Olahraga rutin
Bagi pengidap diabetes obat-obatan baik obat herbal untuk diabetes ataupun non-herbal adalah hal yang rutin mereka temui sehari-hari. Diabetes tipe 2 biasanya menyebabkan tubuh kehilangan bert badan menddak, sakit kepala dan rasa haus yang terus menerus. Memiliki diabetes kadang membuat aktifitas seseorang mudah terganggu dan jika tidak ditangani secara serius dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain seperti serangan jantung, gagal ginjal hingga stroke. Untuk meminimalkan resiko komplikasi akibat gula darah tinggi, ada berbagai bentuk pengobatan yang bisa dipilih salah satunya adalah obat herbal untuk diabetes yang terkenal lebih aman untuk jangka panjang. Namun obat herbal untuk diabetes tidak harus selalu dalam bentuk obat, berenang juga merupakan pengobatan yang bisa membantu menyehatkan pengidap diabetes.
Manfaat berenang
Berenang adalah cara terbaik bagi pasien diabetes untuk meningkatkan kondisi kesehatan jantung begitu menurut diabetes.co.uk. Olahraga ini tidak memberatkan untuk pengidap diabetes karena tidak memberi banyak tekanan pada kaki. Hal ini penting sekali karena pengidap diabetes sangat beresiko mengalami berbagai komplikasi yang berhubungan dengan kaki.
Menurut penelitian, berenang selain bagus untuk menyehatkan jantung karena pergerakan tubuh yang terus menerus selama berenang akan memperlancar aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Tidak seperti olahraga berat semacam sepak bola atau golf yang menghabiskan terlalu banyak energi dan merusak persendian.
Bagi pengidap diabetes neuropathy, berenang sangat bagus untuk menjaga kesehatan karena memaksa tubuh untuk menggerakkan otot bagian atas dan bawah dalam waktu bersamaan. Dengan berenang, pengidap diabetes neuropathy akan mengalami penurunan mati rasa.
Jika berenang dilakukan secara rutin maka selama satu jam berenang tubuh akan membakar 350-420 kalori perjam. Bagi mereka yang masih awal sebaiknya membuat persiapan lebih karena tanpa persiapan tubuh bisa secara mendadak mengalami hipoglikemik. Maka berenang sebaiknya dilakukan sekali sampai dua kali dalam seminggu.
Jika tubuh memang memiliki gula darah rendah sebaiknya konsumsi tablet glukosa untuk meningkatkan gula sebelum berolahraga dan makan gula lebih segera setelah berenang sebelum mengambil makan besar. Tetap konsumsi makanan sehat dan obat diabetes secara rutin untuk membantu mengurangi gejala-gejala diabetes.
Sumber: express.com
