Setiap pasien diabetes memiliki jam biologis dimana ketika itu tubuh mencapai kondisi tertentu yang mengharuskan mereka untuk mulai mengonsumsi obat sesuai kondisi tubuhnya. Jam-jam ini perlu diperhatikan karena selain berpengaruh terhadap jam untuk mengonsumsi obat diabetes, tapi juga erat kaitannya dengan jam makan, jam istirahat dan olahraga. Mengatur jadwal makan, jam untuk mengonsumsi obat dan olahraga sangat besar pengaruhnya bagi kestabilan gula darah pasien diabetes. Beberapa hal yang harus diperhatikan tentu saja kapan-kapan saja gula darah tinggi dan butuh untuk segera ditangani dan kapan saja gula darah berada di posisi terendah dan perlu diwaspadai. Untuk lebih memahami perubahan jam-jam tersebut, berikut adalah penjelasan singkatnya.
8 malam – 10 malam
Pada jam-jam ini tubuh sedang bersiap untuk memasuki jam tidur. Setelah makan malam tubuh akan mengalami kenaikan tekanan darah yang kemudian akan turun lagi ke kondisi normalnya mendekat jam tidur, dimana sebagian besar orang disarankan untuk pergi tidur jam 10 malam.
11 malam
Ketika setelah lewat pukul 10 belum juga pergi tidur, tubuh akan mendapat lonjakan kortisol karena pada saat itu kadar gula darah sedang ada di level terendahnya. Lonjakan kortisol ini yang akan menyebabkan seseorang justru tetap terjaga meskipun seharusnya pada saat itu tubuh memasuki jam tidurnya.
12 malam – 4 pagi
Nah, pada kondisi inilah ketika kadar kortisol tubuh ada di titik terendahnya. Beberapa orang mungkin sering terbangun di jam-jam ini yang disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah dalam tubuh. Ketika ini terjadi jangan minum obat diabetes apapun, tapi carilah snack sehat yang mengandung protein dan lemak sehat sebelum tidur lagi.
8 pagi
Pada jam ini adalah jam ketika kadar kortisol ada di puncak tertingginya dan pasien diabetes siap untuk menerima sarapan. Sarapanlah dengan sesuatu yang bisa lambat dicerna tubuh sehingga tubuh akan kenyang dalam waktu lama dan jika perlu beberapa obat diabetes herbal yang diresepkan dokter. Jangan melewatkan jam sarapan.
Sepanjang hari
Setiap harinya gula darah seseorang dapat melonjak setelah makan besar dimana puncaknya adalah 30 menit setelah selesai makan dan akan kembali normal dua jam setelah makan besar. Nah, pada saat kondisi inilah sebaiknya untuk mengombinasikan makan besar dengan obat jika diresepkan oleh dokter. Tidak harus obat diabetes berbahan kimia, obat diabetes herbal juga bisa dicoba karena obat diabetes herbal rata-rata dalam bentuk makanan atau minuman yang mudah dikonsumsi.
