Meskipun obat diabetes telah dirancang untuk membantu menjaga kestabilan gula darah, peran makanan bagi pasien diabetes mengambil peran cukup besar dalam kehidupan sehari-harinya. Makanan yang dikonsumsi bisa sangat mempengaruhi naik turunnya gula darah, sehingga selain bergizi dan bernutrisi, makanan tersebut harus mampu menjaga kestabilan gula darah. Ada beberapa makanan yang ternyata memiliki peran seperti obat diabetes yang bisa menurunkan kadar gula darah.
Ceylon cinnamon
Ceylon cinnamon adalah satu satu jenis kayu manis yang kerap dimasukan dalam daftar obat diabetes herbal. Dalam kayu manis memang terkandung zat yang dapat secara efektif memperlambat penyerapan gula dalam pembuluh darah. Namun beberapa ahli meragukan kemanan kayu manis jika digunakan sebagai obat diabetes karena jika digunakan terlalu banyak kemungkinan akan merusak liver. Maka Ceylon cinnamon adalah pilihan paling aman untuk dikonsumsi dibandingkan cassia cinnamon.
Berry
Buah berry memang jadi makanan andalan untuk pasien diabetes. Buah berry mengandung gula paling sedikit jika dibandingkan buah-buahan lain. Selain itu buah-buahan dari keluarga berry seperti blueberry, strawberry, raspberry dan lainnya kaya akan anthocyanin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
Mete dan almond
Kacang mete dan kacang almond sangat kaya akan magnesium, salah satu mineral yang bekerja paling banyak dalam mengendalikan gula darah. 38% orang-orang terkena diabetes tipe 2 tercatat mengalami kekurangan magnesium dalam tubuhnya.
Green tea
Semua komponen dalam green tea sangat bermanfaat untuk sistem metabolisme tubuh. Mereka yang rajin mengonsumsi green tea, menurut penelitian, ternya memiliki 18-42% kemungkinan lebih kecil mengidap diabetes. Itulah mengapa banyak yang menyarankan untuk rutin mengonsumsi green tea setiap pagi.
Fenugreek seed
Fenugreek mungkin dapat meningkatkan kontrol terhadap gula darah pasien diabetes. Mengonsumsi biji-bijian utuh ini atau dalam suplemen seperti obat diabetes ternyata dipercaya sangat bermanfaat untuk pasien diabetes. Sayangnya fenugreek seed tidak boleh digunakan ibu hamil.
Dark chocolate
Mereka yang rutin memakan cokelat sebaiknya mulai mengganti cokelatnya dengan dark chocolate 85% atau lebih. Dark chocolate berbeda dengan cokelat lain karena selain netral bagi kesehatan ternyata memiliki manfaat untuk gula darah juga.
Cuka apel
Banyak bukti kuat yang menunjukan bahkan konsumsi cuka sebelum atau saat makan akan meningkatkan metabolisme glukosa. Untuk jenis cukanya sendiri, cuka apel adalah yang paling terkenal
Stevia
Stevia memang bermanfaat untuk tubuh karena tidak mengandung gu;a dan kalori sehingga sering dijadikan pengganti gula. Penelitian lain bahkan menyebutkan bahwa stevia memilliki hubungan langsung dengan fungsi insulin.
Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/gymnema-sylvestre-obat-herbal-untuk-diabetes-yang-kaya-manfaat/
