Farisah Anindita, Author at Yacona Indonesia

AGAR OBAT DIABETES HERBAL BEKERJA LEBIH EFEKTIF MARI BEBASKAN TUBUH DARI GULA

Posted on 03/08/201803/08/2018 by Farisah Anindita

Mengurangi gula

Obat diabetes herbal yang disarankan oleh dokter atau ahli kesehatan berfungsi untuk mengontrol gula darah sementara perannya perlu dibantu dengan perubahan gaya hidup sehat. Salah satu gaya hidup sehat yang perlu diikuti oleh pasien diabetes adalah pengurangan gula. Meski saat ini sudah banyak obat diabetes herbal yang bisa menurunkan gula darah dengan aman, mengurangi gula tetap cara herbal paling efektif untuk mencegah gula darah naik. Berikut ini tips cara membuat tubuh bebas gula.

Berhenti

Mulailah disiplin pada diri sendiri untuk menghentikan penggunaan pemanis buatan, gula putih dan coklat serta sirup pemanis. Soda diet dan minum diet lainnya juga sebaiknya dihindari karena justru mereka mengandung banyak gula pengganti yang bisa membahayakan tubuh.

Selain itu perhatikan pula saus kemasan dan bahan pelengkap lain seperti bumbu salad, mayonese dan lain-lain. Pelengkapan makanan ini tentu tidak bebas dari gula dan bahan pengawet dalam jumlah tinggi. Begitu juga gula tambahan dalam kemasan, karena berada dalam kemasan sachet dan dimaksudkan agar tahan lama, mereka mengandung banyak bahan pengawet.

Hindari juga mengolah buah dan sayuran menjadi jus. Buah dan sayuran sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk utuh karena nutrisinya masih terjaga. Membuat jus buah akan mengurangi nutrisi di dalamnya. Apalagi jus buah kemasan biasanya mengandung banyak gula untuk membuatnya lebih tahan lama.

Gandum yang diolah menjadi roti putih, beras putih dan pasta sebaiknya mulai dihentikan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi akan berdampak buruk bagi tubuh.

Batasi

Coklat hitam atau dark chocolate adalah pilihan terbaik sebagai obat diabetes herba yang enak dan bisa dikonsumsi beberapa kali. Meski bermanfaat karena dapat menjaga kestabilan gula darah, sebaiknya batasi konsumsi dark chocolate karena bagaimanapun coklat tetap akan menimbulkan lemak jika dikonsumsi berlebihan.

Makanan lain yang harus dibatasi ada buah-buahan kecuali buah berry. Terdengar aneh memang untuk program hidup sehat. Tetapi meski bisa menjadi obat diabetes herbal, buah-buahan secara alami menganduing gula yang jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Batasi pula sayuran bertepung seperti kentang, wortel, kacang polong. Gandum utuh seperti quinoa dan buckwheat juga sebaiknya mulai dikurangi. Serta polong-polongan seperti lentil dan chickpea.

Fokus pada

Untuk mulai mengurangi gula berfokuslah pada konsumsi air putih. Kemudian perbanyak konsumsi buah berry karena kandungannya bermanfaat sebagai obat diabetes herbal bagi pasien diabetes. Selain itu tambahkan jumlah lemak sehat (kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun). Sayuran hijau juga superfood yang bisa berperan sebagai obat diabetes herbal. Jangan lupa untuk melengkapi piring makan dengan protein seperti salmon dan daging sapi organik.

SNACK MUDAH DAN SIAP KONSUMSI, TURUNKAN GULA DARAH SEPERTI OBAT DIABETES

Posted on 02/08/201802/08/2018 by Farisah Anindita

Mengubah diet

Selain dengan obat diabetes, mengubah menu diet ternyata berpengaruh banyak untuk mengatur kadar gula darah. Dengan menghindari beberapa menu yang mengandung gula tinggi kemudian menambahkan menu lain akan lebih efektif untuk mengontrol gula darah seperti obat diabetes. Salah satu makanan yang bisa ditambahkan dalam menu diet adalah kacang-kacangan. Memakan jenis kacang tertentu banyak membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Tidak hanya mengontrol gula darah, kacang-kacangan juga bisa menurunkan berat badan. Akibat diet yang tidak sehat tubuh akan mudah kelebihan berat badan yang juga meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

Kacang almond

Pengidap diabetes tipe 2 bisa menurunkan kadar gula darah dengan obat diabetes dan segenggam kacang almond. Pernyataan tersebut telah dibuktikan oleh ahli kesehatan dari website Healthline yang menyatakan bahwa almond mampu mengembalikan dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan. Tambahnya pula bahwa kacang almond juga mencegah diabetes dengan baik.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 1 ons almond sehari memiliki gula darah puasa yang rendah, begitu pula insulinnya. Penelitian lain juga ditemukan bahwa konsumsi almond meningkatkan sensitifitas insulin pada pasien pradiabetes.

Almond memiliki kandungan serat lebih banyak dari kacang lainnya, sekitar 3.5 gram. Jumlah ini cukup untuk mengembalikan kestabilan gula darah. Kacang juga menjadi makanan primadona karena dengan dijadikan snack maka pasien diabetes tipe 2 akan lebih banyak terbantu. Kacang almond akan membantu mencegah penyakit jantung, menjaga gula darah terkontrol dan mengurangi berat badan.

Meski begitu perhatikan pula jumlah kacang almond yang boleh dikonsumsi karena konsumsi berlebihan justru meningkatkan berat badan. Karena itu disarankan untuk hanya mengonsumsi sebanyak 1 ons sehari atau sebanyak 23 biji.

Kandungan almond

Mungkin almond terlihat seperti hanya butiran kacang kecil, ternyata kandungan nutrisinya luar biasa besar. Almond bisa dijadikan obat diabetes yang enak dan mudah dikonsumsi.

Almond merupakan sumber vitamin dan mineral yang terbaik. Termasuk di dalamnya terdapat vitamin E dan magnesium. Selain itu di dalamnya juga terdapat protein, serat, copper, riboflavin dan kalsium. Tak heran kacang satu ini sangat bermanfaat untuk pengidap diabetes dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Sumber: express.co.uk

LEMON GINGER TEA, OBAT DIABETES DALAM SECANGKIR TEH

Posted on 01/08/201801/08/2018 by Farisah Anindita

Manfaat teh, lemon dan jahe

Teh dengan campuran lemon dan jahe adalah obat diabetes yang paling ampuh dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Karena terbuat dari campuran bahan alami maka minuman ini tidak hanya bermanfaat sebagai obat diabetes tetapi juga bagi masalah kesehatan lain. Banyak masalah kesehatan bisa diatasi dari secangkir teh yang dicampur lemon dan jahe. Teh merupakan minuman yang kaya antioksidan, baik untuk mengurangi efek buruk radikal bebas di luar. Lemon dan vitamin C di dalamnya meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, jahe mengandung anti-inflamasi untuk mencegah timbulnya penyakit dari dalam. Manfaat teh ini selain sebagai obat diabetes akan dibahas pada artikel ini.

Diabetes

Yang pertama tentu saja teh jahe lemon ini bisa dimanfaatkan sebagai obat diabetes. Banyak penelitian menyebutkan bahwa lemon dan jahe baik untuk mengendalikan kadar gula darah. Dengan rutin mengonsumsi teh hangat yang dicampur jahe dan lemon pada secara efektif gula darah dalam tubuh akan lebih terkendali sepanjang hari. Pagi adalah waktu yang tepat untuk mengisi perut dengan makanan dan minuman yang bermanfaat.

Meredakan rasa sakit

Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang baik untuk mencegah perasaan tidak nyaman pada tubuh. Perasaan tidak nyaman tersebut tentu banyak mulai dari pencernaan yang terganggu, mual, kram saat datang bulan, sakit kepala dan inflamasi. Lemon dan vitamin C di dalamnya memberi kekuatan lebih bagi tubuh untuk tidak mudah lemas. Di dalam lemon juga terkandung anti inflamasi yang sama seperti jahe. Lemon juga baik untuk membersihkan pencernaan yang sedang bermasalah.

Imunitas

Dengan secangkir teh jahe lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh seharian. Di hari-hari ketika perubahan cuaca terjadi terlalu ekstrim orang mudah terserang flu, demam, batuk, pilek dan masih banyak penyakit lainnya. Obat yang paling aman tentu saja dengan teh jahe lemon yang bisa membantu menghangatkan tubuh, menguatkan daya tahan serta mencegah terjadinya inflamasi.

Mabuk laut dan muntah-muntah

Muntah-muntah adalah salah satu efek dari kehamilan atau kemoterapi bagi penderita kanker. Dalam kondisi seperti ini teh jahe lemon akan sangat membantu karena kandungan alaminya tidak berbahaya bagi tubuh. Saat mabuk laut, orang juga cenderung sulit mengonsumsi apapun, maka sebaiknya meneguk secangkir teh jahe lemon ini untuk menghangatkan tubuh dan mencegah mabuk laut bertambah parah.

Sumber: stylecraze.com

MENGGNTI GULA DALAM RESEP MAKANAN MANIS MENJADI PEMANIS ALAMI YANG AMAN DAN COCOK UNTUK OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 31/07/201831/07/2018 by Farisah Anindita

Membuat masakan dengan gula

Kayu manis adalah salah satu pilihan obat diabetes herbal yang banyak digunakan sebagai pengganti gula pada makanan manis. Sulit untuk memastikan bahwa makanan manis yang ditawarkan di luar tidak mengandung gula yang berbahaya bagi kesehatan. Untuk mengatasi keinginan makan makanan manis tersebut tetapi tetap memiliki gula darah yang stabil kebanyakan orang memutuskan untuk membuat sendiri makanan manis tersebut di rumah.

Saat ini telah banyak beredar resep manis untuk pasien diabetes yang menggunakan pengganti gula dan bahkan memasukkan manfaat obat diabetes herbal ke dalamnya. Meski begitu tak sedikit yang ingin mencoba resep dari makanan lain dan mencoba mengganti gula dengan yang lebih sehat. Untuk memudahkan, berikut adalah panduan singkat membuat perubahan dari gula menjadi pengganti gula.

Madu

Madu adalah obat diabetes herbal yang bisa diandalkan sebagai gula. Manfaatnya sebagai obat diabetes herbal di samping sebagai pemanis membuat madu banyak dipilih untuk dimasukkan dalam resep makanan manis. Madu murni jauh lebih aman karena tidak menaikkan gula darah dengan cepat.

Untuk 1 cup gula bisa diganti dengan ¾ cup madu murni. Kemudian 1 sendok makan gula bisa diganti dengan ¾ sendok makan madu. Dan 1 sendok teh gula bisa diganti dengan ¾ sendok teh madu. Karena madu juga memiliki manfaat menyehatkan untuk tubuh pilihan mengganti gula dengan madu adalah pilihan terbaik. Tetapi tetap pastikan untuk tidak berlebihan pada bahan-bahan lainnya.

Stevia

Saat ini banyak orang beralih ke stevia sebagai pengganti gula. Stevia berasal dari tanaman stevia dan manisnya sama dengan gula meski hanya sedikit. Dengan mengganti gula dalam makanan menjadi stevia, makanan manis jadi lebih ramah untuk pasien diabetes.

Untuk 1 cup gula bisa diganti dengan 1 sendok teh stevia. Kemudian 1 sendok makan gula bisa diganti dengn 1/8 sendok teh stevia. Terakhir untuk 1 sendok teh gula bisa diganti dengan sejumut stevia. Stevia tidak untuk digunakan terlalu banyak, maka dari itu takarannya juga sedikit.

Mapel syrup

Jarang didengar di Indonesia, nyatanya banyak orang menggunakan mapel syrup untuk pengganti gula. Mapel syrup juga lebih aman dibandingkan gula untuk pengidap diabetes.

Mengganti 1 cup gula dengan mapel syrup digunakan dengan takaran ¾ cup. Untuk 1 sendok makan gula diganti dengan ¾ sendok makan mapel syrup. Sedangkan 1 sendok teh gula diganti dengan ¾ sendok teh mapel syrup. Manfaat mapel syrup dalam masakan mirip dengan madu sehingga jangan ragu untuk menggantinya.

MENGATASI KETERGANTUNGAN GULA DENGAN MEMPERHATIKAN MAKANAN DAN OBAT DIABETES

Posted on 30/07/201829/07/2018 by Farisah Anindita

Pentingnya mengontrol gula

Obat diabetes bisa membantu mengendalikan gula darah, tetapi tanpa dukungan dari asupan makanan sehat dan baik tubuh tetap akan menyimpan banyak gula. Ada serangkaian cara dilakukan untuk mengurangi jumlah gula darah dalam tubuh dan salah satunya dengan mengontrol konsumsi gula. Gula bisa berasal dari makanan yang dimakan setiap hari atau obat diabetes yang berasal dari buah-buahan atau obat diabetes alami. Kebanyakan orang memang sedang tertarik dengan obat diabetes alami yang tidak mengandung bahan kimia. begitu pula dengan makanan, banyak orang mencoba untuk memulai diet sehat tetapi nyatanya justru mengonsumsi banyak gula tanpa sadar. Berikut ini adalah cara untuk mengurangi asupan gula.

Memahami marketing dan nutrisi

Ternyata menurut penelitian orang akan makan dalam jumlah besar pada makanan yang dianggap sehat, sehingga meningkatkan pemasukan kalori dalam tubuh dan pendapatan perusahaan makanan itu sendiri. Maka tidak heran banyak pengusaha makanan menjual produknya sebagai makanan sehat. Dalam kondisi ini makanan sehat diartikan bisa dikonsumsi untuk semua orang. Bagi pengidap diabetes mengonsumi produk dengan tulisan low-fat justru bisa memperburuk keadaan. Kebanyakan produk low-fat mengganti rasa lemak justru dengan gula.

Baca komposisi

Orang-orang sangat jarang membeli makanan dan obat diabetes dengan membaca komposisinya terlebih dahulu. Tidak harus memahami seluruhnya tentang isi dari komposisi tersebut, cukup perhatikan beberapa hal berikut: rice syrup, corn syrup, fructose dan glucose serta semua yang berkhiran –ose (kecuali lactose). Jika bahan-bahan tersebut masuk dalam daftar komposisi, makanan tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi.

Label

Sayangnya, banyak perusahaan makanan bertindak lebih pintar. Mereka tahu bahwa gula tidak masuk dalam daftar belanja sehat. Maja mereka menggunakan cara lain yaitu dengan mengganti istilah gula dan memasukkan jenis gula lain secara terpisah. Gula ini mungkin terlihat sedikit dalam daftar tersebut, tetapi jika dikonsumsi bersamaan maka jumlahnya akan tetap sama. Pelajarilah berbagai macam jenis gula tersebut untuk hidup yang lebih sehat.

Perhatikan karbohidrat

Kebanyakan produk roti yang menjadi favorit semua orang tetap mengandung sedikit gula di dalamnya. Pada awal diet pengurangan gula biasanya orang akan mengurangi gula secara total tetapi kemudian akan kembali mengonsumsi gula sedikit untuk memulai dengan metode low-sugar. Sementara itu diet no-sugar sebenarnya butuh ketetapan hati untuk benar-benar mengurangi gula dan makanan lain yang mengandung karbohidrat.

Sumber: nutritiontrend.com

SUPERFOOD SMOOTHIES, OBAT DIABETES HERBAL DALAM BENTUK MINUMAN ENAK

Posted on 27/07/201827/07/2018 by Farisah Anindita

Membuat smoothie dari superfood

Semua orang yang menyukaio obat diabetes herbal pasti telah mengenal deretan superfood yang merupakan makanan sehat dan terbaik bagi pasien diabetes. Superfood untuk obat diabetes herbal bisa berupa tanaman-tanaman herbal, buah dan sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Namun tidak mungkin mengonsumsi semuanya dalam satu waktu. Meski saat ini banyak obat diabetes herbal kemasan yang mengambil ekstrak dari superfood ternyata mengolah superfood sendiri juga bisa dilakukan di rumah.

Superfood smoothies dalam resep ini telah memiliki segalanya, antioksidan dari buah berry, lemak sehat dari alpukat, sayuran hijau, dan protein. Ketika memilih yogurt untuk tambahan pilihan yogurt tanpa gula yang jauh lebih sehat bagi pengidap diabetes. Karena memiliki 404 kalori, smoothie ini bagus dijadikan pengganti makanan daripada snack. Dengan membuat smoothie dari superfood maka mengonsumsi obat diabetes herbal tidak lagi merepotkan. Smoothie ini dibuat dengan beberapa bahan yang tentu saja sehat dan baik untuk tubuh seperti buah alpukat dan berry. Kemudian ada sayuran seperti bayam dan biji-bijian seperti chia serta flaxseed. Jika ingin meningkatkan kandungan proteinnya bisa dengan ditambahkan buburk protein kesukaan. Resep berikut ini sangat sederhana dan mudah diikuti di rumah.

Bahan untuk smoothie

¾ cup almond milk tanpa gula

½ cup blueberry beku

½ potong alpukat

1 sendok teh flaxseed

1 genggam bayam organic

100 gram yogurt atau yogurt kemasan kecil

1 sendok makan chia seed

1 scoop green superfood

4 buah es batu

Setelah semua bahan lengkap, campurkan semua menjadi satu dan blender hingga halus. Dengan hanya satu gelas manfaat obat diabetes herbal bisa dikonsumsi bersamaan.

Info nutrisi dari segelas superfood smoothie adalah: kalori: 404, lemak: 46 gram, karbohidrat: 38 gram, serat: 15.5 gram, gula: 16 gram, dan protein: 12 gram. Kandungan kalori dan lemak dalam smoothie ini kebanyakan berasal dari alpukat yang tentu saja merupakan lemak baik sehingga tidak perlu khawatir. Namun hal tersebut juga kembali pada yogurt yang dipilih. Pilih dengan cermat untuk menghindari terjadinya penambahan gula dalam smoothie tersebut.

Sumber: colourfulpalate.com

YACONA INDONESIA