Farisah Anindita, Author at Yacona Indonesia

SELAIN OBAT DIABETES, HAL-HAL INI YANG AKAN SERING TERDENGAR OLEH PASIEN DIABETES

Posted on 29/10/201803/11/2018 by Farisah Anindita

Diabetes dan istilah-istilahnya

Ketika didiagnosa dokter dengan penyakit diabetes akan ada banyak istilah selain obat diabetes yang harus dipahami. Istilah-istilah ini tentu saja menjadi penting untuk menentukan kondisi kesehatan pasien diabetes. Sebagai keluarga atau pasien diabetes, memahami istilah dalam diabetes selain obat diabetes penting adanya sehingga pemahaman akan kondisi pasien dan penjelasan dari dokter dapat dipahami lebih menyeluruh.

Glukosa darah atau gula darah

Glukosa adalah bentuk gula yang ada pada pembuluh darah manusia. Fungsi dari glukosa sendiri adalah sumber bahan bakar untuk menambah energi sepanjang hari.

Insulin

Pankreas menghasilkan insulin, yaitu suatu hormone yang mengangkut glukosa dari darah menuju sel-sel di dalam tubuh. Jika digambarkan, insulin akan meminta pada sel untuk membuka agar glukosa dapat masuk ke dalam sel dari pembuluh darah kemudian mengubahnya menjadi energi yang dibutuhkan.

Resistensi insulin

Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat yang tidak dapat diolah dengan sedikit lemak serta protein, gula darah dalam tubuh akan meningkatkan secara mendadak dan pankreas akan gagal memenuhi kebutuhan pengeluaran insulin. Ketidakmampuan pankreas memenuhi kebutuhan insulin ini yang menjadi penyebab resistensi insulin yang jika tidak segera diatasi dengan obat diabetes atau diet sehat akan mengarah pada diabetes tipe 2.

Glycogen

Ketika terdapat glukosa yang tidak masuk ke dalam sel tubuh, maka liver akan mengambil sisanya kemudian mengubahnya menjadi glycogen. Glycogen merupakan bentuk gula simpanan yang akan dipecah untuk menyetabilkan kembali kadar gula darah rendah di antara jam makan dan sepanjang malam. Sebenarnya menyimpan glycogen tidak masalah bagi kesehatan, tetapi stress dan kesalahan hormon biasa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyimpan glycogen dan membuat gula darah menjadi tidak seimbang.

Hyperglikemik

Istilah lain dari gula darah tinggi adalah hyperglikemik. Sebenarnya, wajah saja tubuh mengalami kenaikan gula darah setelah makan, tetapi jika gula darah tinggi kronis akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Untuk itulah banyak obat diabetes herbal yang dikonsumsi dalam bentuk makanan untuk mencegah kenaikan gula darah terlalu ekstrim dan membantu menjaga kestabilannya setelah makan.

Hypoglikemik

Kebalikan dari hyperglikemik, hypoglikemik adalah kondisi ketika gula darah terlalu rendah. Glycogen yang disimpan dalam liver memang bertugas menaikan gula darah di antara waktu makan dan mencegah hypoglikemik. Tetapi ketidak seimbangan hormone dan stress menurunkan kemampuan tubuh menyimpan glycogen. Kondisi ini bisa juga disebabkan karena insulin yang keluar memasukan terlalu banyak gula dalam darah.

OLAHRAGA DAN BENTUK DIET UNTUK PASIEN DIABETES

Posted on 26/10/201829/10/2018 by Farisah Anindita

Bentuk pengobatan diabetes

Sebagai pasien diabetes cara untuk mengontrol kondisi kesehatan adalah dengan olahraga yang tepat dan melakukan diet ketat. Ada berbagai macam bentuk olahraga dan metode yang memang dikhususkan untuk diabetesi. Begitu juga dengan diet, ada macam-macam diet dan semua harus dicocokan dengan kondisi pasien diabetes yang bersangkutan. Penjelasan tentang olahraga dan diet diabetes akan dibahas pada artikel ini.

Diabetes dan olahraga

Tidak semua bentuk olahraga bisa dan baik dilakukan oleh pasien diabetes. Kebanyakan dokter dan ahli kesehatan akan menyarankan olahraga dalam bentuk jalan-jalan ringan, baik untuk mereka yang masih muda atau sudah lanjut usia.

Bentuk jalan-jalan yang dimaksud juga tidak terlalu sulit tetapi manfaatnya besar. Berjalan-jalan akan membantu menyehatkan jantung dan melancarkan sirkulasi darah. Luangkan waktu setiap hari untuk berjalan kaki dengan jarak yang telah ditentukan. Dengan olahraga jantung akan memompa daraqh lebih kuat dan membuat jantung lebih sehat dan kuat di masa mendatang.

Bagi pasien diabetes, berjalan kaki adalah olahraga yang harus dilakukan secara rutin. Jalan-jalan setiap setengah jam hingga satu jam sebanyaka tiga sampai empat kali dalam seminggu akan membakar banyak lemak yang dihasilkan gula dan karbohidrat. Bahkan jika jalan-jalan itu hanya dalam bentuk jalan santai.

Diet untuk diabetesi

Segala bentuk diet selalu didasar oleh makan makan yang tepat dan dalam porsi yang sesuai. Dengan mengikuti aturan ini, sebenarnya jumlah pasien diabetesi bisa lebih sedikit dari yang ada saat ini. Karena pada dasarnya kenaikan gula darah tidak terjadi hanya karena satu potong kue. Gula darah memang naik pada saat itu, tetapi hanya sampai tubuh mengeluarkan sisa gula tersebut. Namun, memakan makanan manis secara terus menerus akan merusak sistem kerja tubuh jangka panjang.

Jam makan

Menurut penelitian konsumsi makanan untuk diabetesi adalah tiga kali sehari dengan 45-60 gram karbohidrat dan dua kali snack kecil di antaranya, setiap hari.

Hal ini didasari oleh fakta bahwa setelah makan, gula darah dalam tubuh akan naik perlahan-lahan dan butuh waktu selama 2 jam sampai kadar gula darah turun kembali ke normal. Maka dengan memakan snack sehat di antara dua jam makan tersebut, kadar gula darah akan naik lagi dan tidak akan turun sampai dua jam kemudian atau pada saat jam makan berikutnya. Dengan snack rata-rata diabetesi dapat mengontrol keseimbangan gula darah dengan lebih baik selama sehari.

OBAT DIABETES HERBAL ALAMI DALAM DERETAN BUAH RAMAH DIABETES

Posted on 25/10/201829/10/2018 by Farisah Anindita

Buah-buahan sehat

Buah adalah salah satu sumber obat diabetes herbal alami yang paling mudah ditemukan dan dikonsumsi di mana-mana. Syarat untuk menyehatkan tubuh selain obat diabetes adalah konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan. Tentu saja buah-buahan yang dikonsumsi selain memiliki manfaat obat diabetes, harus ramah dan aman bagi pasien diabetes. Nama-nama buah berikut ini mengandung banyak khasiat dan manfaat seperti obat diabetes.

Anggur

Memang kenyataanya anggur buah yang manis dan kaya akan gula, namun ternyata indeks glikemiknya berada jauh di bawah selama dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. 10 butir anggur berukuran besar sudah cukup untuk dikonsumsi selama sehari. Atau mungkin segenggam anggur berukuran kecil-kecil sebagai camilan ringan selama sehari. Jika berlebihan anggur akan memberi efek buruk pada gula darah.

Jambu biji

Daun jambu biji dikenal sebagai obat diabetes herbal alami dan buahnya masuk dalam kategori ramah bagi diabetes. Indeks glikemiknya berada di bawah dan kandungan seratnya tinggi. serat baik bagi pasien diabetes untuk mempertahankan gula darah tetap stabil. Ditambah lagi jambu biji juga kaya antioksidan serta vitamin C yang menyehatkan.

Plum

Buah plum sedang banyak digemari di Indonesia karena dipercaya dapat menurunkan berat badan. Plum memang buah yang serba kaya, kaya antioksidan, zat besi, fluoride, dan potassium. Tidak hanya baik bagi kadar gula darah, plum juga bagus untuk pencernaan.

Jeruk

Jika mendengar nama jeruk, vitamin C berlimpah adalah hal pertama yang terlintas dalam kepala. Selain kaya akan vitamin C, jeruk adalah buah yang indeks glikemiknya rendah serta mampu menyeimbangkan kadar gula darah. Jika dikonsumsi rutin, jeruk juga efektif menurunkan kadar kolesterol.

Ceri

Buah manis yang satu ini ternyata memiliki manfaat seperti obat diabetes yaitu menyeimbangkan gula darah dan rendah indeks glikemiknya. Di dalam buah ceri juga terkandung zat anti-inflamasi dan anti-aging, sehingga jangan ragu lagi untuk mengonsumsi ceri mulai sekarang.

Strawberry

Berasal dari keluarga berry, strawberry tentu juga memiliki indeks glikemik rendah yang artinya aman jika dikonsumsi pasien diabetes. Strawberry akan membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan diabetes dan yang tidak. Maka, jangan ragu untuk memasukan strawberry dalam deretan menu sehat setiap hari pasien diabetes.

PANDUAN LENGKAP MANFAAT KACANG SEBAGAI OBAT DIABETES HERBAL

Posted on 24/10/201829/10/2018 by Farisah Anindita

Kacang-kacangan

Ternasuk salah satu camilan yang bermanfaat sebagai obat diabetes herbal, karena tanpa bahan kimia sekalipun kacang dapat membantu mengontrol diabetes. Ada berbagai jenis kacang yang tersedia untuk dijadikan media obat diabetes herbal. Masing-masing memiliki manfaat dan kandungannya yang baik bagi tubuh. Sebagian besar sudah mudah ditemukan di Indonesia dengan harga yang beragam. Lalu apa saja kacang yang bisa dimanfaatkan sebagai obat diabetes herbal yang perlu diketahui?

Walnut

Kacang ini bermanfaat sangat besar untuk otak manusia karena kaya akan omega-3 yang penting untuk menutrisi otak. Kacang yang bentuknya menyerupai otak manusia ini juga dapat menjadi obat diabetes herbal yang mengontrol gula darah serta mengatur berat badan menjadi lebih stabil. Walnut juga mengandung zat anti-inflamasi yang baik bagi tubuh. Ditambah lagi, pasien diabetes harus banyak-banyak menjaga kesehatan jantung yang merupakan resiko terbesar pasien diabetes. Kacang walnut sangat ramah untuk jantung serta menurunkan kolesterol jahat.

Brazil nuts

Kacang Brazil ini bagus sebagai obat diabetes herbal karena dapat menurunkan kadar gula darah dan dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Kacang ini mengandung selenium yang tinggi sehingga ideal untuk mereka yang mengalami masalah gangguan thyroid. Rutin mengonsumsi kacang Brazil juga baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Almond

Kacang ini sudah tidak asing lagi dalam deretan obat diabetes herbal. Almond sangat bagus untuk mengatasi konstipasi, anemia, dan diabetes. Almond adalah kacang yang rendah karbohidrat, namun tinggi protein, serat dan lemak sehat untuk tubuh. Dengan konsumsi almond setiap hari juga akan turut melindungi jantung karena kaya akan flavonoid. Kandung lain yang bermanfaat dari almond seperti magnesium untuk menurunkan tekanan darah, kalsium untuk tulang dan vitamin E untuk kesehatan kulit.

Hazelnut

Kacang ini sudah banyak dijual di Indonesia. Hazelnut sendiri kaya akan potassium, kalsium dan magnesium yang baik untuk mengatur tekanan darah. Hazelnut juga kaya vitamin E yang bisa menyehatkan kulit luar dan tinggi folat yang menjaga asam amino dalam tubuh tetap normal. Selain itu hazelnut merupakan makanan yang ideal bagi para penderita gluten sensitive.

Mete

Semua orang sudah tidak asing dengan kacang mete. Kacang ini termasuk yang memiliki serat paling rendah di antara kacang lainnya, namun merupakan sumber makanan kaya protein, zat besi dan zinc yang baik. Kacang mete adalah kacang yang aman bagi jantung karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Ditambah lagi, kacang mete membantu juga menurunkan kolesterol jahat dan mengembalikan kehilangan memori akibat usia.

FAKTA-FAKTA TENTANG DIABETES DAN OBAT DIABETES

Posted on 23/10/201829/10/2018 by Farisah Anindita

Diabetes

Baik untuk mereka yang sudah mengidap diabetes atau keluarga yang beresiko diabetes, sebaiknya memahami tentang berbagai fakta terkait obat diabetes dan penyakit diabetes itu sendiri. Berbagai data statistik menunjukan bagaimana diabetes menjadi salah satu penyakit paling umum terjadi pada orang-orang modern saat ini. Mengetahui berbagai fakta tentang obat diabetes dan diabetes itu sendiri akan meningkatkan kewaspadaan orang serta memperbaiki pola kehidupan yang merupakan bentuk pencegahan.

1 dari 3 orang di Amerika akan mengidap diabetes di tahun 2050

Dengan gaya hidup yang sekarang, bukan tidak mungkin beberapa tahun lagi rasio perbandingan pasien diabetes di Amerika akan semakin meningkat. Di tahun 2050 diperkirakan 1 dari 3 orang penduduk Amerika akan didiagnosis mengidap diabetes jika tidak ada pencegahan atau perubahan gaya hidup sejak saat ini.

Olahraga dan makan sehat adalah pencegahan diabetes tipe 2

Obat diabetes ternyata tidak selalu berbentuk obat kapsul atau tablet yang dijual di pasaran tetapi bisa dalam bentuk kebiasaan baik seperti olahraga dan makan makanan sehat. Makan makanan sehat ini termasuk di antaranya adalah makanan rendah indeks glikemiknya. Beberapa macam obat diabetes herbal yang terbuat dari bahan makanan juga harus diperhatikan indeks glikemiknya untuk membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2.

Indeks glikemik rendah

Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah memang disarankan untuk pasien diabetes karena metabolismenya di dalam tubuh berjalan lambat. Maka dari itu, metabolisme makanan yang lambat tersebut membantu pasien diabetes mnenghindari kenaikan gula darah mendadak.

Diabetes dan resikonya

Diabetes memiliki berbagai macam resiko komplikasi yang jika tidak disadari lalu dicegah sejak awal akan menimbulkan kerusakan lebih parah. Salah satu resiko terbesar dari diabetes adalah penyakit jantung dan stroke. Selain itu ditambah lagi dengan resiko gagal ginjal yang juga terdengar menakutkan. Oleh karena itu banyak obat diabetes yang kemudian menawarkan bentuk pengobatan herbal yang sekaligus mengurangi resiko komplikasi.

Akar chicory

Akar chicory disebut memiliki indeks glikemik 0 di antara herbal lainnya, menjadikannya sebagai pilihan terbaik untuk pasien diabetes. Karena selain memberi manfaat kesehatan, efeknya pada tubuh lebih aman dibandingkan metode pengobatan lainnya.

WORTEL DAN MANFAATNYA DALAM OBAT DIABETES

Posted on 22/10/201828/10/2018 by Farisah Anindita

Khasiat wortel

Wortel sebenarnya tidak bisa disebut sebagai obat diabetes karena banyak orang menyebutkan bahwa wortel tidak rendah karbo. Meski begitu, berbagai macam nutrisi dalam wortel sebenarnya bisa bermanfaat menunjang kesehatan tubuh dan meningkatkan manfaat obat diabetes. Tidak seperti obat diabetes alami lain, wortel harus dikonsumsi dengan aturan yang tepat untuk mencegahnya memperparah kondisi.

Wortel memiliki indeks glikemik yang cukup rendah yaitu 41. Serat dalam wortel bisa dibilang tinggi yaitu 2.3 gram serat. Sedangkan karbohidratnya masih cukup aman yaitu total karbohidrat 6.41. jumlah kalori dalam wortel juga rendah hanya 27 kalori per wortel ukuran sedang. Ditambah lagi wortel kaya akan vitamin dan mineral penting, carotenoids, antioksidan serta pholyphenol. Vitamin A memberikan kesehatan mata yang lebih baik, membantu dalam pertumbuhan dan sistem imun. Biotin berperan penting dalam metabolisme lemak dan protein. Vitamin K1 atau yang disebut juga dengan phylloquinone penting untuk pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan tulang.

Wortel dan hubungannya dengan diabetes

Ada beberapa penelitian yang menunjukan bagaimana indeks glikemik pada kentang berubah dengan cepat dan sangat signifikan. Tetapi ternyata hal tersebut tidak terjadi pada wortel, yang tetap baik dimakan matang atau mentah. Dalam skala indeks glikemik wortel memiliki indeks 41 yang artinya aman bagi kondisi gula darah seutuhnya.

Meski bukan termasuk obat diabetes, wortel ternyata tidak banyak memengaruhi gula darah. Kenaikan gula darah akibat wortel 16.1% yang berbeda jauh sekali dengan makanan lain seoerti apel, kentang, roti, nasi dan madu. Sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, wortel tidak akan menimbulkan masalah pada pasien diabetes.

Wortel mungkin memiliki karbohidrat tinggi dibandingkan obat diabetes lain berbahan sayuran seperti lettuce atau sayuran berdaun hijau, karbohidrat yang terkandungdalam wortel masih dalam jumlah aman dan tidak perlu dicemaskan. Apalagi wortel juga memiliki berbagai vitamin, mineral, dan komponen lain yang berperan besar untuk menjaga kesehatan badan.

Jika masih terasa meragukan apakah wortel cocok dikonsumsi pasien diabetes, maka lakukan tes. Tes akan memberikan informasi tentang makanan apa yang layak dikonsumsi tubuh. Lakukan tes berapa peningkatan kadar gula darah setelah konsumsi wortel dan konsultasikan pada dokter ahli.

YACONA INDONESIA