Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati terutama pada pasien diabetes yang beresiko mengidap berbagai penyakit diabetes. Komplikasi pada penyakit diabetes bisa sangat beragam dan jika tidak segera diobati akan berakibat mengancam nyawa. Mencegah munculnya berbagai penyakit akibat diabetes bisa dilakukan dengan mulai menjaga kondisi tubuh sehari-hari, tidak hanya sekedar rutin mengonsumsi obat diabetes. Obat diabetes yang dikonsumsi harus seimbang dengan berbagai gaya hidup yang dijalani. Nah, berikut ini adalah beberapa hal kecil untuk dijadikan perhatian apa saja yang sebaiknya dilakukan sehari-hari demi cegah komplikasi diabetes.
Lakukan ini untuk cegah penyakit diabetes
Mulai dengan mengikuti diet meal plan. Diet harus diatur oleh ahli kesehatan yang berpengalaman sehingga tubuh tidak kekurangan nutrisi namun tetap dengan kandungan yang aman untuk gula darah. Dalam hal mengatur diet untuk pasien diabetes harus mengandung porsi makanan yang direkomendasikan serta jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi pasien diabetes. Diet bukan berarti tidak makan, justru pasien diabetes harus makan di waktu yang teratur karena itu membantu gula darah tetap stabil.
Olahraga dan bergerak aktif paling sedikit 30 menit dalam sehari. Tentu saja kegiatan olahraga ini harus sesuai dengan saran dokter. Tidak semua jenis olahraga cocok dan aman bagi pasien diabetes. Jogging, jalan kaki, berenang dan bersepeda adalah aktifitas fisik yang paling aman dan baik bagi pasien.
Selanjutnya adalah dengan mengikuti anjuran dokter tentang obat yang diresepkan. Konsumsi obat sesuai resep dokter dengan dosis yang tepat dan di waktu yang telah ditentukan. Obat sesuai resep dokter bermanfaat untuk menjaga agar gula darah pasien tetap stabil. Jika ingin menggunakan obat diabetes selain yang diresepkan dokter, pastikan juga telah melalui konsultasi dokter sehingga tidak menggunakan obat yang salah.
Mengecek kadar gula darah setiap hari adalah kewajiban bagi pasien diabetes. Ini untuk melihat pengaruh setiap metode pengobatan yang dilakukan, mulai obat diabetes, diet sampai olahraga. Selain melalukan pengecekan gula darah rutin, catat pula hasilnya dalam sebuah buku catatan dengan faktor-faktor yang menyertainya seperti : makanan yang dimakan sebelumnya, obat-obatan beserta dosisnya dan olahraga yang baru saja dilakukan. Semua itu tentu saja memiliki pengaruh besar terhadap kondisi gula darah pasien.
Pasien diabetes juga sebaiknya rutin memeriksa kondisi kaki, kalau bisa setiap pagi atau setelah berolahraga. Apa yang harus diperhatikan? Goresan, luka terbuka sekecil apapun itu, bengkak dan kemerahan pada kaki. Segera hubungi dokter jika menemukan tanda-tanda masalah pada kaki. Luka pada kaki meskipun kecil dan tampak remeh bisa jadi parah pada pasien diabetes.
Selalu bersihkan gigi setelah makan. Makanan yang terselip di gigi akan menimbulkan penumpukan kotoran di gusi yang akan membuat kuman serta bakteri berkembang biak. Gigi dan gusi termasuk bagian tubuh yang akan sangat rentan mengalami komplikasi akibat diabetes, jadi selalu perhatikan kebersihan gigi dengan baik.
Berhenti merokok. Merokok hanya akan membahayakan tubuh dengan memasukan banyak racun dan ini akan meningkatkan resiko berbagai penyakit lain termasuk komplikasi diabetes.
Terakhir dan yang paling penting adalah selalu lakukan kunjungan dokter rutin. Buatlah janji temu dengan dokter khusus diabetes, dokter mata, dokter gigi serta dokter syaraf jika perlu. Kunjungan rutin membantu mendeteksi penyakit komplikasi diabetes lebih awal lalu menanganinya sebelum terlambat. Jadi jangan pernah lupakan kunjungan rutin ke dokter meskipun tidak memilih keluhan kesehatan apapun.
Nah, ini adalah bagaimana menghindari penyakit diabetes dengan menerapkan pola hidup yang tepat di kehidupan sehari-hari.
Baca juga: STRESS DAN PENYEBAB KADAR GULA DARAH TINGGI