Banyak cara untuk mengonsumsi obat diabetes secara alami, salah satunya dengan menggunakan buah-buahan sebagai salah satu sumber pengobatannya. Ada banyak sebenarnya buah-buahan yang bisa digunakan sebagai obat diabetes, tapi ada 5 buah-buahan terbaik yang bisa dikonsumsi oleh pasien diabetes. Buah-buahan tersebut bisa sangat membantu pasien diabetes tidak hanya untuk menjaga agar gula darahnya tetap stabil tapi juga menyehatkan secara keseluruhan.
Pasien diabetes memang diharapkan untuk menerapkan gaya hidup sehat salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran. Buah-buahan sangat bagus manfaatnya bukan hanya sebagai menu diet tapi juga sebagai salah satu obat diabetes berbahan alami. Buah-buahan bisa menjadi obat diabetes yang lebih aman bagi pasien diabetes karena hampir tidak adanya bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh dan semuanya berasal dari proses alami. Lalu apa sajakah buah-buahan tersebut?
Strawberry
Strawberry adalah salah satu bagian dari keluarga berry dan sudah diketahui bahwa hampir semua buah berry sangat bermanfaat untuk pasien diabetes terutama blueberry. Buah ini sendiri mengandung hanya 5 gram gula setiap 100 gram buahnya. Karena kandungan gulanya yang sedikit ini maka strawberry adalah pilihan terbaik untuk pasien diabetes. Strawberry biasanya dimakan sebagai tambahan dalam yogurt, tapi untuk dimakan biasa pun rasanya tetap enak.
Semangka
Mungkin kedengarannya aneh semangka menjadi buah terbaik untuk pasien diabetes mengingat buah ini sepertinya mengandung banyak gula. Tapi ternyata semangka hanya mengandung 6 gram gula setiap 100 gram buahnya. Kenapa bisa begitu? Ini karena semangka memiliki kandungan air yang tinggi yang tidak hanya membuat kandungan gulanya rendah tapi juga kalorinya terjaga tetap rendah. Semangka bisa menjadi obat diabetes alami karena merubah sumber lycopene terbaik. Lycopene adalah phytochemical yang bisa meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin, menurunkan gula darah, dan menurunkan resiko perkembangnya diabetes tipe 2.
Apel
Apel merupakan obat alami untuk hampir semua jenis penyakit, termasuk diabetes. Sebutir apel biasanya mengandung 10 gram gula per 100 gram buahnya. Nah, manfaat apel sebagai obat diabetes alami ini hampir sama dengan manfaat blueberry dan anggur untuk mengurangi resiko diabetes tipe 2. Keunggulan lainnya adalah apel juga mengurangi resiko stroke, salah satu kemungkinan komplikasi dari diabetes tipe 2.
Anggur
Anggur mengandung 16 gram gula setiap 100 gram buahnya. Meskipun ternyata kandungan gulanya cukup tinggi, anggur memiliki kemampuan untuk menurunkan 12% resiko penyakit diabetes tipe 2 untuk mereka yang sering memakan buah anggur.
Alpukat
Buah alpukat adalah pilihan yang cukup sering disebut sebagai buah terbaik untuk pasien diabetes tipe 2. Kenapa? Karena alpukat tidak mengandung gula sama seali dan sebaliknya justru mengandung 7 gram serat setiap 100 gram buahnya. Dalam alpukat juga terkandung monosaturated fat yang secara tidak langsung dapat memperbaiki sensitifitas tubuh terhadap insulin. Tentu ini jadi kabar baik bagi pasien diabetes yang suka menikmati buah.
Mencari obat diabetes alami sebenarnya tidak terlalu sulit, salah satunya bisa ditemukan dalam buah-buahan ini. Tapi ingat untuk selalu memakannya dalam keadaan utuh bukan dijus untuk membuat nutrisinya bertahan lebih lama.
