Air kelapa sebagai obat diabetes
Mungkin banyak orang penasaran dengan apakah air kelapa dapat dijadikan obat diabetes mengingat air kelapa sendiri memiliki banyak manfaat. Air kelapa dikenal sebagai obat dari berbagai macam penyakit, namun tidak begitu meyakinkan bagi pasien diabetes. Kabar gembiranya adalah dalam Journal of Medicinal Food yang diterbitkan tahun 2015 kelapa muda telah lolos berbagai pengujian untuk pasien diabetes. Tentu saja dengan catatan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Karena di samping menyehatkan, air kelapa muda tetap mengandung fruktosa yang bisa mengganggu kadar gula darah.
Jumlah yang direkomendasikan bagi pasien diabetes yang ingin memanfaatkan air kelapa sebagai obat adalah 250 ml sebanyak dua kali dalam sehari. Lebih dari itu mungkin akan membahayakan kesehatan. Saran lainnya adalah minum air kelapa dalam bentuk aslinya tanpa perlu ditambah bahan lain yang mengganggu kesehatan.
Kenapa air kelapa muda direkomendasikan?
Setelah mengetahui bahwa air kelapa aman dikonsumsi sebagai obat oleh pasien diabetes, maka pertanyaan selanjutnya adalah mengapa air kelapa direkomendasikan untuk pasien diabetes?
Pertama karena air kelapa berisi banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh mulai dari vitamin, mineral hingga asam amino. Dalam segelas air kelapa terdapat 5.8 mg vitamin C, 0.1 mg riboflavin, 57.6 mg kalsium, 60 mg magnesium, 600 mg potassium, 252 mg sodium, dan 0.3 mg mangan. Semua nutrisi tersebut, terutama sodium dan potassium akan menjaga gula darah tetap terkontrol dalam tubuh.
Kedua, air kelapa memiliki serat yang banyak tetapi rendah karbo yang penting untuk diperhatikan pasien diabetes. kontrol terhadap asupan karbohidrat memang sangat penting untuk menjaga gula tetap terjaga. Pasien diabetes selain konsumsi obat selalu disarankan untuk melakukan diet rendah karbo dan tinggi serat.
Ketiga, dengan air kelapa peredaran darah pasien diabetes akan lebih lancar karena sehingga mereka sering kali akan merasa mati rasa pada kaki, pandangan yang agak kabur, hingga gagal ginjal. Konsumsi air kelapa sebagai obat diabetes membantu memperbaiki sirukulasi darah dengan melebarkan pembuluh darahnya.
Keempat, air kelapa sangat efektif untuk mencegah rasa lapar yang tidak diinginkan dan membantu mengurangi jumlah makanan menjadi lebih sedikit. Air kelapa memang mengandung berbagai nutrisi penting dan merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 dan antioksidan. Kedua kandungan ini penting bagi pasien diabetes untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan.
Kelima, air kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak serta membakar gula dalam tubuh.
Keenam, tidak perlu cemas dengan memanfaatkan air kelapa sebagai obat diabetes karena air kelapa memiliki indeks glikemik rendah atau berada dalam taraf 3. Magnesium dalam air kelapa juga akan meningkat sensitifitas seseorang terhadap insulin.
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/cara-alami-menurunkan-diabetes-selain-dengan-obat/
