Selain bergantung dengan kehadiran obat, pasien diabetes wajib hukumnya menerapkan pola makan sehat dalam bentuk diet yang sesuai dengan aturan. Diet bagi pasien diabetes sangat besar pengaruhnya untuk mendukung peran obat diabetes yang disarankan dokter. Ternyata ada beberapa metode diet yang bisa dilakukan oleh pasien diabetes dengan terus mengonsumsi obat diabetesnya. Penjelasan singkat dari metode diet untuk menurunkan gula darah akan dibahas pada artikel ini.

Kelompok makanan

Mari dimulai dengan memahami berbagai kelompok makanan yang bisa dijadikan pilihan pasien diabetes untuk memulai dietnya. Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa pilihan makanan sehat yang ada dibagi menjadi 5 kelompok makanan yaitu: sayuran (termasuk kacanga-kacangan), buah, beras, daging, dan produk olahan susu.

Orang-orang menyebutkan bahwa makanan ini boleh dikonsumsi pasien diabetes selama dikonsumsi dengan jumlah tertentu dan selama yang dikonsumsi adalah makanan dalam bentuk utuh, bukan olahan.

Namun jika diperhatikan lebih jelas sebenarnya hanya terdapat 3 dan bukan lima sumber makanan yang ada disana, yang kemudian dikenal dengan macronutrient, yaitu: karbohidrat, protein, dan lemak. Jadi meskipun makanan yang dikonsumsi dibuat dengan porsi kecil namun jika yang dimakan adalah makanan yang salah tetap akan jadi masalah. Karbohidrat adalah macronutrient yang punya pengaruh paling besar terhadap gula darah dan A1c.

Mari lihat lagi pembagiannya: sayuran (termasuk kacangan-kacangan) adalah karbohidrat, buah adalah karbohidrat, beras adalah karbohidrat, daging adalah protein dan lemak, sedangkan produk olahan susu adalah protein dan lemak.

Tetapi meskipun diet dengan banyak mengonsumsi buah dan brown rice atau whole grain bagus bagi orang-orang untuk mencegah diabetes, akan lain ceritanya pada pasien diabetes dan pradiabetes. Karena metode untuk pencegahan dan pengobatan tentu akan berbeda. Ketika pasien diabetes dengan konsumsi obat diabetes rutin dan mereka yang memiliki kemungkinan pradiabetes maka ada makanan-makanan yang sebaiknya dijauhkan dari menu diet.

Menurut Medical Treatment Guidelines Report 2017 dari American Diabetes Association menyebutkan bahwa konsumsi gandum utuh tidak memiliki hubungan dengan peningkatan kontrol terhadap diabetes tipe 2 atau dengan kata lain tidak benar-benar menurukan gula darah atau kadar A1c.

Jika diet dilakukan dengan mengikuti aturan 5 kelompok makanan, akan sulit bagi pasien diabetes untuk menjaga agar karbohidrat tidak mengganggu kesehatan gula darah. Atau bahkan mempengaruhi manfaat dari obat diabetes itu sendiri. Untuk itu ada beberapa metode diet lain yang mungkin bisa dicoba.

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/strategi-mengendalikan-gula-darah-dengan-diet-dan-obat-diabetes/

Ada banyak cara untuk mengendalikan gula darah, yaitu dengan konsumsi obat secara rutin, olahraga yang teratur dan diet. Aturan untuk melakukan diet bagi pasien diabetes sering kali ada begitu banyak dan justru memibingungkan. Namun sebenarnya program diet untuk mengendalikan gula darah itu sendiri tidak sulit jika dilakukan perlahan-lahan. Untuk mulai diet sehat bagi pasien diabetes dan menyeimbangkannya dengan obat diabetes, berikut adalah beberapa aturannya.

Makan makanan sungguhan

Kurangi makanan olahan dan makanan kemasan sebanyak mungkin lalu mulailah untuk mengambil makanan segar di supermarket. Pasien diabetes umumnya diminta mengonsumsi diet rendah karbo yang biasanya tidak memasukan beras ke dalamnya, tetapi konsumsi brown rice atau whole grain dalam diet sebenarnya jauh lebih baik daripada makanan olahan atau makanan kemasan. Setidaknya makanan yang dikonsumsi adalah makanan utuh, bukan yang telah diolah dan penuh berisi gula, pemanis buatan dan pengawet makanan lain yang berbahaya bagi tubuh.

Kurangi karbohidrat

Mulailah mengurangi yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar. Meskipun sudah mengonsumsi obat diabetes, tetapi mengonsumsi karbohidrat akan membuat gula darah naik dengan cepat dan sulit untuk menurunkan A1c kembali, atau singkatnya akan sangat sulit untuk mengontrol gula darah.

Makanan yang harus mulai dihindari adalah: kenyang, pasta, nasi, mie, sereal, dan roti tepung.

Buat daftar makanan

Selain membuat daftar obat diabetes yang harus dikonsumsi, buat juga daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi agar tidak lupa saat berbelanja.

Selalu mencoba

Mungkin semua tidak akan benar hanya dalam satu dua hari, mulai saja dari apa yang diketahui pertama lalu belajar lagi dan cari tahu lebih banyak. Tanyakan pada dokter apakah program diet yang sedang dilakukan sudah benar atau tidak. Pelajari juga cara mengolah makanan yang tepat agar diet untuk pasien diabetes dapat berhasil sesuai keinginan. Karena ada banyak metode untuk diet diabetes tipe 2, pilihlah yang paling cocok dan paling nyaman sehingga selama melakukan diet tersebut tidak merasa terbebani lagi.

Jangan lupa konsultasikan juga dengan dokter berhubungan dengan obat diabetes yang sedang dikonsumsi. Apakah metode diet akan mempengaruhi konsumsi obat atau tidak.

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/herbal-paling-bermanfaat-untuk-obat-diabetes/

Gymnema sylvestre memang salah satu obat diabetes dalam bentuk herbal yang banyak direkomendasikan. Secara keseluruhan manfaat gymnema sylvestre bagi pasien diabetes memang banyak dengan sedikit resiko karena merupakan obat berbahan herbal. Manfaatnya tidak hanya menurunkan kadar HbA1c dan memperbaiki kadar glukosa puasa pasien diabetes, lebih dari itu gymnema sylvestre dapat mencegah berbagai komplikasi pasien diabetes.

Gymnema sylvestre memperbaiki kolesterol dan kesehatan jantung

Penelitian menunjukan bagaimana suplemen gymnema sylvestre sebanyak 500 gram/hari dapat secara signifikan mengurangi trigliserida 5% dan total kolesterol sebanyak 13% serta LDL sebanyak 19% pada pasien diabetes.

Untuk membuktikan hal tersebut, sebuah uji coba dilakukan pada tikus obesitas. Tikus tersebut mengalami penurunan pada jumlah lipid total dan menunjukan peningkatan pada jumlah kolesterol HDL.

Ekstrak gymnema sendiri juga memodifikasi beberapa enzim dan protein seperti apoliprotein A1 dan lactate dehydrogenase yang berperan dalam menjaga keseimbangan kolesterol, metabolisme dan inflamasi.

Gymnema sylvestre mengurangi inflamasi dan oksidasi

Inflamasi adalah salah satu proses alami yang butuh untuk tubuh memulai penyembuhan. Ketika tubuh terluka atau ada tulang yang patah, maka akan datang untuk melakukan penyelamatan dengan cara mengisi area yang terluka tersebut dengan energi, sel darah putih dan semua yang bisa menutup luka tersebut.

Inflamasi adalah hasil dari darah dan energi ekstra yang dialirkan ke area yang terluka tersebut, tanpa adanya inflamasi maka tubuh tidak akan menyembuhkan luka dengan benar.

Yang jadi masalah adalah ketika tubuh terus menerus dalam keadaan sakit dan inflamasi tersebut terjadi terus menerus. Kasus inilah yang terjadi pada berbagai kondisi penyakit kronis seperti diabetes dan lama kelamaan inflamasi yang terjadi justru akan melukai tubuh bukannya membantu.

Gymnema sebagai obat diabetes herbal telah menunjukan kemampuannya untuk mengurangi inflamasi melalui berbagai penelitian.

Sebuah studi dilakukan untuk melihat efek suplemen gymnema pada tikus dengan diabetes. Mereka melihat bahwa tikus yang diberi gymnema mengalami penurunan respon terhadap rasa sakit dan penurunan pada pembuat inflamasi seperti IL-6, IL-1β dan TNF-α dibandingkan dengan tikus diabetes yang tidak diberi gymnema.

Tikus yang diberi gymnema juga menunjukan jumlah zat antioksidan dengan jumlah yang lebih banyak dibanding tikus dari kelompok lain. antioksidan adalah komponen yang berguna untuk melawan berbagai radikal bebas sebelum mereka menyebabkan kerusakan pada sel dan berkontribusi pada sistem inflamasi.

Pernelitian lain juga menunjukan bahwa tikus yang sering diberi gymnema sylvestre mengalami peningkatan antioksidan dengan penurunan oksidasi 37.1% diseluruh tubuh, 9.9% pada liver dan 9.1% pada ginjal.

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/makanan-penurun-gula-darah-seperti-obat-diabetes/