diet diabetes | Page 72 of 110

MENGUBAH OBAT DIABETES HERBAL MENJADI RESEP SARAPAN SEHAT UNTUK DIABETES

Posted on 29/06/201829/06/2018 by Farisah Anindita

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari terutama jika harus mengonsumsi obat diabetes herbal agar hasilnya maksimal. Banyak resep obat diabetes herbal yang bisa ditemukan di internet, tetaapi menjadikan obat diabetes herbal sebagai menu sarapan terdengar lebih menyenangkan. Berikut ini akan dibahas tentang resep menu sarapan yang bisa dicoba di rumah dan tentu saja memiliki manfaat untuk mengontrol gula darah.

Apple Cinnamon Baked Oatmeal

Bahan-bahan yang disiapkan:

2 cup oats

1 ½ sendok teh baking powder

¾ sendok the garam

2 sendok makan kacang dicincang halus

¼ cup kismis

2 cup apel potong dadu

3 butir telur

2 cup susu rendah lemak

½ sendok teh ekstrak vanilla

3 sendok makan brown sugar

½ sendok teh bubuk kayu manis

¼ sendok teh pala

Cara pembuatan

Pertama-tama panaskan oven dengan suhu 352⁰F kemudian olesi loyang berukuran 8×8 dengan minyak dan sisihkan.

Setelah itu persiapkan mangkuk kecil yang telah diisi air panas dan rendam kismis di dalamnya selama kita-kira 5 menit hingga menjadi lembut.

Dalam wadah besar, buatlah campuran oats, baking powder dan garam. Campurkan dengan apel, kacang dan kismis lalu sisihkan sebentar.

Dalam mangkuk lain buatlah campuran telur, susu, brown sugar, kayu manis dan pala. Setelah dicampur hingga rata tambahkan adonan kering ke dalamnya dan aduk pelan-pelan hingga seluruh adonannya tercampur.

Setelah dirasa tercampur dengan rata, tuang seluruh adonan ke dalam wadah yang telah diolesi minyak tadi dan panggang selama 1 jam hingga berwarna coklat keemasan. Angkat kemudian sajikan saat masih panas.

Dalam menu sarapan sederhana ini terdapat apel dan kayu manis yang terkenal sebagai obat diabetes herbal ampuh. Apel mampu mengatasi segala penyakit karena kandungan antioksidannya. Sedangkan kayu manis baik dikonsumsi di pagi hari untuk menurunkan kadar gula darah tinggi yang biasanya muncul setelah semalaman. Nilai nutrisi dari sarapan ini adalah: kalori: 130, lemak: 2,5 gram, serat: 2,6 gram, protein: 5.2 gram.

Sumber: recipefit.com

TOP 3 OBAT HERBAL UNTUK DIABETES YANG MUDAH DAN AMPUH KONTROL GULA DARAH

Posted on 28/06/201828/06/2018 by Farisah Anindita

Obat herbal untuk diabetes

Menemukan dan memilih obat herbal untuk diabetes sepertinya masih menjadi favorit masyarakat saat ini karena tingkat resikonya yang lebih kecil. Dari banyak pilihan tersebut beberapa jenis obat herbal untuk diabetes bahkan bisa ditemukan dan dibuat sendiri di rumah. Dalam artikel ini akan dijelaskan 3 teratas obat herbal untuk diabetes yang bisa dengan mudah dan ampuh untuk mengontrol kadar gula darah.

Pare

Semua orang pasti mengenal pare. Tanaman yang pahit ini ternyata banyak membatu dalam mengontrol diabetes karena kemampuannya menurunkan glukosa darah. Pare bahkan efektif untuk mempengaruhi metabolisme glukosa di tubuh, bukan hanya pada organ-organ tertentu saja.

Mengonsumsi pare membantu meningkatkan pengeluaran insulin dari pankreas dan mencegah resistensi insulin. Maka dari itu pare sangat bermanfaat baik untuk pasien diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Meskipun pare tidak bisa digunakan untuk mengganti pengobatan dengan insulin. Peran pare hanya sebagai obat herbal untuk diabetes pendamping insulin.

Cobalah meminum jus pare setiap pagi dalam keadaan perut kosong. Cara membuatnya, pertama-tama bersihkan dua sampai tiga buah pare dari bijinua dan gunakan juicer untuk mengambil ekstrak sari-sarinya. Tambahkan sedikit air lalu minum. Ikuti cara ini setiap hari selama kurang lebih dua bulan untuk hasil yang maksimal. Tambahkan pula sayur pare dalam menu diet untuk lebih lengkapnya.

Kayu manis

Bubuk kayu manis memiliki kemampuan dalam menurunkan kadar gula darah dengan cara menstimulasi aktifitas insulin. Dalam kayu manis terkandung komponen bioaktif yang membantu mencegah dan melawan diabetes. Beberapa penelitian telah membuktikan bagaimana kayu manis merupakan pilihan tepat untuk mengatasi masalah diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol.

Meski disebut sebagai obat herbal untuk diabetes, kayu manis tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena kayu manis Cassia yang banyak dijual di supermarket mengandung coumarin. Coumarin adalah zat racun yang meningkatkan resiko kerusakan liver. Untuk kayu manis yang aman digunakan adalah kayu manis jenis Ceylon.

Kayu manis dapat digunakan dalam berbagai bentuk. Digunakan dalam campuran teh, diseduh dengan air hangat, atau dijadikan pelengkap pada makanan penutup.

Fenugreek

Fenugreek adalah herbal yang membantu mengontrol gula darah, meningkatkan toleransi glukosa, dan menurunkan kadar gula darah akibat hypoglikemik. Kandungan dalam fenugreek juga menstimulasi pengeluaran insulin. Kandungan seratnya yang tinggi juga memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula dalam darah.

Cara konsumsinya, rendam dua sendok makan fenugreek dalam air semalaman. Minum air tersebut keesokan harinya dalam keadaan perut kosong. Ikuti langkah ini setiap hari untuk menurunkan kadar glukosa.

Sumber: top10homeremedies.com

TIPS-TIPS MENURUNKAN KADAR GULA DARAH DENGAN CEPAT SELAIN DENGAN OBAT DIABETES

Posted on 27/06/201827/06/2018 by Farisah Anindita

Mengontrol dan menurunkan gula darah

Ketika orang mengalami diabetes, mudah sekali gula darahnya melonjak tinggi dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang kemudian diatasi dengan obat diabetes. Kondisi gula darah normal adalah 90 mg/ 100 ml. Obat diabetes telah banyak membantu untuk menurunkan kembali kadar gula darah yang terlalu tinggi menjadi lebih normal. Penting sekali untuk mengontrol dan menjaga agar gula darah pada level yang seharusnya. Selain dengan obat diabetes, berikut ini adalah beberapa cara untuk menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Menggunakan alat pengecekan

Alasannya sangat sederhana, dengan memiliki alat pengecekan gula darah maka menjaga dan mengontrol gula darah menjadi lebih mudah. Jika gula darah dalam keadaan tinggi, maka bisa mulai dengan melakukan diet ketat dan menentukan makanan yang tepat. Selalu membuat catatan berapa kadar gula darah harian juga membantu dokter untuk menentukan perawatan yang tepat serta pengaruhnya pada kadar gula darah harian.

Lakukan olahraga rutin

Gula darah yang tinggi selain dapat diturunkan dengan obat diabetes, dapat pula diturunkan dengan cepat melalui olahraga rutin. keuntungan dari olahraga rutin adalah meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan sendi, menyehatkan paru-paru, jantung serta organ tubuh lainnya. Lakukan olahraga seperti lari, senam ringan, dan berenang menjaga tubuh tetap sehat dan gula darah menjadi lebih stabil.

Mengurangi konsumsi gula

Ini tentu saja penting dan berpengaruh banyak bagi pengidap diabetes. Mulailah mengurangi makanan yang mengandung gula. Jenis-jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan seperti permen, cokelat (selain cokelat hitam), buah kering, jus buah kemasan dan makanan atau minuman lain yang terdapat gula di dalamnya. Cara ini sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah dengan lebih cepat.

Diet tinggi protein

Melakukan diet tinggi protein cepat menurunkan kadar gula darah bagi pasien diabetes. Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi tubuh akan lebih cepat mengalami penurunan kadar gula darah, begitu juga dengan berat badan. Mintalah saran dokter untuk menentukan jumlah yang tepat dari protein yang dikonsumsi karena mengonsumsi makanan tinggi protein dengan porsi yang tepat akan memberi hasil maksimal.

Sumber: diabeticdietchoices.com

RESEP DIET SEHAT DIABETES DARI MAKANAN SAMPAI OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 26/06/201826/06/2018 by Farisah Anindita

Merencanakan diet

Membuat rencana diet sehat untuk pasien diabetes berperan banyak untuk secara efektif menentukan makanan dan obat diabetes herbal yang bisa dikonsumsi pasien. Diet untuk pasien diabetes selalu berhubungan dengan makanan-makanan sehat yang rendah lemak dan kalori. Tidak hanya berfokus pada makanan, pasien diabetes juga mengonsumsi obat diabetes herbal dari buah-buahan segar, sayuran dan bahan lainnya yang bermanfaat. Merencanakan diet sehat tentu tidak bisa lepas dari peran dokter yang membantu merekomendasikan makanan dan obat diabetes herbal yang aman dan membantu mengontrol gula darah serta mencegah penyakit jantung. Berikut ini akan dijelaskan apa yang boleh dan tidak boleh ketika merencanakan diet untuk pasien diabetes.

Makanan yang direkomendasikan

Yang pertama harus diperhatikan untuk membuat perencanaan menu diet diabetes adalah bahan makanan tersebut harus mengandung nutrisi lengkap. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti gandum utuh, sayuran, buah-buahan dan ditambah dengan produk olahan susu rendah lemak. Prinsip 4 sehat 5 semnpurna masih perlu diperhatikan dan dijalankan dengan sedikit penyesuaian tentu saja.

Makanan kaya serat juga disebut sebagai pilihan terbaik untuk mengontrol kenaikan kadar gula darah. Selain itu, pasien diabetes juga direkomendasikan untuk mengganti daging merah dengan makanan yang lebih kaya omega 3 seperti ikan makarel, sardines, dan tuna. Makanan ini lebih bermanfaat bagi pasien diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan efektif. Tentu saja tidak lupa dengan obat diabetes herbal sesuai resep dokter.

Makanan untuk dihindari

Selain makanan yang direkomendasuikan, perhatikan pula sejumlah makanan yang harus dihindari. Pasien diabetes harus menghindari beberapa jenis makanan untuk mencegah kenaikan gula darah dan pengerasan arteri. Makanan yang mengandung lemak jenuh sebaiknya dibatasi kurang dari 7% perhari. Makanan yang sebaiknya diperhatikan adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh biasanya ditemukan pada snack kemasan atau margarine. Berhati-hati pula untuk mengonsumsi makanan seperti kuning telur serta makanan lain yang mengandung lemak protein tinggi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Sumber: diabetesdietchoices.com

TIPS POLA HIDUP SEHAT BAGI PASIEN DIABETES UNTUK TINGKATKAN KERJA OBAT DIABETES

Posted on 25/06/201825/06/2018 by Farisah Anindita

Menjaga gaya hidup sehat

Pola hidup sehat dan obat diabetes adalah dua hal penting yang membantu menjaga agar pasien diabetes mampu menjalani hidup layaknya orang sehat. Banyak hal perlu diperhatikan oleh pasien diabetes terkait kondisi gula darahnya yang mudah sekali meningkat. Obat diabetes sebenarnya hanya membantu mengontrol kadar gula darah, namun ditambah dengan pola hidup sehat maka kondisi kadar gula darah menjadi lebih stabil. Ada beberapa tips kesehatan terkait membentuk pola hidup sehat yang mendukung peran obat diabetes. Berikut beberapa tips kesehatan yang bisa dicoba.

Makan tepat waktu

Buatlah jadwal makan mulai dari sarapan, makan siang, snack dan makan malam. Makan di waktu yang tepat dan rutin penting untuk mencegah perut dalam keadaan kosong terlalu lama. Perut yang kosong menyebabkan keinginan untuk mengambil makanan manis menjadi lebih besar. Rasa lapar yang berlebihan juga nantinya akan menyebabkan diri kalap saat tiba waktunya makan. Maka sebisa mungkin aturlah jadwal makan dan ikuti aturan tersebut dengan disiplin sehingga mencegah tubuh kelaparan dan gula darah meningkat.

Makan tiga kali sehari dan snack

Insulin adalah obat diabetes yang digunakan untuk mereka yang tubuhnya tidak lagi memproduksi insulin secara cukup. Bagi mereka yang harus rutin melakukan suntik insulin, pastikan untuk selalu makan tiga kali sehari dengan selingan snack ringan di antaranya. Sama seperti makan jadwal makan yang teratur, snack ringan membantu mencegah rasa lapar berlebihan dan mengontrol agar gula darah tidak naik saat perut kosong.

Minum air putih

Air putih bermanfaat banyak bagi pasien diabetes. Dengan minum banyak air putih akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membuat sistem organ dalam bekerja lebih maksimal.

Sayuran

Selalu sertakan sayuran segar dalam piring makan. Ahli nutrisi menyarankan agar setengah porsi piring makan diisi dengan sayuran segar. Sayuran tinggi akan serat yang memperlambat penyerapan glukosa dalam darah. Dengan memasukan sayuran maka gula darah setelah makan bisa menjadi lebih terkendali.

Satu jam untuk berolahraga

Tentu saja tidak boleh meninggalkan olahraga sesibuk apapun kondisinya. Ambilah waktu satu jam untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki mengelilingi kampung, bersepeda atau lari-lari kecil. Olahraga selain menjaga tubuh tetap segar membantu mengontrol gula darah dan membakar lemak berlebih yang menjadi penyebab diabetes.

Sumber: pinterest.com

CARA TERBAIK UNTUK MENGURANGI KONSUMSI GULA DAN MENURUNKAN KADAR GULA DARAH DENGAN OBAT HERBAL UNTUK DIABETES

Posted on 22/06/2018 by Farisah Anindita

Menurunkan diabetes

Ada banyak cara sehat untuk menurunkan kadar gula darah, mulai dari mengatur pola makan, gaya hidup sehat, dan obat herbal untuk diabetes. Kehadiran obat herbal untuk diabetes semakin banyak diminati seiring dengan semakin tinggi keyakinan masyarakat terhadap kualitas herbal. Diabetes biasanya mengaruskan pasiennya untuk mengonsumsi obat terus menerus dengan berbagai macam resiko. Maka obat herbal untuk diabetes bisa menjadi solusi untuk mengurangi efek samping dari berbagai macam obat-obatan lain. Selain konsumsi obat, kebiasaan orang-orang untuk mengonsumsi gula juga harus mulai dikurangi. Gula adalah salah satu penyebab diabetes tetapi gula juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup orang masa kini. Untuk mengurangi konsumsi gula sebaiknya mulai dilakukan dari sekarang dan perlahan-lahan.

Mulai ganti menu perlahan-lahan

Perubahan mendadak kadang membuat orang kaget dan cepat sekali untuk kembali ke jalan sebelumnya. Ini berlaku pula ketika ingin merubah gaya hidup dari sering mengonsumsi gula hingga mengonsumsi gula dalam jumlah sedikit. Misalnya, jika setiap pagi harus meminum teh dengan dua sendok makan gula pasar, kurangi jumlah gulanya dan tambahkan kayu manis ke dalam teh. Kayu manis adalah pemanis pengganti gula sekaligus obat herbal untuk diabetes. Seminggu berikutnya kurangi lagi jumlah gula yang digunakan dan tambahkan kayu manis. Cara ini efektif untuk mengurangi konsumsi gula tanpa membuat indera perasa terkejut.

Dark chocolate dan raw cacao powder

Berhenti makan cokelat rasanya tidak mungkin, maka gantilah produk cokelat yang biasa dimakan dengan dark chocolate yang mengandung lebih banyak cokelat dibandingkan gula. Begitupula dengan bubuk cacao. Daripada membeli susu cokelat yang mengandung lebih sedikit cokelat, gunakan bubuk cacao sebagai penggant untuk diminum bersama susu atau menjadi taburan oatmeals.

Tidur

Salah satu gaya hidup yang harus dirubah dari seorang diabetesi adalah kebiasaan kurang tidur. Penelitian menunjukkan bagaimana tidur kurang dari 7 jam akan meningkatkan hormone lapar, grehlin, sementara hormone kenyang, leptin, akan menurun.

Menggosok gigi

Dengan menggosok gigi setelah makan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan manis.

Sumber: healthyeatingandliving.ca

YACONA INDONESIA