Untuk melawan diabetes bisa dimulai dengan memanfaatkan obat diabetes, bahan-bahan herbal dan pola makan yang sehat. Salah satu yang bisa menyebabkan gula darah tinggi adalah ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar sehingga glukosa bertahan dalam darah untuk waktu yang lama. Resistensi insulin yang tidak segera diatasi akan mengakibatkan diabetes dan tentu saja kondisi ini bisa merambat ke masalah kesehatan lainnya. Nah, untuk mengatasinya, ada tips sederhana yang berhubungan dengan kombinasi obat, herbal dan pengaturan pola makan bagi pasien diabetes. Sebenarnya tips ini adalah tips standar tentang mengatur pola hidup sehat baik sebagai pasien diabetes atau pra-diabetes yang mencakup konsumsi obat, resep herbal dan makanan sehat. Tetapi mari mengingat kembali apa saja hal-hal penting tentang hidup sehat yang harus dilakukan.
Bahan makanan
Mulailah dengan berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung tepung dan gula. Tepung dan gula adalah salah satu sumber yang menyebabkan glukosa dalam darah menjadi tinggi. Dengan tubuh yang tidak merespon insulin secara sempurna maka glukosa tersebut akan lama tinggal dalam darah. Kondisi ini yang kemudian mengarah pada diabetes.
Berhenti juga mengonsumsi minuman tinggi kalori. Kalori tersebut kebanyakan datang dari pemanis buatan. Sama seperti tepung dan gula, kalori yang tinggi juga akan menjadi glukosa yang menyebabkan lonjakan gula darah jika tidak segera dikurangi.
Berhenti mengonsumsi segala jenis makanan yang telah melalu proses pengerjaan panjang, junk food, dan makanan kemasan lainnya. Kenapa? Karena selain nutrisi yang dimiliki telah hilang, makanan yang diproses berkali-kali, junk food, dan makanan kemasan mengandung pengawet dan gula yang tinggi.
Untuk menyeimbangkan gula darah salah satu hal yang harus dilakukan adalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein, makanan dengan karbohidrat sehat dari sayuran dan gandum utuh, serta lemak sehat termasuk di dalamnya asam lemak omega-3.
Tingkatkan juga jumlah serat larut menjadi 30-50 gram setiap hari. Dan terakhir atur pola makan dengan makan dalam jumlah sedikit namun sering. Hal ini untuk mencegah tubuh lapar terlalu lama dan makan terlalu banyak saat berikutnya.
Olahraga dan manajemen stress
Jangan lupakan olahraga. Hal ini untuk membakar sebanyak mungkin gula yang telah diserap oleh sel tubuh dan menjadi energi. Olahraga akan meningkatkan hormone kebahagiaan dan mengurangi stress. Stress adalah salah satu sumber penyebab gula darah menjadi tinggi juga. Terutama kebanyakan orang akan makan berlebihan ketika sedang stress.
Suplemen dan obat diabetes herbal
Kehadiran suplemen banyak membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pasien dengan resistensi insulin sebaiknya banyak mengonsumsi suplemen pelegkap seperti chromium, vanadium, magnesium, vitamin E, biotin, vitamin B, zinc dan bioflavonoid. Tentu saja konsultasikan dengan dokter jika ingin mulai mengonsumsi suplemen tersebut. Saat ini suplemen dengan bahan herbal untuk obat diabetes juga semakin banyak digunakan sebagai salah satu alternative yang aman dikonsumsi dalam waktu lama.
Tapi selain dalam bentuk suplemen, obat diabetes herbal bisa juga dalam bentuk utuhnya. Ada beberapa macam herbal yang bisa dijadikan obat diabetes seperti ginseng, ginkgo biloba, green tea, fenugreek, gymnema sylvestre, pare serta bawang putih. Deretan resep herbal ini sudah lama dipercaya sebagai obat untuk diabetes yang cukup berguna dan aman dikonsumsi.
