YACONA

YACONA INDONESIA

YACONA INDONESIA

Membantu Meringankan Gejala Kencing Manis

Yacona

Chat Konsultasi

Produk

Testimoni

Order

Tahun: 2017

Obat Diabetes Tipe 2 – Kinerja dan Efek Sampingnya

Posted on by Naya Ragil

Obat Diabetes Tipe 2Obat diabetes tipe 2 memang banyak pilihan yang beredar dalam masyarakat sekarang ini. Di artikel kali ini akan kami bahas sedikit obat diabetes yang dipakai para penderita. Berhati – hatilah dalam mengkonsumsi obat kimia, selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan atau dokter anda. Jangan pernah mengkonsumsi melebihi dari aturan pakai yang direkomendasikan. Tentu saja di luaran masih banyak beredar obat yang lainnya. Banyak obat yang masih dikembangkan, baik obat kimia maupun obat herbal diabetes alami. Untuk anda penderita diabetes, berhati-hatilah dalam mengkonsumsi obat untuk penyakit anda. Jangan sampai menjadi bumerang untuk tubuh anda sendiri, bukan menyembuhkan tetapi malah memperparah diabetes.

Anda bisa juga mengkombinasikan diantara obat di bawah ini (yang tentu saja dengan sudah dikonsultasikan ke dokter). Jika salah satu obat saja tidak mencukupi untuk mengobati penyakit anda. Tetapi sekali lagi ditekankan di sini, artikel ini hanyalah untuk mengetahui macam – macam obat diabetes. Seyogyanya jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi obat kimia yang tidak selaras dengan sistem tubuh anda. Sehingga tubuh akan sulit untuk beradaptasi dan menyelaraskan fungsi organ dalam anda.

Obat Diabetes Tipe 2

Yang termasuk obat oral atau obat telan :

  1. Sulfonylurea

Sulfonylurea yang paling umum digunakan saat ini adalah Glipizide (Glucotrol), Glyburide (Micronase, Glynase dan Diabeta) dan Glimepirid (Amaryl). Obat ini adalah beberapa obat diabetes yang ditemukan lebih dulu (tua). Obat ini bekerja merangsang sel beta pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin. Konsumsinya sekitar 1-2 kali sehari setiap makan. Sulfonylurea bekerja menurunkan kadar gula darah secara independen. Gula darah puasa dan 2 jam setelah makan, keduanya ditargetkan oleh sulfonylurea. Rata – rata pengurangan A1c dengan mengkonsumsi obat ini adalah 1,5% – 2%.

obat diabetes tipe 2

  1. Biguanides

jenisnya adalah Metformin yang bekerja menurunkan glukosa pada hati dan otot yang berhubungan langsung dengan aliran darah. Glucophage juga membantu dalam meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga dapat lebih mudah diserap ke dalam jaringan. Rata – rata pengurangan A1c dengan metformin adalah 1,5% (target utama obat ini adalah gula darah puasa). Glucophage adalah obat yang bagus, untuk ukurannya termasuk obat yang murah. Obat ini juga tidak menyebabkan hipoglikemia dan kenaikan berat badan (seperti sulfonylurea).

  1. DPP-IV Inhibitor

Beberapa jenis obat ini adalah Sitagliptin (Januvia), Saxagliptin (Onglyza), Linagliptin (Tradjenta) dan Alogliptin (Nesina). Inhibitor bekerja dengan menghambat enzim yang memecah GLP-1 (hormon penting dalam usus yang diperlukan untuk metabolism glukosa). Target inhibitor adalah gula darah setelah makan dengan efek penurunan sekitar 0,7%.

  1. SGLT-2 Inhibitor

Yang termasuk jenis obat ini adalah Canagliflozin (Invokana), Dapagliflozin (Farxiga) dan Empagliflozin (Jardiance). Obat ini bekerja dengan mengurangi jumlah glukosa yang diserap kembali dalam ginjal. Dengan kata lain, meningkatkan keluaran urine kita setiap harinya. Mempunyai efek menurunkan sebesar 0,5% – 1%. SGLT-2 tidak menyebabkan hipoglikemia dan meningkatkan berat badan. Tetapi obat ini dapat meningkatkan resiko infeksi genital dan saluran kencing. Pada akhirnya memungkinkan peningkatan kadar kolesterol LDL.

Obat Diabetes Tipe 2

Obat Diabetes yang disuntikkan ke tubuh adalah GLP-1 Agonis. Jenis obat GLP-1 yang umum beredar adalah Exenatide (Byetta/Bydureon), Liraglutide (Victoza/Saxenda), Lixisenatide (Lyxumia). Albiglutide (Tanzeum) dan Gulaglutide (Trulicity). GLP-1 bekerja meningkatkan enzim yang dihasilkan oleh usus manusia. Hormon usus ini menyebabkan respon insulin glukosa dependent (mengirimkan sel beta untuk membuat insulin. Tidak seperti sulfonylurea sehingga tidak menyebabkan hipoglikemia dan menekan glukagon (hormon yang menyebabkan gula darah meningkat).

GLP-1 dapat meningkatkan sensitivitas insulin, melindungi sel – sel beta dari kerusakan dan aus. Meningkatkan rasa kenyang dan kepuasan setelah makan. Target GLP-1 adalah gula darah puasa dan gula darah setelah makan yang memiliki efek menurunkan A1c kurang lebih 0,8% – 2%. Obat ini tidak memiliki efek meningkatkan berat badan dan tidak ada resiko hipoglikemia. GLP-1 GLP-1 sangat efektif dalam menurunkan gula darah setelah makan. Kekurangan GLP-1 adalah karena dia obat injeksi maka harus disuntikkan ke tubuh. Bahan aktif GLP-1 dipecah oleh asam lambung sehingga tidak bisa dibentuk dalam pil/obat oral.

Demikian artikel kami, semoga bermanfaat.

Resep Masakan Diabetes Mellitus – Roti Wortel Kayu Manis

Posted on by Naya Ragil

Resep Masakan Diabetes Mellitus sebenarnya sudah cukup banyak bertebaran di dunia maya atau internet. Bisa dibilang saya cuma latah saja dalam membagikan resep ini. Namun apa salahnya? Mungkin resep ini dapat menjadi pilihan variasi menu diet diabetes anda.

Roti Wortel Kayu Manis bisa dengan mudah dibuat dan disajikan. Baik untuk anda sendiri sebagai penderita diabetes maupun orang terdekat. Roti ini mempunyai tekstur yang lembut dan crunchy karena ditambah dengan beberapa almond. Seperti halnya resep sebelumnya, resep roti wortel kayu manis  juga akan mudah dibuat dan hanya membutuhkan waktu yang singkat. Resep sangat sederhana dengan bahan yang terjangkau dimanapun lingkungan anda berada. Resep ini rendah karbohidrat, jadi cocok untuk diabetasi.

Sepotong kue atau roti di sore hari bagus juga buat camilan diabetasi. Terutama ketika dipasangkan dengan teh atau kopi. Bisa juga anda sajikan ketika anda kedatangan tamu di rumah atau ketika anda ingin berbagi dengan tetangga. Roti wortel kayu manis dibuat dengan tepung almond yang lembut. Dicampurkan dengan kayu manis yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah anda.

Waktu persiapan = 5 menit

Waktu memasak = 20 menit

Porsi penyajian untuk 14 irisan

Bahan – bahan yang perlu anda siapkan =

¾ cangkir almond, cincang halus

¾ cangkir tepung almond

3 butir telur

2 buah wortel yang besarnya sedang, lalu parut halus

Mentega secukupnya atau kertas roti atau bisa juga dengan minyak kelapa

Garam dapur secukupnya

½ sendok teh baking soda

¾ sendok teh bubuk kayu manis

20 tetes pemanis stevia cair atau sesuai dengan selera yang anda inginkan

Petunjuk Pengolahan Resep Masakan Diabetes Mellitus

  1. Panaskan oven sampai 1750 Celcius atau 3500 F
  2. Masukkan almond ke dalam food processor atau blender, lalu hancurkan jangan sampai seperti tepung untuk memberikan tekstur rotinya.
  3. Campurkan semua sisa bahan dan blender selama kurang lebih 1 menit sampai tercampur dengan sempurna. Pastikan blender bagian bawah tidak ada bahan yang belum tercampur dan jangan sampai hancur lembut seperti tepung. Hal ini untuk mendapatkan tekstur rotinya.
  4. Olesi Loyang dengan kertas roti atau mentega atau minyak agar tidak lengket.
  5. Tuangkan campuran ke dalam Loyang yang telah siap. Anda bisa gunakan spatula untuk mengatur campuran agar rapi dari atas sampai ke tepinya.
  6. Masukkan ke dalam oven dan panggang selama kurang lebih 20 menit.
  7. Setelah campuran terlihat matang, tingkat kematangan dapat menyesuaikan dengan selera anda. Keluarkan loyang dari oven dan biarkan dingin selama kurang lebih 5 menit terlebih dahulu.
  8. Irislah menjadi beberapa bagian dan roti siap disajikan dengan keluarga tercinta.

Baca juga resep kami lainnya :

Resep diabetes friendly resep ayam dan sayur fritatta

Diet diabetes resep brownies diabetes friendly

Diet sehat diabetes tips

Catatan Kecil yang bisa anda jadikan pilihan

Resep ini dapat disajikan saat panas atau dingin.

Roti dapat disimpan di wadah kedap udara dan masukkan ke dalam kulkas, bisa bertahan selama 5 hari.

Roti dapat disajikan dengan mentega, krim kacang mede dan vanili krim keju di atasnya.

Apabila anda tidak suka dengan rasa stevia, anda dapat menggunakan pemanis alami lainnya.

Resep Masakan Diabetes Mellitus - Roti Wartel Kayu Manis

Informasi Nutrisi Resep Masakan Diabetes Mellitus

Nutrisi yang terdapat di resep wortel kayu manis ini per sajian :

Kalori = 137

Lemak = 12 gram

Kolesterol = 52 gram

Sodium = 104 miligram

Kalium = 116 miligram

Karbohidrat = 5 gram

Serat = 2 gram

Gula = 1 gram

Vitamin A = 32 % AKG

Vitamin C = 1 % AKG

Kalsium = 5 % AKG

Zat Besi = 5 % AKG

Demikianlah resep diabetasi kita kali ini. Selamat mencoba dan menikmati. Sebenarnya masih banyak ide makanan ringan dari selai kacang, zaitun, potongan ayam, telur rebus, keju dan bahan lainnya. Tinggi rendahnya kandungan nutrisi juga tergantung pada bagaimana cara anda memasak. Memasak sendiri adalah cara yang paling aman untuk diet diabetes yang anda miliki. Kita nantikan resep – resep lain selanjutnya.

Semoga bermanfaat.

Obat Herbal Diabetes Alami

Posted on by Naya Ragil

Obat Herbal Diabetes AlamiObat Herbal Diabetes Alami ternyata dapat diperoleh di sekitar lingkungan kita. Mungkin anda belum tahu bahwa beberapa tumbuhan ini memiliki sifat obat, yang bisa membantu dalam pengobatan penyakit semaksimal mungkin. Beberapa tumbuhan ini memiliki khasiat dan manfaat yang baik bagi anda penderita diabetes.

Indonesia yang juga dikenal sebagai

Berikut beberapa tanaman herbal yang dapat anda manfaatkan sebagai herbal khusus untuk diabetes :

Obat Herbal Diabetes Alami (Buah)

BUAH MAJA

Obat Herbal Diabetes Alami

Pohon maja dalam bahasa ilmiahnya Marmelos Aegle, memiliki nilai obat tinggi yang kepopulerannya di dunia medis harus diperhitungkan. Maja berasal dari suku jeruk-jerukan, yang bisa bertahan di lingkungan yang keras dan mudah hancur daunnya. Zat anti diabetes terdapat dalam daunnya yang berbentuk bubuk.

PARE

pare
Pare

Bernama ilmiah Momordica Charantia, yang berguna dalam pengobatan diabetes. Pare mempunyai hipoglikemik yang mempunyai peran besar dalam diabetes secara signifikan. Ini juga membantu dalam mempertahankan tingkat gula darah dalam tubuh. Menghambat pelepasan enzim glukagon dan karbohidrat hidrolising yang dapat meningkatkan tingkat dan sensitivitas hormon insulin.

Obat Herbal Diabetes (Non Buah)

ALOE VERA

Lidah Buaya

Aloe vera biasa disebut tumbuhan lidah buaya, dalam bahasa ilmiahnya Aloes Barbadensis. Tanaman ini memiliki zat antibiotik, antioksidan, analgesik, antiinflamasi, diuretik yang bisa sebagai penawar rasa sakit dan berkarakteristik antipiretik. Tumbuhan ini bisa membantu menjaga tingkat atau kadar gula darah dalam tubuh. Dengan demikian, tumbuhan ini bisa menjadi pilihan yang efektif untuk diabetes mellitus.

MIMBA

Mimba

Tanaman Mimba atau daun mimba termasuk dalam tanaman perdu. Mempunyai sifat anti hiperglikemia imuno stimulan, sifat hepatoprotektor dan anti dislipidemik. Beberapa sifat ini membantu dalam meningkatkan kinerja insulin sehingga bermanfaat sangat besar dengan kadar gula darah. Mimba dalam bahasa ilmiah adalah Azadirachta Indica.

KAYU MANIS

Kayu Manis

Cinnamomum Zeylinicum atau Kayu manis, memiliki potensi membantu dalam pengobatan diabetes. Herbal ini akan mengaktifkan reseptor insulin yang membantu dalam mengangkut glukosa ke berbagai tubuh dengan metode sirkulasi darah. Hal ini juga mengurangi resiko berbagai komplikasi yang terkait dengan diabetes mellitus.

SAMBILOTO

Andrographis Paniculata atau sambiloto mengandung ekstrak etanol yang berfungsi sebagai antidiabetes. Yang membantu dalam metabolism glukosa lebih lanjut. Kandungan lainnya adalah hypotriglyceridemic. Berfungsi sebagai antidiabetes juga yang didapat langsung dari alam dan bisa menjadi obat herbal bagi anda diabetasi.

YAKON

Smallanthus Sonchifolius, bukanlah asli tanaman Indonesia. Yakon berasal dari Amerika Selatan khususnya Pegunungan Andes. Kandungan yang terdapat didalamnya adalah sonchifolin, polimatin B, uvedalin dan enhidrin. Mekanisme senyawa tersebut sebagai anti diabetes dengan menghambat proses pemecahan glikogen dalam hati menjadi glukosa. Penghambatan ini akan menghambat pembentukan glukosa dalam tubuh. Tanaman yakon inilah yang kami budidayakan sebagai herbal khusus untuk diabetes.

Kami merupakan perusahaan pertama di Indonesia yang memperkenalkan daun yakon sebagai herbal alami yang berfokus pada memperbaiki sel beta pankreas. Dimana pankreas merupakan organ pada tubuh yang berfungsi memproduksi insulin. Selain itu, yakon juga mempunya manfaat untuk menurunkan kadar gula darah sampai batas normal.

Untuk mengenal lebih dalam tentang daun yakon, bisa dicek di sini.

Obat Herbal Diabetes Alami dari Daun Yakon

Setelah dilakukan penelitian oleh seorang dosen UII bernama Hady Anshory, M. Sc., Apt pada tahun 2014, kami mencoba untuk memproduksi daun yakon menjadi produk herbal diabetes. Kami bekerjasama dengan beliau dalam membuat komposisi yang tepat untuk menghasilkan herbal diabetes alami yang berkhasiat maksimal.

Berikut adalah 2 produk herbal diabetes dari daun yakon yang kami produksi.

Obat Herbal Diabetes Alami
Ekstrak Yaccon Plus

Harga : Rp 100.000
Isi : 40 kapsul @500mg

Komposisi :
Daun Insulin (Smallanthus sonchifolius)
Meniran (Phylantus niruri)
Sambiloto (andrographis paniculata)

Kapsul Ekstrak Yakon ini sudah memiliki Sertifikasi Produk UKOT (Usaha Kecil Obat Tradisional) POM TR No. 143 383 381
Selain itu juga telah tersertifikasi halal MUI dengan nomor : 12160000480215

Obat Herbal Diabetes Alami
Daun Insulin Plus

Harga : Rp 80.000
Netto : 60 gr
Isi : 20 teabags

Komposisi :
Daun Insulin (Smallanthus sonchifolius)
Meniran (Phylantus niruri)
Jahe (Zingiber officinale)

Daun Insulin Plus telah memiliki Sertifikasi Produksi Pangan Industri Rumah Tangga, dengan nomor P-IRT 2103404011132-17.
Selain itu juga telah tersertifikasi halal MUI dengan nomor : 12160000480215

Untuk pemesanan Kedua  dari Yakon ini, bisa anda pesan DI SINI. Untuk informasi lebih lanjut dapat hubungi CS kami di 082113469355.

Semoga bermanfaat.

4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Posted on by Naya Ragil
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Berhenti menggunakan gula memang sulit, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Mengingat berbahayanya gula dalam jangka panjang, maka hal tersebut sepadan dengan usahanya. Berita baiknya, ada beberapa pemanis yang dapat ditemukan di alam yang baik untuk kesehatan anda. Pemanis buatan berbahan alami. Pemanis ini rendah kalori, rendah fruktosa dan mempunyai rasa yang manis.

Berikut ini 4 pemanis buatan yang baik untuk kesehatan anda :

Stevia
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Stevia adalah pemanis buatan yang sangat popular di kalangan masyarakat saat ini. Pemanis stevia diekstrak dari daun tanaman yang sama Stevia Rebaudiana. 

Tanaman Stevia telah ditanam di Amerika Serikat pemanis dan dapat digunakan juga sebagai obat. Ada beberapa senyawa manis yang ditemukan dalam stevia, stevioside dan rebaudioside A. Keduanya bahkan lebih manis dari gula. Bagusnya, manisnya stevia adalah hampir tidak ada kalori terkandung di dalamnya. Manfaat stevia dalam kesehatan yaitu ketika tekanan darah tinggi, stevia dapat menurunkan hingga 6-14%. Stevia juga bersahabat bagi penderita diabetes. Hal ini karena Stevia dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi teroksidasinya kolesterol LDL.

Erythritol

Erythritol adalah pemanis rendah kalori lainnya.Erythritol merupakan gula alkohol yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan tertentu. Tetapi jika anda membeli Erythritol dalam bentuk bubuk maka kemungkinan sudah terdapat campuran karena proses industri. Erythritol mengandung 0,24 kalori per gram, sekitar 6% dari kadar gula dengan 70% dari kemanisan. Pemanis ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Atau dengan kata lain tingkat insulin dan tidak berpengaruh pada kolesterol dan trigliserida. Erythritol berasa seperti gula, meskipun mempunyai aftertaste yang ringan.

Xylitol
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Xylitol adalah gula alkohol yang rasa manisnya mirip dengan rasa gula. Pemanis xylitol berisi 2,4 kalori per gramnya, sekitar 2/3 rds nilai kalori dari gula. Xylitol mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan gigi, mencegah kerusakan dan gigi berlubang. Xylitol juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Pemanis ini tidak meningkatkan kadar gula darah atau tingkat insulinnya.

Sirup Yakon
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda
4 Pemanis buatan yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Yup, selain dari daun yang bisa diambil manfaatnya, tanaman ini dapat dimanfaatkan umbinya sebagai pemanis buatan alami. Di luar negeri, sirup yakon memang sudah biasa dikonsumsi sebagai pemanis alami. Tanaman ini asli dari Pegunungan Andes Amerika Selatan.

Sirup yakon juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Yakon mengandung fructooligosaccharides berfungsi sebagai serat laut yang member makan bakteri baik dalam usus. Sirup yakon pun juga membantu melawan sembelit dan berbagai manfaat karena jumlah seratnya yang tinggi.

Semoga bermanfaat dalam memilih alternatif gula buatan anda.

Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya

Posted on by Naya Ragil
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya

Anda penderita diabetes? Atau anda penikmat kopi? Atau malah anda penderita diabetes yang suka menikmati kopi? saat ini, kopi memang menjadi minuman yang sangat popular di seluruh dunia. Kopi pun menjadi komoditas pertanian yang diperdagangkan dan sangat dihargai. Di artikel ini, sedikit membahas tentang diabetes dan kopi. Apakah kopi baik atau tidak untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Apa itu Kopi
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya

Kopi dihasilkan dari proses pemanggangan biji kopi kemudian digiling menjadi bubuk dan penyeduhan dengan air panas. Ada beberapa cara untuk menyajikan kopi seperti menyaring, dengan press (menekan) atau drip (tetesan). Cara yang anda pilih untuk menyeduh kopi tergantung kemampuan yang anda miliki, karena di setiap cara sajian terdapat perbedaan manfaat gizi atau kandungan lainnya. Secara umum, kopi disajikan dalam bentuk panasnya. Tetapi sekarang ini, banyak juga sajian dalam bentuk dinginnya atau es. Seringkali juga menyajikan kopi disertakan dengan krim dan gula (untuk anda penderita diabetes tentu saja haruslah hati-hati dalam memilih gula, sebaiknya pakai gula alami).

Fakta Nutrisi Kopi

Jika anda mengkonsumsi kopi hitam, tidak akan banyak kalori sama sekali yang ikut masuk. Tetapi lain halnya jika ditambahkan dengan krim atau gula, kalori yang masuk tentunya akan lebih banyak. Inilah yang terkandung dalam satu cangkir kopi :

  • 11% vitamin B12 dan riboflavin
  • 6% vitamin B6
  • 3% mangaan dan kalium
  • 2% magnesium dan vitamin B3

Satu cangkir kopi bahan dan air yang standard saja akan mengandung sekitar 40 mg kafein tetapi akan ada perbedaaan tergantung pada jenis kopi, bahan dan metode yang digunakan selama penyeduhan.

Mitos dan Fakta Kopi
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya
Diabetes dan Kopi – Anda Harus Tahu Faktanya

Biji kopi sebenarnya adalah biji buah, yang artinya terdapat kandungan akti oksidan yang tinggi di dalamnya. Biji kopi berasal dari tanaman kopi, yang artinya kita makan buah dari tanaman kopi. Bukankah masuk akal? Hehehe. Kopi merupakan sumber karbohidrat yang kemudian pecah menjadi gula saat pemanggangan. Karena kopi diseduh dan tidak dikonsumsi langsung, maka kopi tidak memiliki kalori dan karbohidrat. Kopi telah terbukti mengurangi resiko diabetes hingga 14% jika anda mengkonsumsi 1 cangkir per hari. Tapi selalu ingat porsinya, jangan sampai berlebihan dan selalu konsultasikan dengan dokter anda. kabar baik bagi anda penderita diabetes, kopi secara efektif dapat mengurangi gula darah dan kadar insulin, membantu menurunkan trigliserida dan mengurangi penyakit hati berlemak.

Kopi menyediakan anti oksidan dan biomarker anti inflamasi yang memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes tipe II. Asupan kopi telah dikaitkan dengan pencegahan penurunan fungsi kognitif dan mengurangi resiko kanker. Selain itu,kopi juga telah terbukti efektif membakar lemak, meningkatkan tingkat metabolism 3-11%, meskipun hasilnya bisa bervariasi pada setiap orang. Kafein dalam kopi memecah lemak tubuh menjadi asam lemak bebas, yang kemudian dibakar menjadi energi. Hal ini juga dapat meningkatkan energi untuk berolahraga.

Apakah Kopi Baik Untuk Penderita Diabetes?

Jika anda penderita diabetes yang suka menikmati kopi, tampaknya ini bukan sesuatu yang harus anda hentikan. Ya! Anda dapat menikmati kopi anda asalkan masih dalam porsi yang terkontrol dan konsumsilah kopi yang tanpa gula tambahan.

Demikianlah artikel kali ini tentang diabetes dan kopi. Semoga bermanfaat dan selamat menikmati kopi anda!

Tips Diabetes – Memasak Untuk Diet Diabetes

Posted on by Naya Ragil
Tips Diabetes – Memasak Untuk Diet Diabetes
Tips Diabetes - Memasak Untuk Diet Diabetes
Tips Diabetes – Memasak Untuk Diet Diabetes

Merasa harus melakukan beberapa perubahan yang sehat untuk kebiasaan makan anda? Diabetes tipe 2 sering kali disebabkan gaya hidup yang “tidak sehat” oleh penderitanya. Antara lain memakan makanan yang “tidak sehat”, stress, istirahat tidak teratur dan kurang olahraga. Apabila kebiasaan tersebut dilakukan dalam jangka waktu yang lama, akan meningkatkan resiko terhadap diabetes. Diet diabetes merupakan hal yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan menstabilkan gula khususnya. Berikut sedikit tips memasak sederhana yang dapat anda lakukan, khususnya bagi penderita diabetes.

Tips Diabetes - Memasak Untuk Diet Diabetes
Tips Diabetes – Memasak Untuk Diet Diabetes
Bahan dan bumbu
  • Memasak dari bahan gandum. Pastikan untuk selalu mengukur porsi anda dengan tepat. Satu porsi masakan ini adalah sekitar setengah cangkir.
  • Gunakan lemak yang baik untuk anda, contohnya minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan buah zaitun.
  • Gunakan Yogurt Yunani yang dapat menghasilkan protein tambahan bagi makanan. Hal ini akan membantu anda akan lebih puas makan dan membuat makan anda terkontrol.
  • Cobalah bumbu dan rempah-rempah yang lain dari biasanya dalam resep diet anda, untuk menjaga selera. Jauhkan bumbu yang biasa anda pakai dari kompor sehingga anda akan jarang menggunakannya.
  • Simpanlah bumbu yang siap pakai di kulkas, agar dengan mudah mendapatkannya ketika anda akan memasak makanan diet anda.
  • Bilas dan tiriskan daging sapi dengan saringan terlebih dahulu agar kalori yang terkandung jadi lebih rendah.
  • Buatlah saus tanpa lemak anda sendiri dengan mencampurkan tepung jagung dan sedikit air dingin. Aduk perlahan dengan air panas hingga akhirnya mendidih dan mengental.
  • Gunakan bumbu yang berasa tajam seperti cuka balsamic atau kecap sebelum memasak untuk menambahkan rasa pada masakan anda.
Buah dan sayuran
  • Ketika anda ingin memakan buah, selalu perhatikan porsinya. Pastikan untuk menghitung berapa karbohidrat buah yang akan anda konsumsi. Ini akan membantu menjaga diet serta menambah asupan serat dan vitamin dalam tubuh anda. Coba kombinasikan antara buah dan yogurt Yunani, untuk mendapatkan protein yang tinggi.
  • Sertakan sayuran rendah karbohidrat dalam diet anda, seperti tomat, labu, bawang, paprika, kol, selada, jamur dan lain-lain. Sayuran ini akan membantu anda merasa kenyang diantara waktu makan anda. Selain itu juga dapat menambah serat diet anda yang dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
  • Coba selingi dengan semangkok sup sayuran rendah karbohidrat sebelum makan untuk membantu mengendalikan selera makan anda. Siapkan juga salad sayur dalam kulkas untuk cemilan anda.
  • Tambahkan sayuran rendah karbohidrat dalam tempat penyimpanan makanan anda.
  • Pangganglah sayuran untuk menambahkan rasa lezat untuk makanan apapun. Sepotong sayuran seperti paprika, bawang atau jamur. Aduklah dengan minyak zaitun untuk melembabkannya, tambahkan bawang putih cincang dan taburkan garam dengan merica. Panggang dengan dilapisi alumunium foil di sekitar 1000Celcius selama 20 menit atau sampai kelihatan lunak.
  • Masaklah sayuran dengan kaldu natrium sebagai pengganti mentega untuk mengurangi kalori anda.

Kuncinya adalah perencanaan persiapan memasak, jika perlu anda siapkan bahan dari seminggu sebelumnya. Ini akan membantu tetap fokus pada makanan sehat anda. Selamat mempraktekkan dan semoga bermanfaat.