diabetes | Page 38 of 131 | Yacona Indonesia

SELAIN OBAT, INI OLAHRAGA SEDERHANA UNTUK MENYEHATKAN PASIEN DIABETES

Posted on 19/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Dokter selalu menyarankan kepada pasien diabetes untuk rutin mengonsumsi obat, memulai diet sehat dan melakukan aktifitas fisik rutin. Menurut Diabetes UK waktu duduk yang lebih sedikit dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk beraktifitas lain adalah cara efektif untuk mencegah diabetes tipe 2. Aktifitas fisik rutin juga membantu mengatur berat badan jadi lebih mudah. Berat badan yang terkendali juga salah satu bentuk pencegahan diabetes tipe 2 dan menjaga agar resiko komplikasi juga lebih rendah.

Tetapi tentu saja ada begitu banyak aktifitas fisik yang bisa dilakukan dan masing-masing memiliki tingkat kesulitannya sendiri-sendiri. Sama seperti memilihkan obat diabetes, setiap olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi individunya. Sebenarnya bentuk-bentuk olahraga untuk pasien diabetes bisa mulai dengan ikuti program olahraga, olahraga berat atau hanya latihan kecil di sekitar rumah.

Olahraga yang direkomendasikan

Diabetes UK merekomendasikan berjalan kaki, sepeda dan berenang sebagai olahraga ringan dan lari, olahraga permainan, dan fitness sebagai bentuk olahraga berat. Sedangkan aktifitas fisik yang bisa dipertimbangkan lain seperti berkebun, pergi berbelanja dan yoga. Pasien juga sebisa mungkin memiliki kebiasaan sehat seperti berjalan menaiki tingga daripada lift atau berjalan kaki menuju kantor, jika kantor jauh parkirkan atau turun dari kendaraan umum sebelum sampai kantor untuk jalan kaki. Olaharaga semacam ini akan membuat obat diabetes bekerja dengan lebih efektif pada pasien diabetes.

Waktu yang dibutuhkan untuk olahraga

Meskipun harus dilakukan rutin dan teratur, olahraga ini jangan sampai menjadi beban yang merepotkan. Atur waktu dan durasinya sebisa mungkin tidak mengganggu aktifitas harian dan bisa dilalukan bersama keluarga juga. Untuk olahraga ringan bisa dilakukan 30 menit setiap harinya dan untuk olahraga berat bisa dilakukan selama 15 menit setiap hari.

Sedangkan untuk kegiatan lain yang bisa meningkatkan aktifitas otot juga sebaiknya tetap dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu. Otot yang sering digunakan beraktifitas akan mengonsumsi gula lebih banyak sehingga dapat secara efektif menekan kandungan gula tinggi dalam darah dan kadar gula darah jadi lebih stabil. Agar tidak terlalu memberatkan aktifitas olahraga ini juga bisa dibuat variasi bergantian setiap seminggu.

Yang paling ringan dan mudah dilakukan adalah berjalan-jalan karena bisa dilakukan sebagai rutinitas harian dan tidak membutuhkan peralatan apapun. Tidak harus dilakukan di pagi hari saja, tapi dijadikan kebiasaan seperti berjalan kaki ketika di kantor, berjalan kaki untuk ke pasar atau aktifitas lain yang bisa ditempuh dengan jalan kaki.

Untuk pasien diabetes sebaiknya ketika berolahraga gunakan sepatu yang nyaman dan tidak mudah melukai kaki. Jangan lupa makan, mengonsumsi obat diabetes atau membawa makanan manis untuk mencegah hypoglikemia.

DAPATKAH PASIEN DENGAN DIABETES DAN OBAT DIABETES HIDUP NORMAL?

Posted on 18/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Pasti banyak yang merasa bahwa hidup dengan diabetes dan harus rutin mengonsumsi obat atau suntikan insulin membuat hidup pasien jadi terasa sangat berbeda. Pasien harus benar-benar memperhatikan jadwal konsumsi obat atau insulin, memilih-milih makanan dan memastikan tidak melakukan kegiatan yang meningkatkan resiko kenaikan gula darah. Tapi sebenarnya hidup sebagai pasien diabetes tidak membuatnya jadi berbeda dengan kehidupan orang normal. Ada banyak cara membuat hidup pasien diabetes jadi seperti orang normal.

Glucose tablet

Selain obat diabetes, pasien juga harus membawa tablet glukosa untuk mencegah kondisi ketika gula darah tiba-tiba menurun drastis. Pasien diabetes sering dibuat cemas ketika tubuh mendadak mengalami hypoglikemia dan ini mungkin akan merepotkan banyak orang. Maka dari itu penting untuk membawa tablet glukosa atau permen sebagai pertolongan pertama ketika terjadi kondisi hypoglikemia.

Terbuka pada teman-teman

Meskipun akan merepotkan tetap penting untuk membuat keluarga dan teman-teman di sekitar tahu tentang kondisi ini. Suatu saat ketika terjadi kondisi darurat, keluarga dan teman-teman itulah yang akan lebih dulu menolong. Setidaknya mereka tahu apa yang harus dilakukan untuk menanganinya atau menghindari penyebab terjadinya kondisi darurat.

Jika perlu bawa tanda pengenal yang memberitahukan pada orang-orang di sekitar tentang kondisi diabetes ini, bisa diletakan di dompet atau saku sehingga ketika kondisi darurat seseorang bisa membantu melakukan pertolongan.

Selain itu cobalah untuk mengenal orang-orang lain yang memiliki diabetes. Cara ini tidak hanya mampu memberi dukungan satu sama lain tetapi juga untuk menambah ilmu dan saling bertukar pengalaman antara pasien diabetes satu dengan lainnya.

Insulin dan glukosa meter

Untuk yang menggunakan insulin sebaiknya persiapkan insulin dan glukosa meter selalu dalam jangkauan.

Obat-obatan

Pasien diabetes menggunakan obat dengan dosis yang berbeda satu sama lain tergantung dari kondisinya, maka untuk mempermudah keluarga atau teman-teman membantu saat terjadi kondisi darurat persiapkan obat diabetes di beberapa tempat di rumah atau tas bepergian. Selain memudahkan keluarga dan teman-teman, obat yang diletakkan diberbagai tempat di rumah juga memudahkan pasien menemukan obatnya saat sedang dibutuhkan.

Tes

Ketika merasa ada yang salah dengan kondisi tubuh dan tidak tahu apakah ini hypoglikemia atay hyperglikemia, segera lakukan tes dengan glukosa meter. Jangan menunda sampai terjadi sesuatu apalagi terburu-buru mengonsumsi obat tanpa tahu kondisinya.

Menghindari kondisi tertentu

Pasien diabetes harus menghindari beberapa kondisi yang bisa menimbulkan tekanan dan stress berlebihan. Stress dan tekanan akan meningkatkan hormone dalam tubuh yang bisa menaikan gula darah. Selalu istirahat atau ambil jeda ketika mulai merasa lelah agar pikiran kembali rileks dan tenang.

Makan teratur

Meskipun diharuskan mengonsumsi obat, diet, dan olahraga, pasien diabetes diharapkan tetap makanan dengan teratur, tidak melewatkan jadwal makan begitu saja dan mengonsumsi makanan yang bergizi setiap hari.

TIPS MENGGUNAKAN OBAT DAN TETAP SEHAT BAGI PASIEN DIABETES

Posted on 17/06/201922/06/2019 by Farisah Anindita

Salah satu kecemasan pasien diabetes selain resiko komplikasi yang mengharuskan rutin mengonsumsi obat adalah kemungkinan terjadinya luka yang sulit sembuh pada pasien. Luka pada pasien diabetes, seringnya terjadi di bagian kaki, bisa sangat berbahaya terutama ketika gula darahnya tidak terkontrol. Pasien diabetes memang diharapkan menjaga kesehatan dengan rutin mengonsumsi obat, diet ketat dan olahraga, tapi di samping itu menjaga kebersihan dan kondisi kaki juga jadi tugas rutin pasien diabetes sendiri.

Diabetes yang tidak dikontrol dengan obat, diet dan olahraga akan menyebabkan sistem syaraf mengalami kerusakan dan menyebabkan kaki serta tangan mati rasa. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi akibat luka juga akan berkurang perlahan-lahan. Itulah mengapa selain obat, diet dan olahraga pasien diabetes disarankan menjaga kondisi kakinya dengan baik.

Memeriksa kondisi kulit

Setiap pagi hari coba periksa lagi kondisi kulit kali. Apa yang dicari? Perhatikan apakah ada luka, memar, bengkak atau area yang terasa tidak wajar pada kulit kaki. Terkadang kulit kaki mudah sekali tergores dan karena tidak terasa, tidak dapat ditangani dengan cepat. Ketika ada luka, sekecil apapun itu, segera bersihkan luka menggunakan air dingin dan sabun lalu tutup dengan perban.

Menjaga kebersihan kaki

Semua orang memang wajib menjaga kebersihan kakinya, tetapi untuk pasien diabetes ini adalah tugas yang sangat penting. Setiap hari cuci dan bersihkan kaki dengan hati-hati menggunakan air hangat setelah itu keringkan semua bagian kaki hingga benar-benar kering untuk menghindari timbulnya jamur. Agar kulit tidak mudah kering dan pecah-pecah boleh mengoleskan body lotion pada kaki.

Ketika akan keluar rumah gunakan kaus kaki yang nyaman dan mudah mengalirkan udara sehinga kaki tidak cepat berkeringat dan lembab. Sepatu dan kaus kaki yang digunakan juga harus berbahan lembut agar tidak melukai kulit. Pasien diabetes sangat tidak disarankan untuk berjalan tanpa alas kaki bahkan di tempat yang terasa halus sekalipun.

Mengontrol gula darah secara rutin

Konsultasi dengan dokter berapa kadar gula darah normal yang harus dimiliki pasien diabetes dan ikuti aturan tersebut. Untuk menjaga kestabilan gula darah pasien harus rutin mengonsumsi obat diabetes, diet makanan sehat dan olahraga teratur.

Mengobati luka

Jika ditemukan luka harus segera diobati, itu kunci untuk menjaga kesehatan kaki bagi pasien diabetes. Untuk luka-luka ringan, bersihkan dengan air dan sabun, keringkan, dan tutup dengan perban. Sedangkan untuk luka yang tak kunjung sembuh atau luka yang terlalu sulit diobati sendiri, pergi ke dokter untuk penanganan yang lebih jelas.

Sebagai pasien diabetes, kaki adalah bagian yang paling rawan terluka sehingga jaga baik-baik dengan selalu memperhatikan kondisinya.

MENGAMBIL MANFAAT OBAT DIABETES HERBAL DARI BUAH-BUAHAN

Posted on 14/06/201917/06/2019 by Farisah Anindita

Salah satu kecemasan dari banyak pasien diabetes ketika akan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung manfaat obat diabetes herbal adalah karena kandungan gulanya yang cukup tinggi. Buah memang secara alami mengandung gula yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes. Memasukan menu buah dalam diet sehari-hari kadang-kadang juga butuh banyak pertimbangan dari dokter dan pasien sendiri, apakah pasien dapat mengonsumsi buah dengan kondisi diabetes.

Beberapa buah bagi pasien diabetes juga memiliki manfaat sebagai obat diabetes berbahan herbal yang menyehatkan. Sehingga selain bisa mengisi perut dan mengurangi berat badan, buah-buahan bagi pasien diabetes akan membantu mengendalikan gula darah tanpa efek samping selayaknya obat herbal. Selama dikonsumsi dengan bijak dan memilih jenis buah yang tepat, pasien diabetes dapat mengonsumsi buah-buahan dengan nyaman dan mengambil manfaat obat diabetes herbal dari sana.

Manfaat penting buah

Semua orang tahu pasien diabetes harus menghindari gula dan buah mengandung karbohidrat yang nantinya akan diproses menjadi gula oleh tubuh. Meskipun harus mengurangi konsumsi gula, buah yang mengandung gula alami tetap boleh dikonsumsi karena otak membutuhkan asupan karbohidrat sehat sebagai sumber energi.

Selain karbohidtat, buah juga mengandung manfaat penting lain seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Serat salah satu yang penting untuk pasien diabetes karena serat ini yang mampu memperlambat proses pencernaan dalam tubuh. Dengan serat tubuh akan kenyang lebih lama dan gula darah menjadi lebih stabil juga dalam waktu lama.

Kalori dalam buah-buahan juga lebih banyak daripada yang terdapat dalam sayuran sehingga mengonsumsi buah akan mendapat lebih banyak manfaat obat herbal daripada yang berasal dari sayuran.

Cara mengonsumsi buah

Untuk mendapatkan manfaat obat diabetes herbal yang maksimal dari buah-buahan sebaiknya buah dikonsumsi dalam keadaan utuh karena serat dan nutrisi di dalamnya masih utuh. Hindari mengonsumsi buah-buahan yang telah diolah menjadi jus, manisan atau jenis lainnya karena dalam proses pengolahannya buah-buahan tersebut banyak kehilangan nutrisi penting. Jika ingin mengonsumsinya perhatikan kembali porsi buah tersebut untuk menghindari penumpukan gula berlebih. Buah kalengan atau buah yang diawetkan biasanya mengandung banyak gula yang juga sebaiknya dikurangi, periksa label makanan sebelum memutuskan untuk membeli.

Bicara tentang porsi buah, pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi buah dalam porsi kecil namun rutin setiap hari daripada mengonsumsinya dalam porsi besar sekali makan.

Ada saran menarik dari salah satu ahli kesehatan untuk mengonsumsi buah dengan warna yang berbeda-beda. Setiap warna yang berbeda mengandung nutrisi yang berbeda pula, maka cobalah untuk mengonsumsi dalam berbagai warna.

Meskipun tujuannya ingin mengambil manfaat obat diabetes herbal dari buah-buahan, pasien diabetes harus memperhatikan kembali buah yang akan dikonsumsi. Tanyakan pada dokter ahli untuk menentukan buah apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.

DAPATKAH METODE PENGOBATAN DAN OBAT DIABETES MAMPU MENGEMBALIKAN KONDISI PASIEN?

Posted on 13/06/201915/06/2019 by Farisah Anindita

Orang-orang sering kali melihat berbagai metode pengobatan diabetes dan obat diabetes sebagai salah satu cara untuk menyembuhkan kondisi pasien. Sebenarnya masih banyak pemahaman yang keliru tentang memanfaatkan metode pengobatan dan obat bagi pasien diabetes. Baik kondisi diabetes atau prediabetes memiliki metode dan obat yang berbeda, maka sebaiknya pasien diabetes dan keluarga memahami sebenarnya seperti apa peran metode penyembuhan diabetes ini.

Apakah metode ini berhasil untuk diabetes dan prediabetes?

Bisa jadi berhasil untuk mengembalikan kondisi kesehatan pasien diabetes tetapi dengan syarat pasien harus mengikuti perubahan gaya hidup yang disarankan dokter. Pasien harus mulai makan makanan sehat, olahraga dan menurunkan berat badan. Kombinasi antara makanan sehat, olahraga dan penurunan berat badan sangat membantu keberhasilan obat diabetes dan metode pengobatan lainnya.

Apakah menyembuhkan?

Perlu dipahami bahwa apapun metode pengobatan dan obat diabetes yang digunakan itu bukan untuk menyembuhkan. Pasien mungkin dapat menunda atau mengembalikan kondisinya seperti normal tetapi tidak benar-benar menyembuhkan. Mengapa? Diabetes tipe 2 akan terus meningkat seiring berjalannya waktu karena sel beta pada pancreas yang bertugas menghasilkan insulin akan terus menurun kemampuannya. Gula darah pasien mungkin akan bisa dijaga agar tetap normal, tapi tidak menghilangkan sumber masalahnya.

Kapan seharusnya mulai metode pengobatan dan mengonsumsi obat diabetes?

Hari itu juga. Kesempatan untuk mengatasi diabetes yang ditunda-tunda penyembuhannya akan semakin kecil dari hari ke hari. Maka waktu terbaik untuk mulai mengobati diri adalah sekarang juga, jangan ditunda lagi.

Seberapa penting menurunkan berat badan?

Bagi pasien diabetes menurunkan berat badan sangat penting untuk dilakukan. Pasien diabetes yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan menurunkan berat badan akan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. Tidak perlu yang terlalu muluk-muluk hingga harus menjadi langsing. Penurunan berat badan berapapun adalah kabar baik untuk memperbaiki sensitifitas tubuh terhadap insulin.

Apakah mengobati diabetes sulit?

Sebenarnya tidak terlalu sulit. Selama pasien mengikuti anjuran dokter, memulai kebiasaan hidup sehat dan mengurangi berat badan, kondisinya dapat menjadi lebih baik dan yang pasti tetap menjaga kondisi pasien diabetes dari kemungkinan komplikasi. Namun kondisi ini tidak benar-benar menyembuhkan seperti yang disebutkan sebelumnya, pasien harus tetap mengonsumsi obat untuk mengendalikan gula darah, menjaga kestabilan tekanan darah dan sebagainya.

Meskipun tidak benar-benar bisa disembuhkan bukan berarti pasien diabetes bebas tidak mengobati penyakitnya. Obat dan metode pengobatan diabetes dibuat untuk menjaga kondisi pasien tetap sehat dan gula darah tetap normal.

TIDAK SELALU DENGAN OBAT DIABETES, INI CARA MELAWAN DIABETES

Posted on 12/06/201915/06/2019 by Farisah Anindita

Melawan diabetes tidak hanya bergantung pada obat semata, tetapi ada hal-hal lain yang menjadi faktor penentu agar pasien diabetes dapat hidup sehat seperti orang normal. Memang saat ini banyak obat diabetes yang dibuat dengan cara herbal sehingga pasien tidak perlu khawatir dengan resiko obat-obatan kimia. Namun di samping mengandalkan obat diabetes, pasien harus memiliki berbagai mindset lain agar pasien siap menjalani hidup dengan diabetes. Diabetes bukan penyakit yang bisa disembuhkan begitu saja kecuali dengan mengubah gaya hidup dan rutin mengikuti petunjuk dokter. Untuk lebih lengkapnya tentang bagaimana pasien diabetes bisa melawan diabetes tanpa obat akan dijelaskan pada artikel ini.

Melawan diabetes

Mengedukasi diri:yang pertama harus dilakukan baik pasien atau keluarga pasien adalah mulai mengedukasi diri dengan berbagai info tentang diabetes. Saat ini info seputar diabetes mudah ditemukan dimana-mana. Apa saja info yang harus dicari tahu? Mulai dari berbagai tipe diabetes, gejala diabetes, metode pengobatan diabetes, resiko komplikasi diabetes, hypo dan hyperglikemia, serta bentuk-bentuk gaya hidup baru bagi pasien diabetes. Dengan mengedukasi diri bersama-sama maka pasien dan keluarganya dapat memahami situasi yang sedang dihadapi.

Mengubah sudut pandang: yang jelas adalah tidak perlu panik jika dokter mendiagnosa dengan diabetes. Diabetes memang dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan tepat. Tetapi dengan penanganan dan konsultasi rutin bersama dokter, pasien diabetes dapat hidup normal seperti orang lain.

Konsultasi bersama ahli nutrisi: salah satu cara untuk melawan diabetes adalah dengan mengubah pola makan. Jangan sembarangan mengubah pola makan karena tubuh tetap membutuhkan berbagai nutrisi penting dari berbagai macam bahan makanan. Kondisi setiap pasien juga memengaruhi menu dan bentuk diet yang ditetapkan. Jadi berkonsultasilah bersama ahli nutrisi terpercaya untuk membentuk menu diet yang sesuai.

Sabar dengan diri sendiri: berbagai metode pengobatan diabetes akan sedikit merepotkan dan butuh ketelatenan dari pasien dan keluarga. Maka bersabarlah jika tubuh butuh perhatian lebih banyak dari sebelumnya.

Motivasi diri sendiri: jangan sampai putus asa dan patah semangat hanya karena didiagnosa dengan diabetes. Semangatlah untuk tetap menjalani berbagai metode pengobatan dan belajar mengubah pola hidup yang lebih sehat.

Berbagi: jangan lupa untuk menceritakan kondisi ini dengan orang-orang di sekitar. Selain membantu mereka memahami mungkin saja ada banyak info-info baru yang bisa ditemukan dari pengalaman hidup orang lain.

Kreatif: memang pasien diabetes akan mendapat pembatasan pada pilihan makanannya, salah satu yang harus diperbanyak adalah sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Jadi banyak cari info bagaimana mengolah bahan-bahan tersebut jadi menu yang enak dan tidak membosankan.

YACONA INDONESIA