Menjaga kesehatan kaki

Obat diabetes berperan sebagai penolong untuk menjaga kestabilan gula darah, mencegah terjadinya komplikasi dari dalam dan membantu meningkatkan kesehatan. Tetapi obat diabetes didukung dengan perawatan diri yang baik terutama dengan memperhatikan kondisi bagian luar tubuh. Kaki adalah bagian tubuh yang perlu mendapat banyak perhatian karena kebanyakan komplikasi diabetes terjadi akibat kaki yang tidak terawat. Obat diabetes mungkin bisa menolong banyak bagi pengidap diabetes, tetapi menjaga kondisi kaki tetap menjadi yang utama. Berikut ini adalah cara untuk menjaga kesehatan kaki demi mencegah masalah di kemudian hari.

Luka

Luka adalah masalah besar bagi pengidap diabetes karena luka yang sulit mengering dan menutup adalah sumber bakteri. Untuk pasien diabetes yang mengalami luka bersihkan luka dengan hati-hati menggunakan sabun anti bakteri serta air mengalir. Setelah luka benar-benar bersih tutup dengan menggunakan perban kering. Ini untuk mencegah luka terbuka terlalu lama dan terekspose udara luar sehingga mudah terserang bakteri dan kuman.

Sehari-hari

Selalu perhatikan kondisi kaki setiap hari. Sama seperti obat diabetes yang harus rutin diminum, mengecek kondisi kaki juga harus rutin. hal ini dilakukan untuk mengantisipasi adanya luka-luka yang tidak terdeteksi karena kaki tidak lagi bisa merasakan sakit.l

Keringkan kaki dengan benar setelah mandi. Gunakan handuk kering untuk mengeringkan jari-jari kaki dan sela-selanya. Kaki yang tidak kering akan menyebabkan bertumpuknya bakteri dan menimbulkan jamur.

Olahraga

Olahraga adalah bentuk lain obat diabetes karena dengan olahraga tubuh jadi terasa lebih segar dan sehat. Bagi pasien diabetes gunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai dan kaus kaki yang lembut sebelum berolahraga. Kaus kaki yang lembut dan sepatu yang pas meminimalkan terjadinya gesekan yang menimbulkan luka.

Rajin-rajinlah berolahraga ringan atau sekedar menggerakkan kaki dan jari-jarinya untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar mencegah kaki dari kesemutan dan mati rasa.

Dokter

Lakukan kunjungan ke dokter spesialis untuk memeriksakan kaki. Meminta professional memeriksa kondisi kaki bisa mencegah terjadinya komplikasi atau masalah yang lebih besar pada kaki. Segera hubungi dokter jika mulai muncul tanda-tanda infeksi.

Sumber: foxcrackedheels.co

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/mengubah-obat-diabetes-herbal-menjadi-resep-sarapan-sehat-untuk-diabetes/

Mengontrol dan menurunkan gula darah

Ketika orang mengalami diabetes, mudah sekali gula darahnya melonjak tinggi dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang kemudian diatasi dengan obat diabetes. Kondisi gula darah normal adalah 90 mg/ 100 ml. Obat diabetes telah banyak membantu untuk menurunkan kembali kadar gula darah yang terlalu tinggi menjadi lebih normal. Penting sekali untuk mengontrol dan menjaga agar gula darah pada level yang seharusnya. Selain dengan obat diabetes, berikut ini adalah beberapa cara untuk menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Menggunakan alat pengecekan

Alasannya sangat sederhana, dengan memiliki alat pengecekan gula darah maka menjaga dan mengontrol gula darah menjadi lebih mudah. Jika gula darah dalam keadaan tinggi, maka bisa mulai dengan melakukan diet ketat dan menentukan makanan yang tepat. Selalu membuat catatan berapa kadar gula darah harian juga membantu dokter untuk menentukan perawatan yang tepat serta pengaruhnya pada kadar gula darah harian.

Lakukan olahraga rutin

Gula darah yang tinggi selain dapat diturunkan dengan obat diabetes, dapat pula diturunkan dengan cepat melalui olahraga rutin. keuntungan dari olahraga rutin adalah meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan sendi, menyehatkan paru-paru, jantung serta organ tubuh lainnya. Lakukan olahraga seperti lari, senam ringan, dan berenang menjaga tubuh tetap sehat dan gula darah menjadi lebih stabil.

Mengurangi konsumsi gula

Ini tentu saja penting dan berpengaruh banyak bagi pengidap diabetes. Mulailah mengurangi makanan yang mengandung gula. Jenis-jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan seperti permen, cokelat (selain cokelat hitam), buah kering, jus buah kemasan dan makanan atau minuman lain yang terdapat gula di dalamnya. Cara ini sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah dengan lebih cepat.

Diet tinggi protein

Melakukan diet tinggi protein cepat menurunkan kadar gula darah bagi pasien diabetes. Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi tubuh akan lebih cepat mengalami penurunan kadar gula darah, begitu juga dengan berat badan. Mintalah saran dokter untuk menentukan jumlah yang tepat dari protein yang dikonsumsi karena mengonsumsi makanan tinggi protein dengan porsi yang tepat akan memberi hasil maksimal.

Sumber: diabeticdietchoices.com

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/resep-diet-sehat-diabetes-dari-makanan-sampai-obat-diabetes-herbal/

Merencanakan diet

Membuat rencana diet sehat untuk pasien diabetes berperan banyak untuk secara efektif menentukan makanan dan obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi pasien. Diet untuk pasien diabetes selalu berhubungan dengan makanan-makanan sehat yang rendah lemak dan kalori. Tidak hanya berfokus pada makanan, pasien diabetes juga mengonsumsi obat diabetes herbal dari buah-buahan segar, sayuran dan bahan lainnya yang bermanfaat. Merencanakan diet sehat tentu tidak bisa lepas dari peran dokter yang membantu merekomendasikan makanan dan obat diabetes herbal yang aman dan membantu mengontrol gula darah serta mencegah penyakit jantung. Berikut ini akan dijelaskan apa yang boleh dan tidak boleh ketika merencanakan diet untuk pasien diabetes.

Makanan yang direkomendasikan

Yang pertama harus diperhatikan untuk membuat perencanaan menu diet diabetes adalah bahan makanan tersebut harus mengandung nutrisi lengkap. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti gandum utuh, sayuran, buah-buahan dan ditambah dengan produk olahan susu rendah lemak. Prinsip 4 sehat 5 semnpurna masih perlu diperhatikan dan dijalankan dengan sedikit penyesuaian tentu saja.

Makanan kaya serat juga disebut sebagai pilihan terbaik untuk mengontrol kenaikan kadar gula darah. Selain itu, pasien diabetes juga direkomendasikan untuk mengganti daging merah dengan makanan yang lebih kaya omega 3 seperti ikan makarel, sardines, dan tuna. Makanan ini lebih bermanfaat bagi pasien diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan efektif. Tentu saja tidak lupa dengan obat diabetes herbal sesuai resep dokter.

Makanan untuk dihindari

Selain makanan yang direkomendasuikan, perhatikan pula sejumlah makanan yang harus dihindari. Pasien diabetes harus menghindari beberapa jenis makanan untuk mencegah kenaikan gula darah dan pengerasan arteri. Makanan yang mengandung lemak jenuh sebaiknya dibatasi kurang dari 7% perhari. Makanan yang sebaiknya diperhatikan adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh biasanya ditemukan pada snack kemasan atau margarine. Berhati-hati pula untuk mengonsumsi makanan seperti kuning telur serta makanan lain yang mengandung lemak protein tinggi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Sumber: diabetesdietchoices.com

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/tips-pola-hidup-sehat-bagi-pasien-diabetes-untuk-tingkatkan-kerja-obat-diabetes/