diet diabetes | Page 77 of 110

TIPS TERBAIK MENGHADAPI DIABETES SELAIN DENGAN OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 18/05/201818/05/2018 by Farisah Anindita

Menghadapi diabetes

Obat diabetes herbal selalu menjadi pilihan pasien diabetes ketika menghadapi kondisi kesehatan yang mungkin memburuk. Tidak salah menggunakan obat diabetes herbal sebagai alternatif penyembuhan karena memang terkenal jauh lebih aman dibandingkan metode pengobatan berbahan kimia. Tetapi ternyata obat bukan satu-satunya jalan untuk menyembuhkan diabetes. Ada faktor pendukung lain yang berasal dari kebiasaan dan pola hidup sehat. Dalam artikel ini akan banyak penjelasan tentang bagaimana memulai kebiasaan hidup sehat untuk pasien diabete.

Makan di waktu yang tepat

Sama seperti mengonsumsi obat diabetes herbal, makan juga harus dilakukan di waktu yang tepat dan selalu tepat waktu. Menjaga waktu makan berguna sekali untuk mencegah perut kosong dan makan berlebihan di waktu berikutnya. Makan di waktu yang tetap dan tepat juga menjaga kandungan nutrisi dalam tubuh selalu stabil. Kekurangan nutrisi akan mengirim sinyal yang salah pada otak sehingga mengakibatkan kenaikan gula darah.

Jangan langsung makan setelah olahraga

Beri jeda pada tubuh setelah berolahraga dan mengambil makanan berat agar nutrisi yang diperoleh dari makanan lebih mudah terserap tubuh. Makan tepat setelah selesai berolahraga juga memicu kemungkinan makan berlebih karena tubuh kelaparan.

Snack ringan

Bagi mereka yang harus menggunakan insulin, pastikan untuk mengonsumsi makanan tiga kali sehari dengan jumlah yang cukup. Selain jumlah makanan yang cukup tiga kali sehari, disela waktu makan tersebut ambil sedikit snack ringan untuk mengisi perut dan meningkatkan energi. Beberapa resep obat diabetes herbal bisa dikreasikan menjadi snack ringan yang tentu saja lebih sehat.

Kunyah dahulu

Jangan makan terburu-buru. Kunyah makanan dengan sungguh-sungguh sebelum menelannya. Makan terbutu-buru, tidak mengunyah dengan benar akan memberi tahu otak bahwa tubuh masih lapar dan butuh asupan lagi. Belum ditambah dengan sakit perut akibat tidak mengunyah dengan benar. Pastikan makan perlahan untuk membuat otak berpikir bahwa perut sudah kenyang.

Minum yang banyak

Minum air putih rutin dan teratur akan membersihkan tubuh dari racun-racun di dalam yang menimbulkan penyakit. Air putih juga merupakan keajaiban yang jika diminum setiap hari akan memperbaiki kinerja semua organ dalam tubuh. Air putih membantu menurunkan berat badan dan mencegah rasa lapar. Ini penting sekali untuk menjaga kestabilan berat badan agar tidak obessitas.

Sumber: diabetes-matters.com

6 MINERAL PENTING YANG HARUS DIPENUHI SEBAGAI OBAT DIABETES AMPUH

Posted on 17/05/201818/05/2018 by Farisah Anindita

Mineral penting untuk diabetes

Sebagai seorang pengidap diabetes dengan obat diabetes ampuh sekalipun tetap membutuhkan mineral penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Mineral sama pentingnya dengan vitamin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bahkan merasa lebih bahagia. Faktanya kekurangan mineral akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan termasuk meningkatnya resiko diabetes. Ketika mengidap diabetes, selain obat diabetes ampuh pastikan untuk melakukan diet kaya mineral berikut ini mengembalikan keseimbangan tubuh dan mengurangi kebutuhan dosis obat diabetes. Mineral tersebut tentu bisa dikombinasikan dengan obat diabetes ampuh yang disarankan dokter.

Chromium

Chromium telah banyak disebut sebagai mineral yang membantu mencegah dan mengontrol kadar gula darah pada orang-orang yang mengidap diabetes. Mineral ini juga berperan sebagai obat diabetes ampuh karena kehadirannya penting untuk meningkatkan jumlah reseptor insulin, mengikat insulin pada sel, dan meningkatkan penggunaan glukosa oleh tubuh. Dosis tinggi mungkin akan menyebabkan keracunan, tetapi dosis yang lebih sedikit ternyata membantu pasien diabetes tipe 2 dengan cukup baik karena dapat mengurangi gejala diabetes.

Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang membuat semua bagian tubuh berfungsi sebagai mana mestinya. Manfaat magnesium mulai dari mengembalikan mood, meningkatkan kesehatan hormone, melawan insomnia, hingga mencegah dan mengatasi diabetes. Kekurangan magnesium sangat berhubungan dengan resistensi insulin pada orang dewasa.

Zinc

Mineral penting yang memberi banyak manfaat untuk tubuh lainnya adalah zinc. Berdasar banyak penelitian, fungsi utama zinc bagi tubuh adalah memberi energi pada tubuh, memproduk sel, mensintesis protein dan membantu pembentukannya. Perlu diingat betapa besarnya peran zinc sehingga memasukkan suplemen zinc ke dalam tubuh karena tubuh tidak bisa menyimpan zinc dalam waktu lama.

Calsium

Kalsium adalah mineral yang paling banyak dibutuhkan tubuh dan berperan besar dalam proses pembentukan tulang hingga syaraf. Ini juga mineral yang bagus untuk mengurangi resiko diabetes hingga 33 persen.

Vanadium

Vanadium adalah metal yang secara mengejutkan bermanfaat sebagai obat diabetes ampuh baik untuk manusia atau binatang. Meski begitu kegunaan vanadium masih menjadi kontroversi karena penggunaan dalam dosis tinggi akan menyebabkan keracunan. Tetapi penelitian menunjukkan suplemen vanadium mempengaruhi perbaikan kadar gula darah hingga memungkinkan pasien diabetes tipe 1 mengurangi kebutuhan insulin dalam dua minggu setelah mengonsumsinya.

Selenium

Penelitian yang dilakukan untuk membuktikan peran selenium pada pasien diabetes menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen selenium mengalami penurunan resiko diabetes tipe 2.

Sumber: progresivehealth.com

PERAN PENTING MAKANAN DAN OBAT DIABETES BAGI PENGIDAP DIABETES

Posted on 16/05/201815/05/2018 by Farisah Anindita

Makan dengan benar

Memiliki diabetes artinya harus terbiasa dengan obat diabetes dan jadwal makan yang diatur agak tetap menerima asupan nutrisi tetapi tidak menyebabkan kenaikan gula darah. Makanan memiliki peranan penting bagi diabetesi untuk mengontrol gula darah dan membawa nutrisi, vitamin serta mineral baik ke dalam tubuh. Banyak hal perlu diperhatikan untuk mengatur makanan bagi pasien diabetesi. Selain makanan dan obat diabetes, jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga ringan. Beberapa aturan serta peran serta makanan dalam memaksimalkan kinerja obat diabetes akan dibahas sekilas pada artikel ini.

Waktu

Waktu makan mengambil peran besar bagi diabetesi karena mempengaruhi naik turunnya kadar gula darah. Makan terlalu sering malam, terlalu sering atau malah terlambat menyebabkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi penting. Makan terlambat akan membuat perut kosong dan rasa lapar berlebih sehingga di waktu makan berikutnya secara tidak sadar akan mengingkan lebih dari yang dibutuhkan. Makanlah secara teratur, setiap 3-4 jam dalam sehari dengan porsi yang cukup.

Mengudap beberapa camilan sehat di antara jam-jam makan ternyata juga membawa pengaruh untuk mencegah perut kosong namun tidak berlebihan. Deretan snack sehat untuk menjadi pilihan bagi diabetes tersedia banyak di internet, jadi tidak perlu merasa bersalah untuk ngemil sembari menunggu jam makan selama snack tersebut sehat. Sesuaikan pula dengan waktu mengonsumsi obat diabetes.

Porsi

Porsi yang baik untuk pasien diabetes adalah dengan pembagian ½, ¼ dan ¼. ½ yang pertama adalah dengan mengisi ½ piring menggunkan buah serta sayuran non-starchy. ¼ berikutnya diisi dengan protein sehat seperti ikan dan kacang. Kacang-kacangan mengandung protein baik yang bisa memperlambat penyerapan gula dalam darah. ¼ yang terakhir adalah gandun utuh dan produk olahan susu rendah lemak. Mengatur porsi dengan tepat sangat penting perannya dan ini adalah cara paling mudah untuk mengontrol gula darah.

Karbo yang tepat

Untuk pilihan karbohidrat yang cocok bagi pengidap diabetes adalah jenis karbo yang tinggi serat dan lambat untuk dicerna. Karbo mudah sekali meningkatkan gula darah, maka tidak boleh diserap sekaligus oleh tubuh.

Ketahui batasan

Terdapat batasan-batasan tertentu tentang makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Batasi asupan kalori kosong dari alkohol, makanan manis dan lemak jahat. Kurangi jumlah camilan manis menjadi 1 potong biskuit perhari sudah cukup.

Sumber: diabetes-breakfast.info

APA YANG BISA DIMAKAN PASIEN DIABETES SELAIN OBAT HERBAL DIABETES

Posted on 15/05/201814/05/2018 by Farisah Anindita

Mari memulai mengatur menu diabetes

Mengatur menu untuk diet diabetes selain obat herbal diabetes adalah langkah terpenting dalam menjaga kesehatan diabetesi. Obat herbal diabetes memang saat ini menjadi tren seiring meningkatnya keinginan orang-orang untuk hidup dengan lebih sehat. Kemudian ditambah dengan diet menggunakan menu-menu sehat namun tetap enak menjadi gaya hidup baru yang dilakukan banyak orang.

Menu diet diabetes tentu tidak dilakukan hanya oleh mereka yang memiliki diabetes saja, tetapi juga semua orang yang ingin hidup lebih sehat. Diet sehat untuk diabetes bisa dilakukan oleh seluruh keluarga karena mungkin ada di antara mereka yang memiliki diabetes atau berpotensi diabetes namun tidak menyadarinya. Dan bagi mereka yang memiliki anak kecil, diet diabetes mengajarkan pada mereka tentang bagaimana makan yang baik dan sehat. Lalu apa saja menu yang harus dipersiapkan untuk mulai mengatur menu diet sehat tersebut.

Sayuran

Ketika pergi ke supermarket dan mencari bahan-bahan meramu obat herbal diabetes sendiri, jangan lupa untuk mengambil beberapa sayuran segar sesuai kesukaan. Ambil sayuran baik untuk diabetes seperti paprika hijau, asparagus, timun, wortel, brokoli, buncis, bayam, kale, dan beet. ambil pula beberapa bahan obat herbal diabetes untuk membuatnya sendiri di rumah.

Produk susu organik

Sepertinya orang-orang tidak mudah meninggalkan kebiasaan mengonsumsi produk susu, termasuk krim atau keju meskipun memiliki kemungkinan menaikkan berat badan. Pindahkan pilihan produk olahan susu biasa menjadi produk olahan susu organik seperti, butter, keju, yogurt dengan berbagai rasa yang diproduksi dari susu organik.

Buah segar

Sama seperti sayuran, buah-buahan juga bisa dipilih ketika mencari bahan untuk membuat obat herbal diabetes. Ada banyak jenis buah ramah untuk diabetes seperti, apel, jeruk, pisang, anggur, berbagai jenis buah beri, kiwi, pir dan buah-buahan tropis yang menyegarkan.

Kacang dan biji-bijian

Sebagai salah satu superfood untuk diabetesi, kacang-kacangan dan biji-bijian tidak boleh dilewatkan. Ambil kacang almond, walnut, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, flax seed dan masih banyak lagi. Biji-bijian dan kacang-kacangan adalah camilan sehat untuk pasien diabetes, jadi jangan sampai terlewatkan.

Sumber: homecuresthatwork.com

PENELITIAN MENUNJUKKAN SELAIN OBAT DIABETES, MAKAN DI AWAL WAKTU DAPAT MENGONTROL GULA DARAH

Posted on 14/05/201814/05/2018 by Farisah Anindita

Makan lebih awal

Banyak orang berfokus pada mengonsumsi obat diabetes dan diet sehat untuk mengontrol gula darah. Ternyata teknik mengatur waktu makan juga berperan banyak dalam mengontrol gula darah dan tekanan darah. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UAB Department of Nutrition Sciences Assistant, Professor Courtney Peterson, Ph. D., menunjukkan bahwa makan lebih awal di siang hari lalu dan tidak makan hingga waktu makan malam akan memperbaiki gula darah, tekanan darah dan proses oksidasi. Ini bahkan berlaku untuk mereka yang tidak merubah jenis makanan yang dikonsumsinya.

Peterson dan rekan kerjanya kemudian melakukan penelitian untuk melihat apakah keuntungan dari puasa berjarak itu hanya karena orang jadi makan lebih sedikit. Penelitian ini juga yang pertama kali dilakukan untuk menguji coba puasa berjarak yang disebut dengan early time-restricted feeding (eTRF) pada manusia. eTRF menggunakan kombinasi waktu makan yang berbeda, mulai dari makan setiap 10 jam atau kurang, kemudian makan lebih awal di siang hari, dan memakan makan di tengah-tengah hari dan tidak makan apa-apa setelahnya. Penelitian ini menunjukkan banyak hal bahwa jam makan bagi diabetesi sangat penting untuk diperhatikan seperti obat diabetes.

eTRF

Dari hasil penelitian tersebut Peterson menemukan bahwa eTRF meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin, yang menunjukkan betapa cepatnya sel dalam tubuh menyerap gula darah. Dan ini juga meningkatkan respon pankreas terhadap kenaikan kadar gula darah. Para penelitian melihat bahwa eTRF secara cepat menurunkan tekanan darah mereka, serta kadar oksidasi dan keinginan untuk makan di malam hari.

Penelitian Peterson dan rekan kerjanya sangat penting untuk menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa keuntungan dari puasa berjarak ini bukan karena makan dengan jumlah lebih sedikit. Melakukan puasa berjarak ini memiliki manfaat yang lebih dalam terlepas dari apa yang mereka makan. Ini juga menunjukkan bahwa makan lebih awal di siang hari adalah bagian terpenting dari puasa berjarak ini. Peterson berharap penelitian ini akan meningkatkan kewaspadaan orang terhadap peran jam biologis manusia, yang disebut sistem cardian.

Penting sekali untuk mengatur waktu makan sama seperti waktu mengonsumsi obat diabetes. Jika seseorang makan terlalu malam, ini akan sangat buruk untuk metabolisme. Tubuh manusia bekerja lebih optimal di siang hari dan makan sesuai ritme circadian akan memberi banyak manfaat kesehatan. Tubuh dirancang untuk mengontrol gula darah di pagi hari daripada siang atau malam, sehingga mengonsumsi makanan di pagi dan awal siang membantu menjaga gula darah seperti obat diabetes.

Sumber: news-medical.net

MENGOLAH KURMA SEBAGAI OBAT DIABETES YANG ENAK SEBAGAI PERSIAPAN SEBELUM BULAN PUASA

Posted on 11/05/201811/05/2018 by Farisah Anindita

Mengolah kurma

Ada banyak cara bisa dilakukan agar obat diabetes yang dikonsumsi tidak hanya berbentuk itu-itu saja. Kurma sebagai salah satu makanan yang direkomendasikan untuk menjadi obat diabetes herbal cocok sekali dikonsumsi di bulan puasa nanti. Selain mengembalikan energi setelah berpuasa, kurma tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah meskipun rasanya manis dan mengandung gula. Ada banyak cara kreatif untuk mengolah kurma menjadi obat diabetes yang enak selama bulan puasa.

Kacang

Kacang adalah salah satu superfood untuk mereka yang memiliki diabetes. Saatnya mengubah kurma menjadi camilan sehat dan enak dengan kombinasi keduanya. Belah kurma untuk mengambil bijinya lalu masukan kacang-kacangan sebagai pengganti, bisa dengan kacang almond, kacang tanah, pistachio dan jenis kacang lain sesuai selera. Untuk membuat rasanya jadi lebih menarik, selipkan juga sedikit dark chocolate yang aman bagi diabetesi. Bisa dijadikan menu pembuka saat harus berbuka dijalan.

Smoothies

Blender beberapa potong kurma menjadi smoothies atau milkshake menggunakan susu rendah kalori untuk berbuka puasa. Bisa juga menjadikan smoothies sebagai pendamping snack sepanjang perjalanan saat mudik lebaran nanti.

Taburan pancake

Memakan kurma dalam bentuk utuh kadang mungkin memang merepotkan dan cepat merasa bosan. Cara lain untuk memanfaatkan kurma adalah dengan menggiling kurma hingga menjadi semacam selai lalu gunakan sebagai topping pada pancake, waffle dan sereal. Bisa juga dimakan bersama oats saat sahur.

Pudding

Orang-orang di Timur Tengah sering sekali menggunakan kurma sebagai tambahan dalam pudding kurma atau biskuit yang tentu saja bia dijadikan referensi menu berbuka puasa atau saat lebaran. Puding kurma atau biskuit kurma termasuk mudah untuk dibuat sehingga mengonsumsi obat diabetes tidak lagi terasa menyebalkan.

Tambahan dessert

Makanan manis hampir selalu ada di bulan Ramadhan, tetapi makanan manis tentu tidak baik bagi pasien diabetes. Untuk membuatnya lebih sehat gunakan kurma sebagai tambahannya, seperti memotong kurma kecil-kecil lalu ditambahkan pada es krim dan yogurt. Atau jika ingin menggunakannya sebagai tambahan yang lebih sehat, gunakan potongan kurma kecil-kecil bersama potongan kacang-kacangan menjadi trail-mix sederhana. Selain enak dan mudah dikonsumsi tentu saja efeknya menyehatkan.

Sumber: stylecraze.com

YACONA INDONESIA