dengan berbagai cara seperti menjadikannya campuran dalam berbagai minuman baik panas atau dingin.

Oregano

Meski hanya sebagai pelengkap, ½ sendok teh oregano mengndung antioksidan ssetara dengan ¼ cangkir almond dn empat kali lebih banyak dibandingkan blueberry. Oregano adalah herbal yang kaya akan vitamin K, zat besi, magnesium serta bahan pembunuh bakteri e.coli dan salmonella yang berbahaya bagi tubuh.

Rosemary

Taburan rosemary pada daging yang dibakar mampu menghalangi masuknya komponen zat carcinogenc yang menjadi penyebab kanker. Minyak rosemary juga menunjukkan kemampuan luar biasa dalam melawan radikal bebas yang meyebabkan Alzheimer, stroke hingga dementia.

Kunyit

Warna kuning pada kunyit berasal dari zat bernama curcumin. Curcumin ini ternyata memiliki pengaruh besar dalam mengurangi sel kanker, mengatasi obesitas, dan masalah metabolisme tubuh. penelitian dari beberapa ahli menemukan sebuah cara untuk mengatasi stroke dengan membuat molekul baru dari curcumin yang disebut CNB-001. Molekul ini akan memicu mekanisme pada otak untuk melindungi diri dan merestorasi sel otak setelah terkena stroke.

Sumber: undergroundhealthreporter.com

YACONA INDONESIA