Farisah Anindita, Author at Yacona Indonesia

TEMUKAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DARI DERETAN MAKANAN DENGAN INDEKS GLIKEMIK RENDAH INI

Posted on 19/12/201719/12/2017 by Farisah Anindita

Makanan dengan indeks glikemik rendah

Obat diabetes herbal alami bukan hanya tentang suplemen herbal yang dijual dipertokoan, lebih dari butuh sedikit usaha untuk memilih-milih menu yang cocok dan berdampak baik bagi tubuh. salah satu cara untuk memlihat baik buruknya menu yang akan dipilih adalah dengan mengecek indeks glikemik makanan tersebut. Indeks glikemik adalah penghitungan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat tersebut mempengaruhi gula darah. Beberapa jenis makanan yang akan dibahas berikut tercatat memiliki indeks glikemik rendah dan bahkan bermanfaat sebagai obat diabetes herbal alami. Jika dibandingkan karbohidrat dalam roti putih atau nasi putih, makanan berikut indek glikemiknya sangat rendah.

Makanan pokok

Bagi masyarakat Indonesia makanan pokok berupa nasi putih adalah menu yang tak boleh dihilangkan. Padahal nasi putih memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi dan menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat setelah makan. Tidak heran jika kemudian para ahli kesehatan menyarankan agar pengidap diabetes berhenti mengonsumsi nasi putih dan mulai menggantinya dengan makanan pokok lain. Bahan makanan yang memiliki karbohidrat tinggi namun dengan indeks glikemik rendah adalah: pasta gandum, roti gandum, beras coklat dan oats. Meskipun jarang terdengar, beras coklat sebenarnya sudah banyak dijual di supermarket besar dan tercatat baik untuk pengidap diabetes.

Sayuran

Sayuran adalah obat herbal diabetes alami yang tidak perlu cemas jika sering dikonsumsi. Beberapa sayuran tersebut memiliki indek glikemik rendah yang tentu saja aman bagi pengidap diabetes. Sayuran tersebut terdiri dari wortel, brokoli, bunga kol, tomat, jamur, kubis, serta sayuran yang memiliki daun hijau. Mulailah perbanyak makan sayur dengan mengisi separuh piring makan dengan sayuran.

Buah

Tidak hanya sayur yang bisa menjadi obat herbal diabetes alami, buah-buahan juga banyak yang memiliki khasiat untuk mengontrol gula darah. Buah-buahan tersebut terdiri dari: ceri, plum, grapefruit, pear, apel, peach, strawberry, anggur dan kelapa. Dengan banyaknya buah-buahan sehat dan bermanfaat ini maka bisa menggantikan camilan tak sehat menjadi camilan yang lebih baik.

Sumber: fix.com

OBAT HERBAL UNTUK DIABETES PERLU, TAPI JANGAN LUPA PERHATIKAN KESEHATAN JANTUNG JUGA

Posted on 18/12/201717/12/2017 by Farisah Anindita

Resiko sakit jantung

Ternyata selain memilih-milih obat herbal untuk diabetes penting juga memperhatikan kondisi kesehatan jantung bagi pengidap diabetes. Menurut penelitian 2 dari 3 orang pengidap diabetes meninggal akibat penyakit jantung dan stroke. Jika seorang pengidap diabetes memiliki kebiasaan merokok, maka resiko menderita berbagai masalah jantung menjadi dua kali lipat. Kesempatan diabetesi mengalami penyakit jantung rata-rata 2-4 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memiliki diabetes. Maka dari itu, penting sekali bagi pengidap diabetes memperhatikan asupan makanan serta obat herbal untuk diabetes yang bisa berfungsi menjaga kesehatan jantung. Ada banyak hal yang harus dilakukan diabetesi untuk mengatur kondisi agar jantungnya tidak bermasalah.

ABC

Pengidap diabetes harus memperhatikan tiga hal dalam tubuhnya yang kemudian disingkat menjadi ABC. Tes yang dilakukan untuk mengetahui kondisi tubuh terkait ABC tersebut kemudian dikonsultasikan pada dokter ahli untuk kemudian dianalisis.

A adalah untuk A1C test. Tes ini sendiri adalah pengecekan kadar gula darah atau glukosa dalam tubuh selama 3 bulan terakhir. Gula darah yang terlalu tinggi akan membahayakan jantung, pembuluh darah, ginjal, kaki dan mata. Di sini peran obat herbal untuk diabetes diperlukan karena obat herbal mampu mengontrol gula darah tanpa menyebebakan efek samping pada ginjal misalny.

B adalah untuk blood pressure. Blood pressure atau tekanan sangat penting untuk selalu dikontrol karena tekanan darah yang terlalu tinggi memaksa jantung bekerja terlalu keras. Jantung yang bekerja terlalu keras akan menyebabkan serangan jantung, stroke, hingga sakit ginjal.

C adalah untuk cholesterol. Salah satu koleterol disebut juga LDL dapat membentuk lapisan yang menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah akan memicu serangan jantung dan stroke.

Konsultasi

Sampaikan pada dokter ahli tentang hasil tes ABC tersebut secara berkala. Kemudian tanyakan pula jumlah seharusnya hasil tes ABC tersebut. Jika angka yang diperoleh belum sesuai dengan angka yng seharusnya tanyakan pada dokter apa yang harus dilakukan untuk memperoleh angka tersebut. Seperti misalnya mengonumsi obat herbal untuk diabetes, aktifitas fisik yang harus dilakukan atau sejumlah program diet penting untuk menjaga berat badan.

Dengan mengetahui angka dari ABC tersebut maka membantu tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung.

RESEP BERAGAM SMOOTHIES SEHAT AGAR AKHIR MINGGU BISA TETAP NIKMAT DENGAN OBAT DIABETES

Posted on 15/12/201715/12/2017 by Farisah Anindita

Smoothies sehat

Akhir minggu bagi pengidap diabetes tidak melulu harus berkutat dengan obat diabetes karena obat diabetes alami bisa diciptakan dari campuran buah-buahan enak dalam smoothies. Smoothies menjadi pilihan utama karena membuatnya yang mudah dan rasanya yang enak. Mengkreasikan smoothies juga jadi aktifitas menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama di akhir pekan. Smoothies sendiri bisa dibuah dari berbagai bahan yang baik serta aman bagi pengidap diabetes. Tidak hanya aman, buah-buahan tersebut banyak yang berperan sebagai obat diabetes pula.

Buah berry menjadi pilihan paling umum dalam resep smoothies. Bagi diabetesi buah berry memiliki manfaat yang baik seperti obat diabetes. Banyak buah berry yang mampu membantu mengembalikan gula darah pada level normal, seperti strawberry dan blueberry misalnya. Tetapi adapula pilihan buah lain seperti mangga yang manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi, jeruk dan apel yang kaya antioksidan hingga pisang yang bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mengkreasikan buah-buahan menjadi smoothies juga tidak terlalu sulit, berikut beberapa resep yang bisa dicoba agar akhir pekan tidak terasa membosankan. Jangan lupa gunakan bahan dasar yang sehat seperti yogurt rendah lemak atau susu.

Berry blast

Buah berry memiliki banyak khasiat obat diabetes di dalamnya maka resep pertama yang wajib dicoba bagi diabetesi adalah berry blast. Bahan yang perlu disiapkan tentu saja terdiri dari : 1 cup raspberry, 1 cup blueberry, 1 cup strawberry dan 1 cup bayam. Bayam juga baik bagi pengidap diabetes karena kaya akan antioksidan yang menangkal berbagai bahaya radikal bebas di luar sana.

Sweet sunrise

Untuk mengkreasikan buah berry dengan cara lain bisa juga mencampurkan beberapa bahan berikut: 1 cup raspberry, 1 buah jeruk, ½ potong pisang, 1 cup mangga. Mangga bisa menjadi pemanis alami yang tidak berbahaya bagi diabetesi.

Tropical treat

Untuk resep yang satu ini jauh lebih mudah karena bahan-bahan yang disiapkan hanya terdiri dari 1 buah pisang, 1 cup strawberry dan ½ cup mangga. Strawberry memiliki khasiat alami sebagai obat diabetes karena mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.

Pineapple punch

Untuk membuat pineapple punch cukup dengan mencampurkan: 1 cup raspberry, 1 ½ cup nanas, 1 cup mangga dan ½ potong pisang. Tidak terlalu sulit dan rasanya pun manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi.

Sumber: Ziploc.com

MARI MENGHITUNG JUMLAH KANDUNGAN DALAM SNACK DAN OBAT HERBAL DIABETES ALAMI YANG MUDAH DITEMUKAN

Posted on 14/12/201714/12/2017 by Farisah Anindita

Kontrol karbohidrat bagi pengidap diabetes

Di sini tidak hanya karbohidrat saja yang harus dihitung jumlah kandungannya tetapi juga beberapa macam obat herbal diabetes alami yang benar-benar berupa buah-buahan segar. Buah-buahan segar selain berfungsi sebagai snack di perantara jam makan juga berperan sebagai obat herbal diabetes alami yang bisa mengontrol gula darah. Namun tetap saja orang lebih memilih snack tidak sehat seperti gorengan atau snack kemasan. Selain karena tidak memiliki kandungan yang baik, snack tidak sehat akan membuat tubuh lebih cepat gemuk. Kegemukan bagi pengidap diabetes adalah sesuatu yang sangat berbahaya. Maka dari itu mari menghitung jumlah karbohidrat dan kandungan lain dalam snack sehat dan obat herbal diabetes alami.

Buah-buahan

Obat herbal diabetes alami bisa berasal dari buah-buahan segar dan buah-buahan adalah snack paling sehat yang bisa dinikmati semua orang.

Yang pertama adalah jeruk. Sebagai salah satu buah yang paling sering ditemui di Indonesia, jeruk boleh menjadi pilihan utama ketika mencari snack sehat. Jeruk sendiri memiliki kandungan 11 gram karbohidrat serta 45 kalori.

Yang kedua adalah apel. Apel merupakan buah yang sangat baik bagi pengidap diabetes. Apel memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu apel banyak disarankan para ahli kesehatan untuk sering-sering dikonsumsi karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan. Apel menjadi snack sehat selanjutnya karena dalam sebutir apel terkandung karbohidrat sebanyak 14 gram dan 53 kalori. Memakan sebutir apel sudah cukup untuk menunda lapar beberapa waktu.

Selanjutnya adalah buah berry. Buah berry ini bias terdiri dari berbagai macam seperti blueberry, strawberry, raspberry dan lainnya. Satu cup buah berry mengandung 17 gram karbohidrat dan 70 kalori. Sama seperti apel, beberapa buah berry juga memiliki khasiat untuk mengontrol diabetes dan menunda rasa lapar.

Snack

Pudding bebas gula sebanyak 3.7 oz juga bisa menjadi snack pilihan jika sedang ingin makan makanan yang manis-manis. Perlu diperhatikan bahwa pudding tersebut harus bebas gula. Dalam 3.7 oz pudding bebas gula terkandung 14 gram karbohidrat dan 60 kalori.

Yogurt rendah lemak adalah pilihan yang baik juga untuk dijadikan snack selingan menjelang jam makan berikutnya. Yogurt sebanyak 6 oz mengandung kira-kira 33 gram karbohidrat dan 174 kalori.

Yang terakhir, untuk menyegarkan diri dihari yang panas bisa juga membuat es dari jus buah yang dibekukan. jus buah seukuran 13 oz yang dibekukan mengandung 11 gram karbohidrat dan 45 kalori yang masih aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes.

Sumber: sparkpeople.com

SATU SENDOK PENUH OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DAN UNTUK KESEHATAN

Posted on 13/12/201713/12/2017 by Farisah Anindita

Obat herbal untuk diabetes

Siapa sangka ternyata obat herbal untuk diabetes dan berbagai masalahan kesehatan lain hanya butuh satu sendok makan setiap harinya. Bagi pengidap diabetes, mengonsumsi obat setiap hari tentu tidak seenak memakan makanan yang mengandung gula. Sementara itu satu sendok penuh gula hanya akan membuat obat herbal untuk diabetes dan obat herbal dalam bentuk apapun kehilangan khasiatnya. Banyak resep herbal alami yang menunjukkan kemampuan satu sendok penuh dari beberapa macam bahan alami dalam menyembuhkan berbagai penyakit. Berikut ini akan dibahas sedikit tentang resep obat herbal untuk diabetes dan untuk menjaga kesehatan tubuh hanya dengan satu sendok makan.

Madu

Satu sendok penuh madu adalah pengobatan yang paling banyak dipercaya orang. Meskipun belum ada penelitian yang benar-benar menyebutkan tentang madu dapat menyembuhkan alergi, madu tetap bermanfaat untuk meningkatkan energi dan meredakan pembengkakan. Tentu saja madu adalah pengobatan yang menyengkan karen rasanya enak dan manis. Madu murni banyak dijual di pasar sehingga mudah mendapatkannya.

Jus ceri

Ceri termasuk dalam golongan superfood atau bahan makanan yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Ceri sendiri memiliki antioksidan juh lebih banyak dibandingkan dengan bauh delima. Mengonsumsi satu sendok penuh jus ceri akan mengurangi terjadinya rasa sakit pada otot setelah berolahraga berat.

Perasan lemon

Perasan lemon yang asam tersebut hanya butuh satu sendok penuh untuk dikonsumsi satu jam sebelum makan. Perasan lemon adalah obat herbal untuk mengatasi asma, sembelit, mulas, dan sakit perut.

Cuka apel

Untuk menelan satu sendok cuka apel mungkin adalah yang paling berat, tapi ternyata manfaatnya baik terutama sebagai obat herbal untuk diabetes. Kandungan asam yang terdapat di dalamnya ternyata menunjukkan kemampuan dalam menurunkan kadar gula darah. Cuka apel juga ternyata efektif untuk menurunkn berat badan bagi yang merasa terlalu banyak lemak menumpuk di bagian perut.

Minyak kelapa

Minyak kelapa sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi satu sendok minyak kelapa mampu membuat tubuh membangun pertahanan terhadap virus dan bakteri. Minyak kelapa juga berhubungan erat dengan penurunan kolesterol dalam tubuh.

Olive oil

Olive oil atau minyak zaitun banyak digunakan sebagai campuran salad karena kemampuannya dalam mendukung penurunan berat badan. Satu sendok makan olive oil akan membantu penurunan berat badan karena efeknya yang menunda rasa lapar.

LENGKAPI OBAT DIABETES SEHARI-HARI DENGAN DIET LENGKAP UNTUK RESISTENSI INSULIN

Posted on 12/12/201712/12/2017 by Farisah Anindita

Resistensi insulin

Banyak ahli menjelaskan bahwa control diabetes tidak hanya berasal dari obat diabetes yang dikonsumsi rutin tetapi harus dengan bantuan dari program diet makanan sehat. Selain pengaturan jadwal makan pengidap diabetes adapula diet yang disebut diet resistensi insulin. Penelitian telah membuktikan bahwa diet resistensi insulin dan olahraga akan mencegah terbentuknya resistensi insulin. Dengan memahami mekanisme terjadinya resistensi pada insulin maka mudah untuk menemukan pengobatan yang tepat demi mencegah munculnya diabetes tipe 2. Obat diabetes mungki dapat mengontrol gula darah, namun dengan bantuan diet resistensi insulin tubuh bias menjadi lebih sehat. Berikut beberapa cara untuk mulai menjalankan diet reistensi insulin.

Batasi karbohidrat

Karbohidrat bisa terdapat dalam makanan apa saja, maka perlu untuk memperhatikan pula jumlah karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Untuk kesehatan, sebaiknya utamakan karbohidrat yang berasal dari sayur, buah, gandum utuh dan produk olahan susu. Hindari bahan makanan yang mengandung tambahan lemak, gula dan sodium.

Minuman manis

Banyak penelitian telah menyarankan secara spesifik untuk mulai menghindari minuman yang memiliki tambahan pemanis di dalamnya. Minuman tersebut terdiri dari soft drink, es teh manis, minuman berenergi yang mengandung sukrosa, jus buah kemasan dan pemanis buatan lainnya. Sebgai gantinya cobalah minum-minuman sehat yang setara dengan obat diabetes seperti air putih, teh hitam dan teh herbal serta kopi. Jika memang membutuhkan pemanis gunakan pemanis alami seperti madu, stevia organic, atau sirup maple.

Makan serat

Untuk mengontrol diabetes ternyata lewat obat diabetes tetapi dengan banyak-banyak memakanan makanan berserat tinggi. Memakan makanan tinggi serat seperti kacang polong, kacang hijau, alpukat, flaxseed, biji wijen dan quinoa membantu dalam mengatasi resistensi insulin. Perbanyakan sayuran segar dalam setiap porsi makanan karena sayuran termasuk makanan yang tinggi serat dan rendah kalori.

Lemak sehat

Orang-orang yang memiliki resistensi insulin diharuskan banyak memakan makanan yang mengandung lemak tak jenuh dibandingkan makanan yang mengandung lemak trans.

Cukup protein

Penuhi asupan protein dari sumber-sumber terbaik untuk membantu mengontrol level gula darah dalam tubuh. Pilih protein seperti daging ayam organik, ikan laut, lentil, yogurt, dan almond.

Produk olahan susu

Ketika memilih produk olahan susu untuk menu diet resistensi insulin pilih produk-produk yng bersifat organik. Produk yang terbuat dari susu kambing atau domba bisa lebih baik disbanding produk olahan susu sapi.

Prosi

Jangan makan dalam porsi besar untuk sekali makan. Bagi porsi makan tersebut dalam ukuran kecil dan jangan biarkan tubuh merasa terlalu lapar. Ini untuk mencegah diri makan berlebihan saat jam makan berikutnya.

Sumber: draxe.com

YACONA INDONESIA