diet diabetes | Page 78 of 110

PERAN KURMA SEBAGAI OBAT DIABETES AMPUH

Posted on 10/05/201810/05/2018 by Farisah Anindita

Kurma di mata para ahli

Banyak penelitian telah dilakukan untuk menentukan peran kurma sebagai obat diabetes ampuh melalui indeks glikemiknya dan pengaruhnya terhadap orang-orang dengan diabetes. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal 2011 menjabarkan indeks glikemik yang terdapat dari berbagai jenis kurma. Dalam publikasi tersebut menunjukkan bahwa ketika pengidap diabetes mengonsumsi kurma, postprandial glukosa dalam tubuhnya tidak melonjak tinggi. Penelitian tersebut juga menunjukkan bagaimana kurma menawarkan manfaat sebagai obat diabetes ampuh ketika dikonsumsi bersama diet sehat seimbang lainnya.

Mungkin masih banyak orang yang bertanya-tanya apakah kurma bagus untuk pengidap diabetes? Dari penelitian tersebut memang terlihat bahw konsumsi kurma tidak menyebabkan gula darah meningkat. Rutin mengonsumsi kurma terbilang aman untuk diabetes. Kurma tidak mengandung kolesterol, memiliki sangat sedikit lemak, dan banyak nutrisi penting bagi tubuh, meski di dalamnya terkandung gula juga. Tetapi gula dalam kurma tidak memberi efek membahayakan bagi pasien diabetes. Untuk lebih memahami peran kurma sebagai obat diabetes ampuh, akan dijelaskan pada artikel ini.

Indeks glikemik rendah dan sehat

Semakin tinggi indeks glikemik makanan akan semakin membahayakan kadar gula darah dalam pembuluh darah. Ini alasan pasien diabetes harus mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Kurma menjadi salah satu makanan yang sehat bagi diabetesi adalah karena indeks glikemiknya yang rendah. Semua varietas kurma memiliki indeks glikemik yang berbeda antara 35-55.

Mengandung glukosa dan fruktosa

Kurma mengandung sukrosa yang tinggi, setelah semakin lama sukrosa akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Glukosa dan fruktosa adalah bentuk gula yang paling sederhana sehingga meningkatkan energi pada tubuh secara cepat. Jika pasien diabetes memakan dua biji kurma saja akan secara otomatis meningkatkan energi dan staminanya. Alasan inilah yang membuat kurma disarankan untuk dikonsumsi setelah berpuasa Ramadhan.

Bebas lemak, tinggi nutrisi dan manis

Kurma adalah sumber nutrisi yang sempurna. Kurma rendah lemak, tidak memiliki kolesterol, serta mengandung nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin A, zat besi, kalsium, copper, sodium, potassium, dan magnesium. Dalam kurma ditemukan pula selenium yang meningkatkan fungsi imun serta mencegah kanker.

Serat dietary

Kurma ternyata juga kaya akan serat dietary sekitar 6.4 – 11.5 % dari total buah. Ini akan menjaga kolesterol tetap rendah, gula darah terkontrol, serta membantu menurunkan berat badan.

Sumber: stylecraze.com

HERBAL YANG MEMBANTU MENJADI OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Posted on 09/05/201808/05/2018 by Farisah Anindita

Herbal untuk diabetes

Dari segi sejarah obat herbal untuk diabetes dan menjaga kestabilan gula darah tercipta sejak 1500 sebelum masehi. Lebih dari 400 tanaman herbal telah digunakan secara efektif sebagai metode pengobatan untuk mengendalikan diabetes. Penelitian terus dilakukan demi menemukan obat herbal untuk diabetes yang berkhasiat, aman dan mudah dikonsumsi. Berikut ini beberapa herbal yang pantas dicoba untuk mengobati diabetes.

Gymnema Sylvestres (daun)

Mengunyah daun yang telah terkenal sejak bertahun-tahun lamanya di India akan menghentikan keinginan untuk mengonumsi gula. Sangat efektif bagi pengidap diabetes yang sulit sekali berhenti mencari gula. Selain itu Gymnema Sylvestres sering digunakan untuk menekan rasa lapar dan mempercepat penurunan berat badan.

Ekstrak daun banaba

Herbal alami ini telah banyak digunakan sebagai obat herbal untuk diabetes di Filipina, Asia Selatan, dan India. Ekstrak daun Banaba ini akan membantu meregulasi gula darah dan memiliki efek yang sama dengan insulin bagi tubuh. Metode pengobatan herbal ini mungkin bisa membantu.

Fenugreek (Trigonella Foenum-graecum)

Tanaman herbal yang satu ini ditemukan mampu memperbaiki kadar glukosa dalam tubuh yaitu dengan cara mengurangi penyerapan glukosa dari dalam usus. Manfaatnya mungkin terdengar sangat sederhana, tetapi pengaruhnya cukup besar untuk memperbaiki kondisi pengidap diabetes.

Akar ginseng (Korea dan Amerika)

Ini adalah obat herbal untuk diabetes yang paling terkenal dan memiliki banyak manfaat. Ginseng bagus untuk pengobatan akibat infeksi dan diabetes dalam waktu tiga bulan jika dikonsumsi secara teratur.

Teh hijau

Minuman yang satu ini juga merupakan herbal ampuh bagi pengidap diabetes. Dengan teh hijau metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik dan mengurangi berbagai resiko penyakit berbahaya yang mungkin dialami oleh pengidap diabetes. Konsumsi teh hijau rutin akan mengurangi keinginan makan banyak, berat badan, kolesterol dan kadar trygliceride.

Kayu manis

Ini adalah herbal yang paling banyak digunakan dalam pengobatan diabetes. Kayu manis akan meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lemak dan mengurangi penumpukan gula dalam tubuh. Kurang dari setengah sendok teh kayu manis perhari akan secara siginifikan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Karena terkenal sangat efektif untuk mengobati diabetes, banyak resep penggunaan kayu manis untuk mengatasi diabetes.

Sumber: mediidea.net

JUS SEBAGAI OBAT HERBAL MULAI DARI OBAT HERBAL DIABETES HINGGA MENGATASI STRESS

Posted on 08/05/201808/05/2018 by Farisah Anindita

Menjaga kesehatan dengan jus buah

Sebagai pengidap diabetes saat ini sangat mudah untuk menemukan obat herbal diabetes dalam bentuk jus buah selain dalam bentuk pil. Jus-jusan buah sangat mudah dibuat dan mengatasi hampir semua masalah kesehatan penting sakit kepala, masuk angin, masalah pencernaan hingga asma. Sebagai obat herbal diabetes, jus membantu mengatasi masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan diabetes seperti tekanan darah tinggi, membersihkan ginjal, mengatasi batu ginjal, menyehatkan mata, mengurangi stress dan berbagai masalah pada syaraf.

Resep untuk membuat jus buah sebagai obat herbal diabetes sangat banyak dan sebenarnya sangat mudah untuk dibuat. Berikut ini adalah beberapa resep obat herbal diabetes dalam bentuk jus buah dan resep jus untuk masalah kesehatan lainnya.

Diabetes

Menyembuhkan diabetes bisa dengan cara membuat jus buah untuk menjadi obat herbal diabetes. Bahan yang dibutuhkan cukup sebagai berikut ini: 2 buah wortel, 1 buah apel, 1cm jahe, 1 buah lemon dikupas, dan 2 cup bayam. Resep yang sangat mudah dan cepat dibuat di rumah.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah musuh bagi pasien diabetes karena dapat meningkatkan resiko penyakit jantung di kemudian hari. Maka buatlah jus dengan bahan-bahan ini untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Bahan yang diperlukan: 1 buah beet kupas, 2 buah apel, 2 cm jahe, 5 batang seledri, 1 buah timun. Campurkan semua dalam blender.

Membersihkan ginjal

Ginjal adalah tempat menyaring kotoran sisa metabolisme tubuh, maka untuk membersihkannya bisa digunakan jus buah segar dengan bahan-bahan yang mudah. Bahan untuk membuat jus detox bagi ginjal adalah: 4 buah wortel, 2 cup semangka, 1 buah timun, dan 1 ikat daun ketumbar.

Stress

Stress membawa banyak pengaruh bagi diabetes, dimana orang-orang yang ingin menghindari diabetes harus pandai-pandai mengelola stress. Mengatasi stress dengan jus buah segar adalah pilihan baik dibanding menegak obat penghilang stress lainnya. Membuat jus untuk mengatasi stress bisa dari bahan berikut ini: 2 buah pisang, 2 cup strawberry segar, dan 2 buah pir. Untuk hasil terbaik, blender dan jangan disaring.

Memory loss

Syaraf menjadi salah satu bagian tubuh yang terdampak diabetes hingga salah satu efeknya adalah mudah lupa atau memory loss. Untuk memperkuat sistem syaraf dan mencegah memory loss bisa dengan jus dari bahan: 1 cup biji pomegranate, 2 buah beet kupas dan 2 cup anggur. Resep ini sangat sederhana dan bisa menyegarkan pikiran dengan cepat.

Sumber: livelovefruit.com

KEAJAIBAN LEMON DAN AIR LEMON SEBAGAI OBAT DIABETES HERBAL AMPUH

Posted on 07/05/201806/05/2018 by Farisah Anindita

Mengambil manfaat dari lemon

Lemon sebagai obat diabetes herbal ampuh sudah terkenal sejak dan banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan bagi pengidap diabetes. Buah lemon sendiri selain sebagai obat diabetes herbal ampuh, lemon sangat cocok ada di daftar teratas semua jenis diet diabetes. Meski rasanya asam namun mengonsumsi lemon rutin membawa manis dalam hidup yang lebih baik. Manfaat lemon sangat banyak dan berlimpah yang akan dijabarkan secara singkat pada artikel ini.

Indeks glikemik

Penelitian menunjukkan bagaimana pentingnya lemon sebagai obat diabetes herbal. Lemon dapat menurunkan indeks glikemik dari makanan lainnya yang diberi tambahan lemon. Tidak harus berlebihan, cukup beberapa tetes air perasan lemon di atas makanan tersebut dan secara ajaib indeks glikemiknya akan menurun. Menyenangkannya lagi, lemon juga memberi rasa tambahan yang membuat makanan tersebut jadi lebih enak. Beberapa makanan yang sering diberi tambahan lemon di atasnya seperti ayam atau ikan tepat sebelum di makan. Tips kesehatan ini mungkin bisa dicoba sesekali.

Air lemon setiap pagi

Resep obat diabetes herbal ampuh bagi pengidap diabetes adalah dengan meneguk segelas air perasan lemon setiap pagi hari. Daripada mengawali hari dengan kopi yang meningkatkan keasaman pH dalam tubuh, lemon akan mengembalikannya dan gula darah akan semakin menurun. Tidak hanya gula darah yang menurun, sel-sel dalam tubuh akan menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Lemon adalah makanan dengan kadar alkaline terkuat yang dapat ditemukan. Itulah mengapa menambahkan lemon dalam menu diet akan mengembalikan kadar alkaline dalam tubuh. Pasien diabetes kebanyakan memiliki pH tubuh yang sangat asam, sementara perasan lemon kan mengembalikan alkaline untuk menyembuhkan diabetes.

Lemon mengandung vitamin C dua kali lebih banyak

Vitamin C adalah antioksidan paling kuat yang bisa didapatkan di dengan mudah. Lemon yang mengandung lebih banyak vitamin dari buah-buahan jeruk sejenisnya lebih mudah diserap tubuh dibanding vitamin C dalam bentuk pil. Vitamin C sendiri memiliki manfaat lain bagi pengidap diabetes seperti memperkuat pembuluh darah misalnya. Ini sangat penting bagi pengidap diabetes yang bermasalah dengan sirkulasi darah dan kerusakan arteri.

Sumber: medimiss.net

BISKUIT KACANG TANPA GULA DAN TEPUNG, UNTUK TEMAN OBAT DIABETES MINGGUAN

Posted on 04/05/201804/05/2018 by Farisah Anindita

Membuat biskuit kacang

Tanpa gula dan tepung biskuit ini tentu saja cocok dijadikan teman obat diabetes akhir minggu, sederhana, enak dan mudah dibuat. Biskuit ini cocok untuk mereka yang sedang mengatur asupan gula dan sedang mengatur kadar kalori yang masuk. Di samping obat diabetes, pasien diabetes memang harus mengontrol asupan gula agar tidak berlebih. Biskuit ini agar aman gunakan selai kacang alami atau yang rendah gula. Resep sederhana biskuit kacang ini akan ditampilkan di artikel ini agar bisa jadi selingan obat diabetes.

Biskuit kacang

Bahan-bahan:

1 butir telur

1 cup gula pengganti

1 sendok teh baking powder

½ sendok teh vanilla

1 cup selai kacang

1 sendok teh air

Cara pembuatan:

Pertama-tama panaskan oven dalam suhu 350⁰C

Sementara oven dipanaskan, buatlah adonan di mangkuk. Pecahkan telur di dalam mangkuk, masukkan gula pengganti, baking powder dan vanilla lalu campurkan selama 1 menit.

Tambahkan selai kacang dan air kemudian campurkan sampai semua merata.

Setelah adonan tercampur dan menjadi adonan kering, pastikan bahwa selain kacangnya benar-benar tercampur dengan semua bahan lainnya.

Ambil sebagian adonan menggunakan sendok teh kemudian cetak di atas loyang panggangan yang telah disemprot dengan lapisan anti-lengket atau lapisi dengan kertas cookis agar biskuit tidak menempel.

Setelah semua dicetak, gunakan garpu untuk membuat garis saling silang pada setiap biskuit. Semprotkan cairan anti-lengket pada garpu juga agar adonan biskuit tidak menempel pada garpu.

Masukkan loyang ke dalam oven dan panggang selama 15 menit atau sampai biskuit terlihat kaku dan berwarna sedikit kecoklatan. Setelah biskuit matang, pindahkan ke dalam wadah dan dinginkan.

Sederhana dan sangat mudah untuk dibuat setiap minggu sehingga tidak perlu lagi cemas dengan obat diabetes tetapi ingin makan camilan manis. Kacang sendiri bagus bagi pasien diabetes karena merupakan sumber protein dan merupakan jenis makanan sehat bagi pasien diabetes. Bagi mereka yang sedang melakukan keto diet atau diet gluten-free, resep biskuit ini patut dicoba.

Sumber: walkingonsunshinerecipes.com

AGAR OBAT DIABETES TIDAK MENJADI SIA-SIA HINDARI MAKANAN BERIKUT INI

Posted on 03/05/201802/05/2018 by Farisah Anindita

Makanan yang harus dihindari

Meski telah mengonsumsi obat diabetes tidak lantas membuat semua makanan menjadi dapat dimakan. Paksa diri sendiri untuk menjauhi makanan berikut ini dalam diet diabetes. Selain dengan obat diabetes, menjauhi makanan-makanan ini akan menunjukkan perbaikan pada gula darah, A1C, dan keseluruhan kesehatan tubuh. Beberapa makanan yang harus dijauhi akan dibahas pada artikel ini.

Soda

Soda umumnya mengandung 39 gram gula murni atau/fructose dalam setiap 354 ml per kaleng. Soda sepertinya tidak mudah dipisahkan dari kehidupan orang-orang masa kini. Padalah jumlah gula yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah 6 sendok makan perhari atau setara dengan 25 gram. Soda merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya resiko diabetes tipe 2, komplikasi diabetes dan resistensi insulin. Mengonsumsi terlalu banyak gula akan meningkatkan hipertensi hingga meningkatkan berat badan. Termasuk meminum diet coke.

Gorengan berlemak

Makanan yang digoreng dengan minyak banyak akan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan, resistensi insulin dan menyebabkan inflamasi. Minyak akan mengalami proses oksidasi dalam suhu tinggi dan penelitian telah menunjukkan bahwa minyak yang teroksidasi berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol LDL dan penyakit jantung. Makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat atau zaitun dapat sangat membantu menjaga kondisi diabetes, tetapi makanan yang digoreng dalam minyak sangat berbahaya bagi tubuh.

Roti dan tepung

Roti adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan banyak disukai semua orang. Meskipun sudah rutin mengonsumsi obat diabetes, roti akan menyebabkan gula darah menjadi sulit terkontrol. Kebanyakan produk yang terbuat dari tepung akan meningkatkan gula dalam darah dengn cepat. Mayoritas roti sendiri terbuat memiliki indeks glikemik 55 ke atas.

Hampir semua tepung tinggi karbohidrat dan akan membuat gula darah sulit turun begitu juga A1C. untuk tepung dengan indeks glikemik lebih aman gunakan tepung kelapa, almond dan flax flour.

Pasta

Pasta juga makanan yang tinggi karbohidrat. Satu porsi pasta yang terbuat dari setengah cup pasta biasanya sudah cukup untuk satu kali makan, tetapi orang mudah sekali tergoda makan pasta lebih banyak. Maka sebaiknya mulai menghindari pasta sebagai menu makanan sehari-hari.

Kentang

Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari meski telah mengonsumsi obat diabetes. Kentang rebus berukuran sedang mengandung 33 gram karbohidrat, cukup banyak untuk membuat gula darah meningkat di luar kendali.

Sumber: diabetesmealplans.com

YACONA INDONESIA