diabetes | Page 102 of 131 | Yacona Indonesia

TIPS SEHAT DENGAN LANGKAH MUDAH MEMBUAT OBAT DIABETES HERBAL BERBENTUK SMOOTHIES

Posted on 21/12/201721/12/2017 by Farisah Anindita

Obat diabetes herbal

Memiliki diabetes tak lantas membuat orang jadi harus berpatokan hanya dengan obat diabetes herbal atau generik yang banyak dijual di toko karena obat diabetes bisa diciptakan dengan mudah dari rumah. Gaya hidup sehat masa kini merupakan bentuk pengobatan herbal yang mudah untuk dilakukan siapapun, termasuk dengan membuat smoothies. Dalam membuat smoothies pengidap diabetes harus memperhatikan beberapa hal selain manfaatnya sebagai obat diabetes herbal. Smoothies harus menggunakan bahan yang mengandung karbohidrat cukup namun dengan indeks glikemik rendah. Selain itu, agar tidak mengecewakan, smoothies tersebut harus dibuat dengan rasa yang enak, maka berikut beberapa langkah untuk membuat smoothies yang enak dan sehat bagi diabetesi.

Langkah pertama

Pilihlah tiga bahan utama untuk smoothies yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran hijau. Buah-buahan mengandung manfaat obat diabetes herbal dengan karbohidrat tinggi dan indek glikemik rendah. Buah berry seperti blueberry, strawberry dan blackberry adalah buah yang akan serat dan antioksidan. Beberapa buah terseut baik sekali sebagai pencegahan penyakit seperti kardiovascular, kanker serta penyakit kronis lain. Selain itu ada pilihan buah lain seperti apel, pepaya, raspberry, pear, jeruk dan pisang dan mangga.

Setelah memilih dua macam buah untuk dijadikan bahan isian, pilih satu jenis sayuran hijau sebagai tambahan isi. Bayam bisa jadi pilihan terbaik karena mengandung antioksidan yang disebut alpha-lipoic acid. Alpha-lipoic acid sendiri membantu menurunkan berat badan serta menurun trigliserida bagi mereka yang memiliki diabetes tipe 2.

Langkah kedua

Setelah buah dan sayur, pilih cairan yang akan digunakan ketika membuat smoothies. Ada beberapa cairan yang bisa berfungsi sebagai obat diabetes herbal, misalnya air kelapa. Air kelapa mengandung L-Arginine yang mampu mengurangi konsentrasi glua darah dan HbA1c pada pengidap diabetes. Pilihan lain lain dapat digunakan adalah air biasa, susu almond, susu kedelai, yogurt, dan skim milk. Tambahkan 1 cup untuk satu penyajian lalu gunakan es batu jika ingin rasa yang lebih segar.

Langkah ketiga

Yang terakhir adalah menambahankan topping bermanfaat yang mengandung serat. Banyak sekali topping sehat yang mengandung karbohidrat tinggi dan indeks glikemik rendah. Menambahkan serat ke dalam smoothies membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam jaringan darah. Selai kacang bisa menjadi salah satu pilihan paling baik untuk diabetesi karena mampu mengontrol konsentrasi glukosa serta mengendalikan rasa lapar. Tidak perlu terlalu banyak, cukup satu sendok makan. Selain selain kacang ada beberapa protein lain yang dapat ditambahkan seperti, flaxseed chiaseed, tahini, parutan kelapa, selai almond dan bubuk protein.

Sumber: naturallyreversediabetes.com

PRINSIP MENGATUR ASUPAN NUTRISI AGAR OBAT DIABETES DAPAT BEKERJA MAKSIMAL

Posted on 20/12/201720/12/2017 by Farisah Anindita

Prinsip mengatur nutrisi

Memiliki diabetes membuat seseorang harus pintar-pintar mengatur pola makan serta konsumsi obat diabetes secara rutin untuk menjaga gula darah tetap terkontrol. Pasien diabetes memiliki beberapa macam prinsip yang harus dipenuhi untuk mengatur pola makannya agar tubuh selalu dalam kondisi seimbang. Kondisi yang ideal bagi diabetesi adalah ketika gula darah dalam batas normal namun nutrisi tetap terpenuhi. Mengontrol gula darah agar tidak melonjak bukan semata-mata tugas obat diabetes, maka dari itu ada beberap prinsip asupan nutrisi bagi diabetesi.

Kontrol kelompok makanan

Dalam dunia gizi kesehatan makanan sehari-hari terbagi dalam beberapa kelompok eperti karbohidrat, protein, vitamin dan masih banyak lagi. Diabetesi harus mulai memahami pembagian kelompok makanan ini karen penting ketika akan mengatur porsi makan sehari-hari. Karbohidrat adalah makanan kelompok makanan yang paling cepat mempengaruhi naik turunnya gula darah setelah makan yaitu dalam waktu 20 menit. Protein mempengaruhi gula darah dalam waktu dua jm setelah makan. Sementara vitamin adalah yang paling lama mempengaruhi gula darah yaitu antara 3 sampai 9 jam.

Melihat hal tersebut banyak ahli diabetes yang menyarankan untuk mulai merubah pola makan dengan mengurangi karbohidrat atau menggantinya dengan karbohidrat yang rendah indeks glikemiknya. Perbanyak protein dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, kacang dan masih banyak lagi. Mereka yang mengidap diabetes diharapkan untuk mengatur porsi makannya dengan segenggam karbohidrat, satu telapak tangan protein dan separuh piring diisi dengan sayuran. Cara ini efektif mendukung obat diabetes mengontrol gula darah.

Makan pada jam teratur

Mengidap diabetes berarti harus pintar pula menjadwal jam makan. Mengatur jam makan berpengaruh pada kontrol gula darah yang stabil. Bagi jam makan menjadi lima bagian. Sarapan pagi, snack pagi, makan siang, snack sore, dan makan malam. Memberi selingan snack di tengah-tengah penting untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan pada saat jam berikutnya. Jangan lupa untuk menjadwal jam minum obat diabetes untuk lebih meyakinkan.

Berat badan ideal

Obat diabetes memang tidak bisa membantu menurunkan berat badan. Tetapi dengn rajin bergerak aktif, mematuhi jadwal makan dan mengtur porsi makan dapat dengan cepat membawa tubuh menuju berat badan ideal.

Sumber: naturallyreversediabetes.com

TEMUKAN OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DARI DERETAN MAKANAN DENGAN INDEKS GLIKEMIK RENDAH INI

Posted on 19/12/201719/12/2017 by Farisah Anindita

Makanan dengan indeks glikemik rendah

Obat diabetes herbal alami bukan hanya tentang suplemen herbal yang dijual dipertokoan, lebih dari butuh sedikit usaha untuk memilih-milih menu yang cocok dan berdampak baik bagi tubuh. salah satu cara untuk memlihat baik buruknya menu yang akan dipilih adalah dengan mengecek indeks glikemik makanan tersebut. Indeks glikemik adalah penghitungan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat tersebut mempengaruhi gula darah. Beberapa jenis makanan yang akan dibahas berikut tercatat memiliki indeks glikemik rendah dan bahkan bermanfaat sebagai obat diabetes herbal alami. Jika dibandingkan karbohidrat dalam roti putih atau nasi putih, makanan berikut indek glikemiknya sangat rendah.

Makanan pokok

Bagi masyarakat Indonesia makanan pokok berupa nasi putih adalah menu yang tak boleh dihilangkan. Padahal nasi putih memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi dan menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat setelah makan. Tidak heran jika kemudian para ahli kesehatan menyarankan agar pengidap diabetes berhenti mengonsumsi nasi putih dan mulai menggantinya dengan makanan pokok lain. Bahan makanan yang memiliki karbohidrat tinggi namun dengan indeks glikemik rendah adalah: pasta gandum, roti gandum, beras coklat dan oats. Meskipun jarang terdengar, beras coklat sebenarnya sudah banyak dijual di supermarket besar dan tercatat baik untuk pengidap diabetes.

Sayuran

Sayuran adalah obat herbal diabetes alami yang tidak perlu cemas jika sering dikonsumsi. Beberapa sayuran tersebut memiliki indek glikemik rendah yang tentu saja aman bagi pengidap diabetes. Sayuran tersebut terdiri dari wortel, brokoli, bunga kol, tomat, jamur, kubis, serta sayuran yang memiliki daun hijau. Mulailah perbanyak makan sayur dengan mengisi separuh piring makan dengan sayuran.

Buah

Tidak hanya sayur yang bisa menjadi obat herbal diabetes alami, buah-buahan juga banyak yang memiliki khasiat untuk mengontrol gula darah. Buah-buahan tersebut terdiri dari: ceri, plum, grapefruit, pear, apel, peach, strawberry, anggur dan kelapa. Dengan banyaknya buah-buahan sehat dan bermanfaat ini maka bisa menggantikan camilan tak sehat menjadi camilan yang lebih baik.

Sumber: fix.com

OBAT HERBAL UNTUK DIABETES PERLU, TAPI JANGAN LUPA PERHATIKAN KESEHATAN JANTUNG JUGA

Posted on 18/12/201717/12/2017 by Farisah Anindita

Resiko sakit jantung

Ternyata selain memilih-milih obat herbal untuk diabetes penting juga memperhatikan kondisi kesehatan jantung bagi pengidap diabetes. Menurut penelitian 2 dari 3 orang pengidap diabetes meninggal akibat penyakit jantung dan stroke. Jika seorang pengidap diabetes memiliki kebiasaan merokok, maka resiko menderita berbagai masalah jantung menjadi dua kali lipat. Kesempatan diabetesi mengalami penyakit jantung rata-rata 2-4 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memiliki diabetes. Maka dari itu, penting sekali bagi pengidap diabetes memperhatikan asupan makanan serta obat herbal untuk diabetes yang bisa berfungsi menjaga kesehatan jantung. Ada banyak hal yang harus dilakukan diabetesi untuk mengatur kondisi agar jantungnya tidak bermasalah.

ABC

Pengidap diabetes harus memperhatikan tiga hal dalam tubuhnya yang kemudian disingkat menjadi ABC. Tes yang dilakukan untuk mengetahui kondisi tubuh terkait ABC tersebut kemudian dikonsultasikan pada dokter ahli untuk kemudian dianalisis.

A adalah untuk A1C test. Tes ini sendiri adalah pengecekan kadar gula darah atau glukosa dalam tubuh selama 3 bulan terakhir. Gula darah yang terlalu tinggi akan membahayakan jantung, pembuluh darah, ginjal, kaki dan mata. Di sini peran obat herbal untuk diabetes diperlukan karena obat herbal mampu mengontrol gula darah tanpa menyebebakan efek samping pada ginjal misalny.

B adalah untuk blood pressure. Blood pressure atau tekanan sangat penting untuk selalu dikontrol karena tekanan darah yang terlalu tinggi memaksa jantung bekerja terlalu keras. Jantung yang bekerja terlalu keras akan menyebabkan serangan jantung, stroke, hingga sakit ginjal.

C adalah untuk cholesterol. Salah satu koleterol disebut juga LDL dapat membentuk lapisan yang menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah akan memicu serangan jantung dan stroke.

Konsultasi

Sampaikan pada dokter ahli tentang hasil tes ABC tersebut secara berkala. Kemudian tanyakan pula jumlah seharusnya hasil tes ABC tersebut. Jika angka yang diperoleh belum sesuai dengan angka yng seharusnya tanyakan pada dokter apa yang harus dilakukan untuk memperoleh angka tersebut. Seperti misalnya mengonumsi obat herbal untuk diabetes, aktifitas fisik yang harus dilakukan atau sejumlah program diet penting untuk menjaga berat badan.

Dengan mengetahui angka dari ABC tersebut maka membantu tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung.

RESEP BERAGAM SMOOTHIES SEHAT AGAR AKHIR MINGGU BISA TETAP NIKMAT DENGAN OBAT DIABETES

Posted on 15/12/201715/12/2017 by Farisah Anindita

Smoothies sehat

Akhir minggu bagi pengidap diabetes tidak melulu harus berkutat dengan obat diabetes karena obat diabetes alami bisa diciptakan dari campuran buah-buahan enak dalam smoothies. Smoothies menjadi pilihan utama karena membuatnya yang mudah dan rasanya yang enak. Mengkreasikan smoothies juga jadi aktifitas menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama di akhir pekan. Smoothies sendiri bisa dibuah dari berbagai bahan yang baik serta aman bagi pengidap diabetes. Tidak hanya aman, buah-buahan tersebut banyak yang berperan sebagai obat diabetes pula.

Buah berry menjadi pilihan paling umum dalam resep smoothies. Bagi diabetesi buah berry memiliki manfaat yang baik seperti obat diabetes. Banyak buah berry yang mampu membantu mengembalikan gula darah pada level normal, seperti strawberry dan blueberry misalnya. Tetapi adapula pilihan buah lain seperti mangga yang manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi, jeruk dan apel yang kaya antioksidan hingga pisang yang bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mengkreasikan buah-buahan menjadi smoothies juga tidak terlalu sulit, berikut beberapa resep yang bisa dicoba agar akhir pekan tidak terasa membosankan. Jangan lupa gunakan bahan dasar yang sehat seperti yogurt rendah lemak atau susu.

Berry blast

Buah berry memiliki banyak khasiat obat diabetes di dalamnya maka resep pertama yang wajib dicoba bagi diabetesi adalah berry blast. Bahan yang perlu disiapkan tentu saja terdiri dari : 1 cup raspberry, 1 cup blueberry, 1 cup strawberry dan 1 cup bayam. Bayam juga baik bagi pengidap diabetes karena kaya akan antioksidan yang menangkal berbagai bahaya radikal bebas di luar sana.

Sweet sunrise

Untuk mengkreasikan buah berry dengan cara lain bisa juga mencampurkan beberapa bahan berikut: 1 cup raspberry, 1 buah jeruk, ½ potong pisang, 1 cup mangga. Mangga bisa menjadi pemanis alami yang tidak berbahaya bagi diabetesi.

Tropical treat

Untuk resep yang satu ini jauh lebih mudah karena bahan-bahan yang disiapkan hanya terdiri dari 1 buah pisang, 1 cup strawberry dan ½ cup mangga. Strawberry memiliki khasiat alami sebagai obat diabetes karena mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.

Pineapple punch

Untuk membuat pineapple punch cukup dengan mencampurkan: 1 cup raspberry, 1 ½ cup nanas, 1 cup mangga dan ½ potong pisang. Tidak terlalu sulit dan rasanya pun manis namun tidak berbahaya bagi diabetesi.

Sumber: Ziploc.com

MARI MENGHITUNG JUMLAH KANDUNGAN DALAM SNACK DAN OBAT HERBAL DIABETES ALAMI YANG MUDAH DITEMUKAN

Posted on 14/12/201714/12/2017 by Farisah Anindita

Kontrol karbohidrat bagi pengidap diabetes

Di sini tidak hanya karbohidrat saja yang harus dihitung jumlah kandungannya tetapi juga beberapa macam obat herbal diabetes alami yang benar-benar berupa buah-buahan segar. Buah-buahan segar selain berfungsi sebagai snack di perantara jam makan juga berperan sebagai obat herbal diabetes alami yang bisa mengontrol gula darah. Namun tetap saja orang lebih memilih snack tidak sehat seperti gorengan atau snack kemasan. Selain karena tidak memiliki kandungan yang baik, snack tidak sehat akan membuat tubuh lebih cepat gemuk. Kegemukan bagi pengidap diabetes adalah sesuatu yang sangat berbahaya. Maka dari itu mari menghitung jumlah karbohidrat dan kandungan lain dalam snack sehat dan obat herbal diabetes alami.

Buah-buahan

Obat herbal diabetes alami bisa berasal dari buah-buahan segar dan buah-buahan adalah snack paling sehat yang bisa dinikmati semua orang.

Yang pertama adalah jeruk. Sebagai salah satu buah yang paling sering ditemui di Indonesia, jeruk boleh menjadi pilihan utama ketika mencari snack sehat. Jeruk sendiri memiliki kandungan 11 gram karbohidrat serta 45 kalori.

Yang kedua adalah apel. Apel merupakan buah yang sangat baik bagi pengidap diabetes. Apel memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu apel banyak disarankan para ahli kesehatan untuk sering-sering dikonsumsi karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan. Apel menjadi snack sehat selanjutnya karena dalam sebutir apel terkandung karbohidrat sebanyak 14 gram dan 53 kalori. Memakan sebutir apel sudah cukup untuk menunda lapar beberapa waktu.

Selanjutnya adalah buah berry. Buah berry ini bias terdiri dari berbagai macam seperti blueberry, strawberry, raspberry dan lainnya. Satu cup buah berry mengandung 17 gram karbohidrat dan 70 kalori. Sama seperti apel, beberapa buah berry juga memiliki khasiat untuk mengontrol diabetes dan menunda rasa lapar.

Snack

Pudding bebas gula sebanyak 3.7 oz juga bisa menjadi snack pilihan jika sedang ingin makan makanan yang manis-manis. Perlu diperhatikan bahwa pudding tersebut harus bebas gula. Dalam 3.7 oz pudding bebas gula terkandung 14 gram karbohidrat dan 60 kalori.

Yogurt rendah lemak adalah pilihan yang baik juga untuk dijadikan snack selingan menjelang jam makan berikutnya. Yogurt sebanyak 6 oz mengandung kira-kira 33 gram karbohidrat dan 174 kalori.

Yang terakhir, untuk menyegarkan diri dihari yang panas bisa juga membuat es dari jus buah yang dibekukan. jus buah seukuran 13 oz yang dibekukan mengandung 11 gram karbohidrat dan 45 kalori yang masih aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes.

Sumber: sparkpeople.com

YACONA INDONESIA