YACONA

YACONA INDONESIA

YACONA INDONESIA

Membantu Meringankan Gejala Kencing Manis

Yacona

Chat Konsultasi

Produk

Testimoni

Order

Penulis: Naya Ragil

Saya adalah seorang ibu rumah tangga yang suka tanaman apotek hidup. Sedang berjuang menyelamatkan keluarga dari diabetes.

TOGA (TANAMAN OBAT KELUARGA), MUDAH DIDAPAT DAN BANYAK MANFAATNYA PART 4

Posted on by Naya Ragil

Obat herbal adalah obat yang bersifat organik atau alami, sama seperti tubuh kita. Obat herbal murni diambil dari saripati tumbuhan yang mempunyai manfaat untuk pengobatan, tanpa ada campuran bahan kimia buatan (sintetis) dan tanpa campuran hewan. Jika suatu obat telah mengandung unsur hewani maka ia tidak dapat disebut sebagai herbal lagi, melainkan masuk dalam katagori obat tradisional/jamu yang masih dapat bercampur dengan bahan-bahan yang berasal dari hewan seperti telur atau tripang.

  1. Sambiloto

Sambiloto merupakan tumbuhan berkhasiat obat berupa terna tegak yang tingginya bisa mencapai 90 sentimeter. Asalnya diduga dari Asia tropika. Penyebarannya dari India meluas ke selatan sampai di Siam, ke timur sampai semenanjung Malaya, kemudian ditemukan Jawa.

Kemudian apa saja khasiat dari sambiloto? Berikut adalah beberapa manfaatnya:

  • Mengobati kencing manis
  • Anti malaria
  • Anti syphilis
  • Penguat lambung
  • Membersihkan darah, semua radang
  • Tifus

Dan berikut ramuan berbahan daun sambiloto dan ramuan ini bisa untuk mengobati biduran:

Siapkam ubi teki 1 biji, sambiloto 5 lembar, sereh ayu 1 batang, rimpang lengkuas 1 ibu jari, air 3 gelas

Cara membuatnya umbi teki, sereh ayu, lengkuas dimemarkan. Semua bahan dicampur dan direbus dalam air mendidih selama 10-15 menit dengan api kecil.ramuan diminum 2x sebelum makan. Sambiloto tidak disarankan untuk ibu hamil ya.

  1. Sirih merah

Sirih merah adalah tumbuhan merambat yang dibudidaya karena khasiat pengobatan dan juga keindahan daunnya. Tumbuhan ini masih berkerabat dekat dengan sirih maupun lada.

Berikut adalah manfaat daun sirih bagi Kesehatan:

  • Antiseptic – Asam urat
  • Mengobati stroke – Kolesterol
  • Batu ginjal – Diabetes
  • Radang prostat – Keputihan
  • Nyeri sendi – Memperhalus kulit
  • Hepatitis – Maag
  • Batuk – Radang mata
  1. Kumis kucing

Tanaman ini merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia yang mempunyai manfaat dan kegunaan yang cukup banyak dalam menanggulangi berbagai penyakit.

Berikut adalah manfaat dari kumis kucing:

  • Mengobati amandel
  • Meredakan nyeri haid
  • Ginjal/kandung kemih/kandung empedu berbatu

Nah berikut ada ramuan herbal berbahan kumis kucing yang bisa anda buat di rumah:

Siapkan kumis kucing ½ genggam, pegangan 1 genggam, daun meniran ½ genggam dan air 3 gelas. Untuk cara buatnya cuci bersih semua bahan, direbus hingga menjadi setengahnya.

Untuk aturan minumnya 2x sehari, pagi dan menjelang tidur.

Itu tadi adalah beberapa tanaman obat keluarga yang bermanfaat dan mudah dicari dan juga mudah dibudidayakan di rmah anda.

Semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.

LINK YOUTUBE : https://www.youtube.com/watch?v=ZrTotRZVXhA

SOURCE:

 

 

TOGA (TANAMAN OBAT KELUARGA) MUDAH DIDAPAT DAN BANYAK MANFAATNYA PART 2

Posted on by Naya Ragil

Jenis tanaman obat, pada umumnya lebih banyak tumbuh sebagai tanaman liar. Akan tetapi pada saat ini tanaman obat banyak ditanam di kebun dan di lahan pekarangan. Oleh karena itu bibit tanaman obat banyak dibutuhkan oleh masyarakat untuk ditanam di lahan pekarangan.

  1. Temulawak

Temulawak (serapan dari bahasa Jawa, nama ilmiah: Curcuma zanthorrhiza) adalah tumbuhan obat yang tergolong dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae). Ia berasal dari Indonesia, khususnya Pulau Jawa, kemudian menyebar ke beberapa tempat di kawasan wilayah biogeografi Malesia. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik pada dataran rendah sampai ketinggian 1500 meter di atas permukaan laut dan berhabitat di hutan tropis. Rimpang temu lawak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik pada tanah yang gembur.

Manfaat lain rimpang tanaman ini adalah sebagai :

– obat jerawat,

– meningkatkan nafsu makan,

– antikolesterol,

– antiinflamasi,

– anemia,

– antioksidan,

– pencegah kanker,

– antimikroba.

Rimpang temu lawak dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat dengan mengambil patinya, kemudian diolah menjadi bubur makanan untuk bayi dan orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan.

Pada sisi lain, temu lawak juga mengandung senyawa pengusir (repellant) nyamuk, karena tumbuhan tersebut menghasilkan minyak atsiri yang mengandung linalool, suatu geraniol yaitu golongan fenol yang tidak disukai Aedes aegypti.

Salah satu cara Cara pembuatan / pengolahan temulawak untu meningkatkan daya tahan tubuh :

  1. Jahe dan temulawak dimemarkan.
  2. Pegagan dan gula merah dipotong kecil-kecil.
  3. Semua bahan dicampur dan direbus di dalam air mendidih selama 10-15

menit dengan api kecil.

Cara Konsumsi :

Ramuan diminum hangat-hangat 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

Perhatian

Hindari penggunaan untuk ibu hamil dan sed.ang

mengonsumsi obat pengencer darah.

2. Serai

Serai atau sereh adalah tumbuhan anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Minyak serai adalah minyak atsiri yang diperoleh dengan jalan menyuling bagian atas tumbuhan tersebut. Minyak serai dapat digunakan sebagai pengusir (repelen) nyamuk, baik berupa tanaman ataupun berupa minyaknya. Kandungan serai antara lain adalah sitronela, yang tidak disukai oleh nyamuk. Maka dari itu, serai dapat dibuat menjadi obat nyamuk dan serangga lainnya.

Khasiat dan kegunaan :

  1. Nyeri lambung
  2. Bahan baku minyak atsiri (parfum)
  3. Gatal-gatal (minyak)
  4. Pegal-pegal (batang, daun)
  5. penambah aroma makanan (batang, daun)

Nyeri pinggang adalah kondisi yang ditandai dengan ketegangan pada otot pinggang disertai rasa nyeri.

Bahan Ramuan:

Jahe merah 1 jempol

Sereh 2 batang

Gula merah 1 sendok makan

Garam seujung sendok teh

Air 2 gelas

Cara pembuatan :

Jahe dibakar dan memarkan, masukkan bersama sereh dalam air mcndidih.

Tunggu 10 menit tambah kan gula merah serut dan garam, aduk-aduk dan dinginkan.

Cara konsumsi :

Minum 2 kali sehari. Ramuan ini cocok untuk mengobati bagi anda yang memiliki permasalahan sendi.

3. Salam

Salam adalah nama pohon penghasil daun rempah yang digunakan dalam masakan Nusantara. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai Indonesian bay-leaf atau Indonesian laurel.

Khasiat daun salam :

  • Mengobati diare
  • Kencing manis
  • Sakit maag
  • Mabuk akibat alcohol
  • Kudis dan gatal
  • Penurun darah tinggi

Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi, anda bisa contoh resep dibawah ini, siapkan :

  • Daun asam 30gr
  • Daun salam 7 lembar
  • Daun murbai secukupnya
  • Daun sambungnyawa 5 lembar
  • Seledri 20 gr
  • Air 3 gelas

Cara membuat

Semua bahan dicuci bersih, diiris tipis tipis atau dirajang, direbus hingga air rebusan tersisa 1½ gelas, kemudian disaring.

Cara konsumsi

Diminum 2x sehari pagi dan sore hari, sekali minum ¾.

 Itu tadi adalah tanaman tanaman obat keluarga yang bisa anada budidayakan di rumah. Bagi anda yang ingin sehat tetapi dengan bahan herbal atau alami, bisa anda terapkan beberapa minuman berikut ini.

 

LINK YOUTUBE : https://www.youtube.com/watch?v=GBGyOUn2Da8

SOURCE:

  • Buku saku tanaman obat keluarga TOGA BPPT Jabar
  • Buku 1 petunjuk praktis TOGA dan Akupresur

TOGA (TANAMAN OBAT KELUARGA) MUDAH DIDAPAT DAN BANYAK MANFAATNYA PART 1

Posted on by Naya Ragil

Tanaman obat keluarga atau TOGA, menjadi salah satu pilihan masyarakat untuk ditanam di lahan pekarangan, dkarena dapat dimafaatkan untuk Kesehatan. Tanaman obat dapat dijadikan obat yang tidak mengandung kimia, murah dan mudah didapat.

  1. Jahe

adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Rasa dominan pedas disebabkan senyawa keton bernama zingeron.

Khasiat jahe yaitu bisa mengobati:

  • Sakit kepala karna dingin
  • Perut mulas
  • Air liur terlalu banyak
  • Urat syaraf lemah
  • Luka luka berbau busuk
  • Terkilir

Jahe dapat dikonsumsi pada anak usia diatas 10 tahun, remaja, dan juga dewasa. Untuk anak anak sebaiknya diberikan sedikit demi sedikit saja ya.

Lalu apa saja resep minuman jahe yang bisa anda buat? Berikut ada beberapa inspirasi untuk anda:

Siapkan jahe sebesar 2 ibu jari, gula merah secukupnya, air 1½ gelas.

Cara membuatnya mudah, didihkan air terlebih dahulu kemudian masukkan jahe yang sudah dimemarkan, tambahkan gula merah dan tutup panic. Minum saat keadaan hangat hangat kuku.

  1. Kencur

Kencur adalah tanaman yang mempunyai akar batang yang tertanam di dalam tanah, biasa dipakai untuk bahan rempah-rempah dan ramuan obat, tanaman ini merupakan salah satu jenis empon-empon/tanaman obat yang tergolong dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae). Rimpang atau rizoma tanaman ini mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang dimanfaatkan sebagai stimulan.

Khasiat kencur yaitu untuk obat:

  • batuk
  • radang lambung
  • muntah muntah
  • masuk angin
  • merangsang nafsu makan

ramuan kencur bisa digunakan pada anak anak usia diatas 12 tahun dan dewasa. Untuk dewasa rimpang kencur sebanyak 3 jari.

Kemudian ada inspirasi bagi anda yang mau membuat minuman berbahan kencur:

Siapkan rimpang kencur 2 jari dan air matang hangat ¾ cangkir. Caranya mudah sekali, kencur dikupas kemudian diparut diatas daun pisang. Lalu tambahkan ¾ cangkir air lalu diperas dan disaring dengan menggunakan kain bersih/saringan teh.

  1. Kunyit

adalah termasuk salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Khasiat kunyit yaitu untuk obat:

  • Radang usus buntu
  • Radang amandel
  • Asma
  • Sembelit

Ramuan kunyit bisa dikonsumsi usia anak diatas usia 12 tahun keatas, kunyit dipercaya mampu menyembuhkan flu atau demam pada ibu hamil, akan tetapi hal ini hanya cukup 1-2x saja.

Simak juga salah satu ramuan yang berbahan kunyit berikut:

Ambil segenggam kunyit, parut atau diblender, didihkan 2-3 kali, tambahkan garam sedikit, saring dan peras, bisa tambahkan sedikit jeruk nipis, gula atau madu. Sajikan selagi masih hangat.

Itu tadi adalah macam macam TOGA atau tanaman obat keluarga yang mudah anda dapatkan di dekat rumah anda. Jadi mau sehat tidak harus susah dan mahal. Jika anda sudah punya tanamannya, sebaiknya bisa anda budidayakan.

LINK YOUTUBE :

https://www.youtube.com/watch?v=LH-yymXiPbc

SOURCE:

BUAH YANG BAIK UNTUK DIKONSUMSI SERTA MANFAATNYA

Posted on by Naya Ragil

Buah dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Tak heran, medis menyarankan agar makanan sehat yang satu ini selalu hadir menghiasi menu makan Anda sehari-hari. Karena pada dasarnya, buah mengandung banyak gizi bermanfaat seperti potasium, serat, vitamin C, asam folat, dan lain-lain. Dengan konsumsi buah, risiko penyakit jantung, stroke, batu ginjal dan beragam penyakit mengerikan lainnya bisa dicegah.

Kali ini akan membahas apa saja buah yang baik untuk di konsumsi, dan apa saja manfaat dari buah tersebut :

  1. Jeruk bali

Jeruk bali adalah salah satu buah jenis sitrus yang paling baik. Selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin. Tak hanya itu, jeruk bali juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah terjadinya batu ginjal.

2. Nanas

Diantara buah tropis, nanas adalah yang paling kaya akan kandungan gizi. Nanas tinggi vitamin C dan mangan, juga mengandung bromelain. Ini adalah enzim yang memiliki sifat antiradang, membantu mengolah protein di dalam tubuh, dan dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.

  1. Alpukat

Alpukat adalah jenis buah ajaib yang rendah akan kandungan karbohidrat. Buah dengan biji besar ini juga kaya akan kandungan lemak sehat (HDL) yang dapat menurunkan peradangan serta membantu menunjang kesehatan jantung. Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, serat dan magnesium yang kesemuanya dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. ASAL JANGAN DIBERI TAMBAHAN PEMANIS YAA

4. Bluberi

Bluberi kaya akan serat, vitamin C, vitamin K dan mangan. Buah berwarna biru gelap ini juga kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes dan Alzheimer. Penelitian menyebut bahwa bluberi sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.

5. Apel

Faktanya, apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, potasium, vitamin K dan vitamin B. Antioksidan pada apel dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes melitus, kanker dan Alzheimer. Di samping itu, apel juga mengandung pektin yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

6. Delima

Delima mengandung antioksidan tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan teh hijau maupun anggur merah. Buah dengan bentuk mutiara ini juga memiliki sifat antiradang dan diduga mampu menurunkan risiko kanker.

7. Mangga

Mangga kaya akan vitamin C serta serat yang larut air. Buah berkulit hijau ini juga kaya akan antioksidan, serat dan memiliki sifat antiradang.

8. Stroberi

Stroberi tinggi akan kandungan vitamin C, mangan, asam folat dan potasium. Dibandingkan dengan buah lain, stroberi memiliki angka indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah tubuh mendadak tinggi.

Stroberi bahkan mengandung antioksidan tinggi, yang mampu menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes dan lainnya. Pada studi menggunakan hewan, stroberi terbukti mampu mencegah pembentukan sel tumor dan kanker.

9. Cranberries

Cranberries kaya akan vitamin C, mangan, vitamin E, K1 dan tembaga. Buah ini juga kaya akan antioksidan flavanol polyphenols yang dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kencing dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

10. Lemon

Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, lemon ternyata mampu meningkatkan kesehatan jantung karena dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan tekanan darah. Buah berwarna kuning cerah ini juga dapat mencegah kenaikan berat badan, dan kandungan asam sitrat di dalamnya dituding mampu menyembuhkan penyakit batu ginjal.

Kesehatan tubuh tergantung dari apa yang Anda konsumsi. Jadi, jika Anda ingin memiliki kesehatan tubuh lebih baik, mengonsumsi makanan yang tepat adalah langkah awal yang mesti di tempuh. Di antara sekian pilihan makanan yang bisa dijadikan pilihan, buah adalah yang paling dianjurkan.

Demikian buah buah yang BUAH YANG BAIK UNTUK DIKONSUMSI SERTA MANFAATNYA, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dan mari biasakan pola hidup sehat dari sekarang.

Informasi ini bisa anda dapatkan dalam bentuk video di channel Youtube kami Yacona Herbal di https://www.youtube.com/watch?v=OLDmHOp4W-Q

Jangan lupa untuk like, komen, share dan subscribe ya?

Terima kasih, semoga bermanfaat

 

SOURCE :

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3629577/10-buah-terbaik-untuk-kesehatan-tubuh-anda

 

Diabetes Melitus, Waspada Terhadap Sang Pembunuh Diam-Diam

Posted on by Naya Ragil

Anda pasti pernah mendengar setidaknya satu kali dalam hidup 2 kata ini, yaitu diabetes melitus. Mengutip artikel dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini merupakan penjelasan yang disederhanakan, diabetes adalah sebuah kondisi dimana tubuh mengalami peningkatan kadar gula darah disertai gangguan pengaturan karbohidrat, lemak dan protein akibat terganggunya produksi hormon insulin dalam tubuh. (http://www.p2ptm.kemkes.go.id/informasi-p2ptm/penyakit-diabetes-melitus). Bagi Anda yang berusia 50 tahun ke atas saat ini tak jarang pula menyebutnya dengan istilah kencing manis.

Atau menurut situs Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) diartikan sebagai berikut, diabetes adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah (atau gula darah), yang dari waktu ke waktu menyebabkan kerusakan serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf. (https://www.who.int/health-topics/diabetes).

 

Diabetes melitus (DM) dan apa yang perlu Anda ketahui tentangnya

Penyakit ini biasanya muncul tanpa memberikan gejala apapun, dan hal inilah yang membuat kita harus tetap waspada untuk menjaga kesehatan. Meskipun tanpa gejala, ada 3 hal yang harus Anda perhatikan dengan seksama karena bisa menjadi informasi awal tubuh Anda sedang mengidapnya.

Kami menyebutnya dengan istilah 3P yaitu poliuria, polidipsia, dan polifagia. Poliuria adalah kondisi dimana Anda sering buang air kecil terutama di malam hari karena kadar gula dalam darah yang tinggi. Sedangkan polidipsia sebuah keadaan dimana Anda menjadi sering haus saat tubuh berusaha mengimbangi dehidrasi akibat poliuria. Yang terakhir yaitu polifagia atau banyak makan dan merasa selalu lapar, hal ini timbul karena adanya perangsangan pusat nafsu makan di hipotalamus akibat kurangnya pemakaian glukosa di tingkat sel, jaringan, dan hati.

Kadang-kadang muncul pula keluhan seperti penglihatan yang tidak jelas dan buram, kesemutan yang terjadi pada tangan atau kaki, gatal-gatal pada tubuh (pruritus), juga berat badan turun tanpa sebab.

Gejala 3P dan beberapa gejala lain di atas sering muncul pada penderita DM Tipe 1, pada penderita DM Tipe 2 hampir tidak ada gejala yang muncul atau dikeluhkan. Biasanya baru diketahui beberapa tahun setelahnya, ketika telah terjadi komplikasi akibat perkembangan penyakit menjadi lebih serius.

Penderita DM Tipe 2 ini harus menjaga kesehatan lebih baik lagi karena pada umumnya lebih mudah mengalami infeksi, jika bagian tubuh terluka akan sukar sembuh, kemampuan penglihatan memburuk, serta ditemukan pula kasus yang menderita hipertensi, hiperlipidemia, obesitas, belum lagi komplikasi pada pembuluh darah dan syaraf.

 

Apa penyebab Diabetes Melitus?

Penyakit ini terutama disebabkan oleh beberapa hal yaitu sebagai berikut :

  1. Faktor genetis atau keturunan. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini, ayah, ibu atau kakek dan nenek kandung, maka Anda juga berpotensi mengidap penyakit yang sama. Jadi memeriksakan kadar gula darah secara teratur lebih baik daripada Anda didiagnosis telah mengidapnya.
  2. Pola makan salah. Penderita diabetes umumnya memiliki kebiasaan makan tinggi karbohidrat, lemak serta kolesterol. Akibatnya nutrisi dari makanan tidak terserap sempurna. Belum lagi kebiasaan makan lalu dilanjutkan dengan langsung tidur di malam hari, hal ini sangat berbahaya karena menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Lemak inilah yang kemudian bertanggung jawab menyebabkan resistensi insulin sehingga kadar gula darah dalam tubuh tetap tinggi, akibatnya resiko mengidap diabetes meningkat. Usahakan mengkonsumsi makanan tinggi serat dan sayuran sehat.
  3. Terlalu banyak mengkonsumsi pemanis buatan. Kalau Anda sering meminum minuman kemasan satuan atau sachet semisal kopi sachet atau meminum dalam bentuk botol yang bisa langsung Anda minum sebaiknya Anda berhati-hati. Kenapa? Karena berdasarkan penelitian kadar gula (glukosa) berlebih dalam darah juga bisa disebabkan oleh pemanis buatan. Pemanis sederhana seperti gula pasir atau gula alami lainnya tidak memerlukan waktu lama untuk diserap oleh tubuh, sedangkan pemanis buatan akan bertahan lama dalam darah dan merusak sistem kerja insulin.
  4. Memilih camilan yang tidak sehat. Jika Anda tidak pintar-pintar memilih camilan dan cenderung memilih camilan dengan rasa manis seperti coklat atau es krim, maka akibatnya glukosa dalam darah meningkat. Pilihlah camilan sehat seperti buah, sayur ataupun biji-bijian (granola), dengan begitu tubuh Anda terjaga tetap sehat.

 

Bagaimana cara mengatasi atau mencegahnya?

Ada pepatah berbunyi begini, mencegah lebih baik daripada mengobati. Maka dari itu beberapa tindakan pencegahan berikut bisa Anda lakukan sebelum penyakit ini hinggap di tubuh Anda.

  • Memeriksakan kesehatan diri secara teratur. Ada baiknya seiring dengan bertambahnya usia atau jika merasa tidak fit dan ada sesuatu yang dirasa tidak beres pada tubuh Anda, lebih baik Anda pergi ke dokter dan segera memeriksakan diri. Mintalah surat pengantar dari dokter untuk pemeriksaan laboratorium yang penting seperti cek gula darah, cek kolesterol, serta tekanan darah dan jantung tubuh Anda. Deteksi dini seperti ini disertai kesadaran dan perubahan pola hidup dan makanan akan mencegah Anda jatuh sakit atau mengidap penyakit kronis.
  • Merubah pola hidup dan pola makan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang beraktivitas secara fisik dan rutin berolah raga memiliki potensi mengidap penyakit ini 30-50% lebih rendah daripada mereka yang tidak berolah raga dan beraktivitas fisik. Merubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengurangi makanan tinggi gula, minyak dan berlemak serta memilih buah-buahan, sayuran sebagai camilan sehat akan menghindarkan Anda dari kencing manis.
  • Mengurangi atau menghentikan konsumsi pemanis buatan. Saya rasa di era yang serba instant ini akan sulit melakukan hal tersebut, namun semuanya kembali lagi mengenai pola dan kebiasaan Anda. Jika Anda terbiasa meminum minuman sehat dan cukup air putih setiap harinya, saya yakin penyakit-penyakit akan jauh dari bersarang dalam tubuh Anda. Bangunlah kebiasaan positif sejak dini, tanamkan pada keluarga, relasi dan anak-anak Anda agar generasi penerus Anda lebih sehat.



Jika Anda terlanjur mengidap diabetes melitus, maka Anda memerlukan pengobatan yang aman dan nyaman. Kami sebagai produsen kapsul daun yakon pertama di Indonesia sangat merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi Yacona Kapsul Herbal. Mengapa? Karena produk kami terbukti aman dan telah memiliki registrasi BPOM Indonesia. Jika ingin memesan silahkan klik tombol dibawah ini.

[cmsms_button button_link=”https://yaconaindonesia.co.id/” button_target=”self” button_text_align=”left” button_font_weight=”600″ button_font_style=”normal” button_border_style=”solid” animation_delay=”0″]PESAN SEKARANG[/cmsms_button]




Jika Anda masih perlu detail dan informasi lain mengenai produk kami silahkan baca artikel-artikel kami lainnya di website ini serta informasi produk kami disini

[cmsms_button button_link=”https://yaconaindonesia.co.id/” button_target=”self” button_text_align=”left” button_font_weight=”600″ button_font_style=”normal” button_border_style=”solid” animation_delay=”0″]DETAIL INFO[/cmsms_button]




Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia dan Cara Menjaganya Agar Tetap Stabil

Posted on by Naya Ragil

Mengenal Gula darah

Kadar gula darah normal menurut usia – Siapa yang tidak kenal dengan gula darah? Jika belum tahu detailnya, simak artikel ini sampai habis ya, karena informasinya sangat-sangat penting untuk Anda dan banyak orang.

Saat kita memakan makanan, seperti roti, nasi, dan beberapa sumber karbohidrat lain, semuanya nanti pada akhirnya akan dipecah menjadi bagian terkecil dari energi yaitu glukosa. Nah, glukosa ini yang akan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.

Nama lain darinya adalah glukosa dalam darah. Sering dipakai sebagai ukuran kadar dalam darah, glukosa ini yang selanjutnya menjadi sumber energi bagi tubuh di tingkat sel.

 

Kadar gula darah normal menurut usia dipengaruhi apa saja?

Setelah mengetahui apa maknanya dari paragraf di atas, kemudian kita mencoba mengenali karakter gula darah tersebut. Ternyata ada hal-hal yang dapat mempengaruhinya dalam keseharian hidup kita. Tanpa disadari kita memiliki kebiasaan memasukkan zat-zat yang dapat mempengaruhi kadarnya. Berikut ini beberapa kebiasaan dan zat yang dapat mempengaruhi :

  1. Makan berlebihan terutama yang mengandung karbohidrat yang mudah dipecah oleh tubuh seperti nasi, roti yang tidak terbuat dari gandum, bubur nasi, dan masih banyak lagi.
  2. Makan di saat metabolisme tubuh seharusnya beristirahat. Banyak sekali orang yang makan di larut malam hari kemudian langsung tidur, hal ini sangat berbahaya. Jika yang Anda makan adalah karbohidrat maka kemungkinan besar kadarnya dalam tubuh akan langsung melonjak. Hal ini dapat Anda rasakan jika setelah berpuasa seharian lalu langsung makan makanan berat seperti nasi dalam jumlah banyak. Kepala akan terasa pusing setelahnya, itulah tanda gula darah naik tinggi secara tiba-tiba.
  3. Aktivitas tubuh. Seperti yang telah dijelaskan di atas. Jika kita banyak bergerak maka kadarnya akan turun dan jika tidak banyak bergerak kadarnya akan naik.
  4. Konsumsi beberapa obat-obatan. Jika Anda pernah memperhatikan, beberapa obat-obatan termasuk vitamin terkadang memiliki peringatan khusus pada kemasannya, untuk memberi informasi kepada konsumen agar berhati-hati atau menghindari jika memiliki penyakit tertentu. Pada penderita diabetes, konsumsi obat-obatan seperti obat diabetes oral dapat menurunkan gula darah, dan sebaliknya obat obat steroid atau hormon dapat membuatnya naik.
  5. Kondisi pikiran stress. Kamu pasti pernah dengar kalau penderita diabetes sangat rentan terhadap keadaan ini. Kenapa begitu? Karena kondisi stress di dalam tubuh akan merangsang pelepasan hormon ACTH (adrenocorticotropic hormone) di dalam otak. Di tahap selanjutnya ACTH kemudian merangsang keluarnya hormon kortisol dari kelenjar adrenal. Hormon kortisol ini dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa dalam darah.
  6. Khusus perempuan, adanya siklus menstruasi. Pada jenis kelamin perempuan, naik turunnya tingkat hormon-hormon selama siklus menstruasi diduga menyebabkan perubahan kadar glukosa darah. Peningkatan hormon progesteron disinyalir menyebabkan kadar glukosa darah lebih tinggi dari normal akibat pengaruhnya terhadap resistensi insulin yang bersifat sementara. Sedangkan kadar estrogen yang tinggi meningkatkan sensitivitas hormon insulin, sehingga kadarnya dapat lebih rendah dari normal.
  7. Tubuh mengalami dehidrasi. Saat tubuh kekurangan cairan, maka ia akan melakukan penyesuaian yaitu dengan cara melepas hormon vasopresin. Hormon vasopresin ini kemudian mencegah hilangnya cairan dari tubuh dengan menurunkan pengeluaran urin serta membantu ginjal menyerap air ke dalam tubuh, sehingga kadar gula di dalam darah akan meningkat sebagai akibat penyerapan kembali air tadi.

 

Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia Dalam Tubuh Sehari-Hari

Supaya dapat menjaga kesehatan kita juga perlu waspada sekali-sekali memeriksa angka gula darah tubuh, apalagi jika di dalam keluarga ada yang menderita penyakit diabetes. Baik itu kakek-nenek buyut, kakek-nenek, atau bahkan orang tua kita sendiri. Pokoknya wajib tahu kondisi kesehatan tubuh Anda saat ini.

Anda dapat memeriksa angka tersebut di rumah sakit, klinik, atau praktek dokter resmi terdekat. Baik dengan cara tes darah laboratorium maupun tes darah sederhana menggunakan alat pengecekan elektronik.

Menurut organisasi kesehatan dunia atau World Health Organization yang juga sering disingkat menjadi WHO, nilai glukosa yang terkandung dalam tubuh ini dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu :

Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia Berdasarkan WHO
  • Ketika puasa: 4 – 7 mmol/l atau 72 – 126 mg/dl
  • 90 menit setelah makan: 10 mmol/l atau 180 mg/dl
  • Malam hari: 8 mmol/l atau 144 mg/dl
Nilai Gula Darah Sewaktu Normal
  • GDS normal yang diperiksa 2 jam setelah makan seharusnya berkisar antara 80-180 mg/dl.
  • Kondisi paling idealnya adalah 80-144 mg/dl,
  • Kondisi yang dirasa cukup adalah 145-179 mg/dl.
  • Nilai pas di angka 180 mg/dl dianggap buruk (namun masih dalam kategori aman)

 

Mengatur Gula Darah

Mau tidak mau kita perlu mengatur gula darah tanpa terkecuali untuk menjaga kesehatan tubuh sampai purna usia nanti. Karena prevalensi kematian akibat diabetes masih tinggi di dunia dan di Indonesia, ada baiknya kita melakukan beberapa tindakan pencegahan. Mengatur nilai glukosa darah bisa dilakukan menilik faktor-faktor yang mempengaruhinya di atas.

Cara mengatur yang paling penting adalah dengan mengelola kondisi emosional dan juga menghindari konsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah banyak di satu waktu kesempatan makan. Hal-hal terkait dengan hormon, dehidrasi, obat-obatan, serta waktu menstruasi bagi wanita bisa dikelola dengan lebih baik karena kemungkinan terjadinya lebih kecil dibandingkan dengan stress emosional dan konsumsi karbohidrat.

Tanpa mengecilkan faktor peranan tersebut (hormon, dehidrasi, obat-obatan dan menstruasi) perlu dibuat sebuah prioritas untuk mengatur gula darah, agar Anda dapat mengetahui dan mengontrol dengan cepat keadaan yang tidak diinginkan.

 

Apa yang terjadi jika Anda tidak mengatur gula darah?

Jika tidak diatur maka ia perlahan-lahan akan melonjak naik, dan jika melebihi angka normal pada akhirnya dapat membahayakan keselamatan jiwa Anda. Lebih dari itu, kadar gula darah yang tinggi terus menerus mengindikasikan bahwa Anda sudah atau akan menderita penyakit diabetes. Oleh karena itu lebih baik mengatur gula darah sejak dini, saat sebelum muncul penyakit. Peliharalah keshatan dan kondisi tubuh Anda secara teratur, rajin berolah raga, hindari stress berlebih dengan menyediakan waktu rekreasi yang cukup. Semoga kesehatan Anda tetap terjaga.