fbpx
MEMANFAATKAN CUKA APEL SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN MENJAGA KESEHATAN TUBUH II

MEMANFAATKAN CUKA APEL SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN MENJAGA KESEHATAN TUBUH II

Memperbaiki kesehatan dengan cuka apel

Dalam artikel sebelumnya telah disebutkan bagaimana selain sebagai obat herbal untuk diabetes, cuka apel memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya. Cuka apel disebut sebagai obat herbal untuk diabetes karena kemampuannya dalam meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu ternyata cuka apel juga mengatasi berbagai masalah kesehatan terkait diabetes seperti dalam artikel ini.

 

Efek antiglikemik

Berbagai penelitian terhadap manusia menunjukkan manfaat cuka apek sebagai obat herbal untuk diabetes dengan memperbaiki respon insulin dan kadar gula darah setelah makan. Perlu dipahami bahwa insulin ada dan dibuat dari dalam tubuh sendiri. Insulin memiliki peran penting bagi tubuh dimana fungsi utamanya adalah mengurangi konsentrasi glukosa dalam kadar pembuluh darah.

Setiap kali tubuh menerima asupan makanan, makan tersebut akan dipecah menjadi glukosa yang masuk ke dalam darah. Pankreas kemudian bereaksi pada glukosa yang masuk dengan menghasilkan insulin untuk membersihkan gula dari dalam darah. Sebagian glukosa akan masuk dalam liver dimana diubah menjadi glycogen untuk digunakan oleh otot.

Insulin kemudian mengubah sisa glukosa lain menjadi asam lemak untuk disimpan dalam bentuk sel lemak sebagai cadangan energi berikutnya. Sementara tubuh mengonsumsi makanan yang menambah kadar gula dalam darah.

Banyak orang kemudian menjadi kebal terhadap insulin yang artinya tubuh memiliki terlalu banyak insulin yang dikeluarkan sehingga tubuh mulai mengabaikannya dan gula tetap bertahan pada pembuluh darah. Kondisi ini sangat baik untuk tubuh yang mengarah pada pembentukan diabetes dan kerusakan kesehatan permanen.

Cuka apel hadir sebagai obat herbal untuk diabetes salah satunya adalah menekan rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang oleh tubuh. Dengan cuka apel tubuh juga menurunkan respon glikemik terhadap karbohidrat tepung.

Tampaknya diabetes semakin hari semakin mudah menyerang siapa saja dan rasanya cukup menenangkan setelah tahu bahwa obat herbal untuk diabetes dapat ditemukan dari cuka apel. Cuka apel menjadi salah satu bentuk pengobatan terhadap diabetes yang sederhana, mudah namun manfaatnya luar biasa besar.

Sumber: healthy-holistic-living.com

MEMANFAATKAN CUKA APEL SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN MENJAGA KESEHATAN TUBUH

MEMANFAATKAN CUKA APEL SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Tentang cuka apel

Cuka terkenal sebagai salah satu terapi obat herbal untuk diabetes. Di dalam cuka menunjukkan berbagai macam manfaat untuk memperbaiki fungsi insulin dan kadar gula darah. Dengan cuka apel sensitifitas tubuh terhadap insulin menjadi lebih baik saat mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat 19-34{ad9705d89d8dd17eddcfd5d329133a1e2a4b6bf9ec02920846cf7f15ce0b1628} dan secara siginifikan menurunkan level glukosa darah dan respon insulin. Cuka apel juga mengurangi gula darah 34{ad9705d89d8dd17eddcfd5d329133a1e2a4b6bf9ec02920846cf7f15ce0b1628} ketika memakan 50 gram roti putih. 2 sendok makan cuka apel sebelum tidur juga bisa mengurangi gula darah saat perut kosong sebanyak 4{ad9705d89d8dd17eddcfd5d329133a1e2a4b6bf9ec02920846cf7f15ce0b1628}. Berbagai macam penelitian lain pada tikus dan manusia menunjukkan berbagai reaksi positif tentang peran cuka apel sebagai obat herbal untuk diabetes yaitu meningkatkan sensitifitas insulin dan menurunkan gula darah.

Selain sebagai obat herbal untuk diabetes, cuka apel menunjukkan sejumlah manfaat dan keuntungan untuk kebutuhan medis. Banyak penelitian ditulis mengenai kebermanfaatan cuka apel seperti manfaat sebagai obat pembersih dan berbagai DIY yang sekarang sedang banyak dicoba.

 

Obat pembersih

Cuka apel dicampurkan dengan 2 gelas air dapat menjadi disinfectant alami untuk membersihkan berbagai permukaan. Menggunakan cuka apel sebagai pembersih adalah cara yang lebih ekonomis dibandingkan produk pembersih lainnya. Aroma dari cuka apel juga menyenangkan namun bisa ditambahkan beberapa tetes minyak aroma terapi. Cuka apel dapat digunakan sebagai antibakteri pada kamar mandi, dapur dan pembersih karpet.

Skin toner

Tidak hanya menyehatkan tubuh sebagai obat herbal untuk diabetes, cuka apel adalah toner alami untuk kecantikan kulit. kadar asam dalam cuka apel ternyata mendekati pH alami kulit sehingga mampu menjaga lapisan asam kulit tetap bekerja sesuai fungsinya. Lapisan asam tersebut bekerja untuk melawan kuman serta bakteri yang menjadi penyebab berbagai masalah kulit.

Untuk menggunakan cuka apel sebagai toner bisa dengan mengombinasikan 1/3 air dengan ½ cuka apel. Untuk yang memiliki kulit sensitif dapat menambahkan jumlah airnya. Aplikasikan pada wajah setelah dibersihkan dan biarkan hingga meresap.

Detox

Hidup di jaman sekarang mudah sekali seseorang untuk menyerap racun dari berbagai tempat termasuk pada makanan. Kandungan asam unik dalam cuka apel mampu mengikat racun dan membantu tubuh untuk mengeluarkannya dengan efektif. Cuka apel dapat digunakan dengan cara dicampurkan dalam air panas untuk mandi bersama garam Epsom untuk memicu sistem limpa dalam melepaskan racun-racun tubuh.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/hyperglikemik-kondisi-yang-harus-dipantau-meski-telah-mengonsumsi-obat-diabetes/

HYPERGLIKEMIK KONDISI YANG HARUS DIPANTAU MESKI TELAH MENGONSUMSI OBAT DIABETES

HYPERGLIKEMIK KONDISI YANG HARUS DIPANTAU MESKI TELAH MENGONSUMSI OBAT DIABETES

Hyperglikemik

Obat diabetes memang bisa mengendalikan kadar gula darah. Namun ada kalanya tubuh mengalami kondisi hyperglikemik yang di luar dugaan. Hyperglikemik adalah kondisi dimana pasien diabetes memiliki terlalu banyak gula dalam pembuluh darahnya. Menurut WHO kondisi ini terjadi ketika glukosa darah berada pada level 11.0 mmol/L (200 mg/dl) 2 jam setelah makan besar atau 7.0 mmol/L (126 mg/dl) saat sedang tidak makan atau berpuasa.

Meski telah rutin mengonsumsi obat diabetes, kondisi hyperglikemik ini masih mungkin terjadi jika gaya hidup pasien tidak mendukung. Ada beberapa hal yang perlu diketahui tentang kondisi hyperglikemik ini agar penanganannya tepat.

 

Gejala hyperglikemik

Gejala glikemik dimulai dengan peningkatan keinginan buang air kecil, rasa haus dan lapar yang berlebih. Lama kelamaan gejala-gejala tersebut akan diikuti dengan gejala lanjutan seperti lesu, kehilangan berat badan secara mendadak, dan pengelihatan mulai kabur.

Penyebab

Hyperglikemik kebanyakan disebabkan hilangnya kemampuan tubuh untuk memproduksi sel insulin dari pankreas ketika tubuh mulai membentuk resistensi terhadap insulin. Namun di luar itu banyak alasan lain seperti kebiasaan konsumsi obat diabetes yang tidak teratur. Terkadang orang mungkin lupa untuk mengikuti anjuran dalam mengonsumsi obat diabetes atau insulin dan itu menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Penyebab lain bisa berasal dari kebiasaan mengonsumsi karbohidrat lebih banyak dibanding yang bisa diterima oleh tubuh atau dikelola oleh obat diabetes. Beberapa obat diabetes dapat membantu mengelola karbohidrat, namun konsumsi berlebih akan membuatnya menjadi tidak berguna. Stress secara mental dan emosional akan mempercepat peningkatan glukosa dalam darah dan keinginan makan makanan manis. Yang terakhir adalah adanya infeksi dari dalam tubuh.

Pencegahan

Cara pencegahan diri dari hyperglikemik adalah dengan rajin melakukan test kadar gula darah. Rutin mengecek kadar gula darah efektif membantu penyesuaian obat diabetes dan insulin. Namun jumlah atau dosis tersebut harus dengan persetujuan dokter karena salah perhitungan justru menyebabkan gula darah terlalu rendah dan berbahaya bagi kesehatan. Selalu laporkan pada dokter hasil cek gula darah tersebut untuk pengobatan lebih lanjut.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/awali-hari-dengan-obat-diabetes-dan-sarapan-sehat-dengan-smoothie-oatmeal/

AWALI HARI DENGAN OBAT DIABETES DAN SARAPAN SEHAT DENGAN SMOOTHIE OATMEAL

Pentingnya sarapan sehat

Selain obat diabetes yang dikonsumsi pagi hari untuk mengembalikan kestabilan gula darah, sarapan juga aspek penting untuk menjaga gula darah tetap stabil sepanjang hari sama seperti memilih obat diabetes, membuat sarapan juga harus memikirkan komponen penting yang terkandung di dalamnya. Penting sekali untuk mengawali hari dengan menu yang menyehartkan, penuh serat dari gandum utuh, potassium dan vitamin C. oats yang tidak dimasak menyediakan tepung yang baik, sumber sempurna untuk bakteri baik di usus dan meningkatkan kadar insulin.

Smoothie ini dapat dibuat dengan cepat dan sangat efektif untuk mengawali hari dengan gula darah yang lebih stabil. Dengan adanya oats dalam smoothie maka menjaga kestabilan gula darah selama sisa hari menjuadi lebih mudah. Oats dan flaxseed kaya akan serat dietary dan menyediakan begitu banyak vitamin serta mineral. Oatmeal juga bebas lemak, kolesterol dan sodium. Maka selain obat diabetes di pagi hari damping pula dengan sarapan sehat dari smoothie oatmeal.

 

Bahan-bahan

1 cup oats mentah, kemudian digiling menggunakan penggiling bumbu atau kopiu atau gunakan food processor

2 buah pisang beku, potong menjadi potongan kecil-kecil

3 cup susu rendah lemak

2 sendok makan flax-seed giling

Pengganti gula

2 sendok teh perasa kopi jika ingin rasa yang lebih enak

Cara pembuatan:

Campurkan semua bahan dalam blender lalu blender hingga menjadi halus

Tuangkan dalam gelas dan nikmati sebagai menu sarapan sehat.

Manfaat

Sarapan yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan manfaat obat diabetes dalam satu gelas. Tetapi bagi yang mencemaskan efeknya bagi kesehatan pasien diabetes ada beberapa tips untuk membuatnya lebih aman lagi.

Pertama, pilih pisang berukuran kecil dan hitung karbohidrat dari pisang tersebut pada hitungan harian agar tidak lupa dan mengambil karbohidrat lebih banyak. Pisang juga mengandung gula sehingga tidak perlu pisang yang terlalu besar karena akan meningkatkan jumlah gulanya.

Resep ini dapat dibagi menjadi empat gelas dan jumlah tersebut lebih aman. Karena berasal dari oatmeal dan pisang maka tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak untuk bisa mengenyangkan.

Terakhir gunakan susu almond tanpa gula atau susu kedela sebagai pengganti susu rendah lemak untuk mengurangi karbohidratnya.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/obat-herbal-untuk-diabetes-dari-rumah-sendiri/

OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DARI RUMAH SENDIRI

OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DARI RUMAH SENDIRI

Membuat obat herbal sendiri

Metode obat herbal untuk diabetes sedang sangat disukai oleh orang-orang modern yang mengedepankan hidup sehat yang ramah lingkungan. Salah satu kebiasaan hidup sehat yang banyak dilakukan adalah membuat makanan atau minuman dari salah satu bahan herbal, termasuk membuat obat herbal untuk diabetes. Obat herbal untuk diabetes sendiri bisa dibuat dengan berbagai macam bahan yang ada di rumah. Berikut ini adalah beberapa metode obat herbal untuk diabetes yang bisa dibuat dari dalam rumah.

 

Cuka apel

Cuka apel membantu tubuh mengontrol kadar gula darah. Untuk mengonsumsi cuka apel tidak termasuk susah-susah gampang. Rasanya yang asam membuat orang sulit untuk menelannya, meski begitu satu sendok makan cuka apel sebelum makan memiliki banyak manfaat. Cuka apel membantu memperlambat penyerapan glukosa setelah makan.

Kayu manis

Obat herbal untuk diabetes yang paling banyak digunakan adalah kayu manis. Kayu manis membantu meningkatkan produksi insulin dan menurunkan kadar gula darah. Kayu manis dapat diminum dengan cara diseduh begitu saja, diseduh bersama teh atau dalam bentuk bubuk dicampurkan dalam smoothie. Banyak orang menggunakan kayu manis sebagai pengganti gula.

Air putih

Semua orang tahu keajaiban air putih yang mengatasi hampir semua masalah kesehatan. Dengan rutin meminum air putih maka tubuh akan mengeluarkan racun-racun yang mengganggu di dalam. racun-racun tersebut akan dikeluarkan bersama dengan gula sehingga secara tidak langsung kadar gula darah jadi lebih terkendali.

Matahari

Sinar matahari ternyata memberi pengaruh cukup besar bagi pasien diabetes. Dengan sering terkena sinar matahari pagi tubuh akan mengalami peningkatan produksi insulin. Sering-seringlah untuk berjemur di pagi hari sambil melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan membantu mengurangi obsesitas dan menurunkan kadar gula darah dengan lebih efektif.

Lidah buaya

Liday buaya adalah metode pengobatan sejak jaman dahulu termasuk sebagai obat herbal untuk diabetes. Lidah buaya efektif untuk menurunkan kadar glukosa. Saat ini mudah sekali untuk mengonsumsi lidah buaya karena saat ini banyak usaha yang membuat lidah buaya siap makan. Tentu saja pastikan produk tersebut tidak menggunakan tambahan gula di dalamnya.

Pare

Pare merupakan makanan yang bagus untuk menstimulasi pelepasan insulin. Untuk mengonsumsi pare juga tidak sulit di Indonesia karena jumlahnya yang banyak dan pengolahannya yang mudah, bisa dibuat menjadi sayur, jus, hingga suplemen kesehatan. pare sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena dapat mengganggu pencernaan.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/berry-blast-smoothies-obat-diabetes-herbal-alami-yang-sehat-enak-dan-mudah-dibuat/

BERRY BLAST SMOOTHIES, OBAT DIABETES HERBAL ALAMI YANG SEHAT, ENAK DAN MUDAH DIBUAT

BERRY BLAST SMOOTHIES, OBAT DIABETES HERBAL ALAMI YANG SEHAT, ENAK DAN MUDAH DIBUAT

Buah berry yang bermanfaat

Salah satu obat diabetes herbal alami yang banyak disarankan untuk pasien diabetes adalah buah berry. Rasanya yang asam ternyata mengandung banyak manfaat bagi pengidap diabetes II dibandingkan buah-buahan lainnya. Buah berry banyak mengandung antioksidan yang enak dan menyegarkan sehingga bisa menjadi obat diabetes herbal alami. Misalnya saja buah blueberry yang membantu tubuh untuk mengolah glukosa menjadi energi dengan lebih efisien, meningkatkan sensitifitas terhadap insulin, dan mengelola gula darah. Salah satu penelitian di Amerika menunjukan bagaimana blueberry yang ditumbuk hingga menjadi bubuk menunjukkan perbaikan sensitifitas tubuh terhadap insulin meskipun bersamaan dengan makanan tinggi lemak.

Kebanyakan pengidap diabetes tipe 2 memang bermasalah dengan ressistensi insulin, sehingga perbaikan sensitifitas terhadap insulin sangat membantu untuk mengatasi diabetes. Penelitian yang sama dilakukan pada tikus dimana tikus tersebut diberi makan bubuk blueberry dan hasilnya gula darah mereka lebih rendah dari sebelumnya dan sel dalam tubuh berubah untuk mengolah glukosa lebih efisien. Pasien diabetes tipe II memungkinkan untuk menurunkan gula darah dengan obat diabetes herbal alami melalui makanan tinggi serat seperti blueberry ini.

Resep

Resep smoothie yang akan diberikan ini dibuat dengan buah berry segar yang mungkin sulit ditemukan di Indonesia namun beberapa supermarket besar menyediakan bahan-bahan tersebut. Jika sulit menemukan blackberry bisa diganti dengan strawberry yang lebih umum ditemukan. Air kelapa yang digunakan untuk pemanis, namun jika buah berry yang digunakan telah manis bisa diganti dengan air putih saja.

Bahan:

1 cup blueberry

1 cup blackberry/strawberry

1 cup raspberry

Sesendok kecil mangga potong

2 cup air kelapa

3 lembar daun kale

2 sendok makan flaxseed

Cara pembuatan:

Tempatkan semua bahan dalam blender dan blender hingga menjadi lembut dan halus.

Tambahkan potongan buah berry yang masih ada, karena pada akhirnya mereka tetap akan tengglam smoothie ini bisa dimakan seperti bubur dengan isian buah segar.

Buah berry dalam resep ini adalah obat diabetes herbal alami yang memberi rasa manis dan memiliki indeks glikemik rendah. Jika buah berry terlalu asam, masa mangga dan air kelapa adalah pemanis alami yang aman untuk tubuh. Terdapat pula asam lemak omega 3 dari flax di dalamnya.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/mari-membuat-suplemen-obat-herbal-diabetes-yang-bermanfaatmari-membuat-suplemen-obat-herbal-diabetes-yang-bermanfaat/

MARI MEMBUAT SUPLEMEN OBAT HERBAL DIABETES YANG BERMANFAAT

MARI MEMBUAT SUPLEMEN OBAT HERBAL DIABETES YANG BERMANFAAT

Menemukan suplemen obat herbal diabetes

Banyak orang tertarik dengan metode pengobatan dengan obat herbal diabetes yang dirasa lebih aman karena terbuat dari bahan herbal. Obat herbal diabetes bisa terdapat dalam suplemen yang berasal dari bahan-bahan herbal alami. Orang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kondisi kesehatan jangka panjang, tetapi suplemen berikut ini akan membantu menurunkan gula darah relatif cepat.

 

Pil kayu manis

Suplemen yang terbuat dari bubuk kayu manis ini secara efektif merupakan obat herbal diabetes yang efek kerjanya terlihat cepat yaitu 1 jam. Kayu manis menunjukan kemampuan untuk mengurangi gula darah, meskipun ternyata tidak efektif pada wanita yang telah menopause. Untuk menggunakan kayu manis sebagai obat penurun gula darah biasanya cukup 1 kapsul berisi 3.000 mg sekali makan.

Chromium picolinate

Sama seperti kayu manis, chromium picolinate bekerja cukup cepat yaitu 1 jam. Banyak penelitian telah membuktikan bagaimana chromium picolinate menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe II. Berhati-hatilah menggunakan suplemen ini, atau minta saran dari dokter ahli karena konsumsi yang berlebih akan merusak kondisi liver.

Ekstrak green tea

Tentu sudah banyak yang menyarankan green tea sebagai obat herbal diabetes, lalu kemudian dikembangkan sebagai suplemen ekstrak green tea. Manfaatnya tentu saja tidak jauh berbeda dengan green tea yang diseduh. Tetapi untuk yang tidak menyukai green tea dalam bentuk the karena rasanya dapat mengonsumsi pil ini sebagai gantinya.

Fenugreek powder

Fenugreek adalah biji yang sering digunakan untuk memproduksi rasa sirup mapel buatan. Banyak pula yang memanfaatkannya sebagai pendorong jumlah ASI pada ibu menyusui. Dan penelitian telah membuktikan kemampuannya dalam menyerap gula dari dalam pembuluh darah. Meski penelitian untuk membuktikan fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah menunjukkan bahwa biji tersebut tenggelam dalam air panas, banyak orang tetap memanfaatkan bubuk fenugreek untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Fenugreek tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena sifatnya yang laxative.

Cuka apel

Cuka apel telah membuktikan kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah baik pada pre-diabetes atau diabetes tipe II. Jika menegak satu sendok makan cuka apel terlalu sulit, saat ini ada suplemen dalam bentuk cuka apel yang lebih mudah ditoleransi. Tetapi perlu diperhitungkan bahwa cuka apel membutuhkan waktu cukup lama untuk menurunkan kadar gula darah dibanding suplemen lain. Meski begitu, cuka apel lebih efektif untuk dijadikan obat pencegahan dibandingkan obat penyembuh.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/cara-mudah-dan-alami-menurunkan-gula-darah-selain-dengan-obat-diabetes/

CARA MUDAH DAN ALAMI MENURUNKAN GULA DARAH SELAIN DENGAN OBAT DIABETES

CARA MUDAH DAN ALAMI MENURUNKAN GULA DARAH SELAIN DENGAN OBAT DIABETES

Menurunkan gula darah alami

Para pasien diabetes selalu dibuat kerepotan dengan berbagai cara perawatan serta pengobatan untuk menurunkan gula darah, mulai dari obat diabetes hingga metode olahraga. Obat diabetes juga kini banyak ragamnya, dari obat diabetes berbahan kimia hingga obat diabetes herbal alami. Semua orang tentu menginginkan metode yang terbaik serta aman untuk tubuh. Ada berbagai cara menurunkan kadar gula darah secara alami yang bisa dilakukan sehari-hari, berikut akan dijelaskan dalam artikel ini.

 

Karbohidrat

Salah satu saran yang banyak diberikan oleh ahli kesehatan adalah diet karbohidrat. Diet karbohidrat sebenarnya mempermudah langkah untuk mengatur kestabilan gula darah.

Karbohidrat sendiri banyak ditemukan dalam makanan yang mengandung tepung seperti akar sayuran, beras, gandum dan polong-polongan. Maka sebagian besar pengidap diabetes selalu disarabkan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat tersebut. Mereka disarankan untuk mengganti makanan tersebut dengan sayuran berdaun hijau, kacang, buah berry dan daging sapi organik yang lebih rendah karbohidratnya.

Selain memilih karbohidrat yang aman dimakan, buatlah pengaturan porsi untuk mencegah kenaikan gula darah secara mendadak. Misalnya, memakan sebutir apel akan meningkatkan gula darah. Maka untuk mengatasinya, buatlah potongan besar pada apel dan makan satu persatu setiap beberapa jam. Ini akan mengjaga kestabilan gula darah dan mencegah tubuh cepat lapar.

Minuman

Bagi pengidap diabetes minuman teh tawar adalah hal yang biasa. Namun menentukan jenis teh yang baik bagi pengidap diabetes juga penting. Teh hitam, putih dan hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah paling tidak selama setengah jam. Suplemen green tea yang banyak dijual juga menunjukan efek positif terhadap penurunan kadar gula darah.

Segelas anggur merah ternyata bisa juga menjadi obat diabetes. Red wine berperan dalam menjaga kestabilan gula darah dengan cara mencegah penyerapan glukosa secara intensif. Tetapi yang perlu diingat adalah alkohol bukan sarana yang efektif untuk mengjaga gula darah dalam waktu lama karena berkontribusi menumpuk lemak pada liver.

Bergerak aktif

Dalam jangka pendek, olahraga akan menurunkan gula darah, untuk jangka panjangnya olahraga akan membakar glukosa lebih efektif.

Olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh pasien diabetes adalah jalan santai dan bersepeda. Tidak perlu lama-lama, cukup 20 menit hingga satu jam sehari secara rutin.

Bagi yang memiliki waktu lebih longgar bisa dengan mengikuti latihan beban. Pada awalnya latihan beban akan menaikkan gula darah. Tetapi setelah beberapa waktu akan membangun otot yang membakar glukosa lebih efektif.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/memanfaatkan-serai-sebagai-obat-herbal-untuk-diabetes/

MEMANFAATKAN SERAI SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

MEMANFAATKAN SERAI SEBAGAI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Serai

Serai adalah salah satu herbal yang sering dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk diabetes dan mengatasi berbagai masalah kesehatan lain. Herbal satu ini memang mudah sekali ditemukan di Indoesia, tidak hanya sebagai obat herbal untuk diabetes tetapi untuk penambah rasa pada masakan khas Indonesia. Wanginya yang khas juga membuat serai bisa dicampurkan dalam minuman seperti teh serai atau hanya sekedar serai direbus saja. Meski sederhana, manfaat serai ternyata luar biasa besar bagi kesehatan. Untuk lebih mengenal manfaat serai sebagai obat herbal untuk diabetes dan masih banyak lagi manfaat kesehatan lainnya akan dibahas pada artikel ini.

 

Manfaat serai

Serai adalah hebal yang mengandung bahan anti mikroba, antioksidan, anti-inflamasi dan anti kanker yang luar biasa banyak. Maka tak heran, menyeduh serai dan meminumnya di pagi atau sore hari akan meningkatkan kesehatan tubuh dan membersihkan efek buruk radikal bebas. Zat anti-kanker dalam serai berasal dari citral dan dapat membunuh berbagai sel kanker. Selain membunuh sel kanker dalam tubuh, kandungan anti kanker dalam serai akan menyehatkan sistem jaringan dalam tubuh.

Serai juga tinggi kandungan zat besi yang baik untuk membantu mengatasi berbagai jenis anemia. Bagi pengidap anemia bisa membuat air seduhan serai setiap pagi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah dan menghindari tubuh kekurangan sel darah merah di tengah kesibukan aktifitas harian.

Selain direbus, serai bisa juga diambil sarinya dengan cara dikeprek. Sari dari serai tersebut bermanfaat untuk menyembuhkan radang sendi dan pegal-pegal. Sari-sari dari serai juga mampu membersihkan tubuh dari dalam terutama membersihkan liver, ginjal, saluran pembuangan, pankreas dan meningkatkan sirukulasi darah. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang beresiko tinggi mengalami komplikasi akibat diabetes sehingga penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan baik untuk menghindari komplikasi.

Teh dari serai akan membantu proses detoksifikasi pankreasi dan membantu menurunkan gula darah pada pengidap diabetes. Sebagai obat herbal untuk diabetes, membuat teh serai tidak hanya mudah namun juga aman bagi tubuh. Lebih lanjut dengan rutin meminum air serai, ini akan membantu mencairkan lemak dan membuangnya dalam jumlah besar, cepat depan efektif sehingga membantu menurunkan berat badan.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/agar-obat-diabetes-herbal-bekerja-lebih-efektif-mari-bebaskan-tubuh-dari-gula/

AGAR OBAT DIABETES HERBAL BEKERJA LEBIH EFEKTIF MARI BEBASKAN TUBUH DARI GULA

AGAR OBAT DIABETES HERBAL BEKERJA LEBIH EFEKTIF MARI BEBASKAN TUBUH DARI GULA

Mengurangi gula

Obat diabetes herbal yang disarankan oleh dokter atau ahli kesehatan berfungsi untuk mengontrol gula darah sementara perannya perlu dibantu dengan perubahan gaya hidup sehat. Salah satu gaya hidup sehat yang perlu diikuti oleh pasien diabetes adalah pengurangan gula. Meski saat ini sudah banyak obat diabetes herbal yang bisa menurunkan gula darah dengan aman, mengurangi gula tetap cara herbal paling efektif untuk mencegah gula darah naik. Berikut ini tips cara membuat tubuh bebas gula.

 

Berhenti

Mulailah disiplin pada diri sendiri untuk menghentikan penggunaan pemanis buatan, gula putih dan coklat serta sirup pemanis. Soda diet dan minum diet lainnya juga sebaiknya dihindari karena justru mereka mengandung banyak gula pengganti yang bisa membahayakan tubuh.

Selain itu perhatikan pula saus kemasan dan bahan pelengkap lain seperti bumbu salad, mayonese dan lain-lain. Pelengkapan makanan ini tentu tidak bebas dari gula dan bahan pengawet dalam jumlah tinggi. Begitu juga gula tambahan dalam kemasan, karena berada dalam kemasan sachet dan dimaksudkan agar tahan lama, mereka mengandung banyak bahan pengawet.

Hindari juga mengolah buah dan sayuran menjadi jus. Buah dan sayuran sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk utuh karena nutrisinya masih terjaga. Membuat jus buah akan mengurangi nutrisi di dalamnya. Apalagi jus buah kemasan biasanya mengandung banyak gula untuk membuatnya lebih tahan lama.

Gandum yang diolah menjadi roti putih, beras putih dan pasta sebaiknya mulai dihentikan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi akan berdampak buruk bagi tubuh.

Batasi

Coklat hitam atau dark chocolate adalah pilihan terbaik sebagai obat diabetes herba yang enak dan bisa dikonsumsi beberapa kali. Meski bermanfaat karena dapat menjaga kestabilan gula darah, sebaiknya batasi konsumsi dark chocolate karena bagaimanapun coklat tetap akan menimbulkan lemak jika dikonsumsi berlebihan.

Makanan lain yang harus dibatasi ada buah-buahan kecuali buah berry. Terdengar aneh memang untuk program hidup sehat. Tetapi meski bisa menjadi obat diabetes herbal, buah-buahan secara alami menganduing gula yang jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Batasi pula sayuran bertepung seperti kentang, wortel, kacang polong. Gandum utuh seperti quinoa dan buckwheat juga sebaiknya mulai dikurangi. Serta polong-polongan seperti lentil dan chickpea.

Fokus pada

Untuk mulai mengurangi gula berfokuslah pada konsumsi air putih. Kemudian perbanyak konsumsi buah berry karena kandungannya bermanfaat sebagai obat diabetes herbal bagi pasien diabetes. Selain itu tambahkan jumlah lemak sehat (kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun). Sayuran hijau juga superfood yang bisa berperan sebagai obat diabetes herbal. Jangan lupa untuk melengkapi piring makan dengan protein seperti salmon dan daging sapi organik.

 

Baca juga: http://yakon.co.id/snack-mudah-dan-siap-konsumsi-turunkan-gula-darah-seperti-obat-diabetes/