YACONA

YACONA INDONESIA

YACONA INDONESIA

Membantu Meringankan Gejala Kencing Manis

Yacona

Chat Konsultasi

Produk

Testimoni

Order

Tag: tips diabetes

Cara Mengatasi Hiperglikemi Dengan Obat Penurun Diabetes

Posted on by Naya Ragil

obat penurun diabetes herbal

Mengenal Hiperglikemia (Glukosa Darah Tinggi)

Hiperglikemia adalah istilah teknis ketika kadar glukosa darah (gula darah) Anda tinggi. Glukosa darah tinggi yang terjadi ketika tubuh memiliki terlalu sedikit insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

 

Apa Penyebab Hiperglikemia?

Berikut ini sejumlah hal yang dapat menyebabkan Anda mengalami hiperglikemia:

  • Jika Anda memiliki diabetes tipe 1, Anda mungkin tidak menyuntikkan cukup insulin.
  • Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, tubuh Anda mungkin memiliki cukup insulin, tetapi tidak berfungsi efektif sebagaimana mestinya.
  • Anda makan lebih banyak atau berolahraga kurang dari yang telah direncanakan.
  • Anda mengalami stres yang berasal dari penyakit, seperti pilek atau flu.
  • Anda memiliki stres lainnya, seperti konflik keluarga atau masalah sekolah atau pasangan.
  • Anda mungkin pernah mengalami fenomena fajar “dawn phenomenon” (lonjakan hormon yang diproduksi tubuh setiap hari sekitar pukul 04:00-05:00 pagi).

 

Apa Gejala Hiperglikemia?

Tanda-tanda dan gejala sebagai berikut:

  • Kadar glukosa dalam darah tinggi
  • Tingginya kadar gula dalam urin
  • Sering buang air kecil
  • Rasa haus/keinginan minum meningkat

Bagian dari pengelolaan diabetes Anda adalah dengan memeriksa kadar glukosa darah Anda.

Tanyakan kepada dokter seberapa sering dan apa harus memeriksa kadar glukosa darah Anda.

Memeriksa kadar gula darah Anda untuk mengontrol glukosa darah yang tinggi pada awal terjadinya akan sangat membantu Anda menghindari masalah yang terkait dengan hiperglikemia.

 

Mengenal Obat Penurun Diabetes

Obat diabetes yang beredar di Indonesia saat ini sangat banyak jenisnya. Ada yang berasal dari herbal maupun murni bahan obat kimia sintetis.

Obat diabetes yang berasal dari herbal secara jangka panjang relatif lebih aman jika digunakan sesuai aturan karena kandungan zat kimia sintetisnya lebih sedikit.

Obat diabetes terbuat dari herbal dapat mengontrol kadar gula darah Anda dengan baik dan tidak menyebabkan hiperglikemia, misalnya seperti Yakon.

 

Yakon Aman Digunakan Sebagai Obat Penurun Diabetes

Pakar penelitian Yakon, Michael Hermann dari Research Project leader of the Andean roots and tubers,

mengungkapkan Yakon sendiri kandungan fruktosanya sebesar 35% dalam keadaan bebas dan 25% terikat dalam bentuk senyawa.

Karena itu yakon tetap aman dan dapat digunakan meskipun konsentrasi gula darah Anda rendah maupun tinggi.

Baca Juga : Yakon Tidak Menyebabkan Hiperglikemia Walaupun Mengandung Gula

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?

Posted on by Naya Ragil

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?Kontrol gula darah anda. Apa? Mengapa dan bagaimana? Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah adalah suatu keharusan. Untuk tetap berada dalam ambang normalnya, tidak ketinggian maupun terlalu rendah. Bisa disebut penyakit diabetes mellitus adalah ketika kondisi kesehatan tubuh terganggu diakibatkan tingginya kadar gula darah. Ketinggian level gula darah pada penderita diabetes adalah melebihi angka 200 mg/dL. Volume kadar gula darah dapat meningkat jika asupan makanan anda terlalu tinggi karbohidrat sehingga pembuluh darah menyempit.

Bagi anda yang baru didiagnosa sebagai pre-diabetes, maka dengan diet dan olahraga dapat teratasi. Pre-diabetes adalah kondisi di tengah tengah, dimana belum menjadi seorang penderita diabetes tetapi tidak dalam kondisi normal juga. Dibutuhkan kerja keras dan perhatian tinggi untuk anda penderita diabetes mellitus. Tetapi dengan tujuan yang mungkin diperoleh, maka usaha anda akan sepadan. Anda bisa menghindari komplikasi kesehatan lainnya yang mungkin ditimbulkan penyakit ini.

Jika anda mengkonsumsi makanan dengan sembarangan seperti minuman soda dan donat, jangan harap diet berhasil. Jangan hanya mengandalkan obat obatan untuk menjaga atau menurunkan kadar gula darah. Karena obat hanya bersifat sementara dan pelengkap, yang terpenting adalah gaya hidup anda haruslah sehat dahulu. Oleh karena itu, selalu kontrol dan cek kadar gula darah anda secara rutin dalam waktu tertentu.

Cara Sederhana Untuk Kontrol Gula Darah

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?

  1. Diet

Dengan diet hasil yang diharapkan adalah asupan zat yang terkandung dalam makanan dapat dimonitor. Program diet merupakan cara tercepat dan termurah yang dapat anda lakukan untuk menurunkan glukosa darah. Tentukan dan rencanakan berapa banyak karbohidrat yang dapat anda makan per harinya. Pilihlah kandungan karbohidrat yang tepat, dapatkan makanan diet anti inflamasi. Makanan sehat dan pilihan tepat dapat memberikan hasil yang bagus dalam jangka panjang juga.

  1. Olahraga

Latihanlah paling tidak 30 menit setiap harinya. Olahraga lari merupakan cara termurah yang dapat anda lakukan. Tetapi saya yakin anda masih susah melakukannya, dengan banyaknya kerjaan anda dan jadwal menumpuk. Lakukanlah! Demi anda dan kesehatan yang akan anda peroleh. Paksakan jika perlu! Nanti pada akhirnya akan terjadwal dengan sendirinya dan akan menjadi kebiasaan yang baik bagi anda penderita diabetes.

  1. Cek, cek dan cek

Anda harus melakukan pengecekan kadar glukosa jika ingin kontrol gula darah dapat berjalan lancar. Ingatlah, pengecekan harus dilakukan dengan rutin agar anda tidak kecolongan makan ataupun hal lainnya yang dapat mengakibatkan lonjakan glukosa. Datanglah ke tim medis terpercaya dan konstan jangan berganti ganti. Jika hal tersebut anda lakukan, kemungkinan program anda akan bertolak belakang. Karena bisa saja tim medis akan merekomendasikan resep yang berbeda.

Tabel di bawah mungkin dapat membantu anda kontrol gula darah, dengan ambang batas sebagai berikut :

Keterangan Gula Darah Normal Gula Darah Pre-Diabetes Gula Darah Penderita Diabetes
Kadar Gula Darah Sewaktu (GDS) < 110mg/dL 110-199 mg/dL >200 mg/dL
Kadar Gula Darah Puasa (GDP) < 110mg/dL 110-125 mg/dL >126 mg/dL
Kadar Gula Darah Post Prandial (GDPP) < 140mg/dL 140-199 mg/dL >200 mg/dL

 

Seberapa Sering Pemeriksaan Dalam Kontrol  Gula Darah

Kontrol Gula Darah Anda. Apa? Mengapa dan Bagaimana?

Pemeriksaan yang direkomendasikan adalah setidaknya 4 hari sekali. Tetapi anda dapat melakukan lebih sering lagi jika anda dalam sudah sebagai penderita diabetes dengan kadar yang tinggi. Hal ini dapat anda lakukan selama anda dalam masa yang sangat cepat naik turunnya tingkat glukosa darah. Strategi pemeriksaan sederhana yang dapat anda lakukan untuk mendekati langkah tepat adalah :

  1. Tulislah semua asupan makanan dan olahraga yang anda lakukan dalam sebuah agenda. Hal tersebut dapat membantu anda mengkaji ulang atas apa yang sudah lakukan dengan bagaimana hasil yang didapatkan.
  2. Periksalah kadar gula darah anda setelah bangun tidur, 1 jam setelah makan dan 2 jam kemudian. Catat juga dalam sebuah agenda anda. Maka anda akan mengetahui kapan glukosa darah tertinggi dan berapa lama yang dibutuhkan untuk dapat kembali normal. Hasil yang diperoleh setiap orang adalah dapat berbeda meskipun waktu pengecekan sama.
  3. Perhatikan dan berilah perhatian lebih tinggi jika hasil pemeriksaan anda tinggi. Apakah ketinggian diiringi saat anda mengkonsumsi makanan tertentu. Yang diharapkan di sini adalah mendeteksi makanan mana yang berefek negatif pada anda. Makanan jenis apa yang dapat mengakibatkan tingkat glukosa darah meningkat drastis. Karena tingkat sensitivitas terhadap karbohidrat pada setiap orang adalah berbeda-beda.
  4. Ikuti strategi sederhana tersebut di atas, khususnya fokus mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Anda dapat memilih dosis dan kandungan dalam makanan yang tepat sesuai dengan tubuh anda. Tetaplah periksa kondisi tubuh dan lihat perubahan apa yang terjadi di kemudian hari.

Jika anda sudah ditetapkan sebagai penderita diabetes, maka langkah tersebut layak untuk dilakukan. Komplikasi yang dapat diakibatkan pun dapat dihindari sedini mungkin. Semoga bermanfaat dan kesehatan selalu menyertai anda.

Diabetes dan Penyakit Mata

Posted on by Naya Ragil

Diabetes dan Penyakit MataDiabetes dan penyakit mata memiliki kaitan yang sangat erat. Mengapa bisa terjadi demikian? Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang beresiko mendatangkan beragam penyakit berbahaya lainnya. Salah satu diantaranya adalah penyakit yang berhubungan dengan penglihatan. Mata merupakan salah satu indera yang berfungsi fital. Berkurangnya kemampuan dalam penglihatan, akan menyulitkan kita dalam beraktifitas. Berikut beberapa permasalahan pada penglihatan yang beresiko terjadi pada penderita diabetes.

Diabetes dan Penyakit Mata

Orang dengan penyakit diabetes memiliki resiko terhadap beberapa penyakit pada mata. Di antaranya termasuk katarak, glaukoma neovascular, kelumpuhan saraf kranial mikrovaskuler dan retinopati diabetes.

Satu dari tiga kasus glaukoma neovascular disebabkan karena diabetes. Glaukoma neovascular merupakan salah satu tipe yang jarang dari glaukoma yang sering mengakibatkan hilangnya penglihatan. Glaukoma neovascular dapat terjadi ketika pembuluh darah baru tumbuh di iris, menutup aliran fluida pada mata dan meningkatkan tekanan mata. Permasalahan ini akan sulit untuk diobati, oleh karenanya sangat disarankan bagi penderita diabetes untuk memeriksakan matanya secara teratur.

Diabetes juga meningkatkan resiko sebesar 60% beresiko terkena katarak lebih dini. Katarak merupakan suatu kondisi dimana lensa mata menjadi keruh sehingga cahaya dari luar menjadi sulit masuk dengan baik. Pada tingkatan yang lebih tinggi dapat terjadi keburaman total, sehingga cahaya tidak dapat menembusnya. Pada penderita diabetes, katarak sangat mungkin terjadi pada usia yang lebih dini.

Orang dengan diabetes juga lebih berisiko untuk mengalami kelumpuhan saraf kranial mikrovaskuler. Mikrovaskuler kelumpuhan saraf kranial melibatkan pembuluh darah kecil. Hal ini mempengaruhi kinerja otot-otot yang menggerakkan mata. Gejala kondisi ini antara lain ketidak mampuan menggerakkan mata dengan baik, menyebabkan penglihatan ganda. Mereka dengan diabetes berada pada tingkat 7,5x lebih tinggi beresiko menderita kelumpuhan saraf kranial daripada mereka yang tidak diabetes.

Kondisi lain, yang disebut retinopati diabetes, adalah kondisi yang terjadi pada diabetasi yang menyebabkan kerusakan pada retina mata. Diabetes mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan gula dan menyimpannya dalam darah dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Kondisi gula darah yang tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan akumulasi cairan dalam lensa mata. Dimana bagian ini berfungsi untuk mengatur fokus pada pengihatan. Peningkatan jumlah cairan ini menyebabkan jaringan retina membengkak dan dapat menyebabkan penglihatan kabur.

Gejala Retinopati

Gejala retinopati diabetes meliputi:

  • Terdapat spot / titik di penglihatan
  • Mata buram
  • Kesulitan melihat di di cahaya redup

Pada tahap yang lebih parah, diabetic retinopathy dapat mengakibatkan kebutaan. Semakin lama anda mengidap diabetes, semakin besar pula resiko terkena retinopati. Jadi penting untuk memeriksakan mata anda secara teratur.

Diabetes dan Penyakit Mata – Tips

Diabetes dan Penyakit Mata

Tanda-tanda peringatan dari gangguan mata pada diabetes sering kali terlambat dideteksi. Dan pada kenyataannya akan sangat sulit untuk memperbaikinya apabila terlambat. Itulah sebabnya, menjadi sangat penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata dengan dokter optometri setidaknya sekali setahun.

Faktor-faktor khusus yang menempatkan pasien lebih berisiko meliputi:

  • Lamanya mengidap diabetes
  • Kontrol yang buruk gula darah
  • Hipertensi
  • Kurang olahraga
  • Merokok
  • Riwayat keluarga diabetes

Lakukan pemeriksaan mata secara rutin. Lakukan pemeriksaan rutin tersebut secara menyeluruh. Selain itu, berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit mata diabetes:

  • Diet sehat yang mencakup 3s Omega, buah-buahan segar dan sayuran
  • Olahraga secara teratur
  • Kontrol tekanan darah tinggi
  • Hindari alkohol dan merokok

Deteksi dan perawatan dini adalah kunci untuk mengendalikan penyakit mata pada diabetes.

Sekian artikel kali ini, semoga dapat menambah pengetahuan anda dan wawasan anda. Khususnya mengenai penyakit diabetes.

Semoga bermanfaat.

Penderita Diabetes Pantang Makan Di Luar? Tenang, Ada Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh

Posted on by Naya Ragil

obat herbal diabetes paling ampuh saat makan di luar

Memiliki diabetes bukan berarti Anda tidak boleh makan di luar. Jika Anda tertib dengan menu makanan dan makan secara teratur serta tetap membawa obat diabetes.

Anda juga perlu memperhatikan secara detail pilihan makanan dan ukuran porsinya supaya berat badan dan diabetes (gula darah) Anda tetap terkontrol.

Tidak perlu membatasi kenikmatan yang Anda inginkan dengan berpikir bahwa Anda perlu pergi ke sebuah restoran khusus atau makan makanan khusus hanya karena Anda memiliki diabetes.

Anda dengan segera akan menemukan banyak restoran memiliki menu makanan yang tetap cocok untuk menu diet sehat Anda.

 

Kebanyakan restoran juga akan mendukung Anda dan senang untuk membantu jika saja Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang cocok pada menu.

Tanyakan pada staf restoran bagaimana cara memasak hidangan pilihan Anda, mintalah perubahan sederhana jika diperlukan.

Misalnya jika menu masakan menggunakan gula dari tebu dan ingin Anda hilangkan, atau mengganti sumber karbohidrat dari nasi dengan kentang, dan sebagainya.

Cobalah untuk memilih makanan yang:

  • Rendah lemak dan sangat rendah lemak jenuh
  • Mengandung roti, sereal (sebaiknya gandum), sayuran (termasuk kacang-kacangan) dan atau buah-buahan
  • Tidak mengandung gula tambahan dalam jumlah besar

 

Insulin, Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh & Makan Di Luar

Ketika kebetulan Anda makan di luar, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan.

Makanan Anda mungkin disajikan lebih lama dari biasanya, sehingga untuk menghindari ‘hipoglikemi’, suntikkan insulin hanya setelah pesanan makanan tiba atau minum obat herbal diabetes paling ampuh Anda sesuai anjuran.

Pastikan Anda memilih makanan dengan karbohidrat dalam jumlah cukup. Mintalah tambahan roti, nasi, kentang, buah-buahan atau jus buah jika Anda membutuhkan lebih.

Jika Anda memiliki porsi makan yang lebih besar dengan lebih banyak karbohidrat dari biasanya, Anda mungkin perlu untuk meningkatkan dosis insulin sebelum makan pada kesempatan tertentu.

Diskusikan hal ini dengan dokter, ahli diet atau konsultan gizi Anda.

 

Pilihan Makanan Sehat dan Ingat Untuk Membawa Obat Herbal Diabetes Paling Ampuh Anda Ketika Makan Di Luar

Di bawah ini adalah berbagai ide pilihan makanan sehat di berbagai jenis restoran termasuk yang bisa Anda bawa pulang. Karena kita berada di Negara Indonesia, maka makanan kita tergolong dalam menu rumpun Asia (Indonesia, Cina, Thailand, Malaysia), tips dan trik dari kami yaitu:

  • Pilihlah mie atau sup sayuran
  • Cobalah menu pembuka yang dikukus dan bukan digoreng
  • Isi piring Anda dengan nasi atau mie dan sayuran, kemudian gunakan daging atau ikan atau unggas sebagai lauknya bukan sebaliknya
  • Pilihlah makanan laut yang dikukus, direbus, dibuat kari atau dipanggang. Anda juga bisa memilih daging tanpa lemak atau juga unggas tanpa kulit.
  • Pilihlah hidangan tumis dengan daging tanpa lemak atau ikan atau unggas atau tahu dan sayuran
  • Batasi hidangan yang mengandung santan atau susu
  • Batasi hidangan yang digoreng

 

Apa Yang Harus Anda Minum ?

Ketika Anda tiba mintalah satu porsi air tawar sebelum memesan minuman lain. Sepanjang Anda makan minumlah:

  • Air : polos (tawar), mineral atau soda
  • Minuman ringan rendah kalori
  • Kopi, teh, teh herbal tanpa gula atau dengan pemanis rendah kalori
  • Jangan minum jus buah (kecuali jika Anda perlu karbohidrat tambahan).

Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman beralkohol, Anda wajib membatasi:

  • 2 minuman alkohol porsi standar dalam sehari untuk pria
  • 1 minuman alkohol porsi standar dalam sehari untuk wanita.

Ingat, Anda memerlukan setidaknya dua hari bebas minuman beralkohol dalam satu minggu.

 

Tips Pola Makan Sehat Lainnya Bagi Diabetesi

  • Mintalah porsi hidangan utama hanya sejumlah hidangan makan pembuka
  • Batasi hidangan dengan kandungan au gratin, krim, adonan tepung, digoreng dan renyah
  • Cobalah bakery roll tanpa mentega atau margarin
  • Mintalah saus atau dressing untuk ditaruh di pinggir piring (dipisah), sehingga Anda dapat mengontrol jumlah yang akan Anda gunakan
  • Pesan ekstra sayuran yang dikukus tanpa mentega, atau salad tanpa saus untuk membantu membuat Anda kenyang
  • Berbagilah makanan penutup (dessert) atau minta porsi kecil saja
  • Pesan salad buah segar atau sorbet bukannya makanan penutup kaya akan gula
  • Waspadalah terhadap kandungan ekstra (misalnya mentega dalam roti, keripik yang disajikan dengan makan utama, krim dalam cokelat atau kopi)
  • Jika menu makanan Anda rendah karbohidrat, mintalah beberapa roti tambahan
  • Pilih salad dengan nasi, pasta, kentang atau kacang untuk karbohidrat tambahan
  • Jika memilih dari menu prasmanan, cobalah untuk tidak makan berlebihan. Pertama mulai dengan tiga atau empat pilihan kecil, dan kembalilah hanya jika Anda masih lapar
  • Pilih makanan yang rendah garam dan tidak menambahkan garam ekstra pada makanan
  • Makanlah perlahan dan bicaralah lebih banyak!

Ingatlah selalu untuk mengkonsumsi obat herbal diabetes paling ampuh Anda jika sudah tiba waktunya atau jadwal untuk meminum obat tersebut.

Kontrol terhadap gula darah Anda tetap harus dilakukan secara seksama dengan kombinasi antara obat herbal dengan menu diet nikmat untuk makan di luar.

Baca juga ini jika ingin tahu Obat Herbal Diabetes Yang Berasal Dari Bahan Alam dan Mineral

Selamat menikmati hidangan spesial menu makan di luar Anda !

Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan Gigi

Posted on by Naya Ragil

Komplikasi Diabetes MellitusKomplikasi diabetes mellitus pada kesehatan gigi – masalah dan solusi pencegahannya. Bagi penderita diabetes tipe 2 lebih rentan dengan komplikasi kesehatan pada mulut, bahkan resikonya meningkat 2-3 kali. Sadarilah bahwa gigi dan gusi dipengaruhi oleh kadar glukosa dalam darah di tubuh. Semakin tinggi kadar gula darah anda, semakin tinggi juga resiko pengembangan semua jenis komplikasi. Jangan mengabaikan kesehatan mulutu khususnya gigi anda, dapat berakibat fatal nantinya.

Peningkatan resiko komplikasi diabetes mellitus pada kesehatan gigi karena peningkatan infeksi bakteri atau akumulasi dari suatu AGEs. Zat AGEs terbentuk dari protein atau lemak dengan kelebihan gula dalam aliran darah dan memperburuk penyakit kronis. Infeksi di mulut dapat juga memperburuk kontrol gula darah anda. Perawatan gigi yang tidak baik dan tepatpun memiliki konsekuensi yang lebih besar tersendiri. Sebut saja penyakit periodontal yang merupakan faktor resiko kematian dari penyakit jantung iskemik. Selain itu, orang dengan penyakit periodontal juga memiliki resiko kematian 3 kali lebih besar akibat penyakit jantung dan neuropati.

Penyakit periodontal tidak memiliki gejala apapun, jadi sangatlah penting untuk selalu merawat dan mengontrol kesehatan gigi anda. Lebih baik lakukan tindakan pencegahannya sebelum anda didiagnosa positif suatu penyakit. Jika ditangani lebih dini, pengobatan yang lebih tepat akan dapat dilakukan dan masalah serius dapat dicegah. Selama pemeriksaan gigi, anda mungkin akan diperiksa apakah gusi kemerahan, gusi bengkak, berdarah, bau busuk, nyeri dan gigi longgar.

Masalah Yang Mungkin Timbul Karena Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan Gigi

Komplikasi penyakit diabetes pada kesehatan gigi yang mungkin ditimbulkan adalah sebagai berikut :

  1. Gingivitis

Penyakit gingivitis adalah peradangan pada gusi, merupakan tahap awal penyakit gusi. Tetapi jika diobati dini, gingivitis mungkin tidak akan menjadi penyakit yang lebih parah lagi.

  1. Periodontitis

Ini adalah infeksi gusi yang mengakibatkan gigi menarik diri dari gusi. Kantong antara gigi dan gusi dapat terisi dengan kuman atau nanah dan menjadi lebih dalam atau parah. Dan mungkin anda memerlukan tindakan operasi gusi pada tingkat ini. Apalagi kalau infeksi memburuk, tulang bisa hancur dan gigi melonggar sehingga harus dicabut.

  1. Karies Gigi

Penyakit karies disebut juga dengan gigi berlubang. Hal ini dapat terjadi karena bakteri menghancurkan email gigi sehingga menyebabkan kerusakan gigi. Rongga diantara gusi dan gigi perlu diisi dengan material komposit untuk menghindari erosi lebih lanjut.

  1. Kandidiasis

Adalah penyakit jamur yang disebabkan oleh cidera pada jaringan lunak lidah dan sekitar mulut yang disebabkan oleh Candida. Yang disebut candida adalah bakteri yang sama yang menyebabkan infeksi pada ragi. Gejala yang ditimbulkan adalah adanya bercak putih pada mulut dan lidah anda.

  1. Abses

Yang dimaksudkan adalah pembengkakan nanah menyakitkan yang terjadi ketika gusi atau gigi terluka karena trauma atau infeksi. Abses tidak akan bisa sembuh dengan sendirinya, sehingga harus segera dilakukan tindakan. Dokter anda mungkin akan memberikan antibiotik untuk menguras abses dan mengobatinya. Jika tidak segera diobati, infeksi dapat segera menyebar ke tulang dan gigi di sekitarnya.

  1. Mulut Kering

Disebut juga dengan xerostomia, dapat menyebabkan rasa sakit, bisul, infeksi dan kerusakan gigi. Hal ini adalah hal yang sangat menjengkelkan dan membuat anda tidak nyaman.

  1. Infeksi Mulut

Orang dengan penyakit diabetes lebih besar kemungkinannya mengambil obat antibiotik. Tetapi hal ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mulut ataupun di lidah.

Solusi Pencegahan Pada Komplikasi Diabetes Mellitus Pada Kesehatan GigiKomplikasi Diabetes Mellitus pada Gigi

Kabar baiknya adalah, anda dapat melakukan tindakan pencegahan pada komplikasi diabetes mellitus ini. Berikut adalah beberapa tindakan untuk memastikan kesehatan mulut, gigi dan lidah :

  1. Sikatlah gigi anda setiap hari

Menyikat gigi anda dapat membunuh kuman bakteri yang mungkin ada dalam mulut anda. Paling tidak sikatlah gigi anda ketika mandi, akan lebih baik jika setelah makan juga dilakukan. Gunakan sikat gigi yang lembut dan sesuai dengan struktur mulut anda, sehingga tidak akan menyiksa mulut. Ingat dan pastikan untuk selalu menyikat gigi dengan teratur.

  1. Jadwalkan perawatan dan pemeriksaan gigi secara rutin

Pemeriksaan gigi harus anda jadwalkan minimal 6 bulan sekali. Tetapi jika dokter anda merekomendasikan hal lain, anda harus mengikutinya, mungkin ada yang tidak beres. Periksalah seluruh bagian mulut dan gigi anda, apakah ada hal yang tidak biasa dan tidak normal. Kalaupun ada keluhan, segera sampaikan kepada dokter anda agar memperoleh tindakan secepatnya.

  1. Jagalah dengan baik sikat gigi anda

Bilaslah sikat gigi anda dengan baik setelah menggunakannya. Simpanlah kepala sikat di tempat yang kering, jangan menyimpan di tempat yang tertutup. Kelembaban pada sikat dapat menyebabkan jamur dan bakteri tumbuh berkembang. Gantilah sikat anda dengan rutin antara 3-4 bulan sekali atau setelah anda sakit. Jangan menggunakan sikat dengan banyak orang, satu sikat hanya untuk satu orang.

  1. Hindari rokok dan gula

Merokok dapat mengganggu aliran darah ke gusi dan dapat memperlambat penyembuhan luka. Selain itu, pembuluh darah konstriksi menyebabkan elevasi lebih lanjut dari tekanan darah. Gula dapat menyediakan energi bagi bakteri jahat di mulut untuk terus tumbuh. Untuk itu hindari gula sebisa mungkin, selain karena gula juga merupakan penyebab penyakit diabetes.

  1. Selalu monitor kadar gula darah anda

Hal yang paling penting untuk menghindari anda sebagai diabetesi agar tidak terjadi komplikasi diabetes mellitus adalah selalu monitor angka anda. Maksudnya adalah selalu monitor dan ketahuilah angka kadar gula darah anda. Tetap jaga angka anda dalam batas normal.

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Posted on by Naya Ragil

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami ini dapat anda lakukan secara mandiri. Namun akan lebih baik lagi apabila anda “bekerja sama” dengan keluarga anda. Selain itu juga, tetap konsultasikan dengan dokter anda. Kuncinya adalah mengerti/pahami permasalahannya, kontrol dan konsisten dalam menjalankan sesuatu. Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh anda tidak dapat secara efektif mengangkut gula dari darah ke dalam sel. Untuk mengetahui mekanisme terjadinya diabetes, dapat dilihat di sini.

Untuk tips tentang menurunkan kadar gula darah kali ini sengaja kami bagi menjadi 2. Yaitu yang berkaitan dengan makanan dan yang tidak berkaitan dengan makanan

8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami Non Makanan

Olahraga Teratur

Selain untuk menurunkan berat badan, olahraga secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dimana hal ini berarti sel-sel dalam tubuh anda akan lebih mampu menyerap/menggunakan gula dalam aliran darah menjadi energi.

Lalu jenis olahraga yang seperti apa yang disarankan? Sebenarnya Semua jenis olah raga sama baiknya. Termasuk angkat berat, jalan cepat, berlari, bersepeda, menari, hiking, berenang dan jenis olahraga yang lain. Yang perlu diperhatikan adalah kemampuan fisik kita terlebih dahulu. Jenis olahraga dengan banyak kontak fisik tidak disarankan. Hal ini untuk menghindari luka yang mungkin dapat berbahaya bagi diabetasi. Gunakan juga peralatan yang melindungi diri dari luka seperti sepatu yang “tepat”.

Lakukan sedikit eksperimen pada awal anda melakukan rutinitas olahraga. Selalu cek kadar gula darah anda dan catat segala kegiatan dan jenis olah raga yang anda lakukan setiap harinya. Lakukan analisa terhadap hasil pencatatan tersebut. Jenis olah raga apa yang paling baik untuk anda? Berapa porsi/beban yang paling ideal? Berapa lama waktu yang paling optimal?

Hasil dari pencatatan ini dapat anda gunakan untuk menganalisa. Dan menjawab beberapa pertanyaan di atas. Sehingga dapat membantu anda menentukan jenis olah raga yang anda jalani secara rutin.

Tidur yang berkualitas

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Cukup tidur dan “berkualitas” sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Kebiasaan kurang istiraha dapat mempengaruhi kadar gula dan sensitivitas insulin anda. Selain itu, Bergadang meningkatkan nafsu makan anda dan secara tidak langsung akan berpengaruh pada berat badan anda.

Kurang tidur malam dapat mengurangi pelepasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan kadar kortisol. Kedua hormone tersebut juga memainkan peran penting dalam pengendalian gula darah.

Jadwalkan waktu istirahat anda dengan baik. Pada intinya, tidur yang berkualitas membantu mempertahankan kontrol gula darah dan meningkatkan berat badan yang sehat. Tidur yang buruk dapat mengganggu hormon metabolisme yang penting untuk kesehatan anda.

Hindari Stress

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Tahukah anda bahwa stres ternyata dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda? Semakin anda gelisah mengenai kadar gula anda, semakin tinggi kadar gula anda. Begitu pula sebaliknya. Semakin anda tenang, maka kadar gula anda dapat lebih “mudah” dikontrol.

Selama stress, tubuh anda akan men-sekresikan hormon glukagon dan kortisol. Hormon ini dapat mempengaruhi atau menyebabkan kadar gula darah naik. Berkumpul bersama keluarga merupakan salah satu metode sederhana dalam menghindari stress.

8 Cara Menurunkan kadar gula secara alami Makanan

Kontrol Asupan karbohidrat anda

Tubuh anda memecah karbohidrat yang dicerna menjadi gula. Kemudian insulin mendistribusikan gula tersebut ke dalam sel-sel tubuh anda. Ketika anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat atau memiliki masalah dengan fungsi insulin, proses ini gagal. Kegagalan proses inilah yang menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

Anda dapat melakukan 2 alternatif untuk mengontrol asupan karbohidrat. Yang pertama adalah mengurangi jumlah karbohidrat yang anda konsumsi. Dan yang kedua adalah mengganti jenis karbohidrat yang anda konsumsi dengan karbohidrat kompleks. Diet rendah karbohidrat membantu menurunkan kadar gula darah serta mencegah terjadinya lonjakan gula darah. Dalam jangka panjang, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Rencanakan asupan makanan harian anda. Hitung jumlah karbohidrat yang akan anda konsumsi. Pastikan bahwa rencana asupan harian anda tidak mengandung terlalu banyak karbohidrat.

Ganti asupan karbohidrat anda dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna dalam tubuh, sehingga tidak mengakibatkan lonjakan kadar gula anda. Konsultasikan menu harian anda dengan ahli gizi untuk memastikan kecukupan. Jumlah kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi banyak faktor.

Tingkatkan asupan serat Anda

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Ternyata serat mampu memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Hal ini mencegah terjadinya lonjakan kadar gula dalam darah. Selain itu, cara menurunkan kadar gula dengan diet tinggi serat membantu dalam mengelola diabetes tipe 1. Yaitu dengan meningkatkan kontrol gula darah anda.

Makanan yang tinggi serat termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Asupan harian yang direkomendasikan serat adalah sekitar 25 gram untuk perempuan dan 38 gram untuk pria. Itu sekitar 14 gram untuk setiap 1.000 kalori (15).

Minum air dan tetap terhidrasi

8 Cara Menurunkan Kadar Gula Secara Alami

Tahukah anda? Ternyata meminum cukup air dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang sehat. Selain mencegah dehidrasi, ternyata meminum cukup air membantu ginjal Anda mengeluarkan kelebihan gula darah anda melalui urin.

Perlu diingat bahwa air dan minuman non-kalori lainnya adalah yang terbaik. minuman yang mengandung gula akan meningkatkan glukosa darah. Juga mendorong berat badan dan meningkatkan risiko diabetes. Pada diabetasi, meminum air yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula.

Usahakan anda selalu dalam keadaan terhidrasi untuk mengontrol kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes.

Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah

Jumlah dan jenis karbohidrat menentukan bagaimana makanan mempengaruhi kadar gula darah anda. Salah satu cara menurunkan kadar gula adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini telah terbukti mengurangi kadar gula darah jangka panjang. Cara ini dapat diterapkan pada diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Meskipun indeks glikemik makanan merupakan hal yang penting, namun jumlah karbohidrat yang dikonsumsi juga tak kalah penting. Sangat penting untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan mengatur asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan. Jadi atur agar mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan indeks glikemik rendah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk makanan laut, daging, telur, gandum, kacang-kacangan, ubi jalar, jagung, ubi jalar. Sebagian besar buah dan sayuran juga memiliki indeks glikemik rendah.

Konsumsi herbal yang baik untuk diabetes

Ada banyak herbal alami yang dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah. Beberapa telah diuji secara ilmiah dan terbukti mampu menjaga kadar gula darah anda. Beberapa orang “merasa” lebih cocok menggunakan herbal A sementara yang lain “merasa” cocok dengan herbal B. Temukan herbal yang cocok dengan anda. Cara menurunkan kadar gula dengan metode ini “lebih aman” dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Namun hal tersebut bergantung pada pendapat masing-masing.

Sebelum menggunakan suatu herbal tertentu, carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang herbal tersebut. Khasiat, harga di pasaran, efek samping, dan hal penting lainnya yang dapat menjadi bahan pertimbangan anda.

Sekian artikel kali ini tentang cara menurunkan kadar gula secara alami.

Semoga bermanfaat.