Memang obat diabetes bisa sangat membantu dalam mengatasi berbagai masalah akibat kadar gula darah yang tinggi, tapi terkadang pasien lupa bahwa tubuhnya butuh lebih dari sekedar obat diabetes. Ada beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk terutama mereka yang memiliki diabetes. Tanpa disadari mineral-mineral ini bisa membawa perubahan besar pada pasien diabetes selain dengan konsumsi obat secara rutin. Apa sajakah mineral penting tersebut?
Chromium
Yang pertama adalah chromium. Apa kegunaan chromium bagi pasien diabetes? Chromium bagi pasien diabetes dapat meningkatkan efek insulin pada tubuh. Dengan cukupnya asupan chromium dalam tubuh juga mencegah pasien diabetes mencari gula terlalu sering.
Untuk memenuhi kebutuhan chromium bisa berasal dari brokoli, jagung, oats dan kuning telur.
Magnesium
Pasien diabetes sangat diharapkan untuk memenuhi kebutuhan magnesium-nya secara cukup. Kenapa dengan magnesium? Magnesium penting untuk membantu mengelola gula darah menjadi lebih stabil dan meningkatkan receptor insulin berfungsi lebih baik.
Magnesium bisa berasal dari bayam, alpukat, yogurt dan pumpkin seed.
Zinc
Beberapa pasien diabetes mungkin sering mengalami kekurangan zinc tetapi sehingga tidak memiliki pertahanan yang kuat terhadap serangan dari luar. Pasien diabetes butuh asupan zinc yang banyak karena dapat melindungi jantung dari berbagai kerusakan termasuk komplikasi diabetes.
Zinc biasanya ditemukan dalam daging merah, daging ayam, bayam, asparagus, jamur shiitake, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kerang.
Vanadium
Vanadium penting untuk pasien diabetes karena mempengaruhi glukosa darah dan akan mengurangi kebutuhan tubuh terhadap insulin sehingga tubuh dapat beradaptasi dengan insulin secukupnya.
Selenium
Nah, untuk selenium sendiri sebenarnya kebutuhannya tidak hanya pada pasien diabetes tapi juga pra-diabetes. Dengan kebutuhan selenium yang cukup maka resiko diabetes bisa diturunkan pada mereka yang memasukan selenium dalam menu dietnya.
Kalsium
Kalsium adalah salah satu mineral yang cukup mudah ditemukan dari makanan sehari-hari dan ternyata ini adalah salah satu mineral penting untuk pasien diabetes. dengan memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari dan mengombinasikan dengan vitamin D, resiko penyakit diabetes bisa diturunkan sampai 33%. Jumlah yang cukup besar mengingat diabetes biasa terjadi karena kesalahan gaya hidup.
Obat diabetes memang selalu diperlukan oleh pasien diabetes, tapi bukan berarti mengabaikan asupan makanan yang mengandung mineral penting seperti disebutkan sebelumnya.
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/jika-tidak-segera-mendapatkan-obat-ini-efek-dari-diabetes-bagi-tubuh/
