Alpukat untuk diabetes
Obat herbal diabetes dalam bentuk alpukat ternyata tidak hanya enak tetapi sangat efektif untuk mengatasi diabetes tipe 2. Alpukat terdiri dari beragam nutrisi penting, dengan serat dietary tinggi, rendah gula, dan rendah kalori. 70% lemak dari daging alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang tidak berbahaya bagi tubuh. Bagi diabetes tipe 2 alpukat mampu mengembalikn kontrol terhadap gula darah dengan efektif. Ditambah lagi mampu menurunkan total kolesterol, menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Alpukat juga akan menyehatkan jantung, menurunkan berat badan dan yang terpenting adalah memperbaiki sensitifitas insulin bagi diabetesi. Alpukat cocok untuk dimakan sehari-hari sebagai obat herbal diabetes, namun agar tidak membosankan cobalah berbagai kreasi alpukat yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Kreasi alpukat sehari-hari
Di pagi hari saat sarapan dan mengonsumsi obat herbal diabetes, buatlah sarapan yang menyehatkan dari alpukat. Letakkan alpukat tumbuk di atas roti bakar rendah karbo atau roti bakar gandum untuk memberi rasa gurih dan manis sekaligus. Atau bisa juga dengan meletakkan alpukat bersama sayuran dalam omelette untuk memberi tambahan rasa pada telur. Ini adalah ide menu sarapan yang sederhana namun menyehatkan untuk diabetes.
Bisa juga dengan membuat sarapan yang sedikit lebih mewah untuk diabetes. Dengan menggunakan alpukat yang telah diambil sedikit bagian tengahnya, pecahkan telur mentah ke dalam alpukat. Setelah itu panggang selama beberapa menit dan nikmati sebagai sarapan.
Alpukat sangat enak jika dijadikan dressing untuk berbagai menu lainnya. Blender sebuah alpukat, satu sendok teh daun thyme, sedikit minyak zaitun, bersama cuka untuk dijadikan dressing tambahan bersama ikan dan ayam. Di berbagai belahan dunia lain cara ini sangat disukai sebagai pelengkap makanan.
Jika tidak cocok dengan menjadikan alpukat bersama makanan gurih atau asin, alpukat bisa dimakan begitu saja karena rasanya yang manis dan lembut. Atau tambahkan ke atas mouse coklat dan bisa dinikmati sebagai dessert sehat. Sebagai obat herbal diabetes alpukat memang tidak seharusnya sulit untuk diolah agar bisa dinikmati kapapun dan di manapun.
Sumber: diabetesmealplans.com
