makanan | Page 56 of 75 | Yacona Indonesia

WORTEL DAN MANFAATNYA DALAM OBAT DIABETES

Posted on 22/10/201828/10/2018 by Farisah Anindita

Khasiat wortel

Wortel sebenarnya tidak bisa disebut sebagai obat diabetes karena banyak orang menyebutkan bahwa wortel tidak rendah karbo. Meski begitu, berbagai macam nutrisi dalam wortel sebenarnya bisa bermanfaat menunjang kesehatan tubuh dan meningkatkan manfaat obat diabetes. Tidak seperti obat diabetes alami lain, wortel harus dikonsumsi dengan aturan yang tepat untuk mencegahnya memperparah kondisi.

Wortel memiliki indeks glikemik yang cukup rendah yaitu 41. Serat dalam wortel bisa dibilang tinggi yaitu 2.3 gram serat. Sedangkan karbohidratnya masih cukup aman yaitu total karbohidrat 6.41. jumlah kalori dalam wortel juga rendah hanya 27 kalori per wortel ukuran sedang. Ditambah lagi wortel kaya akan vitamin dan mineral penting, carotenoids, antioksidan serta pholyphenol. Vitamin A memberikan kesehatan mata yang lebih baik, membantu dalam pertumbuhan dan sistem imun. Biotin berperan penting dalam metabolisme lemak dan protein. Vitamin K1 atau yang disebut juga dengan phylloquinone penting untuk pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan tulang.

Wortel dan hubungannya dengan diabetes

Ada beberapa penelitian yang menunjukan bagaimana indeks glikemik pada kentang berubah dengan cepat dan sangat signifikan. Tetapi ternyata hal tersebut tidak terjadi pada wortel, yang tetap baik dimakan matang atau mentah. Dalam skala indeks glikemik wortel memiliki indeks 41 yang artinya aman bagi kondisi gula darah seutuhnya.

Meski bukan termasuk obat diabetes, wortel ternyata tidak banyak memengaruhi gula darah. Kenaikan gula darah akibat wortel 16.1% yang berbeda jauh sekali dengan makanan lain seoerti apel, kentang, roti, nasi dan madu. Sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, wortel tidak akan menimbulkan masalah pada pasien diabetes.

Wortel mungkin memiliki karbohidrat tinggi dibandingkan obat diabetes lain berbahan sayuran seperti lettuce atau sayuran berdaun hijau, karbohidrat yang terkandungdalam wortel masih dalam jumlah aman dan tidak perlu dicemaskan. Apalagi wortel juga memiliki berbagai vitamin, mineral, dan komponen lain yang berperan besar untuk menjaga kesehatan badan.

Jika masih terasa meragukan apakah wortel cocok dikonsumsi pasien diabetes, maka lakukan tes. Tes akan memberikan informasi tentang makanan apa yang layak dikonsumsi tubuh. Lakukan tes berapa peningkatan kadar gula darah setelah konsumsi wortel dan konsultasikan pada dokter ahli.

SELAIN MEMASTIKAN OBAT DIABETES YANG CUKUP, INILAH KARBOHIDRAT TERBAIK BAGI PASIEN DIABETES

Posted on 19/10/201822/10/2018 by Farisah Anindita

Karbohidrat baik

Ada banyak pilihan obat diabetes dan makanan yang harus diperhatikan untuk dikonsumsi pasien diabetes. Kebanyakan dari mereka mencoba untuk membuat menu diet dengan meningkatkan berbagai bentuk obat diabetes herbal yang lebih aman dibandingkan obat diabetes lain dan mengombinasikannya dengan berbagai menu makanan sehat yang tinggi serat dan protein. Namun sebenarnya ada juga pilihan karbohidrat baik yang masih bisa dan boleh untuk dikonsumsi pasien diabetes dan ada juga yang sebaiknya dihindari. Memahami mana karbohidrat baik untuk pasien diabetes sama pentingnya dengan memilih obat diabetes.

Sayuran

Sayuran terkenal sebagai salah satu sumber serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh juga merupakan salah satu karbohidrat baik yang harus masuk ke dalam tubuh. Sayuran terbagi menjadi dua kategori sayuran yang tumbuh di atas tanah yang berdaun hijau dan sayuran yang tumbuh di dalam tanah.

Untuk sayuran yang tumbuh di atas tanah seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, bunga kol, timun dan tomat selain mengandung protein dan serat, mereka juga mengandung karbohidrat baik. Maka karbohidrat yang berasal dari sayuran boleh dimakan dalam jumlah banyak.

Sementara sayuran lain yang tumbuh di dalam tanah seperti wortel, beet, labu sebaiknya dimakan dalam jumlah tertentu.

Buah-buahan

Buah-buahan banyak yang termasuk dalam kategori obat diabetes herbal seperti buah berry misalnya. Yang biasa dimanfaatkan sebagai obat diabetes adalah strawberry dan blueberry. Untuk yang ini boleh dimakan cukup sering karena manfaatnya yang besar bagi pasien diabetes, namun perhatikan porsinya yaitu cukup ½ cup sekali makan.

Kacang-kacangan

Ada berbagai jenis kacang-kacangan yang bisa disantap pasien diabetes karena mengandung karbohidrat baik seperti kacang hijau, almond, kacang mete dan masih banyak lagi. Kacang juga harus dikonsumsi dengan pertimbangan. Dalam ¼ cup kacang-kacangan terkandung 6-7 gram karbohidrat. Jadi sebaiknya sesuaikan kembali jumlahnya dengan saran dari dokter.

Tepung

Makanan berkarbohidrat yang mengandung tepung seperti kentang, ubi manis dan jagung sebaiknya dihindari karena kandungan karbohidratnya yang terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengganggu pekerjaan obat diabetes.

KEAJAIBAN GOJI BERRY, TIDAK HANYA OBAT DIABETES ALAMI, TAPI JUGA UNTUK MASALAH KESEHATAN LAIN

Posted on 18/10/201822/10/2018 by Farisah Anindita

Goji berry

Goji berry adalah salah satu jenis berry yang disebut-sebut memiliki manfaat obat diabetes alami sekaligus obat untuk menjaga kesehatan lain. Asal buah ini adalah dari negeri China tetapi dapat ditemukan di beberapa supermarket besar. Goji berry sendiri telah digunakan masyarakat China sebagai media pengobatan selama 6000 tahun.

Untuk lengkapnya goji berry merupakan berry yang tinggi vitamin terutama vitamin B, C dan A dan tinggi serat tetapi rendah kandungan kalorinya. Goji berry juga kaya akan zat besi. Kadar zat besinya 15 kali lebih banyak dibandingkan bayam. Selain itu goji berry juga kaya akan protein yang bahkan lebih banyak daripada gandum utuh.

Goji berry dapat dimakan dengan berbagai cara seperti mentah, dimasak terlebih dahulu, kering, dijadikan teh herbal, jus, sebagai obat diabetes, bersama oatmeal dan yogurt.

Manfaat goji berry

Goji berry memiliki segudang manfaat kesehatan. Dengan konsumsi goji berry rutin tubuh akan menguatkan sistem imun yang berfungsi menangkal berbagai macam penyakit.

Goji berry juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat asap atau radiasi.

Sebagai obat diabetes alami, goji berry berperan dalam membantu menormalkan kadar gula darah. Tidak hanya menjadi obat diabetes alami, goji berry akan membantu mencegah berbagai masalah komplikasi akibat diabetes. Goji berry mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah tinggi yang mengarah pada kemungkinan berbagai masalah pada jantung. Ditambah lagi goji berry efektif dalam menurunkan berat badan, sesuatu yang penting bagi pasien diabetes karena obesitas.

Goji berry sangat mendukung kesehatan fungsi liver dan memberi nutrisi yang cukup pada ginjal.

Karena mengandung vitamin A dan beta carotene yang lebih banyak dari wortel, goji berry juga membantu meningkatkan daya pengelihatan mata.

Konsumsi goji berry tidak hanya untuk pasien diabetes saja. Meski manfaatnya sebagai obat diabetes alami cukup tinggi, goji berry ternyata memiliki anti-aging yang baik bagi tubuh serta memperlambat kerontokan rambut dan uban. Goji berry juga membantu mengatasi kram saat menstruasi.

CHIA SEED YANG KAYA MANFAAT, MULAI DARI OBAT DIABETES SAMPAI MENYEHATKAN KUKU

Posted on 17/10/201822/10/2018 by Farisah Anindita

Chia seed

Mungkin banyak orang mengetahui manfaat chia seed sebagai obat diabetes karena termasuk dalam kelompok biji-bijian dan kacang-kacangan. Namun berapa banyak orang mengetahui manfaat lain chia seed selain sebagai obat diabetes. Chia mengandung kalsium 5 kali lebih banyak dibandingkan susu, 7 kali lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, zat besi 3 kali lebih banyak dari bayam, potassium 2 kali lebih banyak dari pisang dan 8 kali lebih banyak mengandung omega 3 dibandingkan salmon. Dengan kandungan manfaat sebanyak itu maka selain sebagai obat diabetes, chia seed mampu menyehatkan tubuh dari berbagai segi.

Chia seed bisa digunakan dengan cara ditabur pada hampir semua jenis makanan atau pada smoothies. Dengan adanya chia seed maka smoothies menjadi lebih kaya nutrisi.

Manfaat chia seed

Chia seed yang ditambahkan dalam smoothies akan meningkatkan energi dan stamina dalam sehari, sangat bagus untuk mereka yang selalu sibuk.

Chia seed juga akan menguatkan sistem imun serta mengurangi inflamasi terutama pada pengidap diabetes yang butuh untuk memperbaiki daya tahan tubuh yang kuat. Namun bagi pengidap diabetes, manfaat terpenting dari chia seed adalah kemampuannya sebagai obat diabetes. Chia seed mampu menormalkan kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Chia seed juga akan membantu mengurangi inflamasi.

Jika dikonsumsi rutin, chia seed akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih bersih dan sehat. Chia seed membantu membersihkan usus besar serta memperbaiki pencernaan. Manfaat terbaiknya adalah chia seed mampu mencegah pertumbuhan kanker.

Dalam kehidupan sehari-hari, chia seed ternyata bisa mengurangi kebiasaan mendengkur, menyembuhkan lutut yang sakit dan menguatkan persendian. Bagi para wanita, chia seed bagus untuk menyehatkan kulit, rambut hingga kuku, membuatnya tubuh lebih sehat dan tidak mudah rapuh.

Manfaat chia seed sendiri tidak hanya sebagai obat diabetes untuk manusia tetapi juga untuk binatang peliharaan. Chia seed ternyata bisa digunakan sebagai makanan binatang di rumah dan makanan kuda. Karena manfaatnya yang berlimpah ini tidak heran chia seed merupakan biji-bijian kecil yang menjadi paket lengkap obat diabetes.

OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DARI SINAR MATAHARI

Posted on 16/10/201822/10/2018 by Farisah Anindita

Manfaat vitamin D dari matahari

Salah satu cara sederhana untuk memperoleh manfaat obat diabetes herbal alami adalah dengan banyak-banyak menerima paparan sinar matahari pagi. Matahari pagi banyak memberi manfaat terutama karena dapat mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Selain menjadi obat diabetes herbal alami, vitamin D adalah solusi untuk berbagai masalah kesehatan kronis. Obat diabetes herbal alami mungkin telah banyak dijual di pasaran saat ini tetapi salah satu yang paling mudah untuk ditemukan adalah vitamin D. mari lihat apa saja manfaat dari vitamin D untuk kesehatan.

Vitamin D bagi kesehatan

Yang pertama adalah vitamin D akan membantu meningkatkan sistem imun, itulah mengapa banyak orang mulai dari bayi hingga orang tua disarankan untuk berjemur di pagi hari antara jam 6 hingga jam 7 pagi. Dengan vitamin D makan tubuh akan mampu melawab berbagai infeksi seperti flu dan demam serta menghancurkan virus dan bakteri yang ada dalam tubuh.

Bayi yang dijemur di bawah sinar matahari pagi dipercaya akan memiliki tulang dan gigi yang kuat karena tubuhnya mampu menyerap kalsium secara maksimal. Vitamin D juga memiliki hubungan kuat dengan vitamin A yang menyehatkan kesehatan mata. Bagi yang sedang menurunkan berat badan, vitamin D banyak berperan dalam kontrol berat badan.

Selanjutnya adalah kemampuan vitamin D yang baik sebagai obat diabetes herbal alami adalah kemampuannya untuk mendorong pengeluaran insulin. Dengan insulin yang cukup maka tubuh bisa mengurangi kadar gula darah menjadi lebih normal. Selain menurunkan kadar gula darah, vitamin D yang cukup akan menurunkan tekanan darah tinggi yang juga menurunkan resiko serangan jantung. Vitamin D yang cukup juga akan memperbaiki kekuatan otot termasuk otot jantung sehingga jantung menjadi lebih sehat.

Tubuh yang menerima vitamin D sepenuhnya akan memperbaiki pertumbuhan sel sehat dan menghentikan pertumbuhan sel kanker dan membunuh sel kanker yang belum berkembang. Vitamin D adalah solusi yang tepat untuk mencegah penyebaran kanker prostat dan mengurangi resiko kanker payudara. Bahkan vitamin D akan memperbaiki tingkat fertilitas pria maupun wanita.

Manfaat kesehatan lain dari vitamin D juga termasuk memperbaiki mood, meningkatkan energi, hingga meredakan energi. Maka luangkanlah waktu setiap hari untuk menikmati matahari bagi sebagai salah satu obat diabetes herbal alami yang mudah ditemukan.

SARAPAN DENGAN OATMEAL, MANFAATNYA SEPERTI OBAT DIABETES

Posted on 15/10/201822/10/2018 by Farisah Anindita

Oatmeal

Meski bukan termasuk kategori obat diabetes, oatmeal bermanfaat tinggi layaknya obat diabetes. Sarapan dengan oatmeal banyak disarankan oleh dokter dan para ahli gizi untuk pasien diabetes yang sedang mengonsumsi obat. Ada banyak manfaat dari oatmeal yang bisa ditemukan baik untuk diabetesi atau orang-orang tanpa diabetes untuk mencegah munculnya diabetes.

Tidak ada alasan bagi para pekerja sibuk untuk meninggalkan sarapan yang merupakan penyebab naiknya gula darah karena oatmeal mudah dan cepat dibuat di pagi hari. Bahkan saat ini ada berbagai resep sarapan dengan oatmeal yang bisa disiapkan malam sebelumnya, sehingga esok hari tinggal mengambilnya untuk sarapan.

Selain mudah dan cepat dibuat di pagi hari, kombinasi resep oatmeal ternyata banyak sekali, jadi jangan takut bosan. Oatmeal bisa dikombinasikan dengan buah, kacang, selai, biji-bijian untuk rasa manis. Ingin rasa yang lebih gurih bisa dikombinasikan dengan telur atau ayam dan sayur-sayuran lain.

Serat dan protein

Tidak diragukan lagi, karena terbuat dari gandum utuh, oatmeal memiliki jumlah kandungan serat dan protein yang tinggi dan berlimpah. Bahkan oatmeal termasuk makanan yang berada di daftar puncak dengan kadar protein paling tinggi di antara gandum lainnya. Tentu saja ini berita baik bagi pasien diabetes yang membutuhkan serat dan protein untuk membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Menyeimbangkan gula darah

Manfaat oatmeal sebagai obat diabetes terletak pada kandungan seratnya yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang memperlambat perubahannya menjadi gula. Oatmeal membantu mengurangi rasa lapar serta mendukung tubuh untuk memanfaatkan glukosa dan insulin dengan lebih baik. Tidak heran, meski bukan termasuk obat diabetes, oatmeal disarankan sebagai makanan sehat pasien diabetes.

Vitamin, zat besi, mineral dan antioksidan

Selain sebagai obat diabetes, oatmeal merupakan makanan sehat yang meningkatkan tenaga, kesehatan mental, kuku, rambut dan kulit sehat serta kesehatan tubuh lainnya. Oatmeal yang terbuat dari 100% gandum alami dapat membantu mencegah kanker, memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan sistem imun dan masih banyak lagi manfaatnya.

Kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi

Oatmeal mengandung serat khusus yang disebut beta-glucan atau B-G. B-G ini ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol jahat yang kemudian menurunkan resiko penyakit jantung serta stroke.

YACONA INDONESIA