diabetes | Page 98 of 131 | Yacona Indonesia

BIJI LABU YANG KAYA MANFAAT SEBAGAI OBAT HERBAL AMPUH UNTUK DIABETES

Posted on 24/01/201824/01/2018 by Farisah Anindita

Biji labu

Biji labu mungkin memang berukuran sangat kecil, tetapi ternyata manfaat di dalamnya begitu besar hingga bisa menjadi salah satu obat herbal ampuh untuk diabetes. Nutrisi yang terkandung dalam biji-biji labu tersebut bisa meningkatkan kesehatan meski dikonsumsi hanya dalam jumlah sedikit. Biji labu banyak dimanfaatkan sebagai pengobatan seperti meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah berbagai macam kanker, termasuk salah satunya adalah menjadi obat herbal ampuh untuk diabetes.

Manfaat biji labu tersebut sudah pasti tidak lepas dari kandungan nutrisinya yang berlimpah. 28 gram biji labu tanpa kulit mengandung 151 kalori, utamanya terdiri dari lemak dan protein. Selain itu, biji labu mengandung 1,7 gram serat, 5 gram karbohidrat, 7 gram protein serta 13 gram lemak. Nutrisi lain yang terdapat dalam biji labu misalnya adalah vitamin K, fosfor, magnesium, at besi, zinc dan copper. Biji labu juga terkenal karena mengandung antioksidan tinggi, lemak tak jenuh, potassium, vitamin B2 dan asam folat. Untuk lebih lengkapnya tentang manfaat biji labu akan dijelaskan pada artikel ini.

Mengurangi resiko kanker

Diet dengan biji labu ternyata banyak dihubungkan dengan penurunan resiko terjadinya kanker perut, payudara, paru-paru, prostat dan kanker usus besar. Penelitian yang lebih besar juga membuktikan bahwa wanita yang telah mengalami menopause akan terhindar dari kanker payudara jika sering-sering mengonsumsi biji labu. Di samping itu, penelitian juga menunjukkan bahw lignan pada biji labu memberikan peran penting dalam pencegahan hingga penyembuhan kanker payudara.

Meningkatkan kesehatan jantung

Biji labu merupakan sumber tertinggi antioksidan, magnesium, zinc dan asam lemak, di mana kesemuanya dapat membantu menjaga jantung berfungsi dengan baik. Penelitian yang dilakukan pada beberapa hewn menunjukkan bahwa minyak dari biji labu dapat menurunkan tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

Menurunkan gula darah

Biji labu memang bisa menjadi obat herbal ampuh untuk diabetes. Hal ini dibutikan dengan penelitian yang dilakukan pada hewan bahwa biji labu bubuk atau sari-sarinya dapat menurunkan kadar gula darah. Biji labu ternyata memainkan peran penting sebagai obat herbal ampuh untuk diabetes dalam mengontrol kadar gula darahnya. Beberapa hasil penelitian menemukan jika diet yang disertai dengan sari-sari biji labu atau dalam bentuk bubur menurunkan kadar gula darah bagi

Mempebaiki kulitas tidur

Jika dikonsumsi sebelum tidur, biji labu akan membantu untuk tertidur dengan lebih cepat dan lebih nyenyak. Biji labu secara alami mengandung tryptophan, yaitu suatu asam amino yang membuat orang tidur lebih cepat.

Sumber: healthline.com

CARA-CARA MENYEIMBANGKAN GULA DARAH ALAMI SELAIN DENGAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI

Posted on 23/01/201823/01/2018 by Farisah Anindita

Menyeimbangkan gula darah

Obat diabetes herbal alami berperan besar dalam menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh. Ketika gula darah dalam kondisi stabil maka tubuh akan lebih berenergi, berat badan terkontrol, tidak terus menerus merasa lapar, mood menjadi lebih stabil, ingatan jadi lebih baik dan hormon-hormon lain lebih seimbang. Selain itu, meyeimbangkan gula darah mengurangi resiko berbagai penyakit yang berhubungan dengan gula, sindrom metabolisme, diabetes dan sakit jantung.

Sayangnya berbagai gaya hidup saat ini membuat orang mengonsumsi gula lebih banyak dari semestinya baik sadar atau tidak sadar. Makanan yang telah diproses menyebabkan kenaikan gula darah dengan lebih cepat. Tubuh tentu telah membuat pertahanan dengan insulin. Insulin membantu tubuh menyerap dan memproses gula dengan lebih efektif tetapi menyimpan hasil proses tersebut dalam bentuk lemak. Jika proses ini terus menerus terjadi maka tubuh akan bosan dan berhenti mendengarkan insulin. Kondisi ini disebut dengan resistensi insulin dan merupakan awal dari diabetes. Maka sebelum terlambat sebaiknya mulailah mengubah gaya hidup dengan menyeimbangkan gula darah secara alami tanpa harus bergantung obat diabetes herbal alami terus menerus.

Indeks glikemik

Makanan dengan indeks glikemik rendah melepaskan energi secara perlahan ke pembuluh darah. Sayuran, legume, beberapa macam buah seperti buah berry misalnya, gandum utuh, kacang serta biji-bijian adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Beberapa makanan tersebut merupakan obat diabetes herbal alami yang ampuh seimbangkan gula darah.

Camilan

Buatlah daftar camilan sehat di sela-sela waktu makan. Membuat perut selalu dalam keadaan kenyang di antara waktu makan dan tidak kalap saat waktu makan berikutnya. Usahakan mempersiapkan camilan tinggi protein untuk membuat perut kenyang lebih lama. Banyak pula obat diabetes herbal alami yang bisa dijadikan camilan sehat.

Protein

Menambahkan protein saat mengonsumsi karbohidrat penting sekali karena bisa memperlambat pelepasan energy dari makanan. Dengan melambatkan pelepasan energi makanan maka memberi sinyal pada otak bahwa perut sudah kenyang.

Sarapan

Sarapan pagi yang paling penting mencakup protein dan lemak sehat. Protein dan lemak membantu menyeimbangkan gula darah tetap stabil.

Hindari gula

Gula tentu saja pelaku utama dari peningkatan gula darah mendadak di dalam tubuh.

Soda dan minuman manis

Soda dan minuman manis penuh dengan gula dan pemanis buatan. Gula serta pemanis buatan akan menyebabkan ketidakseimbangan hormone serta peningkatan gula darah.

Kurangi stimultan

Kafein, nikotin dan alcohol dapat menyebabkan kenaikan gula darah akibat peningkatan adrenalin.

Sumber: mindbodygreen.com

MENGATUR GULA DARAH AMAN BAGI DIABETESI SELAIN DENGAN OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 22/01/201821/01/2018 by Farisah Anindita

Kontrol gula darah

Sebagai diabetesi memilih obat diabetes herbal sebagai program pendukung kontrol gula darah adalah suatu gaya hidup baru, di mana herbal terdengar lebih aman dibandingkan obat berbahan kimia. Mengontrol gula darah selain dengan obat berarti harus juga dengan mengurangi konsumsi gula di kehidupan sehari-hari. Kata-kata “tidak pakai gula” kemudian menjadi suatu frasa penting untuk dikatakan saat makan di luar. Meski begitu sadar tidak sadar, masih banyak gula yang masuk ke dalam tubuh dalam bentuk gula tambahan. Kenaikan gula darah yang drastis kebanyakan justru disebabkan oleh makanan yang mengandung pemanis buatan serta merupakan akar dari banyak penyakit. Maka mulai sekarang, selain mengonsumsi obat diabetes herbal sebagai gaya hidup, mulai terapkan gaya hidup yang sesuai untuk kontrol gula darah.

Makan serat

Makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah di antaranya adalah sayuran, buah berserat tinggi, lemak sehat dan protein, dan gandum utuh seperti quinoa misalnya. Sementara mengonsumsi makanan berserat yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah, mulailah mengurangi sumber utama kenaikan gula darah seperti minuman berpemanis buatan, makanan rendah serat, dan makanan kemasan di mana sebagian besar seratnya telah terbuang. Banyak sekali makanan tinggi serat yang bisa berperan sebagai obat diabetes herbal.

Karbo yang tepat

Diet karbohidrat yang tepat adalah diet slow-carb atau ketika gula alami dalam makanan tersebut diserap secara perlahan oleh tubuh sehingga mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah setelah makan. Salah satu tips untuk diinget saat mencari karbohidrat baik adalah karbohidrat selalu ditemani dua hingga tiga teman, seperti serat, proteon dan lemak baik. Contoh terbaik adalah alpukat. Alupkat adalah buah terbaik bagi diabetesi karena selain berkarbohidrat tinggi, alupkat mengandung serat, protein dan lemak baik yang memperlambat penyerapan karbo serta mencegah pelonjakan gula darah.

Makan pelan-pelan

Cara paling ampuh lain untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan makan perlanan, mengunyah lebih lama atay makan dengan sumpit. Mangonsumsi salad dalam jumlah banyak adalah cara terbaik mendapatkan asupan makanan berkualitas tanpa menambah berat badan.

Bergerak

Selain obat diabetes herbal, gaya hidup penunjang lainnya adalah bergerak aktif setiap waktu. Setelah makan cobalah berjalan-jalan cukup jauh untuk menyeimbangkan kembali gula darah dengan cara membakar energi dan meningkatkan pencernaan.

Sumber: mindbodygreen.com

MENGAMBIL MANFAAT OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DARI LEMBARAN BAY LEAF

Posted on 19/01/201819/01/2018 by Farisah Anindita

Bay leaf

Bay leaf adalah salah satu tanaman yang bermanfaat sebagai obat herbal untuk diabetes meski orang banyak yang menyamakannya dengan daun salam. Daun salam dan bay leaf sebenarnya adalah dua tanaman yang berbeda. Bay leaf merupakan daun dari tanaman Laurus nobilis dan berada dalam family yang berbeda dengan daun salam. Daun ini kerap dimanfaatkan sebagai bumbu dan pemberi aroma pada masakan baik dalam keadaan segar atau kering. Selain berguna untuk menambah rasa serta aroma masakan, bay leaf sangat bagus jika digunakan sebagai obat herbal untuk diabetes. Kandungannya yang berlimpah juga membuat bay leaf jadi salah satu obat herbal alami untuk segala macam masalah kesehatan.

Manfaat bay leaf

Bay leaf dalam keadaan segar mengandung banyak vitamin C. Vitamin C dalam bay leaf ini baik dalam membangun sistem imun tubuh, menyembuhkan berbagai macam luka serta sebagai bahan untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Selain vitamin C, bay leaf juga merupakan sumber vitamin A dan B, potassium, kalsium, zat besi dan zinc serta masih banyak kekayaan mineral lain yang terdapat dalam lembaran bay leaf ini.

Bay leaf bahkan memiliki bahan anti-inflamasi dan antioksidan. Kandunga anti-inflamasi dan antioksidannya sudah sejak lama dipercaya untuk digunakan sebagai antiseptik dan obat masalah pencernaan. Karena sifatnya yang alami, bay leaf cocok jika dijadikan antiseptik dan obat pencernaan yang tidak akan menimbulkan efek samping. Bay leaf ini akan meringankan efek dari maag yang biasanya sangat mengganggu. Selain itu, bay leaf banyak pula dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi rematik, amenorea, dan kolik.

Manfaat bay leaf sebagai obat herbal untuk diabetes juga tidak boleh dilewatkan. Bay leaf terkenal secara efektif mampu mengatasi diabetes. Daun yang sudah kering biasanya akan dibuat menjadi bubuk. Jika rutin meminum bubukk bay leaf ini selama 30 hari maka akan menunjukkan penurunan yang cukup signifikan pada kadar gula darah. Selain menjadi obat herbal untuk diabetes, bubuk bay leaf bisa menurunkan kolesterol dan trygliserida.

Sumber: dherbs.com

MEMBUAT MINUMAN KESEHATAN SEBAGAI OBAT DIABETES HERBAL SEKALIGUS PENURUN BERAT BADAN

Posted on 18/01/201818/01/2018 by Farisah Anindita

Membuat minuman sehat

Meramu minuman sehat sebagai obat diabetes herbal sekaligus penurun berat badan bagi diabetesi akan sangat membantu. Mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan adalah PR wajib seseorang yang mengidap diabetes. Masalahnya tidak semua orang suka meminum obat dan menjalankan program diet kadang terasa sulit. Untuk itu diperlukan cara lain dalam meramu minuma kesehatan menjadi obat diabetes herbal sekaligus mampu menurunkan berat badan. Beberapa bahan yang dapat dengan mudah ditemukan di sekitar rumah ternyata bisa dibuat menjadi minuman sehat yang tidak hanya enak tapi juga bermanfaat mengontrol gula darah dan berat badan.

Minuman pagi dari lemon dan cuka apel

Lemon dan cuka apel adalah obat diabetes herbal yang mudah sekali ditemukan dan diolah menjadi minuman sehat. Cukup sediakan perasan setengah potong lemon dan satu sendok makan cuka apel dalam cangkir. Tambahkan dengan air panas lalu diminum setiap pagi dalam keadaan perut kosong.

Lemon memang mengandung flavonoid dan polyphenol yang membawa banyak antioksidan kuat, antiviral, anti bakteri dan bahan-bahan yang meningkatkan sistem imun untuk meningkatkan kesehatan dari segala segi. Lemon juga memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, magnesium, kalsium serta vitamin dan mineral lain yang mampu menetralkan dan membersihkan tubuh.

Sementara cuka apel telah sejak lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk segala macam masalah. Cuka apel mengandung anti bakteri dan antiviral alami. Tidak hanya itu cuka apel mengandung alkaline yang mampu mempengaruhi pengaturan gula darah, menurunkan tekanan darah, kolesterol, meningkatkan bakteri baik, dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Selain menjadi obat diabetes herbal, untuk menurunkan berat badan lemon atau cuka apel juga terkenal dapat melakukannya dengan baik. Sistem pencernaan adalah tempat di mana metabolisme makanan berlangsung, menghasilkan nutrisi dan membuat racun-racun yang tak berguna. Minuman kesehatan dari lemon dan cuka apel ini akan membantu menstimulasi enzim pencernaan hingga ke usus. Ada lebih dari ratusan enzim bekerja untuk mencerna makanan secara efektif dan minuman ajaib ini akan membantu kerja enzim tersebut. Bahkan bagi yang mengalami konstipasi, ramuan ini dapat bermanfaat untuk mengatasinya.

Sumber: diabetesmealplans.com

MEMBUAT DAFTAR MAKANAN TINGGI SERAT YANG SEHAT SEBAGAI PENDAMPING OBAT DIABETES

Posted on 17/01/201817/01/2018 by Farisah Anindita

Pentingnya serat

Serat sebagai pendamping obat diabetes sangat penting untuk diperhatikan karena ternyata serat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Misalnya saja membantu sistem pencernaan agar bekerja lebih lambat, mengontrol kandungan kolesterol sehat serta level gula darah hingga membntu jantung untuk tetap sehat. Setiap orang membutuhkan jumlah serat yang berbeda-beda, untuk wanita dibutuhkan 21-25 gram serat sehari sementara pria membutuhkan 30-38 gram per hari. Kebutuhan serat harian biasanya dicukupi dengan konsumsi buah dan sayuran tinggi serat. Saking pentingnya peran serat jika kekurangan serat maka tubuh akan mudah sekali merasa lapar sebelum waktunya sementara serat berfungsi menjaga perut kenyang lebih lama. Serat dietary juga membantu tubuh untuk mengatur level gula darah sehingga penting sekali memasukkannya dalam menu diet pendamping obat diabetes.

Buah tinggi serat

Beberapa buah-buahan berikut terkenal karena seratnya yang tinggi dan sangat mudah dijadikan pendamping obat diabetes sehari-hari. Buah-buahan tersebut di antaranya raspberry, pear, apel, pisang, jeruk, strawberry, dan kismis. Ketika memakan pear dan apel jangan mengupas kulitnya karena justru kandungan serat pear dan apel terdapat pada kulitnya. Bosan harus makan buah utuh-utuh, bisa dikresikan dengan membuatnya menjadi smoothies setiap pagi.

Gandum, sereal dan pasta

Pengidap diabetes kerap kali diminta mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lain, maka disitulah peran penting gandum, sereal dan pasta. Spaghetti yang terbuat dari gandum utuh adalah sumber serat terbaik pengganti nasi, sama halnya dengan oat meal dan beras coklat. Jika ingin makan camilan yang sehat saat siang hari, maka pilihlah roti gandum, muffin dari tepung gandum, atau popcorn jagung tanpa tambahan rasa. Selain enak, tentu saja pilihan makanan ini sehat dan aman bagi diabetesi.

Sayuran

Sayuran penting sekali menjadi pendamping obat diabetes dalam menu diet. Menurut ahli sebaiknya mengisi separuh dari piring dengan sayur-sayuran selama melakukan diet. Sayuran yang paling tinggi seratnya terdiri dari kubis brussel, kacang polong, brokoli, jagung manis, kentang beserta kulitnya, tomat dan wortel.

Kacang dan biji

Semua orang tahu kacang dan biji-bijian adalah sumber serat terbaik. Memilih kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan di antara waktu makan adalah pilihan terbaik. Pilih saja lentils, kedelai hitam, almond, pistachio atau pecans.

Sumber: swansonvitamins.com

YACONA INDONESIA