makanan | Page 44 of 75 | Yacona Indonesia

TEMUKAN MANFAAT OBAT DIABETES HERBAL DARI DAUN KARI

Posted on 07/02/201909/02/2019 by Farisah Anindita

Daun kari

Curry leaves atau daun kari atau di Indonesia bisa dikenal dengan nama salam koja ternyata dapat digunakan sebagai obat diabetes herbal yang cukup efektif. Daun kari sendiri saat ini banyak digunakan diberbagai belahan dunia sebagai bumbu masakan disamping sebagai obat herbal untuk diabetes. Dalam daun kari terkandung banyak nutrisi penting seperti karbo, serat dan nutrisi lain yang berperan besar untuk melawan bakteri dan infeksi.

Tetapi bagi pasien diabetes, daun kari yang terpenting adalah manfaatnya sebagai obat herbal yang mengontrol kadar gula darah. Dari berbagai penelitian yang dilakukan di tahun 2000an, daun kari memiliki kandungan yang bertanggung jawab dalam melambatkan pemecahan glukosa pada pasien diabetes. Dengan kata lain, jika diolah dengan benar, daun kari adalah obat diabetes herbal yang efektif mengontrol masuknya gula dalam darah.

Mengolah daun kari

Sebenarnya untuk mengonsumsi daun kari sebagai obat diabetes herbal ada banyak cara, tergantung seberapa seringnya menggunakan daun kari sebagai bumbu masakan. Tetapi ada satu cara yang paling umum dan paling sering digunakan untuk mengolah daun kari itu yaitu dengan menjadikannya minuman teh.

Untuk membuatnya, cukup siapkan daun kari mentah yang dibeli dari supermarket. Rebus segelas air lalu tambahkan kira-kira 30 lembar daun kari ke dalam air. Biarkan daun direbus selama beberapa jam. Setelah itu saring airnya untuk mengambil daun kari yang tadi direbus. Untuk membuat rasanya lebih enak, tambahkan lemon atau madu sebagai pelengkap.

Yang perlu diperhatikan adalah, teh dari daun kari ini tidak boleh diminum dalam keadaan perut kosong.

Saat akan menggunakan daun kari sebagai obat diabetes herbal tentu saja sama seperti ketika akan menggunakan obat herbal lain jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter. Penggunaan obat herbal jenis apapun harus selalu dengan persetujuan dokter ahli dan tidak boleh melebih batas wajar karena dokter lebih mengerti kondisi masing-masing pasien. Meskipun daun kari memiliki manfaat yang menyehatkan, kemungkinan bahan-bahan yang terkandung di dalam herbal satu ini akan mengganggu kerja dari obat diabetes yang telah diberikan dokter sebelumnya.

KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG BANTU OBAT KENDALIKAN DIABETES

Posted on 06/02/201909/02/2019 by Farisah Anindita

Kebiasaan dan diabetes

Menjaga kesehatan bagi pasien diabetes tentu lebih penting daripada hanya mengonsumsi obat setiap hari. Obat diabetes mungkin bisa mengembalikan kondisi gula darah menjadi normal, tetap tanpa adanya dukungan dari kebiasaan hidup yang baik maka tubuh pasien tidak akan lebih baik. Maka dukunglah obat diabetes dengan 6 kebiasaan hidup sehat ini.

Konsumsi lemak cukup

Lemak akan secara efektif memperlambat penyerapan gula ke dalam pembuluh darah dan mencegah lonjakan gula darah mendadak. Meski sebenarnya lemak memiliki manfaat baik bagi tubuh, sebagian besar orang takut untuk mengonsumsi lemak. Selama dikonsumsi dengan bijak dan berasal dari lemak sehat, lemak tidak akan membahayakan bagi tubuh. Jika ingin menjaga gula darah selalu seimbang, masukan lemak yang berasal dari coconut oil, chia seed, kacang-kacangan, kuning telur, dan alpukat dalam menu diet sehari-hari.

Jangan makan terlalu sering

Makan dengan porsi kecil sering-sering akan mengganggu sinyal yang mengirim rasa lapar pada tubuh. Maka cara terbaik adalah daripada memaksa tubuh untuk makan setiap beberapa jam sekali, tunggu sampai perut benar-benar merasa lapar baru makan.

Makan protein

Sama seperti lemak, protein juga bekerja untuk melambatkan penyerapan gula. Jika tubuh menerima asupan terlalu banyak makanan bergula, ada baiknya untuk mengombinasikannya dengan sedikit protein seperti yogurt atau polong-polongan. Penelitian juga membuktikan bahwa memulai hari dengan sarapan tinggi protein dapat menjaga kadar gula darah sampai waktu makan berikutnya.

Akar dan buah-buahan

Percayalah bahwa buah-buah dan akar-akaran adalah sumber karbohidrat yang baik dan aman bagi pasien diabetes. Yang dimaksud akar-akaran di sini tentu saja bahan makanan seperti ubi. Sedangkan buah-buahan kaya serat seperti apel, dalam bentuk utuhnya, bukan dalam bentuk buah sangat baik untuk memperlambat penyerapan gula. Tetapi jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan protein atau lemak sehat.

Tidur

Menjaga keseimbangan gula darah dan berat badan tidak hanya tentang makan dan tidak makan saja. Penelitian menunjukan bahwa pola tidur yang tidak teratur akan meningkatkan resiko diabetes dan obesitas. Kurang tidur akan menurunkan sensitifitas insulin dan itu tentu tidak baik bagi pasien diabetes.

Luangkan waktu untuk istirahat 7-9 jam setiap malam, matikan semua peralatan elektronik kira-kira satu jam sebelum tidur juga untuk meningkatkan kualitas tidur.

Olahraga ringan

Jika kadar hormone dalam tubuh sedang tidak seimbang makan olahraga berat bukan pilihan tepat. Daripada olahraga berat seperti itu, lebih baik olahraga ringan seperti yoga atau pilates yang secara efektif menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Olahraga jangka panjang adalah obat yang tepat untuk tubuh dan pikiran pasien diabetes.

Sumber: care2.com

APA YANG SEBENARNYA DIBUTUHKAN DALAM DIET UNTUK OBAT DIABETES?

Posted on 05/02/201909/02/2019 by Farisah Anindita

Membuat menu diet sendiri

Ketika bicara tentang obat diabetes dan diet yang menyehatkan mungkin banyak timbul pertanyaan bagaimana membuat menu diet sehat dan tepat bagi pasien diabetes. Diet memang salah satu bagian yang dibutuhkan pasien diabetes selain obat. Berbeda dengan obat diabetes yang bisa disesuaikan dengan resep dokter, menu diet terkadang membutuhkan sedikit ide kreatif untuk mengolahnya menjadi lebih enak. Untuk membuat menu diet yang sehat bagi pasien diabetes, berikut ini adalah hal-hal yang harus ada di dalamnya.

Tinggi protein

Perhatikan bahwa dalam setiap menu diet diabetes wajib memasukan makanan berprotein tinggi. Protein penting untuk memperlambat penyerapan glukosa dalam darah dan menjaga gula darah lebih stabil. Protein juga akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga pasien diabetes tidak akan makan berlebihan dan jadwal makan yang lebih teratur.

Ada banyak pilihan makanan yang merupakan makanan berprotein tinggi: telur, ikan laut seperti salmon, yogurt, kefir, daging sapi atau kambing organik dan produk olahan ayam kampung.

Lemak sehat

Lemak juga penting untuk menjaga gula darah tetap stabil selama yang digunakan adalah lemak sehat. Sumber makanan yang mengandung lemak sehat juga banyak bahkan termasuk makanan yang mudah ditemukan di Indonesia. Bisa mulai dengan mengganti minyak kelapa di rumah menggunakan Virgin Coconut Oil atau Extra Virgin Olive Oil untuk menghindari lemak jahat.

Sumber lemak lain berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, chia, hemp dan flax. Sedangkan buah alpukat adalah sumber lemak sehat yang paling mudah untuk dikonsumsi saat ini. Masukan alpukat dalam menu diet sehar-hari untuk memenuhi asupan lemak sehat bagi tubuh.

Serat

Hampir sama seperti protein, tubuh juga membutuhkan banyak serat untuk menjaga gula darah tetap stabil karena serat akan memperlambat penyerapan glukosa oleh darah. Sumber serat kebanyakan berasal dari buah dan sayuran segar, meski begitu ada juga serat yang berasal dari biji-bijian. Penting sekali untuk memasukan serat dalam menu diet diabetes karena serat mengandung manfaat layaknya obat diabetes.

Sumber makanan tinggi serat adalah: sayuran segar, buah utuh (bukan yang telah dibuat jus), kecambah dan kacang polong, gandum utuh, artichoke, sayuran berdaun hijau, biji chia dan flaxseed, apel, biji labu, almond dan ubi ungu.

Makanan lain

Setelah tiga hal tersebut terpenuh, kombinasikan dengan berbagai obat diabetes herbal yang bermanfaat seperti: cuka apel, kayu manis, green tea, teh herbal, rempah-rempah segar dan ramuan herbal lain. Dengan adanya kombinasi dari obat diabetes herbal ini, menu diet dapat lebih membantu untuk mengendalikan gula darah.

DIET DIABETES PENDAMPING OBAT YANG AMAN DAN MENYEHATKAN

Posted on 04/02/201909/02/2019 by Farisah Anindita

Membuat daftar diet diabetes

Diet untuk pasien diabetes sangat penting sama seperti pentingnya konsumsi obat rutin sesuai resep dokter. Tentu saja sama seperti konsumsi obat, diet diabetes juga tidak boleh dilakukan sembarangan. Harus ada keseimbangan antara nutrisi yang menyehatkan dan tidak membawa dampak pada kadar gula darah. Ada banyak daftar makanan yang menyehatkan bagi pasien diabetes dan mampu berperan seperti obat karena kandungannya yang bermanfaat. Berikut ini adalah daftar diet sehat bagi pasien diabetes.

Makanan terbaik

Makanan terbaik bagi pasien diabetes adalah banyak mengonsumsi buah-buahan seperti pisang misalnya. Pisang adalah buah yang kaya akan serat, penting sekali untuk menjaga pasien diabetes tetap kenyang dalam waktu lama.

Selain pisang, telur juga baik bagi pasien diabetes karena kaya akan protein yang membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Green tea juga masuk dalam daftar menu sehat dan baik untuk pasien diabetes karena mengandung khasiat obat. Polyphenol dalam green tean membantu mengelola glukosa dengan lebih baik dan selain baik dalam mengelola glukosa, green tea juga membantu mencegah diabetes bagi orang yang masih sehat.

Anggur adalah buah yang kaya serat, sama seperti pisang, anggur akan membuat perut kenyang lebih lama.

Selain buah-buahan, sayuran hijau juga penting untuk dimasukan dalam menu diet. Boleh mencoba dengan kale yang kaya serat dan antioksidan. Lalu ada juga pare yang merupakan salah satu obat diabetes herbal cukup terkenal. Pare memiliki kandung anti-diabetes dan membantu menurunkan kadar gula darah.

Ada banyak lagi jenis buah-buahan yang dapat membantu mengelola diabetes. Seperti jeruk yang merupakan sumber serat, kiwi yang rendah kalori tetapi tinggi serat juga ternyata membawa dampak baik bagi pasien diabetes.

Selain buah dan sayuran, sumber obat diabetes bisa didapat juga dari biji-bijian seperti fenugreek yang terkenal karena kemampuannya menurunkan kadar gula darah. Indian Gooseberry juga terkenal karena kemampuannya yang luar biasa untuk mengelola metabolisme karbohidrat dan juga kadar gula darah.

Makanan yang harus dihindari

Selain makanan yang harus banyak dikonsumsi pasien diabetes, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat membuat kondisi gula darah melonjak secara tiba-tiba. Beberapa makanan yang wajib dihindari adalah sebagai berikut: makanan dan minuman yang mengandung gula, pasta tepung, roti tepung, dan nasi putih, madu, sirup maple, buah kering, dan makanan yang diawetkan atau dikalengkan.

MENGATUR POLA MAKAN DAN OLAHRAGA ADALAH OBAT BAGI PASIEN DIABETES

Posted on 01/02/201901/02/2019 by Farisah Anindita

Mengendalikan diabetes

Diabetes dapat dikendalikan dengan lebih efektif jika pasien mengombinasikan obat dengan olahraga dan makanan sehat. Gaya hidup sehat seperti pola makan yang baik dan olahraga teratur adalah kunci obat diabetes dapat bekerja lebih maksimal. Makanan yang dimakan tentu harus yang mengandung nutrisi baik sekaligus tidak mempengaruhi kadar gula darah. Bukan hanya jenisnya, tetapi termasuk porsi dan kombinasinya.

Di samping makanan, aktifitas fisik adalah bagian penting untuk mengelola diabetes. Ketika olahraga maka otot akan menggunakan glukosa untuk meningkatkan energi. Bukan hanya dapat mengurangi jumlah glukosa, tetapi juga membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif.

Makan

Awali dengan belajar tentang menghitung karbohidrat dan mengukur porsi. Kunci untuk mengendalikan diabetes memang terletak pada penghitungan karbohidrat. Karbohidrat memiliki pengaruh paling besar terhadap gula darah dalam tubuh. Dan bagi pasien diabetes yang menggunakan insulin sebagai obat maka menghitung karbohidrat sangat penting karena berhubungan dengan menghitung dosis insulin. Selain karbohidrat, coba juga untuk menghitung porsi jenis makanan lainnya menggunakan gelas ukur atau skala yang jelas pembagiannya.

Tidak hanya porsinya tetapi kombinasi makanan yang dibuat juga harus seimbang gabungan dari makanan yang mengandung tepung, buah sayuran, protein dan lemak. Karbohidrat seperti buah-buahan, sayuran dan gandum utuh adalah jenis karbo yang baik daripada yang lainnya. Mereka rendah karbo tetapi tinggi serat untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Obat diabetes dan makanan harus dalam jumlah seimbang. Makanan yang terlalu sedikit untuk mereka yang menggunakan insulin sebagai metode pengobatan mungkin dapat menyebabkan hypoglikemia. Sedangkan makan makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan kondisi hyperglikemia.

Olahraga

Sebelum mulai olahraga konsultasikan pada dokter, olahraga apa yang tepat untuk dilakukan oleh pasien diabetes. umumnya untuk orang dewasa dibutuhkan olahraga 30 menit sehari setiap hari selama 1 minggu. Maka konsultasikan benar-benar dengan dokter untuk menentukan jenis olahraganya dan waktu terbaik untuk olahraga tergantung pada kondisi fisik masing-masing pasien.

Ketahui angka aman untuk mulai berolahraga. Lakukan pengecekan kadar gula darah sebelum, selama dan setelah olahraga. Olahraga memang akan menurunkan kadar gula darah bahkan satu hari setelahnya. Maka perhatikan tanda-tanda gula darah rendah seperti gemetaran, merasa lemah, lelah, lapar, kepala terasa ringan, mudah terganggu, cemas dan bingung.

Minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan persiapkan snack manis atau tablet glukosa sebagai jaga-jaga ketika gula darah mendadak terlalu rendah.

Cara-cara tadi sangat berguna untuk meningkatkan manfaat obat dalam mengendalikan diabetes. Karena jika hanya mengandalkan obat tanpa didukung dengan pola hidup sehat, makanan yang baik dan olahraga teratur, obat hanya belum cukup mengendalikan diabetes.

RESEP MENGOLAH LIDAH BUAYA MENJADI OBAT DIABETES HERBAL AMPUH

Posted on 31/01/201901/02/2019 by Farisah Anindita

Lidah buaya dan diabetes

Sebelumnya telah dijelaskan bagaimana lidah buaya merupakan salah satu obat diabetes herbal ampuh yang dipergunakan sejak jaman dulu. Bukan hanya sebagai obat diabetes, lidah buaya adalah herbal ampuh untuk segala macam penyakit dan masalah pada kondisi kesehatan lainnya. Meskipun dibeberapa tempat telah tersedia lidah buaya siap konsumsi, tidak ada salahnya mencoba berbagai resep untuk mengolah lidah buaya di rumah sendiri.

Mempersiapkan lidah buaya dari rumah

Membuat sendiri bahan obat diabetes herbal yang ampuh dari rumah dengan lidah buaya bisa membantu mengamankan nutrisi penting yang biasanya hilang selama proses pengerjaan di pabrik. Cara persiapannya juga mudah sehingga sepertinya tidak menjadi masalah untuk dilakukan di rumah.

Bahan dan alat:

1 buah daun lidah buaya berukuran besar

Sebuah pisau besar

Sendok

Mangkuk kecil

Blender

3 cup air

Cara pembuatan:

Hilangkan lapisan luar dari lidah buaya yang memiliki duri-duri tersebut dengan menggunakan pisau yang tajam. Pada tahap ini, ketika lapisan kulit berduri tersebut dihilangkan maka akan meninggalkan lapisan latex dari daun lidah buaya. Latex adalah lapisan kuning yang berada persis di bawah daun.

Potong latex daun menggunakan pisau tersebut dan ambil bagian gel lidah buaya yang bening menggunakan sendok.

Pindahkan gel tersebut ke dalam mangkuk kecil.

Setelah semua gel masuk dalam mangkuk kecil, pastikan tidak ada latex yang tertinggal. Menyingkirkan lapisan latex tersebut sangat penting karena mereka adalah bagian yang membawa kandungan laxative kuat.

Untuk membuat jusnya, ambil dua sendok makan lidah buaya dan masukan dalam blender.

Tambahkan air hlalu blender dengan kecepatan rendah kira-kira tiga sampai lima menit.

Maka persiapan membuat jus lidah buaya telah selesai. Jika ingin rasanya lebih enak ada beberapa bahan lain yang bisa ditambahkan ke dalam jus tersebut.

Jus lidah buaya jeruk

Bahan yang dibutuhkan:

1 daun lidah buaya ukuran besar

1 sendok makan cuka (pilihan)

1 cup air

1 cup jus jeruk

Cara membuat:

Setelah mengikuti langkah mengeluarkan gel lidah buaya dari daunnya dan menyimpan dalam mangkuk kecil, maka tinggal ambil dua sendok makan gel tersebut dan masukan dalam blender.

Tambahkan 1 cup jus jeruk ke dalam blender

Blender jus dan lidah buaya dengan kecepatan rendah hingga gel-nya larut merata.

Tuangkan jus ke dalam gelas lalu minum dalam keadaan segar di pagi hari. Jeruk apapun tidak masalah karena sama seperti lidah buaya, jeruk juga obat herbal yang ampuh untuk segala macam penyakit termasuk diabetes.

YACONA INDONESIA