Darurat tanpa obat diabetes
Terkadang ada kondisi darurat yang mengharuskan konsumsi obat diabetes namun ternyata obat tersebut tidak berada dijangkauan atau terlupa dan tertinggal. Merasa haus berlebihan, lesu, mual dan pandangan yang mulai kabur adalah tanda-tanda untuk segera mengecek kadar gula darah. Cara terbaik adalah menyadarinya sebelum benar-benar tinggi atau setelah terlalu tinggi akan lebih sulit menurunkannya.
Insulin adalah obat diabetes yang biasanya paling awal dicari. Tips ini bisa berguna untuk mereka yang tidak menggunakan insulin sebagai obat diabetes. Namun jika menggunakan obat diabetes dalam bentuk insulin, tips ini bisa untuk menurunkan gula darah terlebih dahulu. Insulin harus disesuaikan terlebih dahulu untuk mngembalikan gula darah yang normal. Bagaimanapun, insulin juga akan butuh beberapa waktu agar efeknya bekerja maksimal membuat gula darah turun. Maka cobalah tips ini sambil menunggu waktu yang tepat.
Minum air putih
Semakin banyak air yang diminum akan semakin baik sebelum menggunakan obat diabetes. Minumlah minimal 2 gelas air putih untuk hasil yang lebih efektif. Air putih akan membersihkan sistem di dalam tubuh dan membantu mengembalikan kestabilan glukosa dalam pembuluh darah.
Olahraga
Olahraga telah disebutkan sebagai cara untuk menjaga gula darah tetap terkontrol setiap hari. Semua dokter menyarankan serangkaian bentuk olahraga sebagai rutinitas harian bagi pengidap diabetes. Tetapi ternyata olahraga ringan bisa menurunkan gula darah ketika mendadak melonjak tinggi. caranya adalah dengan membuat janung berdebar dan aliran darah meningkat sehingga menggunakan glukosa dalam pembuluh darah lebih cepat.
Olahraga juga menghasilkan endorphin yang akan membuat tubuh merasa lebih baik. Pertahankan detak jantung tersebut 10-15 menit kemudian cek kembali untuk mencegah gula darah menjadi terlalu rendah.
Makan camilan protein
Protein bertindak sebagai penyeimbang gula darah dan dapat memperlambat penyerapan glukosa oleh tubuh. Salah satu tanda-tanda gula darah tinggi adalah rasa lapar, sehingga mengambil camilan tinggi protein akan memuaskan rasa lapar tersebut tanpa menaikkan gula darah. Sumber protein terbaik bisa berasal dari selai kacang tanpa gula dan keju. Perhatikan jumlahnya dan jangan konsumsi bersama makanan bergula atau efeknya tidak akan terasa.
Sumber: diabeticconnect.com
