Buah ceri
Siapa tak kenal buah ceri yang ternyata dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan di antaranya sebagai obat diabetes yang enak. Orang kebnyakan memang menyukai rasa buh ceri yang manis dan menyegarkan, tetapi manfaatnya ternyata banyak yang belum menyadari. Dalam wujudnya yang kecil, buah ceri memiliki manfaat kesehatan selain sebagai obat diabetes. Ceri ternyata membantu mengatasi masalah insomnia, nyeri sendi dan penumpukkan lemak perut. Berikut ini akan dijelaskan manfaat buah ceri yang perlu untuk diketahui.
Melawan diabetes
Meskipun manis ceri memiliki indeks glikemik rendah yaitu 22 lebih rendah dari buah manis lainnya eperti blueberries (40) dan anggur (46). Ini tentu saja menjadikan ceri sebagai cemilan sehat dan nikmat untuk diabetesi, tetapi juga menjadikannya obat diabetes yang enak dikonsumsi.
Insomnia
Jus buah ceri menjadi pertolongan pertama ketika tidak dapat tidur semalaman. Sejumlah ahli menyarankan untuk minum jus ceri 30 menit setelah bangun tidur dan 30 menit sebelum makan malam. Dengan cara ini, beberapa subjek penelitian menunjukkan peningkatan melatonin yang membantu dalam mengatur pola tidur mereka. Bagi yang mengalami jet lag, jus ceri juga dapat membantu menyembuhkannya.
Stroke
Selain sebagai obat diabetes, ceri menunjukkan manfaat bagi kesehatan jantung. Warna merah yang dihasilkan ceri, anthocyanins, akan mengaktifkan PPAR. PPAR adalah zat yang mmpu meregulasi metabolisme gen yang terdapat dalam lemak dan glukosa. Dengan ini maka ceri akan menurunkan resiko terjadinya kolesterol tinggi, tekanan darah hingga diabetes.
Nyeri sendi
Satu setengah cangkir ceri ternyata bermanfaat dalam mengatasi inflamasi dan rasa nyeri yang terjadi pada otot. Penelitian ini bahkan telah dibuktikan pada para pelari marathon yang selalu meminum segelas jus ceri dua kali sehari selama satu minggu sebelum perlombaan. Mereka tidak mengalami sakit pada otot lebih sedikit setelah berlari jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum jus ceri.
Kanker
Ceri adalah salah satu buah yang bisa mencegah kanker, terutama kanker usus besar. Zat yang terdapat dalam buah ceri mampu mengurangi pembentukan zat karsinogenik yang biasanya terbawa bersama daging hamburger.
Sumber: care2.com
