Farisah Anindita, Author at Yacona Indonesia

SAKIT DIABETES DAPAT MENYERANG SIAPA SAJA, PERHATIKAN CARA MENCEGAHNYA

Posted on 11/07/201712/07/2017 by Farisah Anindita

Sakit diabetes

Diabetes sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu diabetes tipe satu dan tipe dua. Diabetes tipe satu atau lebih dikenal dengan nama autoimun diabetes merupakan kelainan dimana sistem imun tubuh menyerang sel yang mengeluarkan insulin. Akibatnya tentu saja sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa yang diperlukan untuk energy. Sehingga pada akhirnya pengidap diabetes tipe satu harus secara rutin melakukan suntik insulin. Sementara diabetes tipe dua atau diabetes mellitus adalah sakit diabetes akibat pola hidup yang tidak sehat. Dalam hal ini seperti konsumsi makanan berlemak, minuman tinggi gula dan jarang berolahraga. Pengidap diabetes tipe dua memiliki kadar gula darah di atas normal sementara produksi insulin tidak dipergunakan secara tepat. Akibatnya terjadi penumpukan insulin dalam tubuh. Maka dari itu, sebaiknya kenali cara untuk mencegahnya.

Perbanyak minum air putih

Teh manis rasanya sudah melekat dalam kebiasaan, terutama di hari yang panas dan setelah makan di warung makan, tapi ternyata inilah penyebab sakit diabetes yang paling banyak dilakukan. Dalam satu gelas es teh manis terkandung 300 kalori, padahal tubuh hanya perlu 2000 kalori per hari. Jika mengonsumsi es teh lebih dari satu gelas per hari, tentu akan melebihi kapasitas yang dapat diterima tubuh. Ini belum termasuk dengan minuman kemasan lain yang kandungan gulanya bisa sangat banyak. Maka dari itu, mulailah mengurangi minum-minuman yang mengandung gula dan perbanyak minum air putih untuk mencegah sakit diabetes.

Porsi makan cukup dan tinggi serat

Rata-rata orang tidak bisa mengontrol jumlah porsi makannya dalam sekali makan dan hal ini menyebabkan sakit diabetes. Porsi makan yang berlebih bisa menyebabkan kegemukan dan penumpukan lemak dalam tubuh. Mulai dari sekarang, atur porsi dan jadwal makan secara teratur. Bisa pula dibuat dalam porsi kecil-kecil agar tidak terlalu kelaparan bagi yang mudah lapar. Tentu saja jangan lupa untuk memasukan makanan tinggi serat dalam menu sehar-hari karena makanan tinggi serat mampu membuat perut kenyang lebih lama.

Olahraga

Bagi mereka yang sibuk bekerja akan lupa untuk berolahraga dan ini memicu timbulnya sakit diabetes. Orang selalu mengartikan olahraga dengan aktifitas berat. Tapi olahraga bisa juga dengan aktifitas ringan seperti naik turun tangga, pergi berbelanja dengan jalan kaki, atau berjalan-jalan sore setiap akhir pekan. Olahraga ringan seperti ini efektif untuk mencegah sakit diabetes.

Rutin cek ke dokter

Cek ke dokter sangat jarang dilakukan untuk mencegah sakit diabetes. Padahal rutin cek ke dokter berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.

Sumber : hipwee.com

TAHU BANYAK KELEBIHAN DAN KEKURANGAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI

Posted on 10/07/201727/11/2024 by Farisah Anindita

Obat diabetes herbal alami

Meningkatnya jumlah pengidap diabetes dari hari ke hari mendorong tingginya permintaan obat diabetes herbal di pasaran. Obat diabetes herbal semakin menjadi pilihan ketika obat-obatan berbahan kimia dirasa terlalu beresiko dikonsumsi dalam waktu lama. Saat ini ketersediaan obat diabetes herbal semakin beragam bentuknya, sementara beberapa orang juga berinisiatif untuk membuatnya sendiri dari bahan-bahan yang didapat di lingkungan sekitar. Namun sebelum memustuskan untuk menggunakan obat diabetes berbahan herbal, sebaiknya simak dulu kelebihan dan kekurangan dari obat diabetes herbal.

Kelebihan obat diabetes herbal alami

+ Minim resiko jangka panjang

Salah satu alasan orang beralih dari pengobatan berbahan kimia menuju obat diabetes herbal adalah mengurangi resiko efek samping pada tumbuh. Obat-obatan kimia biasanya akan meninggalkan sisa-sisa yang tidak mampu dicerna oleh tubuh, sementara obat diabetes herbal biasanya berasal dari bahan alam yang lebih mudah diterima tubuh. Sehingga penggunaan obat diabetes berbahan herbal dipercaya lebih aman, terutama untuk penggunaan dalam waktu lama.

+ Lebih mudah didapat

Obat diabetes herbal berasal dari bahan-bahan yang tumbuh secara alami di sekitar lingkungan, sehingga sangat mudah diperoleh dimanapun. Selain itu, obat diabetes herbal bisa diperoleh tidak hanya dari satu macam bahan, beberapa tanaman memiliki khasiat dan kandungan yang sama sebagai obat diabetes sehingga tidak perlu berpegang hanya pada satu jenis bahan. Karena banyak tanaman yang dapat digunakan maka tidak heran obat diabetes herbal lebih mudah diperoleh.

+ Biaya lebih rendah

Selain karena mudah didapatkan, obat diabetes herbal mampu memangkas pengeluaran untuk obat menjadi lebih sedikit. Obat-obatan herbal rata-rata tidak dijual mahal karena ketersediannya yang melimpah dan tidak adanya campur tangan bahan kimia di dalam obat.

– Waktu lama

Efektifitas obat diabetes herbal tidak dapat diperkiraan, karena tidak seperti obat diabetes berbahan kimia yang memiliki kerja lebih cepat, obat herbal cenderung lebih lama dalam penyembuhan. Terkadang efeknya bahkan baru terasa setelah berbulan-bulan mengonsumsi, sehingga pasien pengidap diabetes harus bersabar lebih lama selama masa pengobatan.

– Membutuhkan pengawasan

Tentu saja penggunaan obat diabetes herbal tidak boleh sembarangan. Karena bukan berasal dari resep dokter, maka penggunaan obat herbal tidak memiliki takaran yang pasti penggunaannya dalam sehari. Jadi sangat perlu untuk mengetahui benar berapa dosis yang harus dikonsumsi dalam sehari dengan berkonsultasi pada dokter, seperti misalnya, berapa jumlah buah mengkudu yang boleh diminum dan berapa kali dalam sehari.

– Belum teruji

Tidak semuanya obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi memiliki kandungan yang bermanfaat. Ada baiknya sebelum mencoba, pastikan bahwa bahan yang akan dikonsumsi tersebut memang aman dan benar-benar mengandung efek menyembuhkan. Konsultasikan juga jika memiliki alergi dengan tanaman tertentu agar tidak menyebabkan timbulnya alergi pada tubuh setelah mengonsumsi obat.

OBAT DIABETESALAMI DARI BAHAN REMPAH-REMPAH DAPUR

Posted on 07/07/201712/07/2017 by Farisah Anindita

Obat herbal alami untuk diabetes dari rempah-rempah dapur

Ternyata rempah-rempah yang ada di dapur tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur saja, di sisi lain beberapa rempah-rempah bisa juga jadi obat diabetes alami. Sekarang mencari obat untuk menyembuhkan diabetes tidak lagi sulit, memanfaatkan rempah-rempah dapur bisa juga jadi obat diabetes alami. Berikut beberapa obat diabetes herbal alami dari bahan rempah-rempah

Bawang

Bawang merah dan bawang putih, keduanya dipercaya mampu mengobati sakit diabetes. Di dalam bawang merah dan bawang putih terkandung zat allicin untuk menjaga produksi gula dalam darah agar tetap seimbang. Selain allicin terdapat juga insulin agar lebih aktif mengatur kadar gula dalam darah pengidap diabetes. Belum banyak studi yang membuktikan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa 100 gram bawang merah mentah per hari dapat menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan 2.

Kayu manis

Kayu manis selama ini dipercaya mampu menurunkan resistensi insulin, menurunkan penyerapan glukosa setelah makan dan melawan peradangan. Untuk mengkonsumsinya hanya dengan cara meminum rebusan kayu manis secara rutin setiap hari akan memberikan efek positif pada pengidap diabetes.

Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah dengan banyak kegunaan, selain sebagai bumbu masakan tanaman ini juga bisa menjadi obat segala macam penyakit termasuk diabetes. Dalam sebuah penelitian jahet disebutkan mampu mengurangi kadar gula darah dan kadar HbA1c pada pengidap diabetes. Dengan mengkonsumsi 3 gram jahe setiap hari selama satu minggu bisa mengobati diabetes. Jahe juga mengandung zat anti-inflamasi untuk mencegah efek peradangan yang berdampak pada komplikasi.

Kunyit

Tanaman kunyit sangat mudah ditemukan sebagai obat diabetes. Rempah-rempah yang satu ini bisa membantu pengidap diabetes dengan membantu mengendalikan glukosa dalam darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 300 mg per hari bisa menurunkan kadar gula darah hampir 18%. Sementara itu, mengonsumsi 1,5 gram kunyit selama 9 bulan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes.

Jintan

Jintan hitam menjadi salah satu rempah-rempah yang bisa dijadikan obat diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa peran jintan sebagai obat diabetes adalah melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah serta menjaga kesehatan jantung.

Sumber: hellosehat.com

KEBIASAAN BURUK PENYEBAB DIABETES YANG SERING ORANG LAKUKAN

Posted on 06/07/201712/07/2017 by Farisah Anindita

Penyebab diabetes

Salah satu penyakit yang paling banyak dialami oleh kaum modern saat ini adalah diabetes. Diabetes bisa datang karena merupakan keturunan, namun bisa juga disebabkan gaya hidup yang tidak sehat. Orang-orang jadi mudah mengabaikan kesehatan karena tuntutan jaman yang harus serba cepat dan pekerjaan yang terlalu padat. Beberapa kebiasaann buruk penyebab diabetes ternyata adalah kebiasaan yang tanpa disadari sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari. Berikut lima kebiasaan buruk yang menjadi penyebab utama diabetes.

Melewatkan sarapan

Sarapan sering kali dianggap kegiatan yang tidak penting dan jarang dilakukan, namun sesungguhnya hal ini justru menjadi faktor penting penyebab diabetes. Melewatkan sarapan mengakibatkan penurunan kadar gula dalam darah di pagi hari, sehingga mengakibatkan orang memilih untuk mencari makanan manis sebagai pengganjal perut. Orang yang melewatkan sarapan pagi juga cenderung akan makan lebih banyak di siang hari untuk mengisi perut yang kosong. Maka dari itu, cobalah untuk meluangkan waktu dan buat sarapan sederhana untuk mengisi perut di pagi hari agar tidak melewatkan waktu sarapan.

Jam makan dan istirahat yang tidak tentu

Begadang dan kebiasaan ngemil menjadi pemicu besar munculnya penyakit diabetes. Waktu makan yang tidak teratur menyebabkan kerja organ dalam juga jadi tidak menentu. Biasanya di sela-sela jam makan orang akan cenderung memilih untuk mengonsumsi makanan ringan dan makanan manis. Orang juga jadi tidak mengontrol porsi makan jika sudah dalam keadaan terlalu lapar. Selain waktu makan, waktu istirahat yang buruk juga menjadi kunci yang menyebabkan orang terkena diabetes. Kurang tidur menyebabkan kemampuan tubuh untuk memproses glukosa akan menurun, sehingga meningkatkan kadar gula dalam darah. Di sisi lain, kebiasaan begadang biasanya meningkatkan waktu makan, dimana pada jam-jam tengah malam orang akan merasa lapar lagi dan mulai mengisi perut dengan makanan. Hal ini menjadi salah satu kebiasaan buruk penyebab diabetes yang sering dilakukan.

Kurang aktifitas fisik

Keterbatasan waktu dan padatnya pekerjaan membuat orang mulai mengurangi aktifitas fisik dan ini menyebabkan orang mudah terkena diabetes. Dengan konsumsi makanan yang tidak baik, waktu istirahat yang buruk dan kurang beraktifitas fisik berakibat orang mengalami penumpukan lemak dan kegumakan, yang dalam jangka panjang juga menyebabkan diabetes.

Konsumsi makanan cepat saji

Konsumsi makanan cepat saji menjadi kebiasaan buruk penyebab diabetes berikutnya. Orang mulai beralih dari masakan rumahan menjadi makanan cepat saji yang cepat dikonsumsi. Kebiasaan memakan makanan cepat saji membuat lemak di dalam tubuh menjadi berlebih dan ini bisa memperburuk kerja tubuh sehingga menyebabkan diabetes.

Minuman bersoda

Minuman bersoda sering menjadi pilihan saat sedang terburu-buru karena dianggap cepat dan enak dikonsumsi. Minuman bersoda biasanya mengandung terlalu banyak gula dan pengawet yang meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes. Kebiasaan buruk ini sepertinya sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari.

Sumber: doktersehat.com

SELAIN OBAT, PENGIDAP DIABETES BUTUH POLA MAKAN SEHAT

Posted on 05/07/201712/07/2017 by Farisah Anindita

Makanan sehat pengidap diabetes

Salah satu penyebab munculnya penyakit diabetes adalah kebiasan makan yang tidak sehat. Sebagian besar pengidap diabetes sering kesulitan mengontrol kebiasaan makan yang suka-suka, padahal hal ini pemicu utama penyakit diabetes. Konsumsi obat diabetes tidak selamanya membantu jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat seperti salah satunya meningkatkan konsumsi makanan sehat untuk pengidap diabetes.

Bahan makanan pokok

Makanan sehat bagi pengidap diabetes adalah perbanyak konsumsi bahan makanan pokok yang memiliki karbohidrat komplek, gandum, dan biji-bijian utuh. Menu yang sangat disarankan untuk pengidap diabetes adalah nasi dari beras merah, kentang panggang, ubi-ubian, oatmeal dan sereal gandum. Hindari konsumsi makanan berkarohidrat tinggi seperti nasi putih. Namun mayoritas orang Indonesia merasa belum makan jika belum mengkonsumsi nasi putih, jadi ada baiknya kurangi jumlahnya sedikit demi sedikit dang anti dengan nasi beras merah.

Sayuran

Untuk pengidap diabetes sayur yang baik diantaranya adalah bayam dan brokoli. Kandungan lutein dalam bayam mampu menormalkan kembali kadar gula dalam tubuh. Sayuran lain yang dapat dikonsumsi adalah tauge, kangkung, sawi pare dan daun serai. Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang direbus, dikukus atau dikonsumsi mentah.

Buah-buahan

Buah-buahan segar cocok untuk menjadi menu makanan pengidap diabetes, bisa dikonsumsi mentah atau dibuat jus asal tidak ditambah gula. Beberapa buah ‘berry’ sangat baik untuk pengidap diabetes karena mengandung senyawa antioksidan, salah satunya buah acai berry yang kaya akan lemak omega 3 dan 6 yang bagus untuk memperbaiki kerusakan sel akibat diabetes. Jika acai berry susah dicari, beberapa buah yang bagus dan mudah ditemukan diantaranya adalah buah naga, apel hijau, mengkudu, pepaya dan alpukat. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan bisa jadi alternative untuk perbaikan pola makan pengidap diabetes.

Daging, ikan, ayam

Daging ikan tuna dan salmon sangat bagus untuk memperbaiki pola makan pengidap diabetes. Tapi pastikan ikan tersebut tidak dimasak dengan cara digoreng karena makanan yang mengandung minyak sangat tidak sehat untuk pengidap diabetes. Hindari juga ikan tongkol karena mengandung kdar merkuri yang tinggi. Daging yang baik untuk dikonsumsi adalah daging tanpa lemak, daging-daging ini harus diolah dengan cara dikukus atau direbus.

Makanan ringan

Pengidap diabetes bukan berarti tidak boleh ngemil, selama camilan yang dikonsumsi termasuk camilan sehat seperti kacang-kacangan, popcorn dan yoghurt rendah lemak. Kacang-kacangan dapat dikonsumsi dalam bentuk untuh atau olahan lain, sementara popcorn disarankan untuk mengkonsumsi popcorn tawar. Yoghurt rendah lemak menjadi menu diet pengidap diabetes yang tepat karena dapat mengurangi resiko diabetes sampai 18%.

Sumber : halosehat.com

Baca juga : Obat Diabetes Paling Ampuh

Obat Diabetes Ampuh Alami dari Buah Yang Mudah Didapat

Posted on 05/07/2017 by Farisah Anindita

Buah Obat Diabetes Ampuh Alami

Obat diabetes herbal saat ini telah menjadi alternatif pilihan untuk menyembuhkan sakit diabetes. Selain karena tidak mengandung bahan kimia, obat herbal lebih mudah didapatkan dan dikonsumsi oleh masyarakat. Obat herbal bisa berasal dari berbagai bahan alami salah satunya dari buah-buahan yang ditemukan disekitar kita.

Buah Obat Diabetes Ampuh Mengkudu

Buah mengkudu terkenal pahit dan baunya pun menyengat, namun siapa sangka buah ini rupanya berkhasiat sebagai obat sakit diabetes yang alami. Di dalam buah mengkudu rupanya terkandung banyak sekali zat yang bermanfaat bagi penderita diabetes seperti vitamin, kalium, kalsium, fosfor dan lain-lain. Selain itu sebagai obat herbal alami, buah mengkudu memiliki kandungan anti oksidan yang sangat tinggi untuk membantu proses penyembuhan diabetes. Sudah banyak penderita diabetes mengalami perbaikan setelah mengkonsumsi obat herbal dari buah mengkudu buatan pabrik, namun bagi penderita diabetes yang tidak ingin mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia, obat herbal dari buah mengkudu dapat diolah sendiri. Caranya adalah dengan mengeringkan buah mengkudu yang telah dibersihkan lalu setelah kering segera dihaluskan hingga menjadi bubuk. Setiap pagi dan sore seduh satu sendok makan mengkudu yang telah dihaluskan ini dengan air panas. Dengan cara ini buah mengkudu bisa menjadi alternatif obat diabetes herbal alami.

Buah Obat Diabetes Ampuh Mahkota Dewa

Buah lain yang terkenal sebagai obat diabetes herbal alami adalah mahkotadewa. Mahkotadewa dipercaya mampu menyembuhkan beragam penyakit dengan efek samping ringan. Manfaat yang begitu besar ini berkat kandungan nutrisinya yang begitu kaya seperti zat saponin yang merupakan zat untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Salah satu cara untuk mengkonsumsi mahkotadewa sebagai obat diabetes herbal adalah dengan merebus irisan mahkotadewa kemudian meminum air rebusan tersebut. Resep ini bisa diminum tiga kali sehari sebelum makan. Selain itu buah mahkotadewa dapat direbus bersama daun salam atau daun sambiloto. Mahkotadewa cukup ampuh sebagai salah satu obat diabetes herbal alami.

Buah Obat Diabetes Ampuh Pare

Meski terkenal pahit dan tidak enak, siapa sangka pare merupakan obat herbal alami yang mampu menyembuhkan berbagai penyakit salah satunya adalah diabetes. Buah pare mengandung tiga zat aktif yang berperan penting dalam penyembuhan sakit diabetes yaitu charatin, vicine dan senyawa seperti insulin yang mampu menurunkan gula darah. Selain itu pare juga memiliki kandungan lektin yang mengurangi kandungan glukosa dalam darah. Tidak ada resep khusus dalam menggunakan pare sebagai obat diabetes herbal, pare bisa dikonsumsi dalam bentuk masakan. Namun perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari dua ons sehari karena dapat menyebabkan sakit perut dan diare. Harap diperhatikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter terkait penggunan pare sebagai obat diabetes herbal.

YACONA INDONESIA