Farisah Anindita, Author at Yacona Indonesia

YANG HARUS DILAKUKAN DI PAGI HARI SELAIN MENGONSUMSI OBAT DIABETES

Posted on 18/07/201818/07/2018 by Farisah Anindita

Kebiasaan pagi hari

Mengidap diabetes tipe 2 seperti suatu perang tanpa akhir dengan berbagai obat diabetes, makanan dan penyesuaian dengan gaya hidup baru. Gaya hidup sehari-hari yang harus dilakukan untuk mengontrol diabetes tipe 2 dapat menjadi sebuah pekerjaan yang melelahkan dan merepotkan. Namun, serepot apapun itu mengontrol gula darah adalah pekerjaan rumah penting bagi pasien diabetes untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan jangka panjang. Mulai dari rutin mengonsumsi obat diabetes, olahraga hingga pola makan, hal-hal tersebut harus mulai diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi hari yang harus dilakukan untuk pasien diabetes untuk menjaga kadar gula darah.

Glucometer

Informasi yang didapat setiap kali melakukan pengecekan kadar glukosa adalah alat penting untuk membuat langkah berikutnya. Kegiatan dan makanan dalam sehari dapat disesuaikan dengan hasil dari pengecekan glukosa yang dilakukan pagi hari. Kadar glukosa yang dicek di pagi hari akan memberi informasi penting tentang kondisi kesehatan hari itu sehingga metode pengobatan selanjutnya dapat disesuaikan, seperti obat diabetes misalnya.

Jika melakukan pengecekan setiap hari tidak mudah maka tanyakan pada ahli kesehatan terpercaya untuk menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengukur kadar gula darah.

Jalan-jalan santai

Bagi beberapa orang, pagi adalah waktu terbaik untuk melakukan olahraga rutin. Konsultasikan pada ahli kesehatan terpercaya untuk menentukan bentuk olahraga apa yang sesuai dan membuat rencana untuk mengatur waktu olahraga.

Olahraga akan membantu menutunkan kadar glukosa dengan membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Mintalah teman dekat dan keluarga untuk bergabung dan membantu memberi motivasi.

Sarapan

Selain obat diabetes yang diminum di pagi hari, makanan pertama hari itu juga bisa menentukan tinggi rendahnya gula darah sepanjang hari. Memulai hari dengan sarapan seimbang dengan protein dan karbohidrat membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah keinginan makan manis dalam sehari. Berbagai macam pengobatan untuk menurunkan kadar gula bekerja lebih efektif ketika tubuh terisi dengan makanan dan snack sehat untuk sehari penuh.

Memeriksa kaki

Setiap pagi lakukan pemeriksaan kaki untuk melihat adanya luka kecil, bengkak, peradangan dan masalah kaki lainnya. Beritahukan pada dokter mengenai kondisi kaki tersebut dan pastikan dokter memberikan pengobatan yang tepat. Mintalah saran perawatan kaki pada ahlinya sehingga kondisi kaki selalu terjaga. Untuk olahraga dan aktifitas sehari-hari minta pula rekomendasi sepatu yang nyaman dan aman untuk kaki.

Sumber: easyhealthllc.com

TIPS MENURUNKAN GULA DARAH DENGAN CEPAT SAAT DARURAT MESKI TANPA OBAT DIABETES

Posted on 17/07/201816/07/2018 by Farisah Anindita

Darurat tanpa obat diabetes

Terkadang ada kondisi darurat yang mengharuskan konsumsi obat diabetes namun ternyata obat tersebut tidak berada dijangkauan atau terlupa dan tertinggal. Merasa haus berlebihan, lesu, mual dan pandangan yang mulai kabur adalah tanda-tanda untuk segera mengecek kadar gula darah. Cara terbaik adalah menyadarinya sebelum benar-benar tinggi atau setelah terlalu tinggi akan lebih sulit menurunkannya.

Insulin adalah obat diabetes yang biasanya paling awal dicari. Tips ini bisa berguna untuk mereka yang tidak menggunakan insulin sebagai obat diabetes. Namun jika menggunakan obat diabetes dalam bentuk insulin, tips ini bisa untuk menurunkan gula darah terlebih dahulu. Insulin harus disesuaikan terlebih dahulu untuk mngembalikan gula darah yang normal. Bagaimanapun, insulin juga akan butuh beberapa waktu agar efeknya bekerja maksimal membuat gula darah turun. Maka cobalah tips ini sambil menunggu waktu yang tepat.

Minum air putih

Semakin banyak air yang diminum akan semakin baik sebelum menggunakan obat diabetes. Minumlah minimal 2 gelas air putih untuk hasil yang lebih efektif. Air putih akan membersihkan sistem di dalam tubuh dan membantu mengembalikan kestabilan glukosa dalam pembuluh darah.

Olahraga

Olahraga telah disebutkan sebagai cara untuk menjaga gula darah tetap terkontrol setiap hari. Semua dokter menyarankan serangkaian bentuk olahraga sebagai rutinitas harian bagi pengidap diabetes. Tetapi ternyata olahraga ringan bisa menurunkan gula darah ketika mendadak melonjak tinggi. caranya adalah dengan membuat janung berdebar dan aliran darah meningkat sehingga menggunakan glukosa dalam pembuluh darah lebih cepat.

Olahraga juga menghasilkan endorphin yang akan membuat tubuh merasa lebih baik. Pertahankan detak jantung tersebut 10-15 menit kemudian cek kembali untuk mencegah gula darah menjadi terlalu rendah.

Makan camilan protein

Protein bertindak sebagai penyeimbang gula darah dan dapat memperlambat penyerapan glukosa oleh tubuh. Salah satu tanda-tanda gula darah tinggi adalah rasa lapar, sehingga mengambil camilan tinggi protein akan memuaskan rasa lapar tersebut tanpa menaikkan gula darah. Sumber protein terbaik bisa berasal dari selai kacang tanpa gula dan keju. Perhatikan jumlahnya dan jangan konsumsi bersama makanan bergula atau efeknya tidak akan terasa.

Sumber: diabeticconnect.com

MENDAPATKAN KADAR GULA DARAH NORMAL DENGAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DAN GAYA HIDUP SEHAT LAINNYA

Posted on 16/07/201816/07/2018 by Farisah Anindita

Menormalkan gula darah

Saat ini banyak orang tertarik untuk mencoba obat diabetes herbal yang bisa ditemukan di berbagai tempat untuk menormalkan kembali kadar gula darah. Obat diabetes herbal memang efektif untuk menormalkan kadar gula darah tanpa efek samping. Tetapi selain dengan sederet obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi dengan resep dokter, ternyata ada banyak cara lain untuk menurunkan kembali kadar gula darah tanpa perlu bahan kimia. Berikut ini adalah sedikit cara untuk kembali menormalkan kadar gula darah mulai dari dengan obat diabetes herbal sampai perubahan gaya hidup.

Ngemil kacang

Ketika perut lapar dan dorongan untuk mengambil camilan semakin besar, cobalah untuk ngemil kacang-kacangan. Kacang adalah sumber protein alami yang bagus bagi pengidap diabetes. Bisa membantu mengontrol gula darah, mengenyangkan perut dan tidak menyebabkan gula darah melonjak. Camilan ini aman untuk dikonsumsi kapanpun dan dimanapun.

Kayu manis

Sudah jadi rahasia umum kayu manis adalah obat herbal diabetes yang efektif di segala kondisi. Untuk membuatnya semakin bermanfaat, taburkan kayu manis diberbagai makanan dan minum untuk membuatnya lebih sehat. Dalam teh misalnya, atau di atas pudding dan dessert lainnya. Bisa juga ditambahkan di atas smoothies. Sederhana dan mudah tetapi manjur sekali.

Minum cuka

Cuka apel akan menurunkan gula darah saat makan jika diminum sebelumnya. Meminum cuka apel di pagi hari juga membantu menormalkan kadar gula darah. Meskipun rasanya asam pahit, tetapi efeknya justru baik bagi diabetesi.

Makan sayur

Serat dalam sayur-sayuran hijau efektif untuk memperlambat penyerapan glukosa dalam darah sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil. Sayur juga bagus untuk menurunkan berat badan yang biasanya menjadi masalah utama pasien diabetes.

Makan teratur

Jangan berpikir tidak akan membantu mengurangi berat badan. Melewatkan waktu makan hanya akan membuat tubuh kelaparan dan mengirim sinyal pada otak untuk mencari makanan lain. Gula darah yang turun saat perut lapar juga membuat tubuh mencari makanan manis untuk menggantikannya. Maka dari itu melewatkan waktu makan bukan ide bagus bagi pasien diabetes. Makan yang teratur sedikt demi sedikit sehingga perut tetap terisi dan gula darah lebih stabil.

Sumber: nutrusta.com

OBAT DIABETES DALAM BENTUK SUNTIKAN INSULIN DAN MACAM-MACAM JENISNYA

Posted on 13/07/201813/07/2018 by Farisah Anindita

Mengenal jenis insulin

Insulin sebagai salah satu jenis obat diabetes yang paling umum digunakan bagi pengidap diabetes tipe 1. Insulin bekerja untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, dimana pengidap diabetes tipe 1 tidak dapat memproduksi insulin sendiri. Suntikan insulin adalah obat diabetes yang harus selalu digunakan oleh pasien diabetes tipe 1. Namun ternyata saat ini beberapa pasien diabetes tipe 2 juga menggunakan suntikan insulin untuk mengatasi kondisinya. Insulin sendiri terdiri dari banyak jenisnya dan masing-masing memiliki perbedaan. Untuk lebih memahami tentang perbedaan obat diabetes dalam bentuk suntikan insulin, berikut akan dijelaskan secara ringkas dalam artikel ini.

Rapid-acting insulin

Seperti namanya, insulin jenis ini bekerja dengan cepat setelah disuntikkan. Obat diabetes ini bekerja 15 menit setelah disuntikan, mencapai puncaknya setelah 1 jam dan akan terus bekerja selama 2-4 jam selanjutnya. Jenis rapid-acing insulin digunakan untuk mengontrol kadar gula darah selama makan besar dan snack serta memperbaiki kadar gula darah tinggi.

Short-acting insulin

Insulin jenis ini mencapai pembuluh darah 30 menit setelah disuntikan, mencapai titik puncak 2-3 jam setelah suntikan dan bekerja dengan efektif selama 3 sampai 6 jam kemudian. Sama seperti jenis insulin sebelumnya, short-acting insulin juga digunakan untuk mengontrol kadar gula darah selama makan besar dan snack serta memperbaiki kadar gula darah tinggi.

Intermediate-acting insulin

Karena termasuk tingkat menengah, insulin ini mencapai pembuluh darah 2 sampai 4 jam setelah disuntikan, mencapai puncak 4 sampai 12 jam kemudian lalu bekerja dengan efektif selama 12-18 jam. Insulin ini menyerap dengan lambat dan bertahan lama, maka dari itu seringnya digunakan untuk mengontrol kadar gula darah saat tidur, puasa dan di antara waktu makan.

Long-acting insulin

Yang terakhir adalah long-acting insulin. Insulin jenis ini mencapai pembuluh darah beberapa jam setelah disuntikan dan mampu menurunkan gula darah dengan sangat baik selama 24 jam. Sama seperti intermediate, long-acting insulin juga menyerap dengan lambat, memiliki efek puncak yang kecil dan efektifitasnya stabil hampir selama sehari penuh. Insulin ini cocok digunakan saat puasa dan saat tidur malam hari.

Sumber: draxe.com

GINGERBREAD APPLE PANCAKE, MENU SARAPAN SEHAT YANG MENGANDUNG MANFAAT OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 12/07/201812/07/2018 by Farisah Anindita

Membuat sarapan sehat

Ada banyak obat herbal diabetes yang dijual di pasaran namun mengonsumsinya terkadang membutuhkan banyak alasan. Obat herbal diabetes adalah cara untuk tetap mengontrol gula darah namun tidak membutuhkan campuran bahan kimia dalam tubuh. Jadi, daripada harus mencari-cari berbagai alasan untuk mengonsumsi obat herbal diabetes yang kadang terlupa, kenapa tidak menjadikannya menu makanan yang sehat dan enak. Gingerbread apple pancakes adalah salah satu menu sarapan sehat dan enak namun memiliki manfaat kesehatan besar.

Jahe merupakan obat dari segala jenis penyakit karena kandungan anti-inflamasinya yang tinggi. kegunaan jahe bagi pasien diabetes juga besar yaitu sebagai obat herbal diabetes yang mampu mengendalikan gula darah. Kemudian ada pula apel yang merupakan makanan super bagi banyak masalah kesehatan. menyatukan keduanya dalam satu menu sarapan bisa membuat konsumsi obat jadi lebih mudah. Dalam rtesep ini juga terkandung kayu manis yang bisa menjaga kestabilan gula darah di pagi hari. Berikut adalah resepnya.

Bahan

1 cup tepung

1 ¼ tepung gandum utuh

¼ brown sugar

2 sendok teh baking powder

1 sendok teh jahe bubuk

1 sendok teh kayu manis

¼ sendok teh pala

½ sendok teh baking soda

¼ sendok teh garam

2 butir telur

1 ½ cup susu tanpa lemak

3 sendok makan selai apel tanpa pemanis

Cara pembuatan

Dalam satu mangkuk besar campurkan tepung, brown sugar, baking powder, rempah-rempah, baking soda dan garam kemudian campurkan semua menjadi campuran tepung yang halus. Dalam tempat terpisah campurkan pula telur, susu, dan selai apel kemudian satukan bersama campuran tepung. Aduk-aduk hingga menjadi adonan yang tercampur rata dan halus.

Setelah itu panaskan penggorengan datar dengan api sedang lalu sendok kira-kira ¼ cup adonan ke dalam penggorengan datar. Masak dalam api sedang selama kira-kira 2 menit setiap sisinya atau hingga berwarna keemasan. Balik adonan ketika permukaannya mulai bergelembung dan tepinya kering.

Sajikan selagi hangat dengan potongan apel.

Info nutrisi: Kalori: 92, lemak: 0.7 gram, karbo: 17.5 gram, serat: 1.4 gram dan protein: 3.6 gram.

Sumber: recipefit.com

SELAIN DENGAN OBAT HERBAL DIABETES, BERIKUT INI MAKANAN TERBAIK UNTUK MENJAGA KESEHATAN

Posted on 11/07/201811/07/2018 by Farisah Anindita

Superfood dan manfaatnya

Semua orang pasti pernah mendengar tentang superfood yang merupakan deretan makanan sehat termasuk sebagai obat herbal diabetes yang kerap dimanfaatkan orang. Tetapi di luar itu superfood memiliki khasiat lain yang masih berhubungan dengan diabetes. Deretan superfood berikut ini memberi manfaat kesehatan bagi pasien diabetes seperti obat herbal diabetes. Mungkin tidak mengendalikan gula darah seperti obat herbal diabetes, tetapi mampu mencegah berbagai masalah komplikasi kesehatan akibat diabetes.

Acai

Buah yang satu ini berasal dari Amerika Selatan dan merupakan anggota keluarga pohon palem. Dalam buahnya terdapat antioksidan tinggi, lemak sehat dan serat dietary yang baik untuk membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

Buah ini bermanfaat terutama untuk melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pencernaan. Bagi yang ingin selalu tampil cantik dan awet muda gunakan produk kecantikan yang minyak acai untuk mengambil manfaat antioksidannya.

Cacao

Biji cacao banyak ditemukan di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Kandungannya yang terbanyak adalah antioksidan, magnesium, dan lipid.

Untuk para pasien diabetes, cacao adalah makanan yang bermanfaat cukup besar. Cacao berperan dalam melawan radikal bebas dan menyehatkan jantung. Pilihlah dark chocolate yang terbuat dari cokelat murni untuk hasil yang lebih maksimal karena minim penggunaan gula.

Coconut oil

Terbuat dari daging buah kelapa, coconut oil memiliki banyak kandungan penting di dalamnya. Coconut oil mengandunjg asam lactic dan serat dietary.

Manfaat kesehatan dari coconut oil juga beragam, mulai dari menyehatkan pencernaan, menyehatkan jantung, menurunkan berat badan dan fungsi imun. Coconut oil bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal diabetes karena banyak membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan diabetes seperti jantung dan berat badan.

Manuka honey

Manuka honey adalah madu yang berasal dari New Zealand. Madu-madu ini kaya akan enzim, hydrogen peroxide dan protein sehingga baik untuk kesehatan.

Manuka honey bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan luka, melancarkan pencernaan dan meringankan luka bakar. Maka bagi pasien diabetes yang mengalami luka sulit sembuh mungkin bisa menggunakan manuka honey untuk menyembuhkan luka.

Sumber: skinnymetea.com.au

YACONA INDONESIA