Menu sarapan
Mencari-cari obat diabetes paling ampuh untuk mengatasi diabetes memang penting, namun memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh secara rutin tidak kalah pentingnya. Sarapan terutama adalah makanan paling penting dalam sehari sehingga kandungan gizi dan nutrisi yang masuk pada saat sarapan perlu diperhitungkan. Tetapi ternyata ada beberapa bahan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan. Obat diabetes paling ampuh sekalipun mungkin akan jadi tak berguna jika sarapan ini masih sering dikonsumsi pada waktu sarapan.
Acai bowl
Seorang ahli nutrisi menyebutkan bahwa telah terjadi kesalahpahaman bahwa menjadikan acai dan buah-buahan sebagai sarapan dalam bentuk smoothies adalah sarapan yang sehat. Kenyataannya, semangkuk acai adalah makanan yang penuh dengan glukosa dan fruktosa yang secara alami berasal dari campuran buah, pemanis, es krim, serta jus buah murni. Cara ini bukanlah cara terbaik untuk sarapan. Ahli kesehatan mengatakan terlalu banyak gula di pagi hari akan meningkatkan gula darah, menaikkan hormone lapar di luar kendali, dan membuat tubuh menginginkan gula lebih banyak dalam sehari.
Telur
Orang kadang membuang kuning telur untuk menghindari kolesterol. Seorang ahli nutrisi menyebutkan bahwa memakan telur tanpa kuningnya ternyata membuang sebagian besar vitamin dan mineral di dalam telur itu sendiri. Kuning telur adalah makanan yang terdiri dari nutrisi penting seperti kolin, vitamin D, B, A, zat besi dan selenium. Nutrisi ini sangat sedikit terdapat di bagian putih telur.
Pemanis bebas gula
Meningat gula sangat tidak baik untuk kesehatan, maka saat pagi orang menggantinya dengan pemanis buatan bebas gula. Menambahkan pemanis buatan tersebut ke dalam kopi setiap pagi akan menyebabkan tubuh mengalami berbagai masalah seperti: obesitas, sensitifitas insulin, glukosa yang berlebihan, tekanan darah tinggi dan lainnya. Bagi yang sudah berhenti untuk mengonumi gula, menikmati kopi tanpa gula tidak masalah. Bagi yang belum terbiasa dengan kopi pahit bisa menggantinya dengan stevia, madu atau gula tebu organik. Ini kan membuat kerja obat diabetes paling ampuh jadi lebih efektif.
Snack bar
Kebanyakan orang sibuk memilih sarapan dengan snack yang terbuat dari kacangan-kacangan padat. Kacang memang makanan yang sehat, tetapi jika sudah dicampur dalam bentuk snack lain ceritanya. Produk kacang-kacangan padat seperti itu tidak selalu konsisten dengan produknya. Terkadang mereka mencampurkan buah kering, susu coklat, permen, oats serta gandum utuh bersama pemanis dan gula. Terlalu banyak gula di pagi hari akan membuat gula darah meningkat tak terkendali sepanjang hari yang bahkan tidak berguna dengan obat diabetes paling ampuh sekalipun.
Maka perhatikan menu sarapan setiap hari karena setiap suap sarapan akan berpengaruh pada kesehatan sepanjang hari.
Sumber: mydomaine.com
