Tekanan darah tinggi ternyata masih berhubungan dengan penyakit diabetes dan cukup besar pengaruhnya dengan kondisi kesehatan pasien. Memiliki tekanan darah tinggi bisa mempengaruhi hampir seluruh kehidupan di dalam tubuh, mulai dari kondisi pembuluh darah, jantung, mata, gula darah, ginjal hingga otak. Banyak hal bisa terjadi akibat tekanan darah tinggi yang tidak segera dikendalikan dan pengaruhnya ternyata besar terhadap penyakit diabetes.
Hubungan penyakit diabetes dengan tekanan darah tinggi
Menjaga tekanan darah menjadi hal penting untuk diperhatikan pasien diabetes.
Diabetes atau gula darah tinggi meningkatkan resiko seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Memiliki penyakit diabetes sekaligus tekanan darah tinggi meningkatkan resiko pasien diabetes terkena serangan jantung sekaligus stroke yang berbahaya. Jantung dan stroke memang komplikasi paling umum dari diabetes sehingga salah satu cara mencegahnya adalah dengan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pasien dengan diabetes harus pintar-pintar mengatur tekanan darah. Tekanan darah normal bagi pasien diabetes adalah 130/80 atau di bawahnya. Selalu lakukan pengecekan gula darah jika memang dibutuhkan, beberapa tempat menyediakan cek tekanan darah gratis jika memang tidak bisa melakukannya di rumah.
Jaga tekanan darah
Yuk, mulai sekarang biasakan hidup sehat demi menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Kurangi makan makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Makanan cepat saji biasanya mengandung garam dan lemak berlebih untuk meningkatkan rasanya. Tetapi kandungannya akan menumpuk dalam pembuluh darah, menimbulkan penyumbatan yang mengakibatkan tekanan darah jadi meningkat.
- Hal yang berlaku juga untuk rokok, berhentilah merokok sesegera mungkin. Berbagai kandungan dalam rokok sangat tidak baik untuk kesehatan, mulai dari dapat menyumbat pembuluh darah sampai meningkatkan resiko berbagai penyakit berbahaya.
- Rajin-rajinlah berolahraga dan beraktifitas fisik lainnya. Olahraga membuat pembuluh darah mampu mengedarkan darah lebih lancar dan tubuh juga jadi lebih fit untuk segala macam aktifitas. Olahraga mampu membakar lemak-lemak dalam tubuh sehingga tidak ada penumpukan lemak yang menghalangi peredaran darah.
- Kurangi minuman beralkohol karena ini juga akan meningkatkan tekanan darah dan gula darah sekaligus.
- Jika memang dokter memberikan resep obat diabetes, maka konsumsilah obat tersebut sesuai anjuran dokter secara teratur.
Lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin untuk memastikan bahwa tekanan darah tetap normal. Terkadang orang tidak segera menyadari tekanan darah yang tiba-tiba naik.
Jangan lupa juga untuk tetap relax dan santai. Stress dan terlalu lelah mengganggu kestabilan hormon dalam tubuh yang juga akan mempengaruhi tekanan darah. Jangan meremehkan istirahat dan waktu untuk bersantai karena ini penting dalam menjaga kondisi mental dan fisik.
Itu tadi sedikit penjelasan tentang hubungan penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi yang ternyata saling berhubungan. Pastikan selain menjaga gula darah tetap stabil, jaga pula tekanan darah agar tidak terlalu tinggi.